10 Migliori Detox Smoothie Ricette - Pulizia del corpo Shakes

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Delicious Smoothies per Detoxing

tendenze sanitarie vanno e vengono, ma una cosa sembra rimanere costante: i vantaggi di fare una disintossicazione! Molti esperti di salute, istruttori di fitness e medici raccomandano una disintossicazione regolare come parte del piano di salute e benessere, ed i benefici possono essere significativi. Molte persone, come a seguire diete detox al fine di purificare il loro corpo ed è privo di tossine. Altri preferiscono usare occasionalmente buone ricette di disintossicazione frullato per un approccio più facile il processo di disintossicazione.

Per mettere le cose in modo semplice, come noi consumiamo le nostre diete moderne piene di prodotti alimentari trasformati, zuccheri raffinati e altra spazzatura, i nostri corpi cominciano ad assorbire e trattenere le tossine ei prodotti di scarto. In generale, le tossine vengono memorizzati negli organi, e può portare a una serie di problemi di salute che vanno dalla fatica a “nebbia del cervello”. Il benefici di disintossicante il tuo corpo può essere significativo, contribuendo ad avere più energia (sia fisica che mentale), migliorando il sistema immunitario, e anche ridurre i rischi di sviluppare gravi condizioni di salute.

Mentre più giorni diete pulizia / detox sono considerati i più efficaci, avvalendosi delle migliori ricette di disintossicazione frullato può anche aiutare a ottenere la vostra salute di nuovo in pista. Se avete intenzione di bere un frullato di disintossicazione di tanto in tanto, o usarli come sostituzioni pasto come parte di un programma di dieta più grande, questi gustosi drink detox può aiutare a migliorare la vostra salute in una varietà di modi - e, se si utilizza gustose ricette di disintossicazione frullato, hanno in realtà il gusto maledettamente bene!

La maggior parte delle ricette frullato buona disintossicazione includono frutta e verdure fresche e buone verdure a foglia verde. È possibile utilizzare verdure fresche, o andare un percorso facile e utilizzare buoni verdi integratori. Questi supplementi di verdure in polvere racchiudono un sacco di sostanze nutritive e una grande varietà di verdure in un semplice pacchetto. Riducono anche il numero di ingredienti che devi avere a disposizione per preparare deliziosi frullati detox. Se si sceglie di utilizzare verdure e frutta fresca, attenersi all'organico, se possibile, per evitare il contenuto residuo di pesticidi (in particolare per quei prodotti nell'elenco di Dirty Dozen).

Perché usare Detox Smoothies?

frullati Detox possono essere usati da soli come una spinta di salute rapido, o implementate in piani di dieta a lungo termine per i risultati impressionanti. Essi sono un modo facile e veloce per ottenere una pulizia disintossicante, così come una tonnellata di sostanze nutritive per la salute d'amplificazione. Alcuni benefici di disintossicazione frullato includono:

  • Aiuta a disintossicare il corpo
  • Elimina le tossine dal organi
  • Migliora i livelli di energia
  • Migliora la salute generale
  • Aiuta a perdere peso
  • Può essere usato per i programmi di rapida perdita di peso
  • Ti aiuta a ottenere abbastanza frutta e verdura
  • Migliora la concentrazione mentale
  • Riduce “nebbia del cervello”
  • Può essere usato come sostituti del pasto
  • Ricco di sostanze nutritive
  • In genere contengono pieni porzioni di verdure
  • Può aiutare a migliorare la qualità del sonno
  • Può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare gravi condizioni di salute, tra cui il cancro

In sostanza, le migliori ricette di disintossicazione frullato può aiutarlo ad ottenere la vostra salute di nuovo in pista, disintossicare il corpo, rimuovere i prodotti di scarto e le tossine, migliorare i livelli di energia, e solo aiutare a sentirsi buono, Naturalmente!

