I migliori integratori di creatina classificati per 2018: i migliori marchi 10

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Come forse già saprai, sul mercato ci sono tonnellate di integratori diversi: multivitaminici, proteine ​​in polvere, integratori pre-allenamento, ecc. Tutti hanno il loro posto nel percorso verso i tuoi obiettivi di fitness. Oggi siamo qui per parlare di uno degli integratori più comuni nel mondo del sollevamento pesi: la creatina.

Se hai sentito parlare di creatina, hai sicuramente sentito molte storie contrastanti a riguardo. Per alcune persone la creatina è un integratore tipico che aiuta ad aumentare la forza e l'energia e per gli altri è uno steroide malvagio che evitano come la peste.

Ma qual è la verità?

Ben al di sotto abbiamo messo insieme una guida rapida per informarti sui dettagli della creatina e abbiamo anche messo insieme una bella lista dei migliori prodotti che dovresti considerare di acquistare.

In questa guida, imparerai tutto di creatina e perché è uno degli integratori più comuni adottate dai preparatori atletici. Ci sarà anche andare su tutte le migliori integratori di creatina disponibili, e ciò che li rende il migliore. Ma prima di entrare in tutto questo, cominciamo con le basi.

Che cosa è la creatina?

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Creatina è un acido organico azotato che viene prodotta naturalmente nel fegato. Il corpo usa la creatina per aiutare fornitura di energia alle cellule in tutto il corpo. La creatina è usato principalmente come un modo per fornire energia rapida cervello e dei muscoli che hanno un elevato fabbisogno di energia.

In altre parole, la creatina può aiutare il corpo a fornire energia alle cellule che ne hanno più bisogno. Nel caso di una sessione di sollevamento pesi, le cellule che necessitano maggiormente di energia sono le cellule del tessuto muscolare che stanno cercando di ottenere in quell'ultimo rep.

La creatina è composto da aminoacidi 3; L-arginina, glicina e L-metionina. Il corpo sintetizza naturalmente questi amminoacidi, principalmente nel fegato, per rendere creatina. La creatina viene poi convertito in adenosina trifosfato (ATP), che viene utilizzato per fornire l'energia per la contrazione muscolare.

Il corpo sintetizza creatina in un processo naturale, per cui è presente in ogni essere umano della sostanza chimica. Si trova anche in alimenti ricchi di proteine ​​come carne e pesce. Al fine di migliorare le prestazioni atletiche e aumentare la forza, molte persone prendono integratori di creatina al fine di aumentare il livello naturale del loro corpo di questa sostanza utile.

Quali sono Creatina Supplementi?

Integratori di creatina sono supplementi di fitness che aumentano i livelli naturali del vostro corpo di creatina. Questi prodotti rappresentano un modo rapido, semplice e conveniente per aumentare gli effetti positivi naturali di creatina saturando i muscoli con l'acido organico utile.

Ci sono alcuni tipi diversi di integratori di creatina. Il tipo più popolare è integratori in polvere, che di solito sono mescolati in acqua o altri liquidi. Molti sono piccanti, in modo che possano essere aggiunti a quasi qualsiasi liquido. Ci sono anche pillole creatina, che sono una scelta conveniente. Le migliori pillole di creatina sono molto facili da prendere con le vitamine quotidiane, o ogni volta che avete tempo.

La maggior parte dei supplementi di uso creatina monoidrato, che è ampiamente considerata la migliore forma di creatina. Tuttavia, altri tipi sono comunemente usati, come il nitrato di creatina, la creatina cloridrato, la creatina etilestere e altro ancora. Sebbene le aziende continuino a proporre nuove ed entusiasmanti versioni di questo integratore efficace, la maggior parte dei tipi fa essenzialmente la stessa cosa. L'argomento della maggior parte degli studi, e spesso considerato il miglior tipo di creatina, è la creatina monoidrato - che è anche la forma più economica e più ampiamente disponibile.

Usi e benefici della creatina

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La creatina è stata una base della comunità atletica per molti anni. Molte aziende producono integratori di creatina per aiutare i loro clienti ad aumentare i livelli di creatina che si trovano naturalmente nel corpo. Molti sostengono che la creatina aiuti a costruire muscoli, aumentare la forza, aumentare l'energia, migliorare le prestazioni atletiche e fornire le raffiche necessarie per sollevare più grandi e migliori. Ma è all'altezza del clamore? La creatina funziona davvero?

