I migliori integratori di magnesio classificati per 2018 - I migliori marchi 10

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Salta in avanti per i migliori prodotti di magnesio

Può essere ovvio, ma ci sono molti aspetti chiave per la salute generale, ma uno dei più importanti è una corretta alimentazione. I nostri corpi hanno bisogno di determinate vitamine, minerali e altri nutrienti su base giornaliera per funzionare correttamente. Alcuni di questi nutrienti sono assolutamente essenziali, il che significa che sono necessari affinché i nostri corpi funzionino correttamente. Alcuni nutrienti non sono essenziali, ma possono essere molto utili, e altri non sono generalmente necessari per la maggior parte delle persone. Tutte queste sostanze nutritive si uniscono per costituire lo scopo della nutrizione generale.

C'è un sacco di cose nel corpo umano in un dato momento, e ci vorrebbe una laurea in biologia per comprendere appieno tutti i processi chiave che vanno avanti costantemente. Per la persona media, tutto ciò che si ha realmente bisogno di sapere è che ci sono determinate sostanze nutritive che è necessario assicurarsi che si consumano abbastanza.

Le vitamine sono ovviamente importanti, motivo per cui la maggior parte degli operatori sanitari consiglia di assumere un multivitaminico quotidiano. Inoltre, di importanza fondamentale sono i minerali. Oggi siamo qui per parlare del magnesio, un minerale che svolge una serie di ruoli molto importanti nel corpo umano. Il magnesio è uno di quei nutrienti che è assolutamente essenziale per una corretta salute e normali funzioni corporee. Immergiti subito e scopri tutti i vantaggi del magnesio, i pericoli della carenza di magnesio, le buone fonti di magnesio e molto altro!

Che cosa è il magnesio?

Il magnesio è un minerale che svolge una serie di ruoli importanti nel corpo umano. Si tratta di una componente essenziale di una corretta salute delle ossa e della struttura, la salute del cuore, salute circolatoria, e molto altro ancora. Il magnesio svolge un tasto ruolo nella produzione di energia, Supporta il sistema immunitario, regola i livelli di glucosio nel sangue, e altro ancora.

Infatti, il magnesio è coinvolto in più di 300 processi biochimici nel corpo. Essa gioca un ruolo fondamentale in un'ampia varietà di reazioni e processi naturali all'interno del corpo umano, e senza di essa, i nostri corpi semplicemente non funzionare correttamente.

Fonti di magnesio

Il magnesio è che si trova naturalmente in alimenti, Ed è disponibile in forma di supplemento anche. Alcuni alimenti comuni con magnesio sono verdure a foglia verde scuro, come spinaci e cavoli, noci e semi, pesce, cereali integrali, banane, prodotti lattiero-caseari, e altro ancora. Se si mangia una dieta sana e bilanciata c'è una buona probabilità che si ottiene abbastanza magnesio su base regolare da soli alimenti.

Tuttavia, molte persone semplicemente non consumano abbastanza di questi alimenti sani al fine di ottenere abbastanza magnesio nella loro dieta. L'USDA stima che 57% degli americani non consumano abbastanza magnesio. Questo deficit fuori un un nutriente tale chiave può portare a deficienza di magnesio, Che può causare tutta una serie di problemi di salute.

E infatti, anche se si fa mangiare una dieta sana, è ancora potrebbe non avere abbastanza di questo minerale. Nel corso degli anni, magnesio e altri minerali sono stati diminuito dai terreni che usiamo far crescere le nostre colture, il che porta ad abbassare e ridurre il consumo di minerale tra le persone - anche quelli che mangiano un sacco di verdure.

Per aiutare a combattere contro questi negativi effetti sulla salute di carenza di magnesio, Molte persone prendono integratori di magnesio per contribuire ad aumentare la loro assunzione. Il che ci porta al nostro prossimo capitolo!

Che cosa sono gli integratori di magnesio?

