I migliori integratori di glucomannano: i migliori marchi 10 classificati per 2018

Salta in testa ai migliori prodotti Glucomannan

Che cosa è glucomannano?

Il glucomannano è una fibra alimentare idrosolubile che viene estratta dalle radici della pianta dell'igname del piede (Amorphophallus peoniifolius) che è anche noto come radice konjac. Intorno al 40 per cento del peso a secco del piede di elefante il piede è costituito da un glucomannano.

La pianta è originaria dell'Asia meridionale, dell'Africa e delle isole tropicali del Pacifico. È ampiamente usato nella medicina indiana per affrontare numerosi disturbi tra cui amenorrea, emorroidi, indigestione e infiammazione. È usato in molti paesi asiatici nella cucina regionale. Negli Stati Uniti, il glucomannano è disponibile come integratore alimentare e viene aggiunto a prodotti alimentari come farina e pasta. È anche usato come cibo come addensatore e emulsionante.

Il glucomannano è un polisaccaride non amilaceo. Sebbene non sia molto digeribile, fornisce numerosi elementi dietetici. La più importante delle quali è la fibra, che può cambiare il modo in cui gli altri nutrienti vengono assorbiti nel tratto gastrointestinale e può aiutare a migliorare la motilità intestinale.

La fibra è una parte molto importante della dieta umana perché aiuta la digestione, previene la stitichezza e purifica il colon. Quando prendi un integratore di fibre, come il glucomannano, non viene digerito dal corpo ma passa attraverso lo stomaco e l'intestino.

Usi e benefici di Glucomannan

Ecco una carrellata di benefici del glucomannano:

Perdita di peso: Come molte altre fibre alimentari, il glucomannano viene spesso presentato come un integratore per la perdita di peso. Questo è principalmente a causa della connessione tra fibra alimentare e sazietà. Ad esempio, uno studio 2000 pubblicato nel Journal of Nutrition ha dimostrato che, poiché la fibra solubile assorbe l'acqua, facendola ingrossare, promuove facilmente una sensazione di pienezza, che a sua volta significa meno cibo viene consumato. La fibra rallenta anche lo svuotamento dello stomaco, quindi prolunga la sensazione di pienezza. Il glucomannano è pensato per essere più efficace di altre fibre solubili perché la sua alta viscosità gli consente di aumentare di volume. Le fibre solubili come il glucomannano contengono anche pochissime calorie. Gli studi hanno dimostrato che il glucomannano nutre microbatteri amichevoli nell'intestino e nell'intestino, che promuove la produzione di butirrato, che è un acido grasso che si pensa di ridurre il rischio di aumento di peso aumentando il dispendio energetico. Sono necessarie ulteriori ricerche

La salute del cuore: Un sistematico peer review di quattordici studi clinici che hanno coinvolto glucomannano hanno rivelato che la sostanza supporta la salute del cuore in un numero di modi diversi.

  • Abbassa il colesterolo totale.
  • Abbassa il colesterolo cattivo LDL.
  • Abbassa i trigliceridi.
  • Abbassa i livelli di zucchero nel sangue a digiuno.

Ciò significa che il glucomannano ha il potenziale per ridurre il rischio di malattie cardiache. Sono necessarie ulteriori ricerche

Effetti prebiotici: Come accennato in precedenza, il glucomannano fornisce una fonte di cibo per batteri intestinali benefici. Il termine per questo è prebiotico. I batteri benefici (probiotici) sono essenziali non solo per la salute delle GI ma anche per un sistema immunitario sano. I prebiotici come il glucomannano attraversano il tratto gastrointestinale superiore non digerito perché non possono essere completamente decomposti nel corpo. Tuttavia, una volta che il glucomannano raggiunge il colon, la microflora dell'intestino inizia un processo di fermentazione e il glucomannano viene scisso per creare nuovi probiotici. UN 2008 studio, pubblicato sul Journal of American College of Nutrition, ha dimostrato che l'integrazione di glucomannano aumenta la concentrazione intestinale di probiotici, in particolare lattobacilli, e bifidobatteri. Popolazioni più elevate di batteri intestinali possono avere molta salute benefici Compreso:

  • Migliorare la digestione
  • Rafforzare il sistema immunitario
  • Abbassare il rischio di malattie cardiache
  • Mantenere livelli di colesterolo sani
  • Abbassare l'incidenza delle reazioni infiammatorie e autoimmuni

Sollievo costipazione: Alcuni studi hanno dimostrato che il glucomannano è un mezzo efficace per affrontare la stitichezza senza causare effetti collaterali.

