I migliori integratori di semi di lino - I migliori marchi 10 in classifica per 2018

Stai cercando i migliori integratori di semi di lino sul mercato quest'anno? Allora questa è la lista giusta per te.

Che cosa è semi di lino?

Il lino è una pianta fibrosa storicamente coltivata per realizzare un materiale chiamato lino. È un'erba fibrosa con fiori blu. I semi, chiamati anche semi di lino, furono coltivati ​​già in 3000 aC in Babilonia, secondo WebMD. Il seme di lino veniva tradizionalmente nutrito con il bestiame fino a quando non veniva consumato dagli antichi greci e dai romani.

I semi sono lunghi, piatti, di forma ovale, marroni e lucenti. Si trovano in capsule globulari secche con una decina di semi all'interno. Sono pieni di olio, con un seme essiccato all'aria contenente circa 33 a 43 percentuale di olio in peso. L'olio è di colore dorato o ambrato.

Questi semi possono essere consumati crudi o tostati. Contengono proteine, ferro, calcio, manganese, tiamina, magnesio, fosforo e rame. I semi di lino hanno anche molte fibre, acidi grassi omega-3 e lignani.

La fibra è un tipo di carboidrato che non può essere digerito, ma aiuta a regolare l'uso di zuccheri da parte del corpo, secondo Università di Harvard. Gli acidi grassi Omega-3 sono grassi di cui il corpo ha bisogno, che ha anche benefici per la salute come la regolazione del grasso nel sangue, secondo WebMD. I lignani sono composti antiossidanti presenti nelle piante chiamate polifenoli, secondo Oregon State University.

La ricerca suggerisce che i semi di lino possono avere un certo numero di benefici per la salute. Oggi, il seme di lino è usato come ingrediente in una varietà di cibi. Viene anche venduto come integratore, spesso macinato in polvere o trasformato in un estratto di olio che può essere aggiunto a frullati e altro ancora.

Usi e vantaggi di semi di lino

Semi di lino ha un numero di usi, con benefici per la salute supportati dalla ricerca. Questi usi includono:

  • Infiammazione: L'infiammazione, una risposta immunitaria che provoca arrossamento e gonfiore, può diventare cronica e causare varie malattie e condizioni, secondo Medical News Today. Semi di lino ha un tipo specifico di acido grasso omega-3, chiamato ALA, e composti antiossidanti noti come lignani, che hanno effetti anti-infiammatori, secondo WebMD.
  • Salute cardiovascolare: I semi di lino possono aiutare a sostenere la salute cardiovascolare attraverso l'azione antinfiammatoria e gli effetti di abbassamento del colesterolo dei lignani, secondo un studio. È una ricca fonte di fibre alimentari, che può anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e controllare lo zucchero nel sangue quando viene consumato come parte di una dieta sana, secondo Mayo Clinic. Il grasso omega-3 nei semi di lino può anche aiutare a normalizzare il battito cardiaco e ridurre il rischio di accumulo di placca che può indurire le arterie, secondo WebMD.
  • Diabete: Il diabete è un numero di malattie che coinvolgono problemi con l'insulina ormonale, che regola la glicemia. I benefici antinfiammatori e cardiovascolari dei semi di lino possono aiutare a ridurre il rischio di diabete, e alcuni studi suggeriscono che il consumo di semi di lino ogni giorno può aiutare a migliorare i livelli di zucchero nel sangue, secondo WebMD.
  • Peso ottimale: Consumare semi di lino può aiutare a controllare la fame a causa del suo contenuto di fibre e proteine, aiutando nel controllo del peso, secondo Healthline. Alimenti ricchi di proteine ​​e fibre, come i semi di lino, sono sazianti, secondo a studio.

Come prendere semi di lino

Il seme di lino può essere consumato come alimento o come integratore e aggiunto a frullati, prodotti da forno e altro. Il seme di lino macinato è generalmente raccomandato per il consumo su tutto il seme, a causa di una migliore digestione, secondo Mayo Clinic. È possibile acquistare da soli il seme di lino pre-macinato o macinarlo fresco a casa. I prodotti a base di semi di lino dovrebbero essere consumati con molti liquidi, per ottenere i migliori risultati.