L'efficacia della supplementazione di creatina è stata studiata da un gran numero di organizzazioni e università affidabili, ei risultati sono impressionanti.

  • Aiuta le prestazioni atletiche -Creatina aiuta il corpo a creare più energia, e più importante, spingere l'energia di cui ha avuto bisogno di più. Questo può comportare un notevole aumento delle prestazioni atletiche, incluso un incremento nella capacità di sollevamento. Secondo il Journal of Sports Science and Medicine, supplementazione di creatina può aumentare la potenza massima e prestazioni fino a 15% in esercizio ad alta intensità.
  • Energia veloce - La creatina aiuta a fornire "energia veloce", fornendo ai muscoli l'ATP tanto necessario per alimentare la contrazione muscolare. Questo è esattamente il tipo di energia di cui i bodybuilder hanno più bisogno, per migliorare le prestazioni e aiutare a spingere quelle ultime ripetizioni.
  • Può aiutare la resistenza -Il tuo muscoli utilizzano fosfocreatina (creatina fosfato), una sostanza che si trova naturalmente nel corpo, per produrre ATP, che viene usato come fonte di energia durante l'esercizio intenso. I livelli di fosfocreatina nel muscolo tessuti riducono, affaticamento muscolare regola dentro. Buone integratori di creatina può aiutare a rallentare il corpo naturale declino di fosfocreatina, e fornire energia supplementare per le cellule, Che migliora la resistenza e aiuta si esercita per più a lungo prima la stanchezza in.
  • Può aiutare con forza e muscoli -Come ogni sollevatore di pesi potrebbe dirti, un aumento di potenza e resistenza porterà rapidamente ad un aumento della massa e della forza muscolare. La creatina aiuta ad aumentare la forza sia a breve termine (aumentando l'energia) sia a lungo termine (come risultato dell'aumento di energia e prestazioni). In altre parole, la creatina stessa non fa crescere i muscoli. Tuttavia, fornisce l'aumento temporaneo di forza ed energia che è necessario per spingere fuori l'ultimo set o colpire quell'indicatore dell'ultimo miglio, che a sua volta aumenterà notevolmente la forza complessiva, la potenza e la dimensione muscolare.
  • Può aiutare il tempo di recupero -Qualsiasi allenamento ad alta intensità richiede una certa quantità di tempo per recuperare adeguatamente. Quando si solleva pesi, sei muscoli effettivamente dannose e strappa. Dopo l'esercizio, il corpo si mette al lavoro per riparare il danno che avete fatto (che conduce ai più grandi, i muscoli più forti). La proteina è una parte essenziale di questo processo, ma studi recenti hanno dimostrato che la creatina può anche contribuire a ridurre la quantità di tempo necessario per recuperare.

L'assunzione di creatina contribuirà a aumentare la resintesi di molecole fosfocreatina, Che a sua volta aumenta la produzione di energia ATP, e riduce la quantità di tempo necessario per essere pronti per l'allenamento successivo. Tuttavia, la maggior parte degli studi hanno concluso che, mentre la creatina aiuta a reintegrare i livelli di energia naturale del corpo, lo fa non fare molto per ridurre il dolore muscolare dopo allenamento.

Aumentare la forza e le prestazioni con la creatina

La creatina può effettivamente renderti più forte, se combinato con l'allenamento di resistenza. È stato studiato e mostra benefici documentati per potenziare la forza:

  • Potenza migliorata
  • Aumento del contenuto di creatina muscolare
  • Forza temporaneamente aumentata
  • Aumento dei guadagni di massa magra

L'uso di Creatina da solo non ti renderà più forte. Tuttavia, quando combinato con una regolare routine di allenamento della forza, la creatina mostra benefici documentati che possono aiutarti a costruire più muscoli e forza.