Convenienza è anche un altro fattore importante nella nostra vita occupato, e molte di queste ricette di disintossicazione frullato veloci prendere solo pochi minuti per preparare e gustare, rendendo più facile per voi per inserirle nel vostro programma quotidiano. Se si utilizza migliori ricette di disintossicazione frullato, si può effettivamente godere il processo di bere uno, come pure - frullati di disintossicazione non devono cattivo gusto! Qui di seguito, troverete la nostra lista dei migliori 10 ricette di disintossicazione frullato!

La nostra raccomandazione per un buon Blender

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10 Delicious Ricette per Detox Smoothies


Verde Protein Detox Smoothie

Per un gustoso, ricco di proteine ​​disintossicazione frullato, provare questo semplice banana e burro di noci di disintossicazione frullato. Esso comprende una porzione pieno di frutta, una porzione piena di verdi, burro di mandorle ricchi di proteine, e latte di mandorla nutriente. La semplice frullato ricetta disintossicazione può essere fatto con ingredienti molte persone hanno a portata di mano, e può essere modificato in base alle proprie preferenze di gusto!

Ricetta:

  • 1 banana, congelato
  • ½ tazza di latte di mandorle non zuccherato
  • 1 cucchiai di burro di mandorle
  • 1 servire supplemento verdi, o le tazze 2 spinaci freschi o cavolo

Con quattro ingredienti semplici, si ottengono i migliori aspetti di un buon frullato di disintossicazione: i verdi, frutta e proteine! È anche possibile sostituire in altri ingredienti per aggiungere varietà, e, naturalmente, è possibile utilizzare il latte normale al posto del latte di mandorla, se si preferisce (anche se ci sono alcune prove che suggeriscono che i prodotti lattiero-caseari può avere un effetto toxifying, Quindi si consiglia di evitare prodotti lattiero-caseari, mentre la disintossicazione).


Mela verde Detox Smoothie

mele ancora leggermente aspro dolce equilibrio fuori un pesante porzione di verdure fresche perfettamente in questa top ricetta disintossicazione frullato. Con un servizio pieno di frutta, verdura fresca, verdure, semi di lino e di più, questo gustoso e molto nutriente frullato di disintossicazione rende la dieta più facile che mai - e in realtà piacevole, a quello!

Ricetta:

  • ½ mela, qualsiasi varietà
  • 1 magazzino sedano
  • ⅔ latte di mandorla tazza
  • ¾ tazza di ghiaccio
  • 1 cucchiai di semi di lino
  • 1 ½ tazze cavoli, o porzione equivalente di un supplemento di verdure
  • 1 cucchiaino di miele, se lo si desidera

Questo è forse il miglior frullato di disintossicazione per chi cerca un profilo di sapore equilibrato, con mela croccante bilanciare perfettamente con la ricetta ricca di verdure. Semi di lino è un importante aggiunta a questo frullato per disintossicazione, in modo da non saltare fuori! Semi di lino ha alcuni significativi benefici per la salute, Tra cui la capacità di contribuire a ridurre il rischio di cancro, ictus e infarto! Questo, ingrediente omega-3-ricchi ricchi di fibre migliora il già ricco di sostanze nutritive ricetta disintossicazione frullato per creare una bevanda disintossicazione veramente vantaggioso.


Coconut Ginger Detox Smoothie

Questo semplice bevanda disintossicazione ricetta 4-ingrediente combina lo zenzero, che ha significativi benefici disintossicante, Con acqua di cocco, spinaci e cannella per un ultraleggero, rinfrescante disintossicazione bere con un morso. Per una bevanda più sostanziale, considerare l'aggiunta di ½ mela o un altro frutto della vostra scelta.

Ricetta:

  • 1 tazza di acqua di cocco
  • 1 NUB radice di zenzero fresco, pelati e tritati
  • 1 tazza di spinaci, o dose equivalente di integratore verdi
  • 1 cucchiaino di cannella

Acqua di cocco è un eccellente base liquida per le buone bevande disintossicazione ricette. Esso ha proprietà antiossidanti, Serve come una fonte eccellente di molte sostanze nutrienti chiave, ed è essenzialmente una bevanda energetica naturale ricco di elettroliti. Aggiungere questo per lo zenzero, che è un agente disintossicante assassino, verdure fresche, e cannella, che ha proprietà anti-infiammatorie, E hai te una ricetta disintossicazione frullato altamente efficace (che avviene anche per gran gusto!)


