I migliori integratori di fieno greco in ordine di 2018 - I migliori marchi 10

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Cos'è il fieno greco?

Il fieno greco, che deriva da due radici latine che significano "fieno greco", è un'erba che viene utilizzata in cucina e in medicine a base di erbe. È originario dell'Europa meridionale, dell'Asia occidentale e del Mediterraneo. La pianta cresce tra 2 e 3 piedi alti e produce fiori giallo pallido con un odore potente. I semi sono ricchi di fibre e proteine ​​e la pianta contiene vitamina A, vitamina B1, vitamina C, ferro, fosfati, flavonoidi, alcaloidi e altri composti.

Il fieno greco è spesso usato in forma di integratore, in pillole, polveri, estratti e altro. È usato perdolore mestruale e diabete, ed è stato tradizionalmente usato per migliorare la produzione di latte materno e aumentare i livelli di testosterone negli uomini.

Usi e benefici del fieno greco

Il fieno greco è stato oggetto di numerose prove mediche, anche se molti esperti concordano sul fatto che sono necessarie ulteriori ricerche per confermare molti potenziali benefici. Alcuni dei vantaggi fenugreek potenziali meglio documentati includono:

  • Infiammazione: Il fieno greco ha proprietà anti-infiammatorie, nel senso che può aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo. Questo può essere potenzialmente utile per una vasta gamma di problemi di salute tra cui infezioni, tosse cronica, bronchite, dolori muscolari e altro ancora. Uno studio sugli animali ha anche scoperto che ha potenziali applicazioni in affrontando i sintomi di artrite, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche con i partecipanti umani.
  • Digestione: Il fieno greco può favorire la digestione e viene regolarmente usato in trattamento alternativo della colite ulcerosa e problemi correlati. Il fieno greco ha un sacco di fibra idrosolubile, che lo rende utile alleviare la stitichezza. È anche un potente anti-infiammatorio, che può aiutare a migliorare la digestione e ridurre l'infiammazione nello stomaco.
  • Libido: Per uomo, il fieno greco può avere un effetto sulla libido e relativi problemi di salute sessuale. Può avere un effetto positivo sul desiderio sessuale, sulla resistenza, sulla disfunzione erettile e sulla calvizie maschile. Si pensa anche che aiuti a regolare i livelli di testosterone. Sono necessarie ulteriori ricerche
  • L'allattamento al seno: Le donne che allattano al seno possono beneficiare del fieno greco. Si pensa che funzioni come un galactagogue, che si riferisce a una sostanza che aiuta ad aumentare la fornitura di latte nelle madri che allattano. Diversi studi hanno esaminato i galattagoghi per l'uso nell'aumentare il flusso del latte nelle madri che allattano e molti hanno trovato risultati positivi. Tuttavia, i ricercatori avvertono che sono necessarie ulteriori prove prima di poter dare una risposta definitiva riguardo al potenziale effetto del fieno greco sul flusso del latte materno.
  • Problemi alimentari: C'è alcune prove da suggerire quel fieno greco può essere utile per alcuni disturbi alimentari, tra cui l'anoressia nervosa. Si pensa che il fieno greco aumenti l'appetito e la motivazione a mangiare. Tieni presente che la maggior parte degli studi condotti su questo potenziale beneficio sono stati studi sugli animali, quindi sono necessarie ulteriori ricerche.
  • Esercizio: Il fieno greco può potenzialmente aumentare le prestazioni dell'allenamento, in particolare se assunto in concomitanza con la creatina. Si pensa che il fieno greco possa aiutare a migliorare i benefici della creatina, che sono ben documentati per l'allenamento della forza.

Chi può trarre beneficio dal fieno greco?