Diabete: Un modo in cui il glucomannano può aiutare con il diabete è ritardando il processo di svuotamento dello stomaco. Ciò significa che lo zucchero viene assorbito più gradualmente e i livelli di zucchero nel sangue sono più bassi dopo i pasti. In un 1999 studio pubblicato su Diabetes Care, i partecipanti affetti da diabete tipo 2 sono stati trattati con una dieta a basso contenuto di grassi e terapia farmacologica convenzionale. Sono stati anche dati dei biscotti contenenti fibre di glucomannano. I risultati hanno indicato che il glucomannano può migliorare il controllo della glicemia. Sono necessarie ulteriori ricerche

Come prendere Glucomannan

Poiché gli integratori di glucomannano non sono regolamentati dalla FDA, non esiste un dosaggio standardizzato di integratori di glucomannano. Il dosaggio suggerito di glucomannano è in genere inferiore rispetto ad altri integratori di fibre poiché il glucomannano si espande molto di più quando assorbe acqua (fino a 50 volte il suo stesso peso).

A 2005 studio pubblicato su terapie alternative in salute e medicina indica che un dosaggio di glucomannano di 2-4 grammi al giorno è adatto per la perdita di peso negli individui obesi. Per facilitare la stitichezza, si consiglia di solito 3-4 al giorno.

Se non hai usato glucomannan in precedenza, è meglio se inizi con una piccola dose al giorno; circa mezzo cucchiaino di livello (2 grammi). Dovresti essere sicuro di prenderlo con molta acqua, per evitare il rischio di soffocamento. Dovresti prenderlo almeno 30 minuti prima di mangiare.

Glucomannan Effetti collaterali e precauzioni

Il glucomannano è generalmente considerato sicuro se assunto per via orale seguendo le istruzioni del produttore per un massimo di quattro mesi. Minori effetti collaterali possono includere:

  • Diarrea
  • Gonfiore
  • Flatulenza

Il glucomannano in forma solida può essere pericoloso se si hanno difficoltà a deglutire le compresse, perché possono causare un blocco in gola se assunto senza abbastanza acqua. Non assumere compresse o polvere di glucomannano se si è avuto un restringimento esofageo. Gli integratori di glucomannano in qualsiasi forma non dovrebbero mai essere assunti senza acqua in quanto vi è il pericolo che si possa soffocare se si tenta di asciugarli.

Se si soffre di diabete e sta assumendo glucomannano, è necessario monitorare regolarmente la glicemia, poiché il glucomannano può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Assumere il glucomannano insieme ai farmaci per il diabete potrebbe far scendere troppo il livello di zucchero nel sangue. A causa degli effetti del glucomannano sulla glicemia, dovresti smettere di prenderlo almeno due settimane prima di un intervento programmato.

Evitare l'assunzione di glucomannano in caso di gravidanza o allattamento.

Cosa cercare in un buon integratore di glucomannano

Gli integratori di glucomannano sono generalmente disponibili in capsule o in polvere. La maggior parte contiene tra 1-2 grammi di radice konjac. Il glucomannano in polvere è spesso la scelta migliore perché è la forma più pura di radice konjac ed è adatto ai vegani e adatto a persone con sensibilità o allergie alimentari. Puoi facilmente aggiungere una forma di glucomannano in polvere al tuo cibo, bevande o frullati. Puoi persino usarlo per preparare le tue capsule.

Se sei vegetariano o vegano, vorrai evitare le capsule di gelatina. Cerca invece tappi realizzati con idrossipropilmetilcellulosa (HPMC). Sono fatti di sostanze sintetiche e sono adatti ai vegani.

I migliori integratori di glucomannano non includono anche dolcificanti artificiali, colori e conservanti. Non contengono riempitivi non necessari come il magnesio stearato. Puoi facilmente vedere se un integratore contiene cariche guardando gli ingredienti inattivi elencati.

Top 10 Glucomannan Prodotti a confronto

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1. Polvere di Glucomannan NOW Foods

NOW Foods glucomannano Polvere

ORA Glucomannan Pure Powder fornisce 2 grammi di glucomannano in polvere per ½ cucchiaino da tè. La bottiglia contiene circa porzioni 114.

Specifiche

  • Fornisce 2 grammi di glucomannano in polvere per porzione
  • Senza glutine
  • Vegan-friendly
  • Nessun allergene comune
  • Nessun riempitivi

Chi lo fa?