La ricerca che supporta la creatina per aumentare la forza

Migliorare l'energia e la resistenza con la creatina

La creatina è efficace per migliorare l'energia e la resistenza a scoppio corto. L'effetto è più significativo per brevi raffiche di energia intensa, e diminuisce gradualmente man mano che il tempo di allenamento si estende. Quindi, non è un vero aiuto di resistenza, ma può aiutare in modo significativo con alcuni tipi di esercizio. Alcuni effetti di potenziamento energetico che sono stati osservati includono:

  • Maggiore energia "short burst"
  • Miglioramento delle prestazioni atletiche
  • Aumento della velocità e dell'energia in alcune attività atletiche
  • Più utile per sollevatori di pesi, velocisti, nuotatori, ciclisti

La creatina è un potente potenziatore di energia a scoppio corto. È utile per i sollevatori di pesi, i corridori di sprint e altri atleti che devono svolgere attività intense e veloci.

La ricerca che supporta la creatina per migliorare l'energia e la resistenza

Complessivamente, la creatina è uno degli integratori più efficaci per gli atleti. È anche uno dei più ampiamente studiati. La pagina di Examine.com sulla creatina è incredibile 650 + riferimenti unici a pubblicazioni scientifiche!

Sebbene i risultati differiscano in alcuni studi, la maggior parte dei ricercatori concorda sul fatto che la creatina è efficace nel migliorare l'energia a scoppio corto, la potenza e le prestazioni atletiche. La creatina può anche fornire alcuni benefici cognitivi, sebbene questi effetti siano meno studiati.

Chi può trarre benefici dall'assumere la creatina?

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Molte persone possono beneficiare della supplementazione di creatina. Coloro che trarranno maggior beneficio sono:

  • Appassionati di fitness / pesi -Persone impegnate a regolare esercizio fisico vedranno il massimo beneficio. L'assunzione di integratori di creatina contribuirà a migliorare la resistenza, aumentare la forza, migliorare la crescita muscolare e ridurre i tempi di recupero.
  • Vegetariani -La creatina si trova naturalmente in carne come il manzo e frutti di mare. A causa di questo, i vegetariani hanno livelli più bassi naturali di creatina nei loro sistemi di mangiatori di carne. Così, quando un vegetariano inizia supplementazione di creatina, vedranno ancora più effetti rispetto alla media sollevatore di pesi, semplicemente perché la differenza nei livelli di creatina prima e dopo l'integrazione sarà molto più grande.
  • Sia uomini che donne -La creatina è un integratore che può essere di grande beneficio sia uomini che donne. Chiunque sia interessato a costruire massa muscolare può beneficiare di questo supplemento. Tuttavia, a causa del rigonfiamento causato dal peso dell'acqua in eccesso, alcune donne non piace prendere creatina. Ma, ricordate che il peso dell'acqua è solo temporanea, e andrà via subito dopo aver smesso di prendere la creatina. Alcuni prodotti utilizzano forme di creatina che non causano tanto gonfiore, rendendo tali integratori di creatina al meglio per le donne.

Ci sono effetti collaterali?

È importante conoscere sia il bene che il male su ogni supplemento che prendi e conoscere i pro ei contro della creatina. La creatina può fornire molti effetti benefici, ma può anche causare alcuni effetti collaterali. In generale, gli effetti collaterali della creatina sono lievi.

Tuttavia, si consiglia sempre di verificare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratori presenti su questo sito.

Ecco alcuni degli effetti collaterali della creatina:

  • Disturbi gastrointestinali (mal di stomaco, crampi, ecc.

Alcune persone sperimentano minore disturbi gastrointestinali dopo l'inizio supplementazione di creatina. Ciò equivale di solito per un mal di stomaco o crampi minore. Solo 5-7% degli utenti di creatina segnalare problemi di stomaco, quindi è abbastanza rara. Per evitare il rischio di problemi gastrointestinali, non consumano integratori di creatina a stomaco vuoto, e assicurarsi di seguire le istruzioni di dosaggio sulla confezione del prodotto.

  • Disidratazione

Creatina provoca muscoli per aspirare acqua da altrove nel corpo, che può portare a disidratazione. Per combattere questo, semplicemente bere più acqua, mentre si sta utilizzando integratori di creatina.

  • L'aumento di peso temporanea / gonfiore

Alcune persone aumentano di peso durante l'utilizzo di creatina, ma è solo temporanea. Dal momento che la creatina induce i muscoli a tenere più acqua, è possibile ottenere "peso dell'acqua", dopo un lungo periodo di supplementazione. Questo è normale, e nulla di cui preoccuparsi. Se diventa fastidioso, semplicemente smettere di prendere la creatina per un paio di settimane, e il tuo corpo cadere il peso acqua rapidamente.

