10 Best Anti Aging Supplementi da considerare

L'invecchiamento è una parte naturale dell'esperienza umana - ma questo non significa che sia necessariamente piacevole! Quando si invecchia, i nostri corpi tendono a diventare meno efficiente, meno forte e meno elastica. Non c'è ovviamente alcun modo per prevenire l'invecchiamento, ma ci sono alcuni modi per rallentare il progresso. Un modo è quello di prendere buoni integratori anti-invecchiamento, che può fare molto per contribuire a facilitare il processo di invecchiamento.

I migliori integratori anti-età possono aiutare a proteggere la tua salute dai declini legati all'età, migliorare i livelli di energia e l'umore, e contribuire in generale a rallentare i sintomi del processo di invecchiamento. Ci sono una varietà di supplementi efficaci per l'anti-invecchiamento, e ognuno di loro si rivolge a diversi aspetti della nostra salute. Andremo oltre l'elenco specifico dei migliori prodotti anti-invecchiamento, ma per ora, iniziamo con le basi!

Come può integratori Guida È Age con grazia?

Invecchiamento colpisce tutte le cellule del corpo, organi e tessuti alterando la loro funzione in qualche modo. Le cellule subiscono l'invecchiamento diventando più grandi e perdendo la capacità di dividersi, moltiplicarsi e infine di funzionare. Le cellule accumulano anche più pigmenti e grassi al loro interno. I tessuti connettivi iniziano a diventare più rigidi, i tessuti corporei possono iniziare a perdere massa e gli organi iniziano a diventare meno in grado di svolgere le loro funzioni. Gli integratori possono aiutare ad alleviare i sintomi del processo di invecchiamento.

  • AntiossidantiAntiossidanti sono sostanze che combattono danni dei radicali liberi e l'ossidazione, che è una porzione significativa del processo di invecchiamento. Ci sono tre tipi principali di antiossidanti: carotenoidi, solfuri di allile, e polifenoli. Essi contribuiscono a preservare la salute cellulare per un periodo di tempo più lungo, rallentando il processo di invecchiamento e migliorare la longevità della vita.
  • Vitamine e Minerali Vitamine e minerali sono essenziali per la tua salute e la tua funzione corporea. Sono necessari per la crescita di pelle, muscoli e ossa che si verificano ogni giorno. Sono anche necessari per il nutrimento di cellule, sangue, organi e altro ancora. Integrando con questi nutrienti essenziali, è possibile sostenere la salute e la funzione delle cellule e degli organi, nonché la corretta funzione dei processi enzimatici nel corpo.
  • AminoacidiAminoacidi sono i mattoni delle proteine ​​che il vostro corpo ha bisogno per i processi di riparazione naturali. Questo include repairation di organi e tessuti, come la pelle, muscoli, tessuti connettivi, e altro ancora. Gli aminoacidi possono aiutare a mantenere la pelle liscia ed elastica, invece di grezzi e cadenti come l'età. Essi possono anche aiutare a sostenere forti, muscoli sani e mantenere la vostra mobilità più a lungo come l'età.
  • Healthy enzimi e ormoniEnzimi sono proteine ​​che funzionano come catalizzatori biologici, accelerando le reazioni che avvengono all'interno del corpo. Ogni enzima è specifico per una particolare funzione, e sono costituiti da amminoacidi. ormoni sono sostanze che regolano le funzioni corporee e agiscono come messaggeri chimici prodotti dal sistema endocrino. Alcuni ormoni diminuiscono con l'età, il che si traduce in uno squilibrio che influisce sul modo in cui il corpo si regola da solo.

Supplementi anti invecchiamento 10 esaminati

Il coenzima Q-10

Qual è il coenzima Q-10?

