I migliori prodotti acidi grassi essenziali in classifica per 2018 (i migliori marchi 10)

Potresti aver sentito che il grasso è male per te, giusto? Anche se alcuni grassi sono malsani, ci sono altri grassi che sono estremamente importanti per la tua salute. Questi grassi sono chiamati acidi grassi essenziali (EFA).

Il termine "essenziale" significa che dobbiamo consumarli dalla nostra dieta e che sono nutrienti necessari per la nostra salute generale. Ci sono un certo numero di fonti alimentari di questi grassi sani, comunque molti Gli americani non si incontrano l'apporto dietetico necessario di questi nutrienti.

I prodotti acidi grassi essenziali sono un modo economico e semplice per aiutare a cambiare questo. Questa guida ti dirà tutto sui migliori prodotti acidi grassi essenziali sul mercato!

I migliori integratori di acidi grassi essenziali 10 a confronto

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1. Softgels di olio di pesce Optimum Nutrition

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Optimum Nutrition Olio di pesce Softgels è un integratore di acido grasso essenziale che include fonti naturali di grassi. È uno dei migliori integratori di olio di pesce sul mercato! La pillola EFA viene fornita sotto forma di softgel rilasciante rapidamente, fornendo rapidamente vantaggi EFA.

superiorità:

  • Affordable
  • Equilibrato omega-3 e omega-6
  • Naturale

Cosa c'è dentro:

  • 1000 olio di pesce mg
  • 180 mg EPA
  • 120 mg DHA

Chi lo fa: Optimum Nutrition è un marchio di salute, benessere e nutrizione sportiva che fa parte di Glanbia; un importante ingrediente nutrizionale internazionale e un gruppo di formaggi. Possono inoltre possedere un altro marchio nutrizionale chiamato American Body Building. I loro prodotti sono fabbricati negli Stati Uniti. Optimum Nutrition è stata fondata in 1986 e da allora "ha preso un approccio pratico per mantenere i più alti standard di qualità".

Bottom line: Questo è uno dei migliori integratori di acidi grassi essenziali sul mercato, con una qualità senza compromessi ad un prezzo accessibile. Offre benefici per la salute EFA in una semplice pillola EFA softgel quotidiana che si libera rapidamente durante il processo di digestione. Realizzato da un produttore affidabile, Optimum Nutrition è noto per i suoi prodotti di qualità.

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2. NOW Foods Ultra Omega-3

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NOW Foods Ultra Omega-3 è una fonte naturale di acidi grassi omega-3 concentrati. Proviene da olio di pesce privo di contaminanti. Realizzato da NOW Foods, uno dei marchi di integratori naturali più importanti del settore, è di alta qualità e trasparente in modo affidabile. Questo è un supplemento di acido grasso essenziale efficace.

superiorità:

  • Naturale
  • Nessun contaminante

Cosa c'è dentro:

  • 1000 mg concentrato di olio di pesce naturale
  • 500 mg EPA
  • 250 mg DHA

Chi lo fa: NOW Foods è un marchio supplementare naturale che è stato un leader nel settore da 1968. I loro prodotti sono tutti fabbricati in strutture certificate GMP con ingredienti tracciabili. Inoltre si sforzano per la sostenibilità ambientale, partecipando ai giorni di pulizia locali, all'assistenza basata sulla necessità e anche alla collaborazione con la Fondazione Conservation.

Bottom line: Questo è un potente integratore di acidi grassi essenziali che fornisce dosi concentrate di EPA e DHA. Realizzato da un'azienda affidabile, è anche esente da potenziali contaminanti e prodotto in una struttura certificata GMP.

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3. Universal Nutrition Animal Omega

Universal-Nutrition-animale-Omega

Universal Nutrition Animal Omega è un integratore EFA completo che fornisce agli atleti nutrienti importanti. È una formula equilibrata che include le fonti animali e le fonti vegetali di questi grassi sani ed essenziali. Include un rapporto bilanciato tra omega-3 e omega-6s, e include anche un complesso di assorbimento che include un enzima chiamato lipasi, L-carnitina e lecitina. Questo lo rende un buon prodotto acido grasso essenziale.

superiorità:

  • Formula completa di EFA
  • Sorgenti EFA sia animali che vegetali
  • Grande per gli atleti

Cosa c'è dentro:

  • 4000 mg complesso acido omega-3
  • 2500 mg complesso acido omega-6
  • Complesso di assorbimento di omega 200 mg

Chi lo fa: Universal Nutrition è un marchio supplementare per bodybuilding fondato in 1977. Essi si commercializzano come uno stile di vita di bodybuilding e marchio comunitario, e stanno sempre innovando nuovi prodotti per i bodybuilder.