  • Donne che allattano al seno Uno degli usi più popolari del fieno greco è quello di migliorare la produzione di latte materno. Gli studi hanno trovato che il fieno greco può migliorare l'approvvigionamento di latte materno, che potrebbe avere a che fare con il fieno greco è proprietà anti-diabetici, e il suo contenuto di vitamina C, B e beta-carotene. Molte nuove mamme sperimentano un basso apporto di latte e ricerca in 2013 ha suggerito che la disregolazione insulinica gioca un ruolo nell'approvvigionamento di latte - il che significa che il 20% delle donne di età compresa tra 20 e 44 che sono prediabetiche potrebbe anche sperimentare una bassa produzione di latte come nuove madri. Le proprietà antidiabetiche di Fenugreeks possono aiutare a ridurre l'approvvigionamento di latte e migliorare l'approvvigionamento di latte. Ci sono molti altri fattori ciò può contribuire a un basso apporto di latte come l'attesa di iniziare l'allattamento al seno, raramente l'allattamento al seno, problemi con la capacità del bambino di allattare correttamente, ecc. Il consumo di alcol e nicotina della madre può anche causare un basso apporto di latte e vari farmaci. Complessivamente, l'assunzione di fieno greco, un'alimentazione sana e la pratica di adeguate tecniche di allattamento al seno possono potenzialmente contribuire ad aumentare l'offerta di latte di una donna sostanzialmente nel 1-3 giorni dopo l'integrazione.
  • Quelli con problemi di salute cardiovascolare - Se hai il colesterolo alto, alti trigliceridi o glicemia alta, il fieno greco può aiutare a migliorare la tua salute cardiovascolare. Gli studi hanno scoperto che il fieno greco può livelli di colesterolo totale leggermente più bassi, così come i trigliceridi.
  • Quelli con diabete - Il fieno greco ha proprietà anti-diabetiche. Può aiutare a migliorare la maggior parte dei sintomi metabolici del diabete grazie al suo alto contenuto di fibre, che riduce la velocità con cui i carboidrati vengono assorbiti come zuccheri.
  • Uomini con bassa libido - Gli studi hanno dimostrato che il fieno greco può aiutare a migliorare la libido di un uomo. Uno in particolare studio trovato che il fieno greco può migliorare l'orgasmo di un uomo e aumentare naturalmente l'eccitazione.
  • Quelli con costipazione cronica - I prodotti a base di fieno greco prodotti dai semi agiscono come un agente di carica delicato che può essere utile per coloro che sono frequentemente stitico. Può aiutare il corpo ad alleviare se stesso senza creare dipendenza.

Prendendo fieno greco

Il fieno greco è disponibile come supplemento in più forme. Può essere assunto sotto forma di semi crudi, polvere, capsule, estratti, tè e altro. Per aumentare la fornitura di latte materno, il fieno greco può essere assunto fino al raggiungimento dei risultati desiderati. Una volta che l'apporto di latte materno è sufficiente, puoi farlo smettere di prendere integratori di fenugreek. Per altri scopi di salute, può essere preso ogni giorno o per alleviare i sintomi all'inizio del problema (ad esempio, costipazione).

Ci sono pile di fieno greco benefico?

Il fieno greco può essere impilato con altri integratori per migliorare particolari benefici. Ad esempio, il fieno greco può essere combinato con altri galattogoghi a base di erbe come cardo mariano, aglio e shatavari. Alcune pile di fieno greco per i benefici di una coppia di fieno greco includono:

  • Cardo mariano e fieno greco - Il cardo mariano è un'erba galattogoga che aiuta a migliorare l'approvvigionamento di latte grazie al suo contenuto di silimarina - gli studi hanno trovato che la silimarina può migliorare in modo significativo l'apporto di latte materno. Prendendo una pillola di fieno greco con cardo mariano crea una buona pila per migliorare la fornitura di latte materno.
  • Olio di enotera e fieno greco - Le donne con le mestruazioni dolorose possono prendere insieme l'olio di enotera e l'olio di enotera. Questo rende una buona combinazione per il dolore mestruale perché l'olio di enotera può farlo aiutare a regolare i sintomi della sindrome premestruale mentre il fieno greco può aiutare il dolore.

Effetti collaterali e precauzioni del fieno greco

Alcuni potrebbe sperimentare gonfiore addominale, mal di stomaco o diarrea. Il fieno greco non dovrebbe essere preso da donne che sono incinta perché potrebbe farlo causare parto pretermine in rari casi.

