I migliori integratori di acido folico in classifica per 2018 - I migliori marchi 10

Salta avanti ai migliori prodotti di acido folico

Hai mangiato qualche foglia verde recentemente? Che ne dici di asparagi? Se la risposta è sì, allora hai consumato del folato (vitamina B9).

Il folato è una vitamina idrosolubile naturale che è importante per molte funzioni biologiche. Alcune delle funzioni del folato includono il suo ruolo nel creare DNA, la crescita cellulare, la formazione del sistema nervoso del feto e la protezione contro le malattie cardiache e l'ictus.

Come tale, la mancanza di folati può causare molte manifestazioni; questi includono anemia, difetti del tubo neurale (problemi al cervello e midollo spinale del feto), depressione, diarrea, infiammazione della lingua e molti altri.

Cos'è l'acido folico?

In contrasto con il folato naturale, l'acido folico è la forma sintetica presente negli integratori e negli alimenti arricchiti con vitamina B9 (cereali, farina, pasta, ecc.). I termini folato, acido folico e vitamina B9 si riferiscono a composti strettamente correlati.

All'interno del corpo, la vitamina B9 deve prima essere convertita in THF - la forma attiva - prima che possa partecipare alle reazioni.

La più importante di queste reazioni include:

  • Creare nuove cellule e DNA. Questo è particolarmente significativo in gravidanza.
  • Eliminando l'omocisteina. L'accumulo di questo composto può aumentare il rischio di ictus e malattie cardiache.

Gli integratori di acido folico generalmente si presentano sotto forma di compresse di diverso dosaggio. I multivitaminici prenatali contengono anche acido folico.

Usi e benefici dell'acido folico

L'acido folico è la versione sintetica del folato, una vitamina essenziale. L'acido folico è usato per aumentare i livelli di folati nel corpo, che possono avere una varietà di benefici. Alcuni usi di acido folico primari includono:

  • Gravidanza: Il folato è vitale per una gravidanza sana. Gli esperti raccomandano di assumere 400 microgrammi al giorno di acido folico sia prima che durante la gravidanza. Questo può aiutare ridurre il rischio di difetti alla nascita, in particolare quelli relativi al midollo spinale e al cervello del bambino. La maggior parte dei difetti di nascita si verificano entro i primi mesi di gravidanza, quindi è importante per le donne che possono rimanere incinta per garantire adeguati livelli di assunzione di acido folico / folico. L'acido folico è sempre incluso nelle vitamine prenatali, anche se gli integratori di acido folico autonomi possono essere raccomandati anche alle future mamme.
  • Carenza di folato: È possibile diventare carente di folato, che può causare anemia e altri problemi di salute. L'acido folico è efficace nell'eliminare le carenze di folati, che possono aiutare a ridurre il rischio di anemia, migliorare l'utilizzo dei nutrienti e altro ancora.
  • Cancro: Bassi livelli di folato nel sangue stato collegato ad alcuni tipi di cancroe una dieta ricca di folati si è dimostrata potenzialmente ridurre il rischio di sviluppare alcuni tumori compresi i tumori del seno, del colon, del polmone e del pancreas. Tuttavia, la relazione tra folato e cancro è complessa. Prendendo troppo potrebbe risultare in un è aumentato rischio di alcuni tumori, mentre si assume il dosaggio raccomandato si pensa di ridurre il rischio. Pertanto, i pazienti sono invitati a parlare con il loro medico per elaborare un quantità di dosaggio ideale e sincronizzazione al fine di ottimizzare l'assunzione di folato.
  • Malattia del cuore: Il folato può essere utile nell'affrontare le malattie cardiache. I supplementi di acido folico ad alto dosaggio sono stati dimostrati efficaci in riducendo i livelli di omocisteina e migliorare la funzione vascolare in pazienti già affetti da malattia coronarica. Sono i livelli elevati di omocisteina nel sangue legato a un indurimento delle arterie, si pensa che gli effetti di riduzione dell'omocisteina dell'acido folico possano essere utili nell'affrontare le malattie cardiache. Uno studio ha anche scoperto che gli uomini con una maggiore assunzione di folato nella dieta mostravano a ridotto rischio di infarti e ictus.
  • Altri usi: L'acido folico ha mostrato alcune promesse nell'affrontare la perdita della vista legata all'età, ipertensione, malattie gengivali, declino cognitivoe vitiligine. Questi sono tutti considerati problemi folato è "possibilmente efficace" per, il che significa che la ricerca ha mostrato un potenziale positivo, ma non ci sono prove conclusive a sostegno di questi usi. Sono necessarie ulteriori ricerche.