Bottom line: Questo è un forte integratore di acido grasso essenziale che è grande per atleti e bodybuilders. Comprende un rapporto equilibrato di omega-3 e omega-6 in dosaggi potenti EFA. Include anche un complesso di assorbimento per migliorare la digestione e l'utilizzo di questi grassi sani. Nel complesso, è uno dei supplementi EFA più alti sul mercato.

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4. MuscleTech Platinum 100% olio di pesce

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MuscleTech Platinum 100% Fish Oil è una pillola EFA softgel composta da 100% di olio di pesce. Utilizza acidi grassi omega-3 e il softgel è rivestito con enterico per controllare il potenziale odore di pesce e il retrogusto per cui l'olio di pesce è noto.

superiorità:

  • Affordable
  • Utilizza gli acidi grassi omega-3 dall'olio di pesce
  • Rivestito con enterico per prevenire la pesce

Svantaggi:

  • Ha più riempitivi che alternative

Cosa c'è dentro:

  • 1000 olio di pesce mg
  • 180 mg EPA
  • 120 mg DHA

Chi lo fa: MuscleTech è un marchio supplementare per bodybuilding fondato in 1995. Sono altamente concentrati sull'innovazione e la ricerca, e detengono brevetti su numerose formule supplementari che hanno scoperto. Assicurano di assegnare una parte di ogni vendita di prodotti al finanziamento della ricerca scientifica.

Bottom line: Questo è un supplemento essenziale di acido grasso essenziale sul mercato perché è conveniente, efficace e utilizza i grassi EFA di salute dell'olio di pesce. Fornisce numerosi vantaggi EFA in una pillola facile e quotidiana di EFA. Tuttavia, utilizza più riempitivi di alcuni prodotti alternativi.

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5. Stack di Omega-3 EFA di Betancourt Nutrition

Betancourt-nutrizione-Omega-3-EFA-Stack

Betancourt Nutrition Omega-3 L'EFA-Stack è un integratore di EFA che fornisce gli omega-3 acidi grassi e la vitamina E. Vitamina E è un antiossidante che è grasso solubile e aiuta a sostenere il sistema immunitario, la pelle, gli occhi e altro ancora.

superiorità:

  • Affordable
  • Usa l'olio di pesce
  • Usa la vitamina E
  • facilmente impilabile

Svantaggi:

  • Include più alti livelli di colesterolo

Cosa c'è dentro:

  • 1000 olio di pesce mg
  • 180 mg EPA
  • 120 mg DHA
  • 1 UI di vitamina E
  • 30 mg altri acidi grassi

Chi lo fa: Betancourt Nutrition è un marchio supplementare per bodybuilding che è conosciuto per avere efficaci e ottimi integratori di degustazione. Producono i loro prodotti in strutture certificate GMP e stanno lavorando costantemente con scienziati e chimici per la ricerca di nuovi prodotti innovativi.

Bottom line: Questo è un potente integratore di acidi grassi essenziali che è ottimo per gli atleti, perché è facilmente impilabile. Tuttavia, questo prodotto include maggiori quantità di colesterolo in esso.

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6. Omega Jym

Omega-Jym

Omega Jym è un potente integratore di acido grasso essenziale che include dosi molto più elevate di grassi omega-3 rispetto alle alternative. Include anche molto di più l'acido grasso omega-3 conosciuto come DHA. Utilizzano olio di pesce molecolare distillato per aiutare a concentrarlo per fornire più grassi essenziali per dose. Questo è uno dei migliori supplementi di olio di pesce sul mercato, e un buon supplemento EFA.

superiorità:

  • Potente dosaggio di EFAs
  • Olio di pesce molecolare distillato

Svantaggi:

  • Costoso
  • EFA molto elevato dosaggio

Cosa c'è dentro:

  • 2000 olio di pesce mg
  • 750 mg DHA
  • 750 mg EPA
  • 150 mg DPA

Chi lo fa: Jym Supplement Science è stato fondato da Jim Stoppani, un dottorato in scienze dell'esercitazione presso l'Università del Connecticut. Ogni prodotto è formulato e sostenuto dalla ricerca scientifica. Jim Stoppani si rende anche personalmente disponibile per rispondere alle domande dei consumatori tramite Twitter.