Cosa cercare in un buon integratore di fieno greco

Un buon prodotto di fieno greco dovrebbe avere fatti integratori descrittivi e trasparenti. Dovrebbe anche essere prodotto da un'azienda affidabile che utilizza strutture certificate GMP e ha pochi ingredienti aggiuntivi. I migliori integratori di fieno greco non hanno un intervallo di dosaggio specifico che è noto per essere più efficace. Dosaggi efficaci comuni sono intorno al mg 1000.

I migliori prodotti per fieno greco 10 a confronto

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1. Nutrigold Fenugreek GOLD

migliori integratori di fieno greco a comprare

NutriGold Fenugreek GOLD è una polvere di semi di fieno greco formulata con ingredienti brevettati e clinicamente testati. È esente da OGM, glutine, allergeni, conservanti e stearati. Prodotto negli Stati Uniti, questo è uno dei migliori integratori di fieno greco ed è economico, vegetariano e prodotto in una struttura certificata GMP.

Specifiche:

  • 1500 mg polvere di fieno greco biologico
  • Non-GMO, senza glutine e biologico
  • Prodotto in uno stabilimento con certificazione GMP
  • Made in USA
  • Privo di allergeni, conservanti e stearati

Chi lo fa?

Nutrigold è orgogliosa di trasportare prodotti biologici non-GMO privi di allergeni che sono testati da terzi per la qualità e l'accuratezza dell'etichetta supplementare. Questo marchio di integratori naturali produce prodotti efficaci di alta qualità che non sono nient'altro che salutari. Ecco perché il NutriGold Fenugreek GOLD è uno dei migliori prodotti a base di fieno greco sul mercato.

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2. Semi di fieno greco di erbe di Gaia

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Il seme di fieno greco di Gaia Herbs è una pillola di fenugreek superiore vegetariana. È formulato come un estratto liquido senza alcool che è potente e facilmente assorbibile. Nel complesso, questo integratore è un'ottima scelta per chiunque possa beneficiare della supplementazione di fieno greco.

Specifiche:

  • 780 mg di semi di fieno greco
  • Capsule liquide potenti e facilmente assorbibili
  • Vegetariano
  • Raccomandato dalle ostetriche

Chi lo fa?

Gaia Herbs è un marchio di integratori nutrizionali a base vegetale che offre integratori a base di erbe puri e potenti. Apprezzano la sostenibilità e utilizzano ingredienti rintracciabili per promuovere la trasparenza: ogni lotto di ingredienti è etichettato e puoi scoprire da quale fattoria proviene.

Ultima riga: Questo è un integratore di fieno greco di qualità prodotto dall'affidabile integratore naturale Gaia Herbs. È una delle migliori opzioni disponibili grazie alla sua forma liquida altamente efficace e facilmente assorbibile.

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3. Fieno greco organico di Solaray

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Il fieno greco organico di Solaray è una pillola del fenugreek libera eccipiente organicamente sviluppata. È conveniente, ma non sacrifica la qualità: è vegetariano 100% e non contiene riempitivi o ingredienti aggiuntivi.

Specifiche:

  • 1240 mg di fieno greco
  • Affordable
  • Esente da eccipienti, riempitivi e ingredienti aggiuntivi
  • 100% vegetariano

Chi lo fa?

Solaray, il marchio di punta della famiglia di marchi nutraceutici, è stata fondata in 1973 e acquisita in 1993. Gli integratori biologici certificati di Solaray sono tutti vegetariani 100%, esenti da eccipienti, riempitivi e ingredienti aggiuntivi.

Ultima riga: Questo è uno degli integratori di fieno greco più convenienti sul mercato. Come una pillola di fenugreek vegetariano 100%, questa è una buona opzione per quasi nessuno.

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4. La via della natura Il fieno greco

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Nature's Way Il fieno greco è una pillola di fieno greco verificata non OGM e TRU-ID. È disponibile a un prezzo accessibile e non contiene colori artificiali, aromi, conservanti, mais, latticini, conservanti, sale, soia, zucchero o lievito.