  • Problemi renali

Ci sono state speculazioni sulla creatina causando danni renali e altri problemi, ma diversi studi accademici hanno confutato questa teoria. La creatina è dimostrato di essere sicuro per le persone sane. Però, individui con malattie renali non devono assumere integratori di creatina.

Come prendere creatina

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Prima di iniziare a prendere qualsiasi supplemento, è importante sapere quanto prendere, quando prenderlo, ecc. Come con tutti i supplementi presenti in questo sito, si consiglia di parlare con il medico prima di utilizzarli.

Fase di carico

Nota: Questa fase è solo un suggerimento comune e non è necessario fare quando si prende creatina.

Quando inizi a prendere la creatina, alcuni produttori e esperti di fitness raccomandano per completare una "fase di caricamento". Durante questo periodo, stai essenzialmente prendendo extra creatina per aiutare a saturare i tuoi muscoli con questa sostanza utile, accelerando i suoi effetti positivi.

Per i primi 5-7 giorni di prendere questo supplemento, si dovrebbe prendere circa 15g di creatina al giorno, suddivisi in dosi 4 o 5. Che si traduce in dosi 4 di 5g, o dosi 5 di 4g, sparsi in modo uniforme per tutta la giornata. La creatina dovrebbero idealmente essere assunto con un pasto, come l'insulina aiuta a trasportare le molecole di creatina alle cellule muscolari. Cercate di non prendere a stomaco vuoto, in quanto può causare disturbi di stomaco in alcune persone.

Dopo questa fase di caricamento iniziale, le cellule muscolari saranno saturi di creatina e pronto per la fase di mantenimento.

Fase di mantenimento

Una volta completata la fase di caricamento, è possibile passare a una dose di mantenimento di 5g al giorno. Puoi prenderlo in una singola dose o dividerlo in dosi di 2.

* Nota: diversi integratori di creatina contengono diversi ingredienti, dosi, ecc Seguire sempre le istruzioni per il dosaggio presenti sulla confezione del prodotto, se non diversamente indicato da un medico.

Molte persone amano mescolare la creatina e altri integratori in frullati proteici per maggiore praticità. (Per questo raccomandiamo la creatina monoidrato non aromatizzata) Dal momento che la maggior parte dei prodotti di creatina sono insipidi, puoi mescolarli con qualsiasi cosa. Per la massima praticità, utilizzare a BlenderBottle di fondere e godere scuote on-the-go.

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Che cosa è la creatina in bicicletta?

Alcune persone seguono a ciclo della creatina in cui assumono integratori di creatina da poche settimane a pochi mesi, quindi smettono di prenderlo per un po '. L'efficacia di questo processo è ampiamente dibattuta. Alcuni dicono che la creatina ciclica migliora i suoi effetti positivi, mentre altri dicono che assumere la creatina ogni giorno fornirà i migliori risultati.

Pillole di creatina contro polvere: quale è meglio?

Gli integratori di creatina più popolari vengono in genere in una delle due forme: le polveri, che devono essere miscelate con acqua o in una scossa da usare, e le pillole, che sono semplicemente capsule riempite con polvere di creatina.

Un sacco di persone si chiedono quale sia la forma migliore da scegliere, la polvere di creatina o le pillole? Scopriamolo:

Creatina in polvere:

Professionisti:

  • La forma più conveniente
  • Si mescola facilmente in acqua o shake pre-allenamento
  • Rende facile la personalizzazione della dose
  • Rende facile prendere grandi dosi
  • Assorbe molto rapidamente
  • Opzioni aromatizzate e senza sapore disponibili

Contro:

  • Deve essere mescolato per poterlo utilizzare

Pillole di creatina:

Professionisti:

  • Molto comodo - basta inserire alcune pillole e sei bravo
  • Facile da portare con te in palestra
  • insipido

Contro:

  • In genere più costoso delle polveri
  • Richiede molte pillole per dosi maggiori
  • Meno opzioni sul mercato

Nel complesso, quando si confrontano le pillole di creatina con la polvere, la polvere vince a mani basse. È significativamente più economico, offre maggiore flessibilità e offre opzioni sia aromatizzate che senza sapore.