In poche parole, gli integratori di magnesio sono prodotti per la salute che contengono dosi concentrate di magnesio in pillole o capsule (o, talvolta, polvere di magnesio). Essi forniscono un modo semplice per aumentare il consumo giornaliero e aiutare a combattere i sintomi bassi di magnesio che molte persone soffrono.

Probabilmente già prendere un multivitaminico quotidiano, che probabilmente contiene un po 'di magnesio. Tuttavia, la maggior parte dei multivitaminici non contengono abbastanza magnesio per soddisfare la dose giornaliera raccomandata, Che va da 310mg a 420mg per gli adulti, a seconda dell'età e del sesso.

Come abbiamo detto prima, la USDA stima 57% degli americani di avere carenza di magnesio, Mentre alcune stime, il numero alto come 80%. Se sei preoccupato che sei parte della maggioranza, con un buon integratore di magnesio può aiutare a ottenere la vostra salute di nuovo in pista.

È saggio parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore o farmaci. Con questo detto, il magnesio è relativamente innocuo fino a quando si prende la dose raccomandata e non di più. E 'anche importante notare che non tutti questi prodotti sono uguali - alcuni sono forti integratori di magnesio con dosi elevate, alcuni offrono dosi più basse, e alcuni non sono altrettanto alta qualità come gli altri e dovrebbero essere evitati.

Benefici del magnesio

L'elenco dei benefici del magnesio è piuttosto lungo. Il magnesio è stato oggetto di studi medici e scientifici, e il i benefici sono numerosi.

Detto questo, diverse persone sperimenteranno effetti diversi da questi integratori. Coloro che sono notevolmente carenti sperimenteranno gli effetti più positivi, mentre quelli che ricevono abbastanza magnesio nella loro dieta potrebbero non notare alcuna differenza.

Chi può trarre beneficio dal prendere magnesio?

Chi non ha mai abbastanza di questo minerale nella loro dieta può sperimentare i benefici. Da qualche parte tra 57% e il 80% degli americani hanno una carenza di magnesio, in modo francamente, la maggior parte delle persone possono beneficiare di prendere un supplemento. Con questo detto, qui ci sono i gruppi di persone che noterà la maggior parte delle modifiche:

  • Chiunque abbia carenza di magnesio - una carenza di questo nutriente chiave è più comune di quanto si pensi, con almeno il 57% di americani che non riceve abbastanza su base giornaliera. Infatti, anche se si mangia una dieta sana e si prende un multivitaminico, si è ancora a rischio di carenza e il sintomi bassi di magnesio che vengono con esso. E anche se si fa consumare una discreta quantità di magnesio, è ancora può essere a rischio se si bere bevande contenenti caffeina, Mangiare zucchero, o sono affetti da stress, in quanto questi fattori possono effettivamente causare depositi di magnesio nel vostro corpo per essere impoverito più rapidamente.
  • Gli atleti e appassionati di fitness - Durante l'esercizio, il tuo corpo ha bisogno 10-20% in più di magnesio rispetto ai periodi di riposo. Questo significa che le persone che esercitano spesso avranno bisogno di più di magnesio rispetto alla media. Inoltre, questo minerale è stato effettivamente dimostrato migliorare le prestazioni esercizio, Con molti studi che mostrano risultati promettenti. Per non parlare, il magnesio aiuta anche a spostare di zucchero nel sangue nei muscoli, che a sua volta può aiutare smaltire l'accumulo di acido lattico. Linea di fondo, se sei un atleta o una persona che esercita su base regolare, si dovrebbe prendere un integratore di magnesio efficace.
  • Quelli con alta pressione sanguigna - lattina di magnesio aiutare la pressione sanguigna più bassa, Senza l'uso di farmaci che possono avere gravi effetti collaterali. Con questo detto, se si soffre di pressione alta si dovrebbe assolutamente essere parlato con il medico su di esso - integratori di magnesio non sono una soluzione magica, ma certamente può aiutare.
  • individui invecchiamento - L'invecchiamento è un processo naturale, ma ciò non significa che sia facile! Mentre il nostro corpo invecchia, subiamo molti cambiamenti, alcuni dei quali possono essere spiacevoli. Negli studi clinici è stato dimostrato che il magnesio migliorare le prestazioni fisiche nelle persone anziane, E fornisce potenti effetti anti-infiammatori. Diversi studi hanno inoltre dimostrato la capacità di migliorare la qualità del sonno e minore infiammazione in persone anziane.
  • Chi soffre di emicrania - se soffri di emicrania, non hai bisogno che ti dica quanto possano essere spiacevoli. Gli studi hanno dimostrato che la carenza di magnesio è stata collegato a un più alto tasso di emicrania in individui altrimenti sani, mentre altri studi hanno dimostrato che gli integratori di magnesio superiore può essere efficace per il trattamento di emicrania.
  • Donne in età fertile - Se sei una donna in età fertile, è probabile che tu abbia familiarità con gli effetti della sindrome premestruale. In diversi studi, è stato dimostrato che il magnesio migliorare l'umore, ridurre la ritenzione idrica, E combattere molti degli effetti sgradevoli della sindrome premestruale.
  • Quelli con diabete di tipo 2 o resistenza all'insulina - Se ti è stato diagnosticato un diabete di tipo 2 (o sei a rischio), dovresti parlare con il tuo medico circa l'assunzione di alcune buone pillole di magnesio. Il magnesio aiuta a migliorare l'abilità dell'insulina a mantenere i livelli di zucchero nel sangue normale. Inoltre, il magnesio è dimostrato efficace migliorare la resistenza all'insulina in entrambe le persone con diabete e le persone a rischio di.

Chiaramente, un sacco di gente può sperimentare alcuni vantaggi molto degni di nota da questi prodotti per la salute semplici ed efficaci. Come con qualsiasi cosa, si consiglia di parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore.

Ci sono effetti collaterali?

In linea generale, i migliori integratori di magnesio non provocano molti effetti collaterali, purché li prendano come indicato e Non prenda più della dose raccomandata.

Nel prendere in quantità di ~ 400mg o meno, il magnesio è molto sicuro e non dovrebbe causare effetti negativi. Con questo detto, ognuno reagisce in modo diverso agli integratori, e alcune persone hanno segnalato i seguenti effetti collaterali di magnesio:

  • Mal di stomaco
  • Nausea
  • Diarrea

Se si scopre che si verifica uno di questi effetti collaterali, sarebbe saggio per parlare con il medico per assicurarsi che il supplemento non reagisce negativamente con altri farmaci o integratori che lei assume. Inoltre, a volte tagliando la dose a metà può aiutare, o prendendo il supplemento con un pasto per ridurre disturbi di stomaco.

Come sempre, gli effetti collaterali più gravi sono possibili se si prende troppo. La maggior parte si dovrebbe consumare in una dose è 400mg. Qualcosa di più di quello e si dovrebbe parlare con il medico prima di procedere. In realtà, è una buona idea di parlare con il medico in ogni modo, prima di iniziare a prendere qualsiasi integratore.

Come prendere magnesio

Per quanto riguarda il dosaggio di magnesio, la quantità consigliata varia a seconda del sesso e dell'età. Controlla ilRDA ufficiali per magnesio qui.

In generale, per gli adulti sani la raccomandazione è tra i 310 e 420 mg al giorno. I maschi tendono ad avere bisogno di più delle femmine, anche se le femmine avranno bisogno di aumentare l'assunzione durante la gravidanza e l'allattamento.

Ora, tenete a mente che è probabile che già ottiene qualche naturalmente - fonti di magnesio includono alimenti dalla vostra dieta e / o dal vostro multivitaminico. Molti multivitaminici contengono intorno 100mg di magnesio, che è di circa ¼ della dose giornaliera raccomandata.