Bottom line: Se stai cercando un supplemento forte di EFA, questa è una grande opzione. Esso include una delle più grandi dosi di omega-3 acidi grassi in questa lista. Tuttavia, per alcune persone questo è un inconveniente, perché potrebbe causare effetti collaterali gastrointestinali. È anche un prodotto più costoso.

7. DNA dell'olio di pesce BSN

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BSN Fish Oil DNA è una pillola di olio di pesce con rivestimento enterico che non ha un retrogusto di pesce. Questa pillola EFA Softgel è economica e conveniente e offre tutti i migliori vantaggi EFA.

superiorità:

  • Affordable
  • Usa l'olio di pesce

Svantaggi:

  • Più cariche di alternative
  • Non rilascia quantità EPA e DHA

Cosa c'è dentro:

  • 1000 olio di pesce mg
  • 300 mg combinato EPA e DHA

Chi lo fa: Integratori biologici e nutrizione, noto anche come BSN, è una società di nutrizione sportiva relativamente nuova che ha lanciato in 2001 da due costruttori di corpo con una passione per la forma fisica. Il supplemento che ha contribuito a dare a questa azienda la sua notorietà attuale, NO-XPLODE, è stata l'"accenditore pre-allenamento originale".

Bottom line: Questo supplemento di olio di pesce di base è un'opzione accessibile e funziona come un supplemento efficace EFA. Tuttavia, include più riempitivi rispetto alle alternative e non rileva quanto EPA e DHA sono inclusi nella formula. Ciò potrebbe significare che non c'è molto DHA nel supplemento.

8. Olio di semi di lino Optimum Nutrition

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Ottima nutrizione L'olio di semi di lino è un supplemento di pianta alimentare EFA che utilizza un metodo di pressatura a freddo per estrarre gli acidi grassi da semi di lino senza danneggiare la struttura degli acidi grassi. Fornisce omega-3, omega-6 e omega-9 acidi grassi in una pillola EFA. Se stai cercando un supplemento superiore EFA che è derivato da piante, questo può essere il supplemento per te.

superiorità:

  • Affordable
  • Acidi grassi derivanti dalle piante
  • Include omega-3, 6 e 9
  • Grande per gli atleti

Svantaggi:

  • Nessun acido grasso EPA o DHA
  • Non adatto a vegetariani anche se la sua pianta deriva
  • Include più riempitivi di alcune alternative

Cosa c'è dentro:

  • 1000 mg olio di semi di lino
  • 500 mg ALA
  • 200 mg acido linoleico
  • 200 mg acido oleico

Chi lo fa: Optimum Nutrition è un marchio supplementare atletico che ha creato Gold Standard 100% Whey. Sono una parte di Glanbia, produttore di ingredienti nutrizionali e formaggio. Possedere e gestire due marche sportive nutrizionali, tra cui American Body Building e Optimum Nutrition.

Bottom line: Questo è un buon integratore EFA e un buon integratore di olio di semi di lino che offre numerosi vantaggi ad un prezzo accessibile. Tuttavia, non include importanti acidi grassi EPA e DHA e il softgel è fatto con gelatina; rendendolo inadatto per i vegetariani. Include anche più riempitivi che alcune alternative.

9. Controlled Labs Orange OxiMega Fish Oil

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Controllato Labs Orange OxiMega Fish Oil è un kit che comprende un supplemento di olio di pesce superiore e un complesso antiossidante verde. La pillola dell'olio di pesce è ricoperta di sapore enterico e agrumato per ridurre la pesce e il supplemento di verdure è aromatizzato con spearmint. Questi prodotti funzionano sinergicamente per promuovere la salute generale e fornire benefici EFA.

superiorità:

  • Riduzione della pesce
  • Due prodotti in un kit
  • Fornisce EFA e verdi
  • Potente fonte di antiossidanti

Svantaggi:

  • Costoso
  • Non un supplemento puro EFA
  • I sapori di menta e agrumi si scontrano con alcuni consumatori

Cosa c'è dentro:

Olio di pesce OxiMega:

  • 2000 olio di pesce mg
  • 800 mg EPA
  • 400 mg DHA
  • 800 mg acidi grassi misti

Orange OxiMega Verdi:

  • 390 mg complesso antiossidante
  • 1060 mg compex cardiovascolare
  • Un sacco di verdure (spirulina, clorella, erba di grano ecc.

Chi lo fa: Controlled Labs è un marchio supplementare per il bodybuilding che produce i propri prodotti in un impianto certificato GMP. I loro prodotti sono tutti sicuri e accuratamente etichettati. Nel settore dell'alimentazione sportiva, Controlled Labs è noto per i suoi prodotti di alta qualità e affidabili.