Ci sono un paio di situazioni in cui le pillole di creatina sono utili, ma nel complesso consigliamo le polveri. Inoltre, se si ottiene una versione in polvere e si finisce per volere pillole, è possibile acquistare capsule vuote e riempire un po '!

Cosa cercare in un buon prodotto per la creatina

Come è il caso con la maggior parte dei tipi di integratori, ci sono tonnellate di scelte quando si tratta di scegliere un integratore di creatina. Con una vasta gamma tale di prodotti tra cui scegliere, come si fa a scegliere il miglior integratore di creatina? Qui ci sono alcune cose da guardare fuori per:

  • Reputazione del marchio -Avete sentito parlare del marchio che fa il supplemento? Hanno una buona reputazione nel settore? Come sono le loro opinioni? Stick per i marchi ben noti e affidabili, e siete sicuri di ottenere un prodotto di qualità
  • Qualità degli ingredienti -Questo è abbastanza semplice. La maggior parte degli integratori di creatina contengono molto pochi ingredienti, spesso solo uno (un certo tipo di creatina). Guardare fuori per gli ingredienti e cariche inutili. Inoltre, prestare attenzione a quale tipo di creatina che utilizzano.
  • Rapporto qualità-prezzoOvviamente, costo è un fattore. Sebbene creatina è abbastanza conveniente, vi è una vasta gamma di prezzi a seconda del prodotto, società, e la dimensione del pacchetto. Quando sei confrontare i costi di due diverse opzioni, essere sicuri di fare i vostri calcoli sulla base di per prezzo della dose, Piuttosto che confrontare il costo di due pacchetti diversi.
  • Recensioni dei prodotti -Dal momento che l'efficacia dei prodotti varia in base a un ampio numero di fattori, una delle cose migliori da fare è leggere le recensioni di creatina prodotto. I prodotti più votate creatina avranno sempre buone recensioni, il che significa un sacco di persone utilizzano quel prodotto e lo consiglio. Tuttavia - ricordate di portare recensioni con un grano di sale, come ci sono un sacco di ignoranza e disinformazione là fuori.

Di seguito abbiamo messo insieme un elenco dei migliori integratori di creatina 10 che è possibile acquistare in questo momento.

Qual è il miglior integratore di creatina?

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10. MuscleTech Platinum 100% di creatina

MuscleTech-Platinum-100-Creatina

MuscleTech Platinum 100% Creatina è una polvere di creatina semplice, potente ed efficace. Esso utilizza 100% puro creatina micronizzata per aiutare gli appassionati di fitness ottenere la spinta di cui hanno bisogno per avere successo in palestra.

superiorità:

  • 100% puro creatina monoidrato micronizzata
  • Puro e semplice - senza additivi o ingredienti inutili
  • Contiene 5g creatina monoidrato per porzione
  • Viene da MuscleTech, un marchio rispettato
  • Usi creatina micronizzata per l'assorbimento veloce
  • Utilizza creatina HPLC-test
  • Flavorless, può essere miscelato con la maggior parte dei liquidi

Chi lo fa: Questo prodotto è prodotto da MuscleTech, una grande azienda di nutrizione sportiva che è stato in attività dal 1995. Nella loro 20 + anni nel settore, MuscleTech ha sviluppato molti integratori esercizio innovativo ed efficace, e attualmente detiene più di brevetti 50 statunitensi. Hanno sviluppato un bel seguito di fedeli fan nel corso degli anni, e per una buona ragione.

Linea di fondo:Platinum 100% Creatine è un prodotto di qualità che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Il suo uso di pura creatina monoidrata micronizzata significa che si mescolerà facilmente in acqua e non si aggregherà, rendendolo facile da prendere ogni volta che è conveniente per te.

