10 I migliori integratori per il gioco e gli e-sport da considerare

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I giocatori ei giocatori di eSports devono essere in grado di concentrarsi per lunghi periodi di tempo e questo livello di attenzione continua può esaurire il cervello. Il gioco competitivo può anche prendere un pedaggio sulla tua salute perché richiede di essere fisicamente sedentari.

Aiutare a sostenere la tua salute fisica e mentale con i migliori integratori per i giocatori può migliorare le tue prestazioni, così come aiutare con problemi di salute che i giocatori possono essere più inclini a.

Perché dovresti assumere integrazioni se sei un giocatore

A causa dei lunghi periodi di tempo in una posizione sedentaria, i giocatori e gli sportivi di eSports devono prestare particolare attenzione alla loro salute fisica. Il gioco richiede anche un pedaggio sulla mente a causa del suo elevato grado di concentrazione richiesta - può essere mentalmente esaurito.

Ad esempio, i giocatori possono essere più inclini a sindrome da vibrazione mano-braccio, dolore al polso, al collo e al gomito, neuropatia, lesioni da sforzo ripetitivo e persino obesità. Alcuni integratori mirano a potenziali problemi che un giocatore può affrontare, contribuendo a rafforzare la mente e proteggere le aree potenzialmente vulnerabili della salute. Questo è il motivo per cui è importante per i giocatori prendere degli integratori eSports forti.

Vantaggi dei supplementi per i giocatori

I supplementi più efficaci per i giocatori hanno molti benefici per la salute che anche quelli che non giocano con gli eSport e i videogiochi possono trarne beneficio. Questi ampi benefici raggiungono sia la salute fisica che mentale, e i buoni integratori per i giocatori sono più efficaci per il tuo stile di vita.

Ci sono molti integratori che puoi sostenere la tua salute e migliorare le tue prestazioni di gioco allo stesso tempo. Possono anche aiutare a sfruttare il potenziale i vantaggi del gioco, come miglioramenti nell'attenzione e nel multi-tasking.

Chi può beneficiare dei supplementi di gioco?

  • Giocatori competitivi -L'industria eSports è crescendo rapidamente, e si prevede di continuare a crescere; il che significa che la quantità di pro giocatori competitivi sta andando continuando ad aumentare. Dal momento che sempre più persone entrano nel gioco e nell'eSports competitivo, è importante che capiscano le potenziali complicazioni di salute che lo accompagnano.
  • Individuali sedentari -Se sei un giocatore che gioca con meno eSports fisicamente interattivi, hai un rischio più elevato di aumento di peso e obesità. Gli studi hanno dimostrato che coloro che passano più tempo davanti a uno schermo sono molto aumento del rischio di sovrappeso.
  • Quelli con dolori articolari -La maggior parte dei giochi coinvolge molti piccoli movimenti articolari in aree come le dita, i polsi e gli archi; e le persone tendono a giocare a videogiochi in posizioni che malignano il collo, le spalle e le spalle. Questo può contribuire a dolori articolari e ad un aumento del rischio di artrite e lesioni di strain ripetitivi (RSI di). Le RSI possono includere tunnel carpale, tendiniti e altro.

Supplementi di gioco 10 da considerare


L-teanina

Qual è la L-teanina?

L-teanina è un amminoacido che è naturalmente presente nei tè, ma particolarmente alto nel tè verde. Il tè verde è ampiamente considerato una delle bevande più sane e ha potenti effetti sulla funzione cerebrale. È stato usato in medicina per migliaia di anni e molti dei suoi benefici sono dovuti alla L-teanina.

Come L-Teanina aiuta i giocatori video

L-teanina ha molti effetti benefici sulle capacità mentali che sono buone per i giocatori. Gli studi hanno trovato che la L-teanina ha un effetto sulla prontezza mentale e che la L-teanina aumenta le attività delle onde alfa nel cervello. Attività alfa nel cervello svolge un ruolo importante nell'attenzione e la vigilanza.

Come prendere L-teanina

L-teanina può essere presa in qualsiasi momento della giornata perché ti rilassa in modo non sonnolento, quindi non devi preoccuparti della sonnolenza diurna. È solubile in acqua, quindi può essere assunto con o senza cibo. Per le istruzioni per il dosaggio, seguire le indicazioni del supplemento.

L-Teanina Effetti collaterali

Alcune persone possono sperimentare effetti collaterali. L'effetto collaterale segnalato più comune di L-teanina è vertigini.

Top 10 L-Teanina Supplementi


multivitaminici

Quali sono multivitaminici?

Le multivitamine sono supplementi estremamente popolari che forniscono alle persone vitamine e minerali essenziali. Ci sono molti tipi diversi di multivitaminici che sono adattati per diverse esigenze. Ad esempio, ci sono multivitamine formulate per gli uomini e le donne che forniscono le sostanze nutritive che avresti probabilmente bisogno in base al tuo genere.