Effetti collaterali e precauzioni di semi di lino

I semi di lino non maturi e crudi dovrebbero essere consumati in quantità inferiore a 50 al giorno perché possono avere certe tossine, secondo Mayo Clinic. Consumare semi di lino può aumentare il numero di movimenti intestinali che hai, e può causare gonfiore, gas, diarrea e costipazione a causa dell'alto contenuto di fibre, secondo WebMD.

Cosa cercare in un buon supplemento di semi di lino

I migliori prodotti di semi di lino sono biologici, semi interi che possono essere macinati a casa prima del consumo. Macinando i semi, tu stesso, assicuri che durino più a lungo e forniscano i massimi benefici nutrizionali.

I migliori prodotti di semi di lino 10 a confronto

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1. Ora Foods ha certificato i semi di lino dorati organici

Ora Semi cibi Certified Organic Oro di lino

Ora i semi di lino dorati biologici certificati Foods sono una varietà dorata di semi di lino molto adatti alla cottura. I semi sono crudi, nutrienti e ricchi di fibre solubili. Sono certificati biologici e vegani. Due cucchiai di semi contengono 8 di grassi sani, 8 di fibre e 4 di proteine.

Specifiche

  • Semi di lino dorati biologici
  • 22 porzioni per sacchetto
  • Certified Organic
  • Vegan
  • Ottimo per cuocere, macinare e mangiare intero
  • Affordable
  • La scelta di Amazon
  • Buone recensioni dei clienti

Chi lo fa?

NOW Foods è un marchio di integratori naturali che è stato fondato in 1968 e fornisce prodotti per la salute prevalentemente naturali e biologici. I prodotti includono integratori per la salute e la bellezza, oli essenziali, nutrizione sportiva, alimenti naturali e salute degli animali domestici.

Bottom Line

Questo è un prodotto di semi di lino superiore che fornisce semi di lino dorati crudi e interi con usi versatili. I semi possono essere tostati, macinati o mangiati interi per aiutare a sostenere una dieta sana e nutriente.

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2. Semi di lino interi di Bob's Red Mill

Bob Red Mill intero organico di semi di lino

Bob's Red Mill produce semi di lino dorati grezzi, interi, biologici che i consumatori possono utilizzare come ingredienti per il cibo, come ingrediente o integratore. Tre cucchiai di questi semi offrono 5.8 grammi di acidi grassi sani omega-3, 8 grammi di fibre e 6 grammi di proteine.

Specifiche

  • Semi di lino dorati interi e crudi
  • 22 porzioni per sacchetto
  • Certified Organic
  • Buono per germogliare, macinare e mangiare intero
  • Senza glutine, vegano
  • Buone recensioni dei clienti

Chi lo fa?

Bob's Red Mill è un produttore di cereali che offre pasti di alta qualità con lavorazione minima, farina, cereali integrali e noci. La società è stata fondata in 1978 da Bob e Charlee Moore.

Bottom Line

Questo prodotto è realizzato da un'azienda specializzata in prodotti a base di cereali e noci. Questi semi di lino dorati biologici di alta qualità sono uno dei migliori prodotti di semi di lino sul mercato e possono essere consumati in vari modi.

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3. Spectrum Essentials Semi di lino macinati biologici

Spectrum Essentials Organic semi di lino macinati

Spectrum Essentials Organic Ground Semi di lino è un seme di lino macinato a freddo biologico di qualità ad un prezzo accessibile. Due cucchiai hanno grassi 2.9 omega-3, grammi 3, fibre e tre grammi di proteine.

Specifiche

  • Semi di lino macinati a freddo
  • 48 porzioni per sacchetto
  • freddo fresata
  • Certified Organic
  • Affordable
  • La scelta di Amazon
  • Buone recensioni dei clienti

Chi lo fa?