Il coenzima Q10 è una vitamina-come sostanza che è così necessaria per la salute, che si trova in ogni cellula del vostro corpo! Viene utilizzato per la produzione cellulare di energia, la crescita e la manutenzione. Il processo di produzione di energia cellulare coinvolge i mitocondri, conosciuta anche come la centrale elettrica della cella, producendo energia (noto come ATP) per il corpo di utilizzare. Funziona anche come antiossidante, proteggendo le cellule dai danni dei radicali liberi e ossidativo. Aiuta a sostenere il cuore e il sistema cardiovascolare, e altri processi nel corpo. carenza CoQ10 può verificarsi a causa di malattia o di bassa assunzione di CoQ10. I sintomi di carenza sono l'insufficienza cardiaca, la pressione alta e dolori al petto.

Come il coenzima Q-10 può influenzare l'invecchiamento

Il coenzima Q-10 può aiutare il processo di invecchiamento sostenendo la salute cardiovascolare e migliorando l'efficienza della produzione di energia mitocondriale all'interno delle cellule. Agisce anche come antiossidante, proteggendo le tue cellule dai danni. Il coenzima Q-10 agisce quindi come un doppio supporto per la salute: un enzima e un antiossidante. Questo è un buona fonte da leggere sui vantaggi di Coq10.

Una teoria invecchiamento, chiamato teoria mitocondriale dell'invecchiamento, Sostiene che il danno ossidativo ai mitocondri è la radice di invecchiamento stesso. Questo suggerisce che CoQ10 ha una stretta connessione all'invecchiamento agendo come un antiossidante e cellule che proteggono e mitocondri dal danno ossidativo, oltre a migliorare l'efficienza della produzione di energia mitocondriale.

Fonti coenzima Q-10 alimentari

alimenti CoQ10 includono molte carni di organi come il fegato, il cuore, e reni così come olio di soia, carne di manzo, sardine, sgombri, e arachidi.

Coenzima Q-10 Effetti collaterali

Se assunto in normali dosi sane, di solito non causa effetti collaterali, tuttavia se si soffre di emicrania CoQ10 può causare mal di testa. Potrebbe anche influire sulla frequenza cardiaca e sulla pressione sanguigna, quindi se si hanno problemi di salute, consultare il medico prima dell'uso.

Alcuni altri effetti collaterali includono: nausea, diarrea e bruciore di stomaco.

10 Best CoQ10 Supplementi


Selenio

Che cosa è il selenio?

Selenio è un minerale traccia che si trova effettivamente nel suolo e in piccole quantità in acqua. È vitale per il processo di sintesi proteica nel corpo umano per la crescita e agisce anche come antiossidante. Aiuta a ridurre l'infiammazione e a mantenere un sistema immunitario sano. Inoltre è necessario per il corretto funzionamento del metabolismo e della tiroide. Svolge un ruolo nella fertilità maschile e femminile e migliora la qualità del flusso sanguigno nel corpo. Sei a più alto rischio di carenza di selenio se fumi, bevi alcolici, prendi pillole anticoncezionali o hai una condizione digestiva che può influenzare la tua capacità di assorbire il selenio dal cibo. La carenza di selenio è associata a condizioni come l'artrite reumatoide e il cancro.

Come il selenio può influenzare l'invecchiamento

Il selenio ha i benefici di un minerale essenziale, oltre ai benefici di un antiossidante per la tua salute. Questo lo rende un forte supplemento per l'anti-invecchiamento ed è uno dei migliori prodotti anti-età per la cura della pelle. Aiuta a preservare l'elasticità della pelle, combattere i radicali liberi e l'infiammazione e sostenere un metabolismo sano. Puoi leggere di più sui benefici del selenio qui.

Fonti alimentari Selenio

Alcuni dei migliori alimenti selenio includere noci del Brasile, uova, semi di girasole, semi di chia, petto di pollo, salmone, tacchino, fegato, pesci di scoglio, e funghi.

Selenio Effetti collaterali

Il selenio preso in dosi più grandi di 400 mcg al giorno aumenta il rischio quelli di tossicità selenio. Prendendo il selenio in dosi elevate può causare nausea, vomito, alterazioni delle unghie, irritabilità, e altro ancora.

10 I migliori integratori di selenio


Resveratrol

Che cosa è il resveratrolo?