Per quanto riguarda, quando a prenderlo, è meglio prendere il magnesio da solo, idealmente tra i pasti e non assunto con altre vitamine. Magnesio richiede una certa acidità di stomaco per assorbire correttamente, quindi se si prende con un pasto che non può beneficiare di assorbimento ideale. Con questo detto, alcune persone esperienza lieve fastidio allo stomaco, quando assumono integratori a stomaco vuoto. Se ciò accade a te, prendendo la pillola durante i pasti non influenzerà in modo significativo i benefici del supplemento.

Inoltre, magnesio può competere per l'assorbimento con altri minerali e vitamine, che possono portare a tassi di assorbimento complessivi più bassi. Per questo motivo, è meglio prendere la dose in un momento diverso di quanto si prende altre vitamine e integratori minerali.

Si dovrebbe sempre prendere la dose raccomandata, o meno, e non prendere più di questo se non prescritti dal medico. In generale, migliori pillole di magnesio sono abbastanza sicuri e non dovrebbero causare effetti negativi, ma ancora, è saggio a seguire da vicino le raccomandazioni di dosaggio di magnesio.

Cosa cercare in un buon prodotto di magnesio

Come con la maggior parte dei prodotti al giorno d'oggi, ci sono tonnellate di scelte quando si tratta di scegliere il miglior integratore di magnesio per voi. Per aiutarvi a scegliere, abbiamo costruito una lista dei migliori integratori di magnesio 10 oggi disponibili. Abbiamo anche compilato alcuni suggerimenti utili su come scegliere il prodotto giusto per voi:

  • Quantità di magnesio - Per prima cosa, dare un'occhiata a l'etichetta degli ingredienti e vedere quanto è incluso in ogni servizio. In genere, gli importi varieranno da 200 a 400mg. 400mg è al limite superiore dei livelli di assunzione raccomandati, quindi se hai intenzione di iniziare lento con una dose più piccola che si può prendere in considerazione un prodotto di magnesio dosaggio più basso. Con questo detto, si potrà anche tenere a mente il costo di ogni prodotto e come si riferisce alla quantità di minerale.
  • Tipo (s) di magnesio - Ci sono diversi tipi di magnesio utilizzati in questi prodotti. L'ossido di magnesio, citrato di magnesio, glicinato di magnesio, e molti altri. Mentre tutti questi tipi offrono lo stesso vantaggio principale - più magnesio nel vostro sistema - funzionano in modo leggermente diverso e assorbono a velocità diverse. Puoi Per saperne di più sui diversi tipi qui.
  • Altri ingredienti - Alcuni potenti integratori di magnesio contengono anche altri minerali e vitamine, come calcio, potassio, e altro ancora. Questi ingredienti aggiuntivi possono o non possono essere necessario per voi, a seconda della situazione.
  • marchio di qualità - Che rende il prodotto? Qual è la loro reputazione? Sono un grande, società rispettabile, o uno che non hai mai sentito parlare? La nostra lista di integratori di magnesio superiore contiene prodotti solo da aziende di alto livello, ma se fai acquisti altrove sul web o anche il vostro negozio locale documento integrativo, essere consapevoli del fatto che non tutte le aziende utilizzano gli stessi standard di qualità e offrono lo stesso livello di qualità del prodotto.
  • Valore - L'ultimo fattore di nota sarà il valore presentato dal prodotto, generalmente migliore calcolata come una figura costo per porzione. Avrai voglia di trovare qualcosa che si inserisce all'interno del vostro budget, pur essendo un prodotto di buona qualità. Ovviamente non andare per l'opzione più economica, necessariamente, ma mantenere il costo in mente come si effettua la selezione.