Arancione Banana Ginger Detox Smoothie

La combinazione di fonti 3 di frutta fresca con lo zenzero, semi di chia e verdure fresche, questo potente ricetta disintossicazione frullato è altamente efficace a disintossicare l'organismo, e capita anche di essere molto gustoso!

Ricetta:

  • 1 arancio, pelati
  • 1 banana, congelato
  • Il succo di ½ lime
  • Piccolo pezzo di zenzero, tritato
  • 1 tazza di latte di mandorle o di acqua di cocco
  • 2 tazze cavoli o spinaci
  • 1 cucchiai di semi di chia

Limes e altri agrumi sono un popolare Oltre alle migliori ricette di disintossicazione frullato. In realtà, molte persone giuro per l'ultra-semplice piano di disintossicazione di una tazza di acqua di calce al giorno. Lime può aiutare a disintossicare il corpo, così come gli sforzi spinta di perdita di peso. Aggiungi che per due porzioni piene di frutta, verdure fresche, zenzero, semi di chia disintossicante e di più, e hai te stesso una gustosa ed efficace ricetta frullato di disintossicazione!


Molto Berry Detox Smoothie

Gli amanti Berry, questo è per te! La combinazione di tre tipi di deliziosi frutti di bosco congelati con latte di mandorla, limone, zenzero e di più, questo è un potente ricetta frullato di disintossicazione che ha un sapore grande. Da provare con qualsiasi bacche di avere a portata di mano, e non esitate a modificare la ricetta in base alle proprie preferenze!

Ricetta:

  • ½ tazza congelato mirtilli
  • ½ tazza congelata lamponi
  • ½ tazza di fragole congelate
  • 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
  • 1 piccolo pezzo di zenzero, tritato
  • ½ limone, Juiced
  • 1 cucchiai di miele, se lo si desidera
  • cucchiai di semi o semi di lino di chia 1

Tutti i tipi di bacche hanno effetti disintossicanti, Grazie alle loro elevate concentrazioni di antociani e altri nutrienti essenziali. Zenzero e limone hanno potenti proprietà disintossicanti, come abbiamo già discusso. Si noti che questa ricetta potrebbe essere un po 'sul lato torta, in modo da poter regolare la quantità di dolcificante, se necessario (basta utilizzare un dolcificante naturale come il miele o agave, e di evitare gli zuccheri raffinati).


Ananas Coconut Detox Smoothie

Per un gustoso trattare tropicale, questa buona ricetta disintossicazione frullato combina banana, ananas e cocco in un delizioso pomeriggio trattare con potente antiossidante ed effetti disintossicanti.

Ricetta:

  • 1 banana, congelato
  • 1 tazza di ananas, tritato
  • 1 tazza di acqua di cocco
  • 2 tazze spinaci o cavoli, tritato

L'ananas è un agente di disintossicazione efficace, Grazie ai suoi alti livelli di bromelina, che è un potente enzima digestivo. La bromelina in ananas aiuta lo stomaco a una migliore processo e digerire gli alimenti, in modo particolare quando si tratta di proteine. Aggiungi che per la banana ricca di sostanze nutritive, idratanti acqua di cocco e verdure fresche, e hai te stesso un grande ricetta bere disintossicazione!


Cremoso Avocado Detox Smoothie

Ancora un cremoso disintossicazione latteria-libera frullato ricetta, prova questa combinazione succo di avocado e frutta per una superficie liscia, gustoso trattamento che può anche aiutare a perseguire i vostri obiettivi di salute!