NOW Foods è stato fondato in 1968 e rapidamente è diventato un leader nel settore degli integratori per la salute. Da allora, l'azienda si è impegnata a sviluppare prodotti sanitari di alta qualità a vantaggio dei propri clienti.

Bottom Line

Questo è uno dei migliori integratori di glucomannano sul mercato. Contiene pura radice konjac e nessun altro ingrediente. Puoi aggiungerlo a pasti o frullati o preparare le tue capsule. È adatto a vegetariani e vegani ed è offerto ad un prezzo molto conveniente.

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2. Vitacost Glucomannan

Vitacost-glucomannano

Vitacost Glucomannan fornisce 2000 mg per porzione. Ogni porzione è composta da tappi 3. La bottiglia contiene capsule 360.

Specifiche

  • Fornisce 2000 mg di glucomannano per porzione
  • Nessun allergene comune
  • Senza glutine
  • Non adatto ai vegetariani

Chi lo fa?

Vitacost fornisce vitamine, minerali e integratori a base di erbe. Oltre al marchio Vitacost, producono i marchi Synergy e Root 2. L'azienda offre oltre agli articoli per salute e benessere 40,000, molti dei quali sono biologici, non OGM e senza glutine. Spesso hanno offerte speciali e sconti disponibili quando ordini online.

Bottom Line

Se stai cercando un integratore di glucomannano in forma di capsule e non sei vegano o vegetariano, questa è una buona scelta. Vitacost offre integratori a prezzi scontati e questa è una buona dose di glucomannano.

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3. Polvere Glucomannan Best Naturals

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La polvere di Glucomannan Best Naturals fornisce 2 grammi di glucomannano dalla radice di konjac. La dose è di ½ cucchiaino da caffè. La bottiglia contiene circa porzioni 228.

Specifiche

  • Fornisce 2 grammi di glucomannano per porzione
  • Nessun allergene comune
  • No preservativi
  • glutine
  • Vegan-friendly

Chi lo fa?

Best Naturals è un produttore di prodotti per la salute con sede nel New Jersey. I suoi prodotti di fiducia sono realizzati in impianti conformi a cGMP e tutti i prodotti sono stati accuratamente studiati e testati.

Bottom Line

Questo è un altro potente integratore di glucomannano. Best Naturals ha una grande reputazione e questo supplemento è all'altezza. Contiene solo polvere di radice konjac pura ed è adatto a persone con allergie alimentari e restrizioni dietetiche. È anche un buon rapporto qualità-prezzo.

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4. Nature's Way Glucomannan Root

Way glucomannano radice della Natura

Nature's Way Glucomannan Root fornisce 2 grammi di radice konjac per porzione. Le dimensioni della dose sono capsule 3. La bottiglia ha tappi vegetali 100.

Specifiche

  • Fornisce 2 grammi di radice konjac per porzione
  • glutine
  • No OGM
  • Nessun allergene comune
  • Vegan-friendly

Chi lo fa?

Nature's Way è stato il primo importante marchio di integratori a utilizzare il sistema di certificazione TRU-ID. Il programma si basa su test indipendenti del DNA per garantire la purezza e la potenza di tutti i loro ingredienti e per garantire che le erbe elencate sui loro prodotti corrispondano al contenuto.

Bottom Line

Queste sono pillole glucomannane efficaci prodotte da un marchio affidabile. Puoi contare sui supplementi di Nature's Way per contenere esattamente ciò che dice sulla bottiglia e nient'altro. Questo prodotto ha un grande valore.

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5. Orgoglio di Puritan Radice di Konjac Glucomannano

Orgoglio Konjac Root glucomannano Puritan

Orgoglio di Puritan Radice di Konjac Glucomannano fornisce 2000 mg di glucomannano per porzione. La dimensione del servizio è di due compresse e il flacone contiene 60.

Specifiche

  • Fornisce 2000 mg di glucomannano per porzione
  • Senza glutine
  • No preservativi
  • Nessun allergene comune
  • Non vegetariano

Chi lo fa?

L'orgoglio di Puritan ha fornito integratori alimentari per oltre 40 anni. Tutti i loro prodotti vengono accuratamente testati e ispezionati numerose volte durante il processo di produzione.

Bottom Line

Questo è un buon supplemento. Contiene una potente forza della radice konjac ed ha un buon rapporto qualità-prezzo. Al rovescio della medaglia, contiene gelatina, quindi non è adatto per i vegetariani. Contiene anche riempitivi.