Specifiche:

  • 22 grammi seme di fieno greco
  • Certificazione non OGM, vegetariana e TRU-ID
  • Affordable
  • Senza colori artificiali, sapori o conservanti
  • Senza cereali, latticini, conservanti, sale, soia, zucchero e lievito
  • contiene grano

Chi lo fa?

Nature's Way è un marchio di integratori nutrizionali che è uno dei primi ad essere certificato TRU-ID nel settore, il che significa che è stato testato da terzi per l'accuratezza dell'etichetta di supplemento. Trasportano circa prodotti 830 in diverse categorie di salute 22.

Ultima riga: Nel complesso, questo è un prodotto eccellente. È conveniente e fornisce benefici al fieno greco. Tuttavia, contiene grano, quindi coloro che non possono consumare il grano non sono in grado di assumere questo integratore.

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5. NOW Foods Fieno greco

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NOW Foods Il fieno greco è un integratore di erbe tradizionale che è formulato in una capsula vegetale. Inoltre è fabbricato in una struttura certificata GMP.

Specifiche:

  • 1000 mg di semi di fieno greco
  • Privo di lievito, frumento, glutine, soia, mais, latte, uova, molluschi, pesce e noci
  • Vegetariano
  • Pillola tradizionale a base di erbe
  • Prodotto in uno stabilimento con certificazione GMP
  • Contiene più ingredienti aggiuntivi

Chi lo fa?

NOW Foods è un marchio di integratori naturali che opera nel settore da 1968. Sono un marchio di integratori sostenibile, trasparente e affidabile che offre più dei prodotti 1,400 come integratori alimentari, prodotti per la nutrizione sportiva, oli essenziali e altro ancora.

Ultima riga: NOW Foods Fieno greco è un integratore di fieno greco che può essere acquistato ad un prezzo accessibile. Sebbene sia efficace e conveniente, contiene più ingredienti aggiuntivi rispetto ad alcune altre opzioni di supplemento.

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6. Solgar Fieno greco

Solgar-fieno greco

Solgar Fieno greco è un integratore di fieno greco a piena potenza che è formulato con erbe crude e estratti secchi. È conveniente, adatto a vegani, non OGM e privo di glutine, frumento, latticini, soia, lievito, zucchero e sodio. Inoltre è privo di aromi artificiali, dolcificanti e conservanti.

Specifiche:

  • 150 mg estratto di fieno greco
  • 370 mg di polvere di fieno greco
  • Affordable
  • Vegano e kosher
  • Privo di aromi artificiali, dolcificanti e conservanti
  • Privo di glutine, frumento, latticini, soia, lievito, zucchero e sodio
  • Dosaggio inferiore al fieno greco
  • Include colorante al caramello

Chi lo fa?

Solgar è uno dei più vecchi marchi di integratori alimentari - sono stati creati in 1947 e offrono un'ampia varietà di opzioni di integratori. I loro integratori sono fabbricati in stabilimenti certificati GMP e sottoposti a severi standard di qualità.

Ultima riga: Questo prodotto è una buona scelta per coloro che non hanno mai preso il fieno greco prima, perché è formulato a un dosaggio inferiore e ad un prezzo accessibile. Tuttavia, il dosaggio inferiore non è buono per tutti, ed è colorato con colorante al caramello.

7. Fieno greco di Oregon's Wild Harvest

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Il fieno greco organico di Oregon's Wild Harvest è un potente prodotto di fieno greco che supporta l'allattamento nelle madri che allattano. È non-GMO, certificato biologico e senza glutine, ed è adatto ai vegetariani. È fatto anche negli Stati Uniti.

Specifiche:

  • 1500 mg di semi di fieno greco
  • Non-OGM e senza glutine
  • Vegetariano
  • Certified Organic
  • Pillole 3 per una dose completa
  • Caro rispetto ad altri prodotti

Chi lo fa?

Oregon's Wild Harvest è un marchio di integratori naturali che si impegna a promuovere soluzioni di salute olistiche. Sono stati fondati nei primi 1990 e oggi offrono oltre 200 integratori naturali sicuri, puri ed efficaci.