I multivitaminici servono come una sorta di polizza assicurativa contro le carenze nutrizionali e possono aiutare a sostenere la salute generale.

Come i multivitaminici aiutano i giocatori video

A volte, mangiare un pasto equilibrato può essere difficile quando si trascorre un weekend giocando ai videogiochi senza sosta. Può essere difficile interrompere ciò che stai facendo, andare in cucina e cucinarti un pasto ben bilanciato. Questo è il motivo per cui tutti i giocatori dovrebbero prendere un buon multivitaminico per aiutare a evitare carenze di nutrienti.

Anche se hai mangiato un pasto ben equilibrato ogni giorno, potresti ancora finire con una carenza di nutrienti. Molti degli alimenti freschi oggi sono coltivati ​​in terreni con meno sostanze nutritive, che ne derivano più bassa densità dei nutrienti nei vostri alimenti. Oltre a questo, molte tecniche di cottura riducono i nutrienti nei vostri alimenti comunque! Ciò significa che chiunque può trarre vantaggio da un buon multivitaminico quotidiano.

Come prendere multivitaminici

Molte persone prendono il loro quotidiano multivitaminico la mattina, ma in genere dipende dalla preferenza personale. Per aumentare l'assorbimento, i multivitaminici sono meglio assunti con gli alimenti. Se il vostro multivitaminico contiene ferro, evita di assumerlo con integratori di calcio perché il calcio può inibire l'assorbimento del ferro.

Multivitaminico Effetti collaterali

Le multivitamine sono generalmente ben tollerate, per questo motivo metà degli americani prende regolarmente le multivitamine. Tuttavia, le multivitamine con contenuto minerale superiore possono causare effetti collaterali quali la minzione della minzione e la tintura dei denti.

Top 10 multivitaminici per gli uomini

Top 10 multivitaminici per le donne


Nootropics

Quali sono Nootropi?

I nootropici sono composti che mirano ad aiutare con la memoria e la cognizione. Ci sono una grande varietà di integratori che sono considerati nootropici e molti di questi sono impilabili per migliorare i benefici cognitivi generali.

Come Nootropics aiuta i giocatori video

Possono aiutare a aumentare l'accoppiamento degli emisferi del cervello e inibire o potenziare certi neurotrasmettitori benefici.

I nootropici sono un buon supplemento per i giocatori perché supportano le funzioni cerebrali. Il gioco e gli eSport sono hobby che esercitano pesantemente la mente, quindi i nootropici possono aiutare a migliorare l'efficacia e i benefici degli allenamenti mentali.

Come prendere Nootropi

Nootropici vengono in forme diverse, come capsule, pillole, compresse e altro ancora. Alcuni nootropici vengono sotto forma di polveri idrosolubili che possono essere sciolte in un bicchiere d'acqua per il consumo. Se il supplemento è solubile in grassi, deve essere consumato con il cibo.

Nootropics Effetti collaterali

I nootropi sono in genere non assuefacenti e generalmente ben tollerati dalla maggior parte delle persone. Tuttavia, alcune persone possono sperimentare effetti collaterali come diarrea e ansia.

Top 10 nootropi Supplementi


Vitamina D

Che cosa è la vitamina D?

Vitamina D è una vitamina esente in grasso essenziale che è presente in piccole quantità negli alimenti, ma è prodotta principalmente dal corpo. Il corpo produce vitamina D nella pelle - quando i raggi UV del sole colpiscono la pelle, catalizza la produzione di vitamina D.

Questo è il motivo per cui la vitamina D è talvolta chiamata "vitamina del sole". Aiuta a sostenere l'assorbimento del calcio, la crescita delle ossa, la funzione immunitaria, la regolazione della crescita cellulare e la salute mentale.

Come la vitamina D aiuta i giocatori video

Il gioco è un'attività indoor, il che significa che il rischio per la carenza di vitamina D è più elevato per coloro che svolgono videogiochi e eSports. Mancanza di vitamina D può causare disfunzioni cognitive negli adulti più anziani, asma grave e rachitismo nei bambini e aumentato rischio di malattie cardiovascolari.

I videogiochi sono stati legato a un ritorno di rachitismo nei bambini, che è una condizione generalmente causata da carenza di vitamina D con conseguente ammorbidimento e indebolimento delle ossa nei bambini. Questo rivela quanto di un gioco affettivo può avere sui livelli di vitamina D.

Come prendere la vitamina D

Gli integratori di vitamina D possono essere assunti in qualsiasi momento, con o senza cibo. Alcuni studi hanno scoperto che la vitamina D è più efficace con il pasto più grande della giornata, mentre altri hanno scoperto che mangiare la vitamina D con i pasti riduce effettivamente l'efficacia; quindi segui le istruzioni sull'etichetta.