Resveratrol è un polifenolo e un antiossidante. I polifenoli sono anche chiamati phytochemicals, il che significa che si trovano in grandi quantità in alcune piante. E 'stato originariamente trovato per esistere come un composto nel vino rosso nelle 1990s, che ha indotto gli scienziati a ipotizzare che il resveratrolo nel vino rosso sia responsabile della ridotta incidenza della malattia coronarica del francese. Attraverso questa linea di ricerca, ci sono stati molti risultati che suggeriscono che il resveratrolo può essere benefico per la vostra salute cardiovascolare e per la vostra longevità. Il resveratrolo è stato studiato per i suoi effetti benefici sul cancro e il morbo di Alzheimer.

Come il resveratrolo può influenzare l'invecchiamento

Il resveratrolo è un antiossidante che aiuta a preservare e proteggere la tua giovinezza. Aiuta a combattere i radicali liberi e l'infiammazione, che preserva la salute cellulare. Può aiutare a supportare la funzione endoteliale, che è il tessuto che allinea i vasi sanguigni, il cuore e i muscoli linfatici. I benefici di questo ottimo integratore anti-invecchiamento può essere letto qui.

Fonti alimentari di resveratrolo

Resveratrol alimenti comprendono il vino rosso, uva rossa, e le arachidi.

Resveratrolo Effetti collaterali

Il resveratrolo è in genere sicuro e i ricercatori non hanno scoperto alcun lato effetti, ancora. Tuttavia, potrebbe interagire con altri farmaci. Ecco perché è importante parlare con il medico prima di prendere reservatrol.

10 Migliori integratori di resveratrolo


vitamine antiossidanti

Quali sono le vitamine antiossidanti?

vitamine antiossidanti sono le vitamine che hanno le proprietà di un antiossidante. Un antiossidante combatte i radicali liberi e contrasta l'ossidazione, che è un processo che danneggia e danneggia le cellule. Alcuni dei più noti antiossidanti vitamine includono vitamina A, vitamina C e vitamina E. La vitamina A può presentarsi sotto forma di beta carotene, che è considerato un carotenoide. La vitamina C agisce come antiossidante ed è anche in grado di rigenerare gli antiossidanti all'interno del corpo. La vitamina E è un antiossidante molto potente che è liposolubile e aiuta a prevenire l'ossidazione dannosa che a volte si verifica quando il grasso è rotto.

Come vitamine antiossidanti Guida È Età meglio

Le vitamine antiossidanti sono forti integratori anti-invecchiamento - hanno i benefici di entrambe le vitamine e antiossidanti combinati. Aiutano a nutrire il tuo corpo proteggendo le tue cellule dai radicali liberi e dai danni ossidativi che accelerano il processo di invecchiamento. Le vitamine antiossidanti sono uno dei migliori prodotti anti-età per la cura della pelle, grazie ai loro benefici protettivi. Offerta di vitamine antiossidanti molti vantaggi.

vitamine antiossidanti sono alcuni dei vitamine essenziali che devi sostenere la tua salute, quindi assumere queste vitamine può anche aiutare a prevenire le carenze di vitamine.

Come prendere le vitamine antiossidanti

La vitamina A e la vitamina E sono liposolubili e vanno prese con il cibo. La vitamina C è idrosolubile e può essere assunta in qualsiasi momento della giornata, con o senza cibo.

Fonti alimentari di vitamina antiossidante

vitamina antiossidante alimenti includere alimenti come prugne, uva, mele, prugne, uva rossa, germogli di erba medica, fagioli, cipolle e melanzane.

Antiossidante Effetti collaterali di vitamina

La vitamina A può causare effetti collaterali se preso in dosi maggiori. Questi effetti collaterali possono includere perdita di appetito, irritabilità, secchezza delle fauci, febbre, ecc vitamina C in dosi elevate può causare effetti collaterali quali crampi, diarrea, bruciori di stomaco, ecc vitamina E in dosi elevate possono causare mal di testa, vertigini, stanchezza, diarrea, ecc

10 Best Antiossidante Supplementi


estratto di mirtillo

Che cosa è estratto di mirtillo?