Sebbene l'acido folico e il folato siano spesso usati in modo intercambiabile, ci sono alcune differenze tra i due. Il folato è una vitamina essenziale presente naturalmente negli alimenti, mentre l'acido folico è la versione sintetica della vitamina.

Alcuni esperti ritengono che l'acido folico non sia assorbito facilmente come il folato, il che può potenzialmente portare a livelli insalubri di acido folico non metabolizzato nel sangue. Sono stati elevati i livelli di acido folico non metabolizzato legato allo sviluppo del cancro, difficoltà di concentrazione, cambiamenti nei livelli di ormoni sessuali e disturbi del sonno.

Pertanto, molti ritengono che l'aumento dell'assunzione di folato naturale dagli alimenti dovrebbe essere l'obiettivo, anche se ci sono ancora alcuni motivi per assumere integratori di acido folico.

Chi può trarre beneficio dall'acido folico?

  • Tutte le donne che può rimanere incinta, compresi quelli che sono non attivamente cercando rimanere incinta La gravidanza aumenta il fabbisogno nutrizionale di molte sostanze, poiché il corpo della madre fornisce nutrienti al feto in via di sviluppo. Il folato viene rapidamente consumato per formare le cellule del bambino, che possono causare carenza di folati. Ciò potrebbe aumentare il rischio di sviluppare difetti alla nascita, in particolare difetti del tubo neurale. La raccomandazione che le donne che sono non cercare di rimanere incinta prendere supplementi di folati è dovuto alla possibilità di gravidanze non pianificate, e il fatto che i difetti del tubo neurale si verificano nelle prime settimane di gravidanza, quando la madre può ancora non essere a conoscenza della gravidanza.
  • Invecchiamento adulti La ricerca ha dimostrato una relazione tra bassi livelli di folato nel sangue e una maggiore incidenza di degenerazione maculare legata all'età (perdita della vista) e perdita dell'udito negli anziani
  • Le persone che soffrono di condizioni associate a carenza di folati; questi possono includere malattie del fegato, colite ulcerosa, malattie renali e alcolismo.

Assunzione di acido folico

Gli integratori di acido folico sono disponibili in compresse o in forme liquide. La dose di integratore di acido folico varia a seconda della dieta, ma in generale il dosaggio raccomandato è più alto per le donne: tutte le donne di età compresa tra 15 e 45 devono assumere microgrammi 400 al giorno.

Le donne che hanno avuto una precedente gravidanza affetta da difetti del tubo neurale devono assumere 400 microgrammi di acido folico al giorno quando non pianificano una gravidanza, e microgrammi 4000 al giorno iniziare un mese prima che inizino a provare a rimanere incinta.

Puoi prendere le compresse con o senza cibo. Se dimentica una dose, la prenda non appena se ne ricorda. Se è passato il giorno della dose dimenticata, NON assumere una dose doppia il giorno successivo; assumere solo la nuova dose come da programma.

Effetti collaterali dell'acido folico

In generale, l'acido folico causa pochi o eventuali effetti collaterali nella maggior parte delle persone. Consumo a lungo termine di acido folico in dosi elevate può essere associato a diarrea, cefalea, confusione, reazioni cutanee, attacchi d'asma, convulsioni e malattie cardiache.

Cosa cercare in un buon supplemento di acido folico

I supplementi di acido folico con il punteggio più alto sono fatti da aziende rispettabili che aderiscono a rigide linee guida nel processo di produzione. L'utilizzo di soli ingredienti di alta qualità consente al prodotto di raggiungere la massima efficacia e sicurezza.

Sono anche senza glutine, senza conservanti artificiali e non OGM. Le considerazioni pratiche includono le dimensioni ridotte del tablet, la disponibilità in più dosaggi e / o le compresse con punteggio che possono essere facilmente suddivise in dosi uguali.

I migliori prodotti a base di acido folico 10 a confronto

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Nota: L'acido folico è anche comunemente noto come Vitamina B9.