I migliori prodotti a base di magnesio 10 a confronto

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1. Capsule di magnesio NOW Foods

Ora a Foods-magnesio-Caps
I tappi di magnesio NOW Foods sono tra le migliori pillole di magnesio là fuori. Offrendo 400mg per porzione, questi supplementi semplici ma efficaci offrono ciò che dovrebbero, senza usare riempitivi, glutine, latte, soia, grano, mais o altri allergeni comuni. Per non parlare, questi provengono da NOW, uno dei nomi più apprezzati e rispettati nel mondo degli affari!

superiorità:

  • 400mg magnesio per capsula
  • Combatte i sintomi da carenza di magnesio
  • Ingredienti semplici, senza riempitivi
  • Da una delle migliori aziende del settore
  • Ottimo rapporto qualità prezzo

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • 400mg magnesio, consiste in ossido di magnesio, citrato di magnesio e aspartato di magnesio. Questa miscela è progettata per un assorbimento ottimale e gli effetti benefici.

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto da Now Foods, ampiamente considerato come una delle migliori aziende in tutto il settore degli integratori. Ora ha decenni di esperienza nel settore produzione di alta qualità, prodotti semplici e altamente efficaci. Oggi, producono e distribuiscono oltre 1,400 prodotti, e sono diventati uno dei più grandi aziende del settore.

Bottom line: Nel complesso, questo è uno dei migliori supplementi di magnesio disponibili. Contiene 100% della RDA in ogni servizio e non utilizza alcuna filler o additivi nocivi. Viene offerto ad un prezzo molto ragionevole e proviene da un'azienda altamente affidabile. È la nostra raccomandazione principale in generale.

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2. Vitalità naturale Calma naturale

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Natural Vitality Natural Calm è un integratore di magnesio unico in forma liquida. Offre 325mg di magnesio per porzione, con solo cucchiaini 2 necessari per tale dosaggio.

superiorità:

  • 325mg magnesio per porzione
  • forma liquida (aroma di limone lampone)
  • Biologica, vegan, tutto naturale, non-OGM, senza glutine
  • Fornisce tutti i numerosi benefici per la salute di magnesio
  • Facile da personalizzare dosaggio
  • Un buon rapporto

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • 325mg magnesio (come magnesio citrato ionica). Questa forma d'assorbimento del minerale digerisce rapidamente e completamente.
  • lampone organico e sapori di limone, e stevia organica.

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto da Vitalità naturale, una società fondata nel supplemento 1982 e con sede a Austin, Texas. Vitalità naturale utilizza ingredienti semplici e di terra coltivati ​​per creare integratori potenti. Sono per lo più si concentrano su prodotti per aiutare le persone ad affrontare lo stress della vita moderna, che aspirano a fornire "calmfullness" alle masse attraverso i loro prodotti innovativi.

Bottom line: Nel complesso, si tratta di un prodotto eccellente e un modo molto singolare per ottenere la vostra dose giornaliera di questo nutriente essenziale. Esso non può essere così conveniente come prendere una pillola o una capsula, ma ha un sapore grande, è di facile assorbimento, ed è abbastanza abbordabile. E 'anche molto facile da personalizzare la dose, senza avere a che fare con il taglio pillole a metà o prendere più di una porzione.

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3. Capsule di magnesio Twinlab

Twinlab-magnesio-Caps
Tappi Twinlab magnesio sono ad alta potenza, potenti integratori di magnesio. Con 400mg per porzione, ogni capsula contiene 100% della dose giornaliera raccomandata, rendendo questo prodotto un modo molto semplice ed efficace per raggiungere i vostri obiettivi di assunzione giornaliera. E, a meno di 10 centesimi per capsula, questa è una scelta molto conveniente in effetti!

superiorità:

  • 400mg per porzione
  • Un modo conveniente per aiutare a raggiungere i fabbisogni giornalieri di magnesio
  • potenza naturale e di alta
  • N. riempitivi o ingredienti inutili
  • Ottimo rapporto qualità-prezzo
  • Semplice ed efficace

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • 400mg magnesio (come ossido di magnesio)

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto da Twinlab, un produttore di integratore a base di New York. Fondata quasi 50 anni fa in 1968, Twinlab è dedicata alla produzione di fitness e salute integratori di alta qualità per una varietà di clienti. Oggi, servono gli appassionati di salute in tutto il mondo, e producono più di 500 prodotti diversi!