Vitamina D Effetti collaterali

La vitamina D è un integratore ben tollerato dalla maggior parte delle persone, e 75% della popolazione statunitense non è sempre sufficiente vitamina D comunque. Tuttavia, prendere troppo vitamina D può causare effetti collaterali quali debolezza, stanchezza, mal di testa e altro ancora.

Top 10 vitamina D Supplementi


Joint Support & Bone

Quali sono i supplementi Supporto congiunto e Bone?

Supplementi di articolazione e supporto osseo contribuiscono a garantire la forza e la densità delle ossa e delle articolazioni. I supplementi che sono benefici per le articolazioni e le ossa includono diverse vitamine, minerali, grassi sani e integratori a base di erbe. Supplementi di articolazione e supporto osseo sono alcuni dei migliori integratori per i giocatori.

Come i Supplementi Supporto per il Congresso e il Bone aiuta i Giocatori Video

Coloro che giocano molti videogiochi o passano molto tempo davanti agli schermi potrebbero compromettere la salute delle loro ossa, specialmente se sono adolescenti. Le attività gravose sono importanti per la costruzione e il mantenimento della forza e della densità ossea, attività che spesso mancano ai giocatori. I giunti sono anche a rischio a causa dei piccoli movimenti ripetitivi richiesti dai controller di gioco.

Come prendere integratori per la salute e la salute delle ossa

Il modo in cui prendi i migliori integratori di salute delle articolazioni e ossa è determinato dal supplemento stesso. Per informazioni su alcuni dei migliori integratori di salute dell'osso e delle articolazioni, fai clic su qui.

Effetti collaterali supplementari per il congiunto e la salute delle ossa

Gli effetti collaterali variano in base al supplemento. Tuttavia, i migliori integratori di salute dell'osso e del seno sono generalmente ben tollerati e hanno pochi effetti collaterali.

Supplementi 10 Joint & Bone Supplementi


Magnesio

Che cosa è il magnesio?

Magnesio è un minerale abbondante nel corpo perché è necessario per i sistemi enzimatici 300 che regolano la sintesi proteica, la pressione sanguigna ei livelli di glucosio nel sangue, la funzione muscolare e nervosa, la struttura ossea, la produzione di energia e molto altro ancora.

Gli alimenti di magnesio includono una varietà di noci, verdure a foglia scura, carni, prodotti lattiero-caseari e altro ancora. È un supplemento per gli atleti eSports che possono fornire prestazioni di salute e prestazione.

Come il magnesio aiuta i giocatori video

Il magnesio ha molti benefici per la salute che sono buoni per i giocatori. I giocatori di tempo extra di schermo sono esposti al can aumentare l'ansia e rischio di disturbi del sonno.

Come prendere magnesio

Il magnesio è meglio assorbito durante il giorno con i pasti. Per migliorare l'efficacia, ridurre l'assunzione di alcool può migliorare l'assorbimento di magnesio.

Magnesio Effetti collaterali

Il magnesio preso in quantità adeguate è generalmente ben tollerato dai consumatori. Tuttavia, grandi dosi di magnesio possono causare effetti collaterali come disturbi dello stomaco, diarrea, vomito e altro ancora.

Top 10 magnesio integratori


Acidi Grassi Omega

Quali sono gli acidi grassi Omega?

Acidi grassi Omega sono grassi essenziali che sono importanti per la struttura delle membrane cellulari e la funzione dei recettori nelle membrane cellulari. Includono omega-3, 6 e 9, con gli acidi grassi omega-3 che sono i più scarsi nella dieta americana.

Come gli acidi grassi Omega aiutano i giocatori video

Gli acidi grassi Omega possono aiutare sostenere la salute delle ossae salute cardiovascolare.

Come prendere gli acidi grassi Omega

Gli acidi grassi Omega sono meglio assunti con alimenti per migliorare l'assorbimento. Quando si considera il dosaggio, è necessario controllare le quantità di EPA, DHA e ALA che possono essere incluse. Prende spesso 2 a 3 settimane di integrazione consistente per i benefici da notare.

Effetti collaterali di acido grasso omega

La maggior parte delle persone non ha problemi a prendere integratori di acido grasso omega. Tuttavia, gli integratori di acidi grassi omega derivati ​​dall'olio di pesce possono causare effetti collaterali come respiro di pesce o rutti.

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Proteina

Che cosa è la proteina?

La proteina è un macronutriente essenziale composto da aminoacidi. Gli integratori proteici aiutano a migliorare il consumo quotidiano di proteine ​​e possono aiutarti a risparmiare e promuovere la sazietà. Sono disponibili in polveri e possono essere miscelati per creare deliziosi shake proteine!