1. Miscela naturale di acido folico

Miscela Acido folico 1000 mcg della Natura

L'acido folico di Nature's Blend è probabilmente il miglior integratore di acido folico presente oggi sul mercato. Si presenta in un contenitore di compresse 1,000, ciascuna contenente microgrammi 1,000 di acido folico. Questo prodotto a base di acido folico a prezzi accessibili è perfetto per l'integrazione di acido folico prenatale e per chiunque abbia una deficienza di folati. Queste compresse piccole e facili da deglutire sono senza conservanti e senza glutine. Non contengono coloranti artificiali, aromi, grano, zucchero, amido o lievito.

Da ricordare

  • 1,000 microgrammi di acido folico per compressa.
  • Affordable
  • Senza glutine e senza conservanti
  • Liberi dai colori artificiali, dai sapori artificiali, dallo zucchero, dal lievito, dall'amido e dal grano
  • Perfetto per la cura prenatale
  • Tavolette segnate
  • Prodotto in USA

Chi lo fa?

Nature's Blend è una suddivisione della società con sede in Arizona, National Vitamin Company (NVC). Dalla sua fondazione in 1974, NVC ha ampliato le sue attività produttive per produrre una vasta gamma di integratori alimentari e farmaci da banco, tra cui Nature's Blend Folic Acid.

L'impegno di NVC nel fornire prodotti di alta qualità a prezzi accessibili e il rispetto rigoroso delle linee guida Good Manufacturing Practice (GMP) hanno assicurato il loro status di uno dei migliori produttori di integratori.

Bottom Line

Se stai cercando il supplemento di acido folico #1, non cercare oltre! La qualità, la convenienza e la praticità dell'acido Nature's Blend Folic lo distinguono dai concorrenti.

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2. Acido folico NOW Foods

NOW Foods acido folico

NOW Foods Folic Acid è un altro integratore vitaminico B9. La combinazione con vitamina B12 conferisce a questo integratore un effetto sinergico. NOW Foods utilizza solo ingredienti di alta qualità nella fabbricazione, rendendolo un integratore di acido folico potente ed efficace. Non più grandi di un pisello, queste compresse 800-microgram sono facili da inghiottire e vengono rapidamente assorbite dall'organismo.

Da ricordare

  • 800 microgrammi di acido folico
  • 25 microgrammi di vitamina B12.
  • Affordable
  • Effetto sinergico con vitamina B12
  • Ottimo per le cure prenatali
  • Non-GMO, esente da glutine, frumento, lievito, soia, zucchero e latteria
  • Prodotto in stabilimenti certificati GMP negli Stati Uniti e in Canada

Chi lo fa?

ORA è una società a conduzione familiare con sede in Illinois che è stata in giro da 1968. Con numerose strutture negli Stati Uniti e in Canada, hanno una solida catena di produzione e distribuzione. Il fulcro dei valori fondamentali di NOW è il loro impegno nel fornire prodotti di qualità che aiutino le persone a condurre una vita più sana. L'acido folico di NOW Foods è una perfetta manifestazione di queste credenze, rendendolo uno dei migliori vitamina B9 oggi sul mercato.

Bottom Line

Questo è un integratore di acido folico molto efficace e l'aggiunta di vitamina B12 gli conferisce un vantaggio distintivo. La sua qualità e convenienza lo rendono uno dei migliori integratori di acido folico oggi disponibili.

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3. Compresse di acido folico Solgar

Solgar Acido Folico Compresse, 800 mcg

Solgar produce un integratore di acido folico molto potente. Contiene microgrammi 800 di acido folico per compressa, questo integratore è perfetto per le donne in gravidanza.

Da ricordare

  • 800 microgrammi di acido folico per compressa.
  • Kosher, senza glutine e vegan friendly
  • Non-GMO
  • Senza frumento, latticini, soia, lievito, zucchero
  • Privo di aromi artificiali, colori e conservanti

Chi lo fa?

Solgar, la società che produce questo potente integratore di acido folico, è stata fondata in 1947. Sono totalmente impegnati a realizzare integratori alimentari di alta qualità basati sulla ricerca scientifica.

Solgar ha consolidato la sua posizione di leader del settore, incorporando strutture all'avanguardia e superando i requisiti della GMP. Questo riflette chiaramente su questo prodotto, rendendolo uno dei migliori integratori di vitamina B9 disponibili ora.