Ricetta:

  • 1 ½ tazza di succo di mela
  • 1 mela, tritato
  • ½ avocado, tritato
  • tazze 2 verdure fresche (cavolo o spinaci)
  • Acqua, se necessario (per coerenza)

Gli avocado sono uno dei miei cibi preferiti - e anche capita di offrire tutta una serie di benefici per la salute. Considerato un “super” da molti, avocado sono ricchi di fibre, potassio, grassi sani, vitamine, minerali e molto altro ancora. Questo potente ricetta disintossicazione frullato contiene diverse porzioni piene di frutta, verdure fresche, e avocado ricco di sostanze nutritive! Cosa non è da amare?


Spicy Verdi Detox Smoothie

Per un tocco unico su ricette classiche di disintossicazione frullato, provate questo sapido, miscela piccante di verdure fresche, jalapeno, coriandolo, e verdure miste. Se stai crescendo stanchi delle stesse-old-stesso-antiche ricette a base di frutta, questo potrebbe essere solo il biglietto!

Ricetta:

  • 1 cetriolo tritato
  • 5-6 lascia di cavolo tritato
  • 2 scorte di sedano
  • ½ jalapeno, semi rimossi e tritati
  • manciata coriandolo
  • Succo di lime 1
  • 1 cucchiai di semi di chia

Cibi piccanti jalapeno come offrono una vasta varietà di benefici per la salute, E può essere utile per gli sforzi di disintossicazione. Inserito il succo di lime presta anche vantaggi significativi, così come una varietà di verdure fresche. Si noti che questa ricetta è sicuramente sul lato piccante - se siete sensibili a spezie, iniziare con ¼ di jalapeno, o un sostituto in polvere di peperoncino per un maggiore controllo sulla piccante. Inoltre, se si utilizza semi di chia, il autore originale raccomanda mettetelo a bagno in acqua prima di aggiungere al vostro frullato.


Cremoso e Tangy Fruit Smoothie Detox

Attenzione: questa ricetta è estremamente gustoso! Con più frutta rispetto al normale, più cremoso yogurt greco, questa gustosa ricetta offre vantaggi di disintossicazione, ma forse non è altrettanto ricco di nutrienti, come molti in questa lista. Ma se siete alla ricerca di una grande ricetta degustazione di disintossicazione frullato, questa è una buona!

Ricetta:

  • 1 banana, congelato
  • 1 tazza tritato ananas
  • 1 pesca, affettato
  • ½ tazza di yogurt greco, pianura o vaniglia
  • ¼ di tazza di latte
  • 1 tazza di spinaci freschi
  • Succo di lime 1
  • Scorza di lime, dalla buccia

yogurt greco è una sostanza-packed, Oltre ricchi di proteine ​​a questa miscela già altamente nutriente. I probiotici da yogurt anche contribuire a migliorare la salute dell'apparato digerente. Detto questo, alcune persone piace di evitare i prodotti lattiero-caseari, quando a seguito di una disintossicazione - se questo è il caso per voi, sostituire lo yogurt e il latte con alternative caseari come il latte di mandorla.


Coconut Kale Detox Smoothie

Si può fare un frullato di disintossicazione nutriente con soli tre ingredienti? Come si è visto, sì, è possibile! Questa semplice ricetta disintossicazione frullato combina cavolo, acqua di cocco e mela per creare una bevanda rinfrescante e sorprendentemente nutriente.

Ricetta:

  • 1 tazza di acqua di cocco
  • 1 manciata cavoli, diraspata e tritato
  • ½ mela, tritato

Questa ricetta estremamente semplice non ha bisogno di spiegare! Abbiamo già discusso i benefici dell'acqua di cocco, nonché i benefici di pulizia di cavolo - in modo da questa semplice ricetta 3-ingrediente per la disintossicazione frullato ha bisogno di presentazioni.


Avvolgere Up

Spero abbiate gradito la nostra lista delle migliori ricette di disintossicazione frullato! Siamo sempre alla ricerca di nuove idee gustose, quindi se avete una ricetta personale favorito sentitevi liberi quota nei commenti. Abbiamo anche molte guide simili come questo, offrendo dettagli di ricette salutari e gustose, oltre a informazioni sui migliori integratori e aiuti per la salute. Esplora questo sito per saperne di più!