Bottom line: Controllato Labs Orange Oximega Fish Oil è un buon supplemento EFA che fornisce anche potenti antiossidanti dall'aggiunta di un potente integratore di verdure. Tuttavia, non è solo un supplemento EFA; è un kit che include anche un supplemento di verdure. È anche costoso ei sapori non sono molto gratuiti.

10. Olio per pesci Omega-3 di Source Naturals ArcticPure Ultra Power

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Source Naturals Potenza ArcticPure L'olio di pesce Omega-3 è un buon integratore di olio di pesce che è ultra potente. Fornisce gli acidi grassi essenziali concentrati dall'olio di pesce artico, che è uno degli oli di pesce di alta qualità disponibili.

Questa pillola EFA è anche rivestita per via endovenosa per prevenire odori e retrogusto. Se stai cercando un supplemento semplice EFA, questo potrebbe essere una buona scelta per te!

superiorità:

  • Gastroresistenti
  • Usa l'olio di pesce artico

Svantaggi:

  • Costoso
  • Grandi pillole
  • Più cariche di alternative

Cosa c'è dentro:

    • 1250 mg olio di pesce artico
  • 450 mg EPA
  • 340 mg DHA
  • 50 mg altri omega-3s

Chi lo fa: Source Naturals è un marchio supplementare per la salute e il benessere che è stato lanciato in 1982. Essi hanno introdotto il concetto di combinazione di erbe, nutrienti e nutraceutici in una sola formulazione. Oggi portano i prodotti 600 che migliorano la salute dei consumatori e il benessere.

Bottom line: Source Naturals ArcticPure Potenza L'olio di pesce Omega-3 rende un buon integratore di acido grasso essenziale e ti fornisce molti grassi omega-3 sani. Tuttavia, è più costoso di alcune alternative, e contiene più riempitivi. Le pillole sono anche abbastanza grandi. Nel complesso, è ancora un prodotto di acido grasso essenziale.

Guida agli integratori EFA

Quali sono i prodotti acidi grassi essenziali?

Potresti aver sentito che il grasso è male per te, giusto? Anche se alcuni grassi sono malsani, ci sono altri grassi che sono estremamente importanti per la tua salute. Questi grassi sono chiamati acidi grassi essenziali (EFA). Il termine "essenziale" significa che dobbiamo consumarli dalla nostra dieta e che sono nutrienti necessari alla nostra salute generale.

Ci sono una serie di fonti dietetiche di questi grassi sani, anche se molti Gli americani non si incontrano le necessarie iniezioni dietetiche di questi nutrienti. I migliori prodotti essenziali di acido grasso sono un modo economico e semplice per contribuire a cambiare questo aspetto. Questa guida vi dirà tutti i migliori prodotti essenziali di acido grasso sul mercato!

I prodotti acidi grassi essenziali sono fonti supplementari di acidi grassi essenziali. Estraggono i grassi sani da fonti naturali per permetterti di incorporarli facilmente nella tua dieta quotidiana. Queste fonti naturali includono alimenti acidi grassi essenziali come pesci grassi dell'acqua fredda, krill, alcune carni e pollame, alcune noci e semi e altro ancora.

Vantaggi di Acidi grassi essenziali

Gli acidi grassi essenziali sono importanti per la salute generale. I nostri corpi non possono sintetizzarli, il che significa che dobbiamo ottenere gli EFA dalla nostra dieta e / o integratori. I prodotti EFA hanno una vasta gamma di potenziali benefici, ma ecco alcuni dei principali benefici degli acidi grassi essenziali:

  • Salute generale: Gli EFA sono essenziali per la nostra salute e il benessere generale. Gli studi hanno trovato che gli acidi grassi essenziali possono aumentare la salute, migliorare la composizione corporea, sostenere migliori prestazioni fisiche e mentali e persino aiutare a curare determinate malattie. Molte persone non ricevono abbastanza EFA nella loro dieta, motivo per cui gli integratori di acidi grassi essenziali possono essere così utili.
  • Cuore: Gli acidi grassi essenziali possono aiutare a prevenire le malattie cardiache. Diversi studi hanno rilevato che un maggior apporto di EFA alimentari è stato associato a minor rischio di malattie cardiache e altri problemi di salute cardiovascolare. Omega-3 in particolare è molto utile perché può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, trigliceridi inferiori e ridurre l'accumulo di placca nelle arterie.
  • Salute cognitiva: La ricerca preliminare ha mostrato risultati promettenti nella capacità dell'acido omega-3 di ridurre potenzialmente il rischio di declino cognitivo in età avanzata. Mangiare una dieta equilibrata con un sacco di acidi grassi essenziali può aiutare a mantenere la mente più acuta in età avanzata, e può anche aiutare ridurre il rischio di malattia di Alzheimer e demenza.
  • Salute mentale: Un'analisi di diversi studi clinici e studi condotti su 19 ha rilevato che gli acidi grassi omega-3 sono benefico nel trattamento della depressione e relativi problemi di salute mentale. Possono anche essere benefico per il disturbo bipolare e persino ansia. È importante notare che mentre gli acidi grassi possono essere utili, essi non possono sostituire i farmaci con obbligo di prescrizione medica e / o la cura di un fornitore di servizi di igiene mentale autorizzato.
  • Infiammazione: Gli acidi grassi Omega-3 sono benefico nel ridurre l'infiammazione dannosa causato da esercizio fisico, stress fisico e problemi di salute cronici. Uno studio del Pittsburgh Medical Center ha scoperto che l'olio di pesce era ugualmente efficace nel ridurre l'infiammazione come farmaci antinfiammatori da banco come l'ibuprofene.
  • Giunti: Quelli con dolori articolari o artrite possono scoprire che gli acidi grassi possono aiutare a ridurre il dolore alle articolazioni, la rigidità mattutina e i sintomi correlati. Uno studio del mese 12 ha trovato a riduzione significativa del dolore alle articolazioni nei partecipanti artritici somministrati integratori di acido grasso omega-3 su base giornaliera.

Chiaramente, gli acidi grassi essenziali hanno una vasta gamma di potenziali benefici. Si ottengono meglio attraverso una dieta equilibrata e sana, sebbene l'integrazione possa aiutare ad aumentare facilmente l'assunzione.

Chi può trarre beneficio dagli acidi grassi essenziali?

  • Atleti - Atleti e bodybuilders richiedono acidi grassi essenziali per regolare gli ormoni, ridurre l'infiammazione e migliorare il recupero muscolare. Per ottenere correttamente muscoli o allenamenti, questi grassi sani devono essere consumati quotidianamente in quantità adeguate.
  • Quelli con alta pressione sanguigna - Alta pressione sanguigna è una condizione comune che non ha sintomi evidenti e può essere rilevata solo quando si controlla la pressione sanguigna. È definito come una condizione in cui il sangue esercita un'eccessiva pressione sulle pareti dell'arteria, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.
  • Coloro con alto colesterolo - Il colesterolo è una sostanza waxy trovata nei grassi del sangue e ce ne sono due tipi: colesterolo buono (HDL) e cattivo colesterolo (LDL). Quando ci sono elevati livelli di colesterolo LDL, hai una condizione chiamata colesterolo alto. Il colesterolo alto aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e altri problemi di salute.
  • Coloro che soffrono di infiammazione - Infiammazione è una reazione del sistema immunitario. Quando il sistema immunitario rileva una minaccia, invia globuli bianchi per proteggerti da esso. Questo processo provoca gonfiore, calore, dolore e talvolta rigidità. A volte il tuo sistema immunitario attacca parti del tuo corpo che non sono realmente minacciate, creando problemi di salute come l'artrite e la malattia infiammatoria intestinale.

Ci sono effetti collaterali?

Gli acidi grassi essenziali sono necessari per la salute generale e generalmente sicuri e ben tollerati in forma integrativa. Tuttavia, alcune persone possono avere effetti collaterali come bruciore di stomaco doloroso, nausea, stomaco disturbo, burping, gas ecc.

Come prendere acidi grassi essenziali

Assumere un dosaggio EFA sano insieme al cibo può aiutare a migliorare la digestione e l'assorbimento del nutriente. I dosaggi di acidi grassi essenziali variano a seconda della fonte supplementare e della concentrazione di grassi all'interno del supplemento.

Se stai assumendo farmaci, in gravidanza o allattamento, parla con un medico prima di assumere un integratore EFA.

Rick Grimes

Scritto da Rick Grimes

Rick è un ex atleta D1 e un esperto di fitness con oltre 10 + anni nel settore della salute e del fitness. Dopo essersi laureato, si dedicò a fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca all'industria del bodybuilding. Quando non sta facendo ricerche su supps, puoi trovarlo su quora restituire alla comunità.