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9. DNA della creatina BSN

Bsn Creatina Dna

BSN Creatina DNA è un integratore semplice ed efficace della creatina da BSN, leader nel settore della nutrizione sportiva. Utilizza la pura monohydrate di creatina micronizzata per aiutare a migliorare le prestazioni atletiche e aiutarti a soddisfare e superare i tuoi obiettivi di fitness.

superiorità:

  • Contiene 100% micronizzata creatina monoidrato
  • Contiene 5g di creatina monoidrato per porzione
  • Non contiene riempitivi o ingredienti inutili
  • Unflavored, che rende facile per mescolare in qualsiasi liquido
  • Micronizzato per aiutare con facile miscelazione
  • No artificiale dolcificanti, conservanti, o altra spazzatura - creatina solo pura!

Chi lo fa: Il DNA della creatina è fatta da BSN, leader nel settore della nutrizione sportiva. Dal 2001, BSN sta sviluppando e realizzando supplementi di esercizio per aiutare i propri clienti a raggiungere i risultati desiderati. BSN produce tutti i tipi di integratori, ma sono più conosciuti per il loro incredibilmente popolare NO XPLODE supplemento pre-allenamento.

Ultima riga:La creatina DNA è un ottimo prodotto. Non usa spazzatura, dolcificanti o riempitivi - solo creatina monoidrato micronizzata. Questo prodotto ti aiuterà a ottenere il vantaggio di cui hai bisogno per esibirti al meglio in palestra. È un po 'costoso, ma è sicuramente un prodotto di qualità da una marca rispettata.

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8. MusclePharm Creatina

MusclePharm-Creatina

MusclePharm Creatina è un integratore avanzato di creatina che utilizza una miscela di 5 diversi tipi di creatina per produrre risultati ottimali.

superiorità:

  • Contiene una miscela unica di 5 diverse creatine (creatina nitrato, creatina AAB, dicreatina malato, creatina magnesio chelato, creatina monoidrato)
  • Contiene 5g creatina per porzione
  • Formula avanzata
  • Veloce assorbente
  • Unflavored

Chi lo fa: Questo prodotto è stato sviluppato e prodotto da MusclePharm, che è rapidamente diventato un po 'di un nome di famiglia nella comunità di sollevamento pesi. Dal 2008, MusclePharm ha lavorato duramente per sviluppare integratori innovativi ed efficaci per una varietà di clienti.

Ultima riga: La Creatina di MusclePharm è una miscela di qualità che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente. È considerata un'ottima creatina per la massa grazie alla sua miscela innovativa di creatina. E viene da MusclePharm, un nome molto rispettato e degno di fiducia nel settore.

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7. Creatina per la nutrizione universale

Universal Nutrition Creatina

Universal Nutrition Creatina è una polvere di creatina semplice ma efficace che utilizza monomidrato puro di creatina 100%.

superiorità:

  • 100% puro creatina monoidrato micronizzata
  • Contiene 5g creatina monoidrato per porzione
  • Utilizza Creapure marchio creatina - made in Germany
  • Nessun dolcificanti artificiali, riempitivi o ingredienti inutili
  • Micronizzata per facilitare la miscelazione e la digestione

Chi lo fa: Questo prodotto è prodotto da Universal Nutrition, una grande multinazionale nutrizione sportiva che è stato in attività dal 1977. In quasi 40 anni nel settore, Universal Nutrition ha lavorato duramente per sviluppare prodotti all'avanguardia che aiutano i loro clienti a perdere peso, aumentare la massa muscolare, e raggiungere i loro obiettivi di fitness.

Ultima riga:Nel complesso, Universal Nutrition Creatine è un buon prodotto. Non troverai ingredienti di fantasia in questo prodotto, ma troverai 100% di creatina monoidrato pura.

Scomposizione completa: Universal Nutrition Creatina

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6. Promera Sports Con-Cret

ProMera-Sport-Con-Cret

ProMera Sports Con-Cret è un integratore di creatina unico ed efficace che utilizza puro cloridrato creatina. Con-Cret può aiutarlo ad ottenere il massimo dal vostro allenamento, eliminando molti dei disturbi e gli effetti collaterali causati da forme più comuni di creatina.

superiorità:

  • Contiene 750mg pura creatina cloridrato (HCI)
  • Utilizza microdose che si basano sul peso corporeo
  • Molto solubile - si scioglie facilmente in acqua
  • Non è richiesto alcun carico: basta prendere una piccola dose giornaliera

Chi lo fa: Con-Cret è sviluppato e prodotto da ProMera Sport, fondata nel 2007. Dal momento che le loro umili origini, ProMera Sport è cresciuto in una grande e ben rispettato società nel settore della nutrizione sportiva. Usano tecniche all'avanguardia e ingredienti di alta qualità per sviluppare prodotti che producono risultati concreti.

