10 Migliori Detox Smoothie Ricette - Pulizia del corpo Shakes

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Deliziosi frullati per la disintossicazione

Le tendenze della salute vanno e vengono, ma una cosa sembra rimanere costante: i benefici di una disintossicazione! Molti esperti di salute, istruttori di fitness e medici raccomandano una regolare disintossicazione come parte del piano di salute e benessere, e i benefici possono essere significativi. Molte persone amano seguire le diete detox al fine di purificare il loro corpo e liberarlo dalle tossine. Altri preferiscono utilizzare occasionalmente ricette buon frullato di disintossicazione per un approccio più facile al processo di disintossicazione.

Per semplificare le cose, mentre consumiamo le nostre moderne diete piene di cibi lavorati, zuccheri raffinati e altre sostanze indesiderate, i nostri corpi iniziano ad assorbire e trattenere tossine e prodotti di scarto. Generalmente le tossine sono immagazzinate negli organi e possono causare una serie di problemi di salute che vanno dalla fatica alla "nebbia del cervello". I benefici della disintossicazione del corpo possono essere significativi, aiutandoti ad avere più energia (sia fisica che mentale), migliorando il tuo sistema immunitario e persino riducendo i rischi di sviluppare seri problemi di salute.

Mentre più giorni diete pulizia / detox sono considerati i più efficaci, avvalendosi delle migliori ricette di disintossicazione frullato può anche aiutare a ottenere la vostra salute di nuovo in pista. Se avete intenzione di bere un frullato di disintossicazione di tanto in tanto, o usarli come sostituzioni pasto come parte di un programma di dieta più grande, questi gustosi drink detox può aiutare a migliorare la vostra salute in una varietà di modi - e, se si utilizza gustose ricette di disintossicazione frullato, hanno in realtà il gusto maledettamente bene!

La maggior parte delle ricette frullato buona disintossicazione includono frutta e verdure fresche e buone verdure a foglia verde. È possibile utilizzare verdure fresche, o andare un percorso facile e utilizzare buoni verdi integratori. Questi supplementi di verdure in polvere racchiudono un sacco di sostanze nutritive e una grande varietà di verdure in un semplice pacchetto. Riducono anche il numero di ingredienti che devi avere a disposizione per preparare deliziosi frullati detox. Se si sceglie di utilizzare verdure e frutta fresca, attenersi all'organico, se possibile, per evitare il contenuto residuo di pesticidi (in particolare per quei prodotti nell'elenco di Dirty Dozen).

Perché usare Detox Smoothies?

frullati Detox possono essere usati da soli come una spinta di salute rapido, o implementate in piani di dieta a lungo termine per i risultati impressionanti. Essi sono un modo facile e veloce per ottenere una pulizia disintossicante, così come una tonnellata di sostanze nutritive per la salute d'amplificazione. Alcuni benefici di disintossicazione frullato includono:

  • Aiuta a disintossicare il corpo
  • Elimina le tossine dal organi
  • Migliora i livelli di energia
  • Migliora la salute generale
  • Aiuta a perdere peso
  • Può essere usato per i programmi di rapida perdita di peso
  • Ti aiuta a ottenere abbastanza frutta e verdura
  • Migliora la concentrazione mentale
  • Riduce “nebbia del cervello”
  • Può essere usato come sostituti del pasto
  • Ricco di sostanze nutritive
  • In genere contengono pieni porzioni di verdure
  • Può aiutare a migliorare la qualità del sonno
  • Può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare gravi condizioni di salute, tra cui il cancro

In sostanza, le migliori ricette di disintossicazione frullato può aiutarlo ad ottenere la vostra salute di nuovo in pista, disintossicare il corpo, rimuovere i prodotti di scarto e le tossine, migliorare i livelli di energia, e solo aiutare a sentirsi buono, Naturalmente!

Convenienza è anche un altro fattore importante nella nostra vita occupato, e molte di queste ricette di disintossicazione frullato veloci prendere solo pochi minuti per preparare e gustare, rendendo più facile per voi per inserirle nel vostro programma quotidiano. Se si utilizza migliori ricette di disintossicazione frullato, si può effettivamente godere il processo di bere uno, come pure - frullati di disintossicazione non devono cattivo gusto! Qui di seguito, troverete la nostra lista dei migliori 10 ricette di disintossicazione frullato!