Estratto di mirtillo è un estrazione delle proprietà antiossidanti di mirtilli che sono benefiche per la salute. I mirtilli sono considerati un superfood a causa di come densi di nutrienti che sono. Una tazza di mirtilli contiene 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamina C, 36% dei vostri bisogni della vitamina K, e 25% delle vostre esigenze di manganese. Essi contengono altre sostanze benefiche ad esempio resveratrolo, luteina, acido gallico, e la zeaxantina. Essi sono anche creduto di avere i più alti contenuti antiossidanti di frutta e verdura tutti comunemente consumati. La maggior parte degli antiossidanti che i mirtilli hanno sono nel gruppo antiossidante dei polifenoli e sono chiamati flavonoidi. Estratto di mirtillo come un supplemento aiuta ad amministrare i vantaggi di mirtilli in una forma estremamente assorbibile.

Come l'estratto di mirtillo può influire sull'invecchiamento

L'estratto di mirtillo è uno dei migliori prodotti naturali anti-invecchiamento sul mercato e aiuta a combattere l'invecchiamento con antiossidanti e vitamine naturali. Puoi leggere di più sui benefici degli integratori di mirtilli qui.

Come prendere Blueberry Extract

I supplementi dell'estratto del mirtillo avranno un dosaggio suggerito che dovrebbe essere seguito. Possono anche essere assunti con o senza cibo, in qualsiasi momento della giornata.

Mirtillo Estratto di fonti alimentari

alimenti estratto di mirtillo includono mirtilli.

Blueberry Extract Effetti collaterali

I supplementi dell'estratto del mirtillo sono generalmente sicuri, tuttavia se avete il diabete, allora i supplementi dell'estratto del mirtillo possono fare cadere il vostro zucchero nel sangue. Se hai una condizione medica di base, parla con il tuo medico prima di assumere integratori di estratto di mirtillo.

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Curcuma

Qual è la curcuma?

La curcuma è una radice usata come spezia negli alimenti ed è una spezia popolare usata nel curry indiano. È usato anche come colorante naturale per burro e formaggio. È stato usato per oltre 4,000 anni e in medicina cinese e ayurvedica come trattamento per infezioni e alcuni tumori, un aiuto per ridurre l'infiammazione e trattare i disturbi digestivi. La curcuma contiene un composto chiamato curcumina, di colore giallo brillante, che agisce come un potente antiossidante.

In che modo la curcuma può influire sull'invecchiamento

La curcuma aiuta a combattere l'infiammazione, che è la base di molte malattie e problemi di salute, e agisce anche come antiossidante molto forte. Supporta anche la salute dell'apparato digerente che tende a diminuire con l'età. Questo link haalcuni più benefici di curcuma.

Come prendere curcuma

Gli integratori di curcuma sono disponibili in forma di capsule, tinture, polveri ed estratti fluidi.

Fonti alimentari curcuma

alimenti curcuma sono l'ingrediente, la curcuma! polveri radice di curcuma possono essere aggiunti a molte ricette diverse ed è una parte essenziale di molte ricette già. Può essere aggiunto al arrampica, zuppe, pollo, riso e di più per i migliori prodotti alimentari curcuma.

Curcuma Effetti collaterali

La maggior parte delle persone non si verificano effetti collaterali da integratori curcuma o radice di curcuma. Tuttavia, in alcuni casi gli integratori curcuma possono causare effetti collaterali quali nausea, diarrea, ha abbassato la pressione sanguigna, aumento del flusso mestruale nelle donne, etc.

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DHEA

Che cosa è il DHEA?

DHEA, noto anche come deidroepiandrosterone, è un ormone surrenale che è anche fatto nel cervello. DHEA porta alla produzione di ormoni sessuali maschili e femminili, noti anche come androgeni ed estrogeni. Inoltre svolge un ruolo importante nel metabolismo e supporta oltre 150 diverse funzioni metaboliche. Dopo l'età 30, i livelli di DHEA diminuiscono e i livelli diminuiscono più rapidamente nelle donne.