Ultima riga: Con-Cret è uno dei migliori prodotti di culturismo creatina disponibili. Il suo uso esclusivo della creatina HCI gli consente di offrire tutti i grandi benefici della creatina, senza il gonfiore e la ritenzione idrica che la creatina monoidrata causa a volte - rendendo Con-Cret una buona creatina da assumere se si è preoccupati del potenziale gonfiore con altri prodotti.

Scomposizione completa: ProMera Sports Con-Cret

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5. Dymatize Creatine

Dymatize-Creatina

Dymatize Creatina è un integratore di creatina progettato per aiutare a darti un vantaggio in palestra. Con creatina monoinidrata pura micronizzata, Dymatize Creatine utilizza un dosaggio per aiutare a fornire risultati reali, senza ingredienti fantasiosi o inutili riempitivi.

superiorità:

  • Contiene 5g micronizzata creatina monoidrato
  • Utilizza 100% creatina monoidrato pura
  • Micronizzata per facilitare la miscelazione e la digestione

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto da Dymatize Nutrition, una grande azienda di idoneità sportiva più noti per la loro proteine ​​in polvere ISO-100. Fondata nel 1994, Dymatize è rapidamente cresciuta fino a diventare una società popolare, in gran parte dovuto l'efficacia dei loro prodotti.

Ultima riga: Dymatize Nutrition Creatine è un buon prodotto. La sua formula semplice, ma efficace, funziona rapidamente, dandoti la spinta necessaria per raggiungere il tuo pieno potenziale in palestra. Non utilizza ingredienti di fantasia o trucchi di marketing - solo pura creatina monoidrato. Ottiene il lavoro fatto!

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4. Arnold Series Iron CRE3

Arnold Series Ferro Cre3

Arnold Serie Ferro CRE3 è un integratore avanzato ed unico della creatina da MusclePharm. Approvato da leggendario bodybuilder, attore e politico Arnold Swarzenegger, Iron CRE3 confeziona un pugno serio. CRE3 utilizza nitrati di creatina per fornire risultati.

superiorità:

  • Contiene 1g nitrato di creatina per servire
  • Nessun carico richiesto
  • Assorbe rapidamente
  • Dosi più piccole
  • Facile da miscelare
  • Poiché nitrato di creatina è più difficile da produrre, è più costoso per-serving che creatina monoidrato.

Chi lo fa: Ferro CRE3 è fatta da MusclePharm, come parte della Arnold Schwarzenegger Series. MusclePharm è una grande azienda multinazionale nutrizione sportiva che è stata fondata nel 2008. In pochi anni, MusclePharm è cresciuta esponenzialmente, la costruzione di una fedele base di clienti e appassionati. MusclePharm produce prodotti innovativi ed efficaci per uomini e donne.

Ultima riga: MusclePharm's Iron CRE3 è un ottimo prodotto. È probabilmente il miglior prodotto di creatina per chiunque sia interessato al gonfiore spesso causato da forme più comuni di creatina, in quanto il nitrato di creatina utilizzato in Iron CRE3 generalmente non causa gonfiore.

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3. Beast Sports Nutrition Creature

Beast Sports Nutrition Creature

Beast Sports Nutrition Creature è un integratore avanzato di creatina mescolato che utilizza diverse forme di creatina 5. La creatura può aiutarti nei tuoi sforzi di bodybuilding.

superiorità:

  • 3,025 mg Miscela di creatina avanzata per creatina
  • Utilizza una miscela innovativa di forme 5 di creatina (creatina monoidrato, creatina tamponata, creatina chelato di magnesio, creatina alfa-chetoglutarato 2: 1 e creatina anidra)
  • Vincitore del premio Bodybuilding.com Creatine del Premio Anno in 2015
  • Fornisce un ottimo rapporto qualità-prezzo
  • Molto esaminato dagli utenti online

Chi lo fa: Creatura è fatta da Beast Sports Nutrition, l'azienda in più rapida crescita nel settore della nutrizione sportiva intere. I loro prodotti innovativi hanno preso l'industria dalla tempesta, e la risposta della comunità è stata assolutamente positiva. Bestia Sport Nutrition produce una vasta gamma di integratori di fitness, ma sono meglio conosciuto per Creature.