Ultima riga: Nel complesso, questo è un buon integratore di fieno greco che è adatto a molte persone e fornisce una dose completa di integratore di fieno greco. Tuttavia, per ottenere una dose completa, devi prendere tre pillole al giorno. È anche più costoso rispetto ad alcune delle alternative.

8. Estratto di semi di fieno greco standardizzato Bluebonnet

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L'estratto di semi di fieno greco BlueBonnet è un estratto di semi di fieno greco standardizzato disponibile a un prezzo accessibile. È vegano, privo di latte, uova, pesce, crostacei, arachidi, noci, grano, soia, lievito, glutine, orzo, riso, sodio e zucchero.

Specifiche:

  • 600 mg estratto di semi di fieno greco standardizzato
  • Vegan
  • Libero da molti allergeni
  • Kosher
  • Facile da deglutire le capsule
  • Include più ingredienti aggiuntivi
  • Più costoso di alcune alternative

Chi lo fa?

BlueBonnet è un marchio di integratori naturali che è stato nel settore per oltre 26 anni. Offrono una serie di integratori alimentari integrali da fattoria a tavola formulati con ingredienti sostenibili certificati USDA.

Ultima riga: Se stai cercando un prodotto di fieno greco prodotto con ingredienti biologici certificati USDA naturali e sostenibili, questo potrebbe essere il prodotto che fa per te. Tuttavia, include più ingredienti aggiuntivi ed è più costoso di alcune alternative.

9. Seme di fieno greco Pure Naturals

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Pure Naturals Fieno greco è una buona pillola di fieno greco che è conveniente. Il dosaggio è più alto, rendendolo un forte integratore di fieno greco che è privo di coloranti artificiali, aromi, dolcificanti e conservanti. È anche esente da molti allergeni e fabbricato in una struttura certificata GMP negli Stati Uniti.

Specifiche:

  • 1220 mg di semi di fieno greco
  • Privo di colori, aromi, dolcificanti e conservanti artificiali
  • Prodotto in una struttura certificata GMP negli Stati Uniti
  • Senza glutine
  • Affordable
  • Non vegetariano
  • Marca meno reputazione
  • Include più ingredienti aggiuntivi

Chi lo fa?

Pure Naturals è un giovane marchio di integratori alimentari fondato in 2014. I loro prodotti sono tutti fabbricati in stabilimenti certificati GMP negli Stati Uniti. I loro prodotti non includono mai colori artificiali, aromi o dolcificanti.

Ultima riga: Questo è un supplemento di qualità disponibile ad un prezzo accessibile. Tuttavia, non è vegetariano, contiene più ingredienti aggiuntivi ed è prodotto da un marchio più giovane e meno affidabile.

10. Fieno greco Botanical Mountain

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Pure Mountain Botanicals Il fieno greco è un'opzione certificata biologica, senza glutine, kosher e vegetariana. Questo integratore benefico al fieno greco è prodotto negli Stati Uniti e formulato in una capsula facilmente ingerita.

Specifiche:

  • 575 mg di semi di fieno greco
  • Certified Organic
  • Senza glutine, kosher e vegetariano
  • Made in USA
  • Esente da stearato di magnesio
  • Pochi ingredienti aggiuntivi
  • Marca meno reputazione
  • Basso dosaggio
  • Caro rispetto ad altri prodotti

Chi lo fa?

Pure Mountain Botanicals è un marchio di integratori nutrizionali più recente sulla scena - fondato in 2013, è impegnato a soluzioni sanitarie pure e semplici. I loro prodotti sono fabbricati negli Stati Uniti.

Ultima riga: Questo è un buon integratore di fieno greco che viene prodotto a un dosaggio inferiore. L'unico ingrediente aggiuntivo è la capsula vegetale. Tuttavia, il marchio è più recente e meno affidabile di molti in questa lista.

Rick Grimes

Scritto da Rick Grimes

Rick è un ex atleta D1 e un esperto di fitness con oltre 10 + anni nel settore della salute e del fitness. Dopo essersi laureato, si dedicò a fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca all'industria del bodybuilding. Quando non sta facendo ricerche su supps, puoi trovarlo su quora restituire alla comunità.