Come DHEA può influenzare l'invecchiamento

DHEA aiuta a migliorare la longevità complessiva e rallenta il processo di invecchiamento in numerosi modi. Aiuta a ridurre l'infiammazione, che può danneggiare il corpo e invecchiare più rapidamente. Aiuta anche a mantenere gli ormoni in equilibrio sano con l'avanzare dell'età, e sostiene la densità ossea e la massa muscolare (scoraggiante spreco di massa). Dai un'occhiata a questo link per più benefici di DHEA.

Come prendere DHEA

I dosaggi di DHEA variano in base all'età e al sesso. È disponibile in capsule, gomme da masticare, compresse, gocce, creme per la pelle, ecc. Alcuni siti dicono che il miglior momento della giornata per prendere DHEA è la mattina perché le ghiandole surrenali producono naturalmente DHEA al mattino.

Fonti alimentari di DHEA

DHEA non è contenuta negli alimenti e può essere presa solo come un supplemento. Ci sono indicazioni che gli alimenti DHEA includono cose ad esempio patate selvatiche e di soia in cui alcune sostanze si trasformano in DHEA dal corpo. Tuttavia, questa teoria deve ancora essere dimostrato in studi clinici.

DHEA Effetti collaterali

DHEA è generalmente sicuro se preso in modo appropriato, ma le donne possono sperimentare effetti collaterali come pelle grassa, aumento della crescita dei capelli, periodi irregolari, ecc. Gli uomini possono provare aggressività, tensione mammaria, urgenza urinaria, ecc. Si consiglia vivamente di parlare con il medico prima di assumere gli integratori di DHEA.

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Vitamina D

Che cosa è la vitamina D?

Vitamina D è una vitamina importante che viene prodotta dal corpo umano quando il sole colpisce la pelle, dandole il soprannome, "la vitamina del sole". È presente anche in alcuni cibi. Promuove il corretto assorbimento del calcio e la resistenza ossea. Aiuta anche a regolare la crescita cellulare, la funzione immunitaria, la funzione neuromuscolare e la riduzione dell'infiammazione. Inoltre, un rapporto CDC in 2012 lo ha trovato 90 milioni di persone sono carenti di vitamina D. Vitamina D carenza può causare debolezza muscolare, dolore alle ossa, così come aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, causare grave asma nei bambini, deficit cognitivo negli anziani, e aumentare il rischio di cancro.

Come la vitamina D può influire sull'invecchiamento

Vitamina D può aiutare a regolare la crescita cellulare aiutando il corpo a liberarsi del DNA anormale. Aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario, ridurre l'infiammazione e proteggere la vostra salute generale.

Come prendere la vitamina D

È possibile la vitamina D senza cibo anche se è una vitamina liposolubile, a causa del fatto che è passivamente assorbita nell'intestino inferiore.

Fonti alimentari di vitamina D

alimenti vitamina D sono alimenti che sono stati arricchiti con vitamina D (come ad esempio i cereali, latticini, ecc). alimenti naturali della vitamina D includono fegato di manzo, formaggio, tuorli d'uovo, e pesci grassi, come il tonno, sgombro, e salmone.

Vitamina D Effetti collaterali

La vitamina D limite superiore è intorno 4,000 IUs, che equivale a 100 microgrammi al giornoE dosaggi che superano questo limite può potenzialmente causare effetti collaterali indesiderati, tra cui il dolore osseo, minzione frequente, calcoli renali, debolezza muscolare, ecc

10 I migliori integratori di vitamina D


Vitamine B

Quali sono le vitamine B?

vitamine del gruppo B sono un gruppo di vitamine che svolgono un ruolo importante nella funzione del metabolismo, e la produzione di globuli rossi. Essi sono necessari per la vostra capacità di creare energia e utilizzare l'energia e le sostanze nutritive che si consumano da cibi a crescere e funzionare. Hanno tutti un ruolo nel metabolismo, ma ciascuno ha un ruolo unico e speciale che si svolge all'interno del vostro corpo in cima alla loro funzioni metaboliche. Ecco un elenco di ogni vitamina B e la loro ruoli speciali:

Essendo carenti di vitamine del gruppo B può causare disturbi della pelle, anemia, eruzioni cutanee, crepe intorno alla bocca, estrema stanchezza, paranoia, depressione, nausea, crampi addominali, diarrea, e altro ancora. Quelli con malattie autoimmuni come il diabete e le malattie della tiroide sono a più alto rischio di carenza di vitamina B.