Spectrum Essentials fornisce prodotti per la salute biologici e non OGM e utilizza processi di estrazione privi di sostanze chimiche per i propri oli. La società è stata fondata a 1968 a Petaluma, in California.

Bottom Line

Questo è uno dei migliori e più economici prodotti di semi di lino disponibili, che offre semi di lino macinati che possono essere più facili da digerire rispetto ai semi interi. Può essere utilizzato come integratore aggiunto a frullati e altri alimenti o usato come ingrediente nei prodotti da forno.

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4. Terrasoul Superfoods Golden Flaxseed

Terrasoul Supercibi Golden lino

Terrasoul Superfoods Golden Flaxseed è certificato biologico, non OGM, crudo e senza glutine. Due cucchiai di questi semi di lino versatili forniscono 5 di fibre alimentari, 4 di proteine ​​e 7 di grassi.

Specifiche

  • Semi di lino dorati
  • 45 porzioni al contenitore
  • Certificato biologico e non OGM
  • La scelta di Amazon
  • Buone recensioni dei clienti
  • Affordable
  • Meno grammi di fibre e proteine

Chi lo fa?

Terrasoul Superfoods è una piccola azienda a conduzione familiare che produce superfood grezzi, biologici e vegani. Questa azienda di sourcing di alimenti biologici è stata fondata in Texas in 2013 da Dennis e Amy Botts.

Bottom Line

Questi semi di lino dorati organici sono buoni prodotti a base di semi di lino a un prezzo conveniente, ma hanno un po 'meno fibre e proteine ​​rispetto ad altri prodotti di semi di lino interi comparabili.

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5. Semi di lino organici di Arrowhead Mills

Arrowhead Mills semi di lino organico

I semi di lino organici di Arrowhead Mills sono semi di lino organici interi marroni che possono essere utilizzati come ingredienti o condimenti per alimenti. Tre cucchiai di questi semi contengono fibra 7 grammi, 6 grammi di proteine ​​e 9 grammi di grasso.

Specifiche

  • Semi di lino marroni biologici
  • 17 porzioni per sacchetto
  • Certified Organic
  • Affordable
  • La scelta di Amazon
  • buone recensioni
  • Meno porzioni

Chi lo fa?

Arrowhead Mills è un marchio di prodotti da forno biologico che è stato fondato in 1960. I loro prodotti sono naturalmente arricchiti. L'azienda è ora di proprietà di Hain Celestial Group, una grande azienda alimentare naturale e biologica.

Bottom Line

Questi semi di lino marroni biologici interi sono convenienti, approvati come la scelta di Amazon e ha numerose recensioni di buoni clienti. Tuttavia, ci sono meno porzioni per sacchetto.

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6. Semi di lino interi d'oro di alta qualità

Premium Gold intero semi di lino

Il seme di lino intero di alta qualità offre una grande quantità di semi di lino dorati biologici a un prezzo conveniente coltivato nel Nord Dakota. Due cucchiai di questi semi di lino forniscono 6.4 grammi di grassi omega-3, 8 grammi di fibra e 5 grammi di proteine.

Specifiche

  • Semi di lino dorati
  • 97 porzioni al contenitore
  • Certified Organic
  • Senza glutine
  • Buone recensioni dei clienti
  • La scelta di Amazon

Chi lo fa?

Premium Gold è un marchio di semi di lino dorato coltivato nel North Dakota. I semi sono certificati biologici, 100% naturali, senza additivi o conservanti.

Bottom Line

Se vuoi un sacco di semi di lino per un prezzo conveniente, questo è un buon prodotto di semi di lino per te. Questi semi di lino dorati biologici sono convenienti e venduti in grandi quantità e hanno buone recensioni dei clienti.

7. Semi di lino dorati organici di Garden of Life

Giardino della vita organica Golden lino

I semi di lino macinati biologici Garden of Life sono certificati biologici, non OGM e senza glutine. Due cucchiai di questi semi macinati macinati a freddo forniscono 3 grammi di grassi omega-3, fibre 3 grammi e proteine ​​3 grammi.