Linea di fondo:La creatura è un prodotto eccellente. È prodotto da Beast Sports Nutrition, ampiamente considerato uno dei migliori marchi di creatina. La sua innovativa miscela di 5 diversi tipi di creatina lo rende un prodotto di creatina solido nel complesso da considerare.

Scomposizione completa: Beast Sports Nutrition Creature

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2. Creatina micronizzata in polvere Optimum Nutrition

Optimum Nutrition micronizzata creatina in polvere

Optimum Nutrition micronizzata creatina in polvere è un supplemento di creatina semplice, pulito ed efficace. Questo prodotto contiene solo un ingrediente: la creatina monohidrata pura micronizzata - la forma più diffusa di creatina disponibile.

superiorità:

  • 5g di creatina
  • Usa la creatina di Creapure marca importata dalla Germania
  • micronizzata
  • Unflavored per una facile miscelazione
  • Nessun riempitivi o additivi
  • Uno dei più popolari integratori di creatina sul mercato
  • Ottimo rapporto qualità prezzo
  • Molto ben recensito in tutto il settore
  • Viene da uno dei marchi più conosciuti del settore

Chi lo fa: Questo prodotto è prodotto da Optimum Nutrition, uno dei marchi più grandi e più rispettati nel settore della nutrizione sportiva. Per molti anni, Optimum Nutrition è stato conosciuto per i loro prodotti innovativi, efficaci, e pulite, che aiutano un numero enorme di persone a raggiungere i loro obiettivi di fitness.

Ultima riga: ON Micronized Creatine è una scelta eccellente per chiunque cerchi un vantaggio in palestra. Questo è il miglior integratore di creatina per coloro che cercano un prodotto pulito, semplice ed efficace. Optimum Nutrition è uno dei marchi più noti nel settore degli integratori.

Scomposizione completa:ON creatina in polvere

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1. Forza trasparente per laboratoriSerie Creapure HMB Creatine

Trasparente Labs StrengthSeries Creapure Creatina HMB

StrengthSeries Creapure Creatina HMB è un integratore innovativo della creatina da Transparent Labs. Utilizza la pura creatina monoidrata, combinata con HMB.

superiorità:

  • Contiene 5,000mg Creapure marchio creatina monoidrata
  • Contiene 2,000 mg HMB
  • Contiene 5mg BioPerine - un estratto del frutto del pepe nero
  • Zero dolcificanti artificiali, cariche, additivi nocivi o ingredienti inutili
  • Pulito, ingredienti genuini - nessun spazzatura!

Chi lo fa: Creapure HMB è fatta da Labs trasparenti, una delle migliori aziende del settore della nutrizione sportiva. Laboratori trasparente è tutto, beh, la trasparenza! Hanno sempre elencano chiaramente tutto ciò che va nei loro prodotti. Essi utilizzano ingredienti puri, semplici, e clinicamente dimostrato di creare prodotti che ottengono risultati concreti. Invece di basarsi su espedienti di marketing per vendere i loro prodotti, laboratori trasparente si basa sulla comprovata scienza e word-of-mouth. Labs trasparenti è cresciuto il loro business, fornendo un ingrediente raro trovato in prodotti per la nutrizione di sport: l'onestà.

Ultima riga:TLabs StrengthSeries Creapure HMB è una delle migliori polveri di creatina a nostro parere. Come tutti i prodotti Transparent Labs, Creapure HMB non contiene nient'altro che ingredienti puri. Se stai cercando un prodotto creatina semplice ed efficace, StrengthSeries Creapure HMB è il prodotto che fa per te!

Scomposizione completa:StrengthSeries Creapure

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Dove Get It
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Considerazioni finali

Alla fine, questo elenco contiene alcuni degli integratori di creatina più recensiti disponibili oggi. Qualsiasi prodotto in questa lista sarebbe una scelta eccellente. A seconda delle tue esigenze, budget e preferenze, alcuni prodotti saranno migliori di altri per te. Buona fortuna per il tuo viaggio in palestra e speriamo che questa guida ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi!

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