Come Vitamine del gruppo B Guida È Età meglio

Le vitamine del gruppo B aiutano a preservare la salute generale e le funzioni corporee. Aiutano anche a sostenere il metabolismo mentre invecchiano e aiutano a ridurre l'affaticamento che inevitabilmente aumenta man mano che si invecchia. Il tuo metabolismo basale tende a rilasciare 1-2 per cento per decennio, rallentando la produzione di energia cellulare e aumentando il rischio di aumento di peso.

Come prendere le vitamine B

Per i migliori risultati, è necessario seguire le istruzioni di dosaggio sul supplemento particolare vitamina B, perché le formule possono essere diversi. Tuttavia, tutte le vitamine del gruppo B sono idrosolubili, in modo da poterli prendere con o senza cibo in ogni momento della giornata.

B fonti alimentari di vitamina

B alimenti vitaminici sono il salmone, avena, avocado, fagioli, uova, spinaci, zucchine, banane, mandorle, tacchino, latte, fegato, fegato di manzo, e altro ancora.

Vitamina B Effetti collaterali

Gli integratori di vitamina B sono generalmente sicuri e di solito non causano effetti collaterali negativi. Tuttavia, se assunti in grandi dosi, possono causare effetti collaterali come nausea, diarrea, crampi addominali, ecc.

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S-Acetil Glutatione

Che cosa è S-Acetil glutatione?

S-acetil glutatione è un potente antiossidante che limita il danno cellulare e mitocondriale dovuto ai radicali liberi. S-acetil glutatione è glutatione con un gruppo acetilico ad esso collegato. È una combinazione di tre diversi aminoacidi: glicina, cisteina e glutammina. Il glutatione aiuta a ridurre l'infiammazione, sostenere il sistema immunitario e disintossicare il corpo. Il gruppo acetile divisoria aiuta a sostenere la biodisponibilità del glutatione, e facilitare la sua capacità di attraversare la barriera emato-encefalica. Il gruppo acetile contiene anche una molecola chiamata un gruppo metile, che è capace di legarsi al DNA e offerta benefici di metilazione del DNA.

In che modo l'S-acetilglutatione può influire sull'invecchiamento

La teoria mitocondriale dell'invecchiamento afferma che il danno ossidativo ai mitocondri è la radice del processo di invecchiamento. L'S-acetil glutatione protegge in modo specifico i mitocondri dai danni, che possono avere un forte effetto anti-invecchiamento. Agisce anche come antiossidante molto potente. Dai un'occhiata a questo articolo sul benefici del s-acetil glutatione.

Come prendere S-acetil Glutatione

S-acetil glutatione è meglio assumere con un pasto.

Fonti alimentari glutatione S-acetil

alimenti glutatione S-acetil sono alimenti che non contengono s-acetil glutatione, ma possono tuttavia aiutare a migliorare nel vostro corpo. Questo include cardo latte, proteine ​​del siero di latte, alimenti che contengono zolfo, e le sostanze nutrienti che promuovono la metilazione.

S-acetil Glutatione Effetti collaterali

L'assunzione di grandi dosi di s-acetil glutatione può causare effetti collaterali come mal di gola, naso che cola, pelle umida, febbre, nausea, vomito, ecc

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Rick Grimes

Scritto da Rick Grimes

Rick è un ex atleta D1 e un esperto di fitness con oltre 10 + anni nel settore della salute e del fitness. Dopo essersi laureato, si dedicò a fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca all'industria del bodybuilding. Quando non sta facendo ricerche su supps, puoi trovarlo su quora restituire alla comunità.