Specifiche

  • Semi di lino
  • 28 porzioni al contenitore
  • buone recensioni
  • Certified Organic
  • freddo fresata
  • non-GMO e senza glutine

Chi lo fa?

Garden of Life è un marchio di salute naturale che offre numerose vitamine, minerali, integratori, probiotici, cibi integrali e oli. La società crede nell'uso di cibi veri per promuovere la buona salute.

Bottom Line

Questo è un prodotto paragonabile ad altri semi di lino disponibili. E 'certificato in polvere biologica di semi di lino, senza OGM e senza glutine, adatto per la cottura e l'uso come integratore.

8. Spectrum Essentials Ground Semi di lino con frutti di bosco misti

Spectrum Essentials semi di lino macinati con frutti di bosco

Spectrum Essentials Ground Semi di lino con bacche miste è una buona fonte di grassi omega-3. Combina i semi di lino ricchi di omega-3 con pezzetti di mirtilli veri, fragole, mirtilli, lamponi e bacche di sambuco. Due cucchiai contengono fibra 3 grammi, proteina 3 grammi e grassi 2.4 grammi omega-3.

Specifiche

  • Bacche di lino essiccate e zuccherate
  • 24 porzioni al contenitore
  • Biologico
  • No preservativi
  • Buone recensioni dei clienti
  • La scelta di Amazon
  • Molto conveniente
  • Contiene zucchero

Chi lo fa?

Spectrum Organics è un marchio di prodotti biologici per l'igiene che innova lo sviluppo di oli vegetali biologici pressati e certificati. La società è stata fondata in 1986.

Bottom Line

I semi di lino mescolati con frutti di bosco forniscono una fonte ricca e dolce di grassi omega-3 adatti per la cottura, aggiungendo ai frullati o addirittura rabboccando la vostra farina d'avena. Tuttavia, ci sono 2 grammi di zucchero in ogni porzione.

9. Semi di lino biologici Badia

Badia di semi di lino organico

Due cucchiai di semi di lino biologico Badia forniscono 4 di fibre, 3 di proteine ​​e 6 di grassi. Questi semi macinati sono prodotti semplicemente, con una lavorazione e un imballaggio minimi.

Specifiche

  • Semi di lino macinati
  • 30 porzioni al contenitore
  • Biologico
  • minimamente trasformati
  • Senza glutine
  • Poche recensioni

Chi lo fa?

Badia Spices è un produttore di ingredienti da cucina che è stato fondato in 1967. Producono e distribuiscono i loro prodotti in tutti i diversi paesi 70.

Bottom Line

Questo semi di lino macinato minimamente trasformato è una buona scelta se non vuoi macinare i tuoi semi a casa. È biologico e senza glutine. Tuttavia, ci sono poche recensioni dei clienti.

10. Handy Pantry Organic Brown Semi di lino

Handy dispensa biologica Brown semi di lino

Il seme di lino marrone biologico Handy Pantry è certificato con semi di lino marroni integrali biologici e non OGM. Circa due cucchiai di questi semi forniscono 12 di grassi, 8 di fibre e 6 di proteine.

Specifiche

  • Semi di lino marrone
  • Informazioni sui servizi 80 per contenitore
  • Non-GMO
  • Certified Organic
  • Costoso

Chi lo fa?

Handy Pantry è un marchio che ha prodotto semi e forniture di germogliatura organica per oltre 40 anni.

Bottom Line

Questi semi di lino organici marroni forniscono una buona quantità di porzioni per contenitore. Tuttavia, il prodotto è più costoso di altri nell'elenco.

Austin Meadows

Scritto da Austin Meadows

Austin Meadows è uno scrittore e consulente indipendente specializzato in argomenti di salute e benessere. Con oltre 7 anni di esperienza nella scrittura nel settore della salute naturale, Austin si sforza di fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca ai suoi lettori. Puoi trovare altre informazioni sul lavoro di Austin suOlympic-Creative.como connettersi con luiLinkedIn.