La nostra raccomandazione per un buon Blender

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10 Delicious Ricette per Smoothies disintossicanti


Verde Protein Detox Smoothie

Per un gustoso, ricco di proteine ​​disintossicazione frullato, provare questo semplice banana e burro di noci di disintossicazione frullato. Esso comprende una porzione pieno di frutta, una porzione piena di verdi, burro di mandorle ricchi di proteine, e latte di mandorla nutriente. La semplice frullato ricetta disintossicazione può essere fatto con ingredienti molte persone hanno a portata di mano, e può essere modificato in base alle proprie preferenze di gusto!

Ricetta:

  • 1 banana, congelato
  • ½ tazza di latte di mandorle non zuccherato
  • 1 cucchiai di burro di mandorle
  • 1 servire supplemento verdi, o le tazze 2 spinaci freschi o cavolo

Con quattro ingredienti semplici, ottieni gli aspetti migliori di un buon frullato detox: verdure, frutta e proteine! Puoi anche sostituire altri ingredienti per aggiungere varietà e, naturalmente, puoi usare il latte normale anziché il latte di mandorla, se preferisci (anche se ci sono alcune prove che suggeriscono che i prodotti caseari possono avere un effetto tossico, quindi potresti voler evitare prodotti lattiero-caseari mentre disintossicano).


Mela verde Detox Smoothie

mele ancora leggermente aspro dolce equilibrio fuori un pesante porzione di verdure fresche perfettamente in questa top ricetta disintossicazione frullato. Con un servizio pieno di frutta, verdura fresca, verdure, semi di lino e di più, questo gustoso e molto nutriente frullato di disintossicazione rende la dieta più facile che mai - e in realtà piacevole, a quello!

Ricetta:

  • ½ mela, qualsiasi varietà
  • 1 magazzino sedano
  • ⅔ latte di mandorla tazza
  • ¾ tazza di ghiaccio
  • 1 cucchiai di semi di lino
  • 1 ½ tazze cavoli, o porzione equivalente di un supplemento di verdure
  • 1 cucchiaino di miele, se lo si desidera

Questo è forse il miglior frullato di disintossicazione per chi cerca un profilo di sapore equilibrato, con mela croccante bilanciare perfettamente con la ricetta ricca di verdure. Semi di lino è un importante aggiunta a questo frullato per disintossicazione, in modo da non saltare fuori! Semi di lino ha alcuni significativi benefici per la salute, Tra cui la capacità di contribuire a ridurre il rischio di cancro, ictus e infarto! Questo, ingrediente omega-3-ricchi ricchi di fibre migliora il già ricco di sostanze nutritive ricetta disintossicazione frullato per creare una bevanda disintossicazione veramente vantaggioso.


Coconut Ginger Detox Smoothie

Questa semplice ricetta per la bevanda detox 4-ingrediente combina lo zenzero, che ha notevoli benefici disintossicanti, con acqua di cocco, spinaci e cannella per una bevanda disintossicante ultra leggera e rinfrescante con un morso. Per una bevanda più sostanziosa, prendi in considerazione l'aggiunta di ½ mela o un altro frutto a tua scelta.

Ricetta:

  • 1 tazza di acqua di cocco
  • 1 NUB radice di zenzero fresco, pelati e tritati
  • 1 tazza di spinaci, o dose equivalente di integratore verdi
  • 1 cucchiaino di cannella

L'acqua di cocco è un ottimo liquido di base per le buone ricette di disintossicazione. Ha proprietà antiossidanti, è un'ottima fonte di molti nutrienti chiave ed è essenzialmente una bevanda energetica naturale ricca di elettroliti. Aggiungi questo allo zenzero, che è un agente disintossicante killer, verdure fresche e cannella, che ha proprietà anti-infiammatorie, e hai te stesso una ricetta frullato disintossicante altamente efficace (che accade anche per buon gusto!)