Bottom Line

Solgar rende uno dei prodotti di vitamina B9 più efficaci. Se stai cercando un ottimo integratore di acido folico prodotto da un'azienda con decenni di esperienza, questa è una delle tue migliori scelte.

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4. Spring Valley - Folic Acid

Spring Valley - Acido folico 800 mcg

Spring Valley Folic Acid è un ottimo integratore vitaminico folico privo di lattosio, coloranti artificiali, aromi e conservanti.

Da ricordare

  • 800 microgrammi di acido folico per compressa.
  • Affordable
  • Privo di gelatina, conservanti e coloranti e aromi artificiali
  • Bene per la salute delle donne

svantaggi

  • Può causare crampi allo stomaco
  • Solo una opzione di dosaggio

Chi lo fa?

Spring Valley è un produttore di integratori alimentari e vitamine di alta qualità. Il marchio Spring Valley è associato a Walmart.

Bottom Line

Spring Valley Folic Acid è un buon integratore vitamin B9 che è economico ed efficace. Se hai uno stomaco sensibile, potresti provare alcuni crampi con questo.

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5. Acido folico di Sundown Naturals

Sundown-Naturals-acido folico

Sundown Naturals Folic Acid è un integratore di acido folico adatto ai vegetariani. Una compressa al giorno di questo prodotto efficace è sufficiente per ottenere i numerosi benefici dell'acido folico che abbiamo menzionato prima. Questo è un prodotto non-OGM, senza lattosio e senza glutine.

Da ricordare

  • 400 / 800 microgrammi di acido folico per compressa.
  • vegetariano
  • Piccole pillole, facili da ingerire
  • Non-GMO
  • Privo di glutine, latticini, lattosio, amido e zucchero
  • Senza conservanti, aromi artificiali o colori

svantaggi

  • Le compresse sono senza punteggio
  • Alcuni clienti hanno segnalato lievi reazioni cutanee

Chi lo fa?

Sundown Naturals si impegna a fornire prodotti il ​​più naturali possibile. La loro intera linea di prodotti è senza 100% GMO. La loro storia di 40 anni di produzione di integratori alimentari di alta qualità gli ha fatto guadagnare un fedele seguito da parte dei clienti.

Bottom Line

Il Sundown Natural è uno degli integratori di acido folico più efficaci. Se sei vegetariano o hai qualche allergia alimentare, questa è una scelta eccellente.

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6. Nature's Bounty Folic Acid

Bounty Acido folico 800 mcg della Natura

Le pillole di Nature's Bounty Folic Acid sono vegetariane e prive di glutine, derivati ​​del pesce e latte. Queste buone pillole di acido folico sono disponibili in una bottiglia attraente che contiene pillole 250 ciascuna.

Da ricordare

  • 800 microgrammi di acido folico
  • Affordable
  • vegetariano
  • Non OGM e privo di glutine, latte, pesce, lievito, amido, zucchero e additivi artificiali.

svantaggi

  • Le compresse possono essere difficili da ingerire
  • Alcuni clienti riferiscono che questo è meno efficace di altri marchi

Chi lo fa?

Nature's Bounty produce prodotti di qualità e attenti alla salute da decenni. Combinano le scoperte della scienza nutrizionale con la produzione top di gamma per produrre integratori alimentari che sono considerati affidabili da molti clienti.

Bottom Line

Questo supplemento è molto conveniente. Se ne avete bisogno per l'integrazione alimentare in gravidanza, salute del cuore o salute generale, questo è un eccellente supplemento di acido folico. Alcuni clienti trovano difficile deglutire e altri lo trovano meno efficace.

7. Source Naturals MegaFolinic

Fonte Naturals MegaFolinic 800mcg

Source Naturals MegaFolinic contiene acido folinico piuttosto che acido folico. Questa forma è più attiva nel tuo corpo, rendendolo uno dei supplementi più efficaci. È vegan friendly, ipoallergenico e privo di glutine, latticini, uova, mais, soia e grano.

Da ricordare

  • 800 microgrammi di acido folinico per compressa
  • Forma altamente attiva di vitamina B9
  • Ipoallergenico, vegan friendly e senza glutine
  • Nessun additivo artificiale
  • No preservativi

svantaggi

  • Costoso
  • Cattivo gusto
  • Alcune persone riferiscono che questo è meno efficace di altri integratori B9

Chi lo fa?