Gli integratori proteici possono essere presi per scopi come la gestione del peso, la costruzione muscolare, fornendo una fonte di proteine ​​vegane e altro. Le proteine ​​possono essere un buon integratore di eSports.

Come la proteina aiuta i giocatori video

Gli studi hanno scoperto che il gioco può indurre le persone a mangiare di più, aumentando il rischio di obesità. Le proteine ​​possono aiutare a promuovere la sazietà e ridurre la voglia di fare uno spuntino durante il gioco. I frullati di proteine ​​sono anche un modo rapido per consumare i macronutrienti necessari e continuare a giocare!

Le proteine ​​sono gli elementi costitutivi dei tessuti e delle ossa, quindi assumere un buon integratore proteico può anche aiutare a sostenere la densità ossea, la forza muscolare e la salute della pelle e dei capelli.

Come prendere la proteina

Gli integratori di proteine ​​sono disponibili in polveri che possono essere mescolati in agitazioni e frullati. Le proteine ​​di proteine ​​possono essere prese in qualsiasi momento della giornata, con o senza cibo.

Effetti secondari della proteina

Gli integratori di proteine ​​sono ben tollerati dalla maggior parte delle persone, ma se avete un'allergia al latte, assicuratevi di trovare una polvere proteica non casearia. Alcune persone potrebbero verificarsi sconvolgimenti digestivi provenienti da polveri proteiche quali gas e gonfiori.

Classificazione in polvere di proteine ​​per categoria


Vitamina A

Che cosa è la vitamina A?

Vitamina A è un termine ombrello per un gruppo di composti noti come retinoidi e carotenoidi. I retinoidi provengono da fonti di origine animale e sono considerate preformate della vitamina A, perché sono in una forma che il corpo può usare.

I carotenoidi provengono da fonti vegetali e vengono convertite in vitamina A dal corpo. Questa vitamina essenziale è importante per la visione, la crescita cellulare e la differenziazione e il mantenimento del cuore, dei polmoni, dei reni e di altri organi.

Come la vitamina A aiuta i giocatori video

Supportare la vista è importante per i giocatori competitivi, perché una forte acuità visiva è necessaria per ottenere un vantaggio competitivo. Assumere integratori di vitamina A può aiutare a promuovere la salute della visione e supportare le prestazioni di gioco.

Come una vitamina antiossidante, aiuta anche i danni ossidativi alle cellule. Questo aiuta anche a sostenere il sistema immunitario.

Come prendere vitamina A

I supplementi della vitamina A sono meglio assunti con gli alimenti a causa della solubilità nel grasso. La vitamina A può interagire con farmaci da prescrizione, quindi parlare con il medico prima di assumere un supplemento di vitamina A se siete in medicina.

Vitamina A Effetti collaterali

La vitamina A è generalmente ben tollerata quando viene presa in dosaggi adeguati, tuttavia in alti dosaggi può causare effetti collaterali negativi come nausea, irritabilità, stanchezza e altro ancora. Se si verificano gravi effetti collaterali, contattare un medico in modo da escludere la tossicità della vitamina A.

Top 10 integratori di vitamina A


Caffeina / Integratori alimentari

Quali sono i supplementi di caffeina?

La caffeina è uno stimolante naturale presente in molte bevande e in alcuni alimenti, come il tè, il caffè e il cioccolato. È uno dei i farmaci più diffusi al mondo. È pari consentito da l'Associazione Nazionale Collegiata Atletica. Gli integratori di caffeina isolano la caffeina e lo rendono disponibile in forma supplementare.

Come i supplementi alla caffeina aiutano i videogiocatori

Se stai cercando uno stimolante per migliorare le tue prestazioni mentali, gli integratori di caffeina sono la strada da percorrere. La caffeina è stata consumata per migliaia di anni e oggi è un ottimo integratore per videogiochi nel 21st secolo.

Come prendere integratori Caffeina

Gli integratori di caffeina sono meglio assorbiti la mattina perché l'effetto stimolante può mantenerlo sveglio. E 'importante rimanere idratati quando si prendono supplementi di caffeina, perché hanno un effetto di deidratazione.

Effetti collaterali supplementari della caffeina

Gli integratori di caffeina possono causare effetti collaterali quali ansia, diarrea e disidratazione. Tuttavia, gli effetti collaterali negativi della caffeina possono essere mitigati dall'accoppiamento della caffeina con la-teanina, bere molta acqua e consumarla con il cibo.

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Scritto da Top10Supps

Il team di Top10Supps vanta oltre 10 anni di esperienza nella navigazione nel mercato degli integratori online. Cerchiamo e presentiamo alcuni dei marchi di integratori più popolari, più venduti e più recensiti che puoi acquistare.