Arancione Banana Ginger Detox Smoothie

La combinazione di fonti 3 di frutta fresca con lo zenzero, semi di chia e verdure fresche, questo potente ricetta disintossicazione frullato è altamente efficace a disintossicare l'organismo, e capita anche di essere molto gustoso!

Ricetta:

  • 1 arancio, pelati
  • 1 banana, congelato
  • Il succo di ½ lime
  • Piccolo pezzo di zenzero, tritato
  • 1 tazza di latte di mandorle o di acqua di cocco
  • 2 tazze cavoli o spinaci
  • 1 cucchiai di semi di chia

Limes e altri agrumi sono un'aggiunta popolare alle migliori ricette di frullato detox. In realtà, molte persone giurano per il piano di disintossicazione ultra-semplice di una tazza di acqua di calce al giorno. La calce può aiutare a disintossicare il corpo e ad aumentare gli sforzi per perdere peso. Aggiungetelo a due porzioni complete di frutta, verdure fresche, zenzero disintossicante, semi di chia e altro ancora, e avrete una ricetta gustosa ed efficace per il frullato di disintossicazione!


Molto Berry Detox Smoothie

Gli amanti Berry, questo è per te! La combinazione di tre tipi di deliziosi frutti di bosco congelati con latte di mandorla, limone, zenzero e di più, questo è un potente ricetta frullato di disintossicazione che ha un sapore grande. Da provare con qualsiasi bacche di avere a portata di mano, e non esitate a modificare la ricetta in base alle proprie preferenze!

Ricetta:

  • ½ tazza congelato mirtilli
  • ½ tazza congelata lamponi
  • ½ tazza di fragole congelate
  • 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
  • 1 piccolo pezzo di zenzero, tritato
  • ½ limone, Juiced
  • 1 cucchiai di miele, se lo si desidera
  • cucchiai di semi o semi di lino di chia 1

Tutti i tipi di bacche hanno effetti disintossicanti, grazie alle loro alte concentrazioni di antociani e altri nutrienti chiave. Lo zenzero e il limone hanno anche potenti proprietà disintossicanti, come abbiamo già discusso. Si noti che questa ricetta potrebbe essere un po 'troppo acida, quindi è possibile regolare la quantità di dolcificante secondo necessità (basta usare un dolcificante naturale come miele o agave ed evitare zuccheri raffinati).


Ananas Coconut Detox Smoothie

Per un gustoso trattare tropicale, questa buona ricetta disintossicazione frullato combina banana, ananas e cocco in un delizioso pomeriggio trattare con potente antiossidante ed effetti disintossicanti.

Ricetta:

  • 1 banana, congelato
  • 1 tazza di ananas, tritato
  • 1 tazza di acqua di cocco
  • 2 tazze spinaci o cavoli, tritato

L'ananas è un efficace agente disintossicante, grazie ai suoi alti livelli di bromelina, che è un potente enzima digestivo. La bromelina in ananas aiuta il tuo stomaco a elaborare e digerire meglio gli alimenti, in particolare quando si tratta di proteine. Aggiungilo alla banana ricca di sostanze nutritive, all'acqua di cocco idratante e alle verdure fresche, e ti sei procurato un'ottima ricetta con la bevanda disintossicante!


Cremoso Avocado Detox Smoothie

Ancora un cremoso disintossicazione latteria-libera frullato ricetta, prova questa combinazione succo di avocado e frutta per una superficie liscia, gustoso trattamento che può anche aiutare a perseguire i vostri obiettivi di salute!

Ricetta:

  • 1 ½ tazza di succo di mela
  • 1 mela, tritato
  • ½ avocado, tritato
  • tazze 2 verdure fresche (cavolo o spinaci)
  • Acqua, se necessario (per coerenza)

Gli avocado sono uno dei miei cibi preferiti e offrono anche una serie di benefici per la salute. Considerato un "superfood" da molti, gli avocado sono ricchi di fibre, potassio, grassi sani, vitamine, minerali e molto altro. Questa potente ricetta per il frullato detox contiene diverse porzioni complete di frutta, verdure fresche e avocado ricco di sostanze nutritive! Cosa non è da amare?