Fondato in 1982, Source Naturals è diventato rapidamente un pioniere del settore degli integratori alimentari. Source Naturals era una delle aziende leader nella produzione di formulazioni che contengono più erbe e vitamine. I loro prodotti di alta qualità hanno aiutato gli individui attenti al benessere a prendere il controllo della propria salute.

Bottom Line

Questo è uno degli integratori follicoli più efficaci, tuttavia è costoso rispetto ad altri marchi e alcuni utenti lo trovano meno efficace di altri integratori B9.

8. Nature's Way - Folic Acid

Way della natura - Acido folico, 800 mcg

Nature's Way è uno dei migliori integratori di acido folico. Queste capsule vengono facilmente assorbite nel corpo, dove aiutano a ottenere i numerosi benefici dell'acido folico di cui abbiamo parlato. A differenza di altri marchi in questo elenco, l'acido folico Nature's Way si presenta sotto forma di capsule contenenti gelatina.

Da ricordare

  • 800 microgrammi di acido folico per capsula
  • Potente formulazione di vitamina B9
  • Non contiene conservanti, lievito, latte, frumento, zucchero, soia o mais

svantaggi

  • Costoso
  • Le capsule contengono gelatina
  • Può causare disturbi allo stomaco

Chi lo fa?

Nature's Way è uno dei primi produttori di integratori a essere certificato TRU-ID, il che significa che puoi essere sicuro che gli ingredienti elencati sull'etichetta siano effettivamente presenti nel prodotto.

Bottom Line

Se preferisci le capsule alle compresse, questo integratore di acido folico è un'ottima scelta. Sebbene il prodotto di Nature's Way sia più costoso di alcuni concorrenti, queste sono alcune delle migliori pillole di acido folico presenti sul mercato.

9. Capsule di acido folico di Solaray

Solaray acido folico capsule, 800mcg

Se sei vegetariano e non ti piacciono le compresse per deglutire, queste capsule contenenti aloe vera sono un buon integratore vitamin B9 per te.

Da ricordare

  • 800 mg di acido folico per capsula
  • Potente supplemento di acido folico
  • Vegetariano

svantaggi

  • Meno accessibile
  • Può causare mal di stomaco

Chi lo fa?

Sin dalla sua fondazione in 1973 nello Utah, Solaray ha aperto la strada alle formulazioni di integratori alimentari incapsulati. Oggi rimane uno dei maggiori produttori di integratori sanitari negli Stati Uniti.

Bottom Line

Se vuoi delle buone pillole di acido folico da un produttore rispettabile, queste sono un'ottima scelta. Possono causare disturbi allo stomaco in quelli con stomaco sensibile.

10. Acido folico puro di Bulksupplements

Bulksupplements puro acido folico

Come suggerisce il nome, questo integratore di acido folico è puro acido folico con no ingredienti aggiunti! Ciò significa che questa è una delle formulazioni più efficaci. Si presenta sotto forma di polvere, quindi è necessaria una scala milligramica accurata per misurare il corretto dosaggio di integratore di acido folico.

Da ricordare

  • Dimensione della porzione regolabile
  • Acido folico puro
  • Non ci sono ingredienti aggiunti

svantaggi

  • Difficile misurare la dose accurata
  • Aumento dell'incidenza di effetti collaterali a causa del potenziale sovradosaggio di acido folico

Chi lo fa?

BulkSupplements, con sede in Nevada, fornisce integratori alimentari in grandi quantità, da grammi a tonnellate! La loro struttura approvata dalla FDA si attiene alle rigide normative sul codice sanitario, garantendo la sicurezza e l'efficacia del loro prodotto.

Bottom Line

Se vuoi l'acido folico puro, non c'è davvero concorrenza. Questo è probabilmente il miglior integratore di acido folico per persone attente alla salute. Prima di acquistarlo, assicurati di avere una scala milligramica accurata per misurare il dosaggio del supplemento di acido folico.

Rick Grimes

Scritto da Rick Grimes

Rick è un ex atleta D1 e un esperto di fitness con oltre 10 + anni nel settore della salute e del fitness. Dopo essersi laureato, si dedicò a fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca all'industria del bodybuilding. Quando non sta facendo ricerche su supps, puoi trovarlo su quora restituire alla comunità.