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6. NutriGold Glucomannan GOLD

NutriGold glucomannano ORO

NutriGold Glucomannan GOLD fornisce 1400 mg di radice di konjac per porzione. Ogni porzione è capsule di verdure 2. Il flacone contiene tappi 120.

Specifiche

  • Fornisce 1400 mg di glucomannano per porzione
  • Vegan-friendly
  • No OGM
  • Nessun allergene comune
  • Nessun riempitivi

Chi lo fa?

NutriGold è un'azienda di integratori alimentari a conduzione familiare con sede negli Stati Uniti. Evita di usare additivi, conservanti e additivi potenzialmente dannosi nei loro supplementi. Esistono prodotti che superano le linee guida della FDA per le buone pratiche di produzione.

Bottom Line

Queste sono alcune delle migliori pillole di glucomannano disponibili. È completamente vegano e non contiene allergeni comuni, OGM o glutine. Inoltre è privo di riempitivi.

7. Nutricost Glucomannan Powder

Nutricost glucomannano Polvere

La polvere di Nutricost Glucomannan contiene 2 di glucomannano per porzione. Ogni dose è di una misura. È disponibile nei contenitori 500, 1000 e 1500-gram.

Specifiche

  • Fornisce 2 grammi di glucomannano per porzione
  • Senza glutine
  • Non-GMO
  • Vegan-friendly
  • Senza additivi

Chi lo fa?

Nutricost è una società di integratori alimentari con base nello Utah che ha fornito prodotti a basso costo. Offrono un'ampia varietà di prodotti tra cui vitamine, minerali, integratori chetogenetici e nutrizione sportiva.

Bottom Line

È una polvere di glucomannano efficace, a basso costo, senza additivi, senza contenuto di OGM ed è adatta per vegetariani e vegani.

8. Glucomannano di Solaray

Solaray glucomannano

Il Glucomannano di Solaray fornisce mg 600 di glucomannano per porzione di una capsula. La bottiglia ha un conteggio delle capsule 100.

Specifiche

  • Fornisce 600 mg di glucomannano per porzione
  • Vegan-friendly
  • Un buon rapporto
  • buone recensioni
  • Contiene riempitivi

Chi lo fa?

Solaray fa parte della famiglia di marchi Nutraceutical. Ha avuto il suo inizio nello Utah in 1973. La società era un pioniere nel settore, concentrandosi su miscele di erbe incapsulate uniche. Oggi producono e distribuiscono oltre i prodotti 1,000.

Bottom Line

Queste sono buone pillole di glucomannano fatte con le capsule vegetali. Sfortunatamente contengono riempitivi.

9. Glucomannano per la salute delle donne

Glucomannano salute delle donne

Salute della donna Glucomannan fornisce mg 2000 di glucomannano. La dose è di tre capsule e la bottiglia contiene capsule 33.

Specifiche

  • Fornisce 2000 mg di glucomannano per porzione
  • 100% naturale
  • Vegan-friendly
  • Made in USA
  • Contiene riempitivi

Chi lo fa?

Women's Health è un piccolo distributore di prodotti per la salute che vende principalmente online.

Bottom Line

Questo è un integratore efficace di glucomannano. Ma il flacone contiene solo tappi 33, quindi questo è sufficiente per una fornitura di dieci giorni.

10. Chitosano totale GNC con Glucomannan

GNC totale magra Chitosan con Glucomannan

Nova Nutritions Konjac Root fornisce 2000 mg di radice konjac per porzione. La dimensione del servizio è di tre compresse. La bottiglia contiene capsule di verdure 180.

Specifiche

  • Fornisce 2000 mg di radice konjac per porzione
  • Adatto per i vegani
  • Buon prezzo
  • Contiene riempitivi

Chi lo fa?

Nova Nutritions è un produttore di integratori alimentari basato sul New Jersey. Tutti i loro prodotti sono testati rigorosamente in ogni fase del processo di produzione. Tutti i loro supplementi sono formulati da ricerche scientifiche.

Bottom Line

Questo è un buon integratore di glucomannano che viene offerto ad un prezzo ragionevole. Tuttavia, contiene riempitivi.

Rick Grimes

Scritto da Rick Grimes

Rick è un ex atleta D1 e un esperto di fitness con oltre 10 + anni nel settore della salute e del fitness. Dopo essersi laureato, si dedicò a fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca all'industria del bodybuilding. Quando non sta facendo ricerche su supps, puoi trovarlo su quora restituire alla comunità.