Spicy Verdi Detox Smoothie

Per un tocco unico su ricette classiche di disintossicazione frullato, provate questo sapido, miscela piccante di verdure fresche, jalapeno, coriandolo, e verdure miste. Se stai crescendo stanchi delle stesse-old-stesso-antiche ricette a base di frutta, questo potrebbe essere solo il biglietto!

Ricetta:

  • 1 cetriolo tritato
  • 5-6 lascia di cavolo tritato
  • 2 scorte di sedano
  • ½ jalapeno, semi rimossi e tritati
  • manciata coriandolo
  • Succo di lime 1
  • 1 cucchiai di semi di chia

I cibi piccanti come il jalapeno offrono una vasta gamma di benefici per la salute e possono essere utili per gli sforzi di disintossicazione. Il succo di lime aggiunto offre anche vantaggi significativi, così come una varietà di verdure fresche. Si noti che questa ricetta è decisamente speziata - se si è sensibili alle spezie, iniziare con ¼ di un jalapeno o sostituire il peperoncino in polvere per un maggiore controllo sulla piccantezza. Inoltre, se si usano i semi di chia, l'autore originale consiglia di immergerli nell'acqua prima di aggiungerli al frullato.


Cremoso e Tangy Fruit Smoothie Detox

Attenzione: questa ricetta è estremamente gustoso! Con più frutta rispetto al normale, più cremoso yogurt greco, questa gustosa ricetta offre vantaggi di disintossicazione, ma forse non è altrettanto ricco di nutrienti, come molti in questa lista. Ma se siete alla ricerca di una grande ricetta degustazione di disintossicazione frullato, questa è una buona!

Ricetta:

  • 1 banana, congelato
  • 1 tazza tritato ananas
  • 1 pesca, affettato
  • ½ tazza di yogurt greco, pianura o vaniglia
  • ¼ di tazza di latte
  • 1 tazza di spinaci freschi
  • Succo di lime 1
  • Scorza di lime, dalla buccia

Lo yogurt greco è un'aggiunta ricca di proteine ​​e ricca di proteine ​​a questa miscela già altamente nutriente. I probiotici dello yogurt aiutano anche a migliorare la salute dell'apparato digerente. Detto questo, ad alcune persone piace evitare prodotti caseari quando si segue una disintossicazione - se è il tuo caso, sostituisci lo yogurt e il latte con alternative lattiero-caseari come il latte di mandorle.


Coconut Kale Detox Smoothie

Si può fare un frullato di disintossicazione nutriente con soli tre ingredienti? Come si è visto, sì, è possibile! Questa semplice ricetta disintossicazione frullato combina cavolo, acqua di cocco e mela per creare una bevanda rinfrescante e sorprendentemente nutriente.

Ricetta:

  • 1 tazza di acqua di cocco
  • 1 manciata cavoli, diraspata e tritato
  • ½ mela, tritato

Questa ricetta estremamente semplice non ha bisogno di spiegare! Abbiamo già discusso i benefici dell'acqua di cocco, nonché i benefici di pulizia di cavolo - in modo da questa semplice ricetta 3-ingrediente per la disintossicazione frullato ha bisogno di presentazioni.


Avvolgere Up

Spero abbiate gradito la nostra lista delle migliori ricette di disintossicazione frullato! Siamo sempre alla ricerca di nuove idee gustose, quindi se avete una ricetta personale favorito sentitevi liberi quota nei commenti. Abbiamo anche molte guide simili come questo, offrendo dettagli di ricette salutari e gustose, oltre a informazioni sui migliori integratori e aiuti per la salute. Esplora questo sito per saperne di più!

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Austin Meadows

Scritto da Austin Meadows

Austin Meadows è uno scrittore e consulente indipendente specializzato in argomenti di salute e benessere. Con oltre 7 anni di esperienza nella scrittura nel settore della salute naturale, Austin si sforza di fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca ai suoi lettori. Puoi connetterti con lui LinkedIn.