Bottom line: Nel complesso, questo è un grande, semplice prodotto che funziona molto bene, ed è fatto da una società molto conosciuta. Se siete alla ricerca di un prodotto accessibile, efficace e conveniente, questo può essere il miglior integratore di magnesio per le vostre esigenze.

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4. Il miglior magnesio ad alto assorbimento del dottore

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Il miglior assorbimento del dottore Il magnesio è un prodotto unico e potente. Usa una forma unica di magnesio chelato che è altamente disponibile e assorbe più completamente rispetto ad altre forme. Questo prodotto NON è tamponato, il che significa che contiene solo glicinato di magnesio che non è stato mescolato con altre forme più economiche e di minore qualità del minerale. Questo prodotto è un po 'più costoso della media, ma è un best seller per una buona ragione: funziona!

superiorità:

  • 200mg magnesio per porzione
  • Formula alto assorbimento
  • Chelato e non tamponata per un migliore assorbimento
  • Combatte la carenza di magnesio
  • Vegan, non OGM, senza glutine

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • 200mg magnesio (Come glicinato di magnesio, che serve capsule dimensioni 2). Questa forma altamente biodisponibile di magnesio assorbe facilmente e completamente.

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto dal dottor Migliore, un produttore di supplemento focalizzato sull'uso di nutrizione basata sulla scienza per creare prodotti innovativi ed efficaci. Fondata da medici in 1990, miglior medico è cresciuta in modo esponenziale, oggi offrire ai clienti più di prodotti di alta qualità 200.

Bottom line: Nel complesso, si tratta di un prodotto di alta qualità che assorbe molto bene, e permette quindi, si verificano i benefici più importanti di questo minerale chiave. E 'un po' più costoso rispetto alla media, ma è perché la forma che utilizza è più costoso di quanto il tuo ossido di magnesio tipico.

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5. ORA alimenti calcio e magnesio

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NOW Foods Calcium & Magnesium è un integratore unico che combina due minerali essenziali per creare risultati ottimali. Il calcio e il magnesio sono spesso presi insieme. Combinando due dei minerali più necessari e più comunemente carenti, NOW Foods ha creato un integratore altamente efficace.

superiorità:

  • 500mg magnesio e calcio per porzione 1000mg
  • Combina due minerali essenziali
  • I due minerali lavorano in sinergia
  • Due prodotti in uno
  • Un buon rapporto

Cosa c'è dentro:

  • 500mg magnesio (% Di ossido 80, 10% citrato, 10% aminoacido chelato)
  • 1000mg calcio (80% di carbonato, 10% citrato, 10% aminoacido chelato)

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto ormai Foods, una delle migliori aziende del settore sanitario. Essi offrono attualmente oltre 1,400 prodotti unici, che vanno dai prodotti dietetici a integratori minerali agli integratori di fitness e oltre. Con decenni di esperienza nella creazione di alta qualità, prodotti coerenti, ora è uno dei migliori del settore!

Bottom line: Nel complesso, se stai cercando un modo semplice per assicurarti di averne abbastanza di calcio e magnesio, questa è un'ottima scelta. Detto questo, potresti già avere abbastanza calcio nella tua dieta e dal tuo multivitaminico.

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6. Gocce minerali ConcenTrace di Trace Minerals

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Tracce di minerali ConcenTrace minerale gocce è un integratore unico ed efficace magnesio fatta estraendo minerali dal Great Salt Lake nello Utah. Questo integratore liquido fornisce 250mg magnesio, oltre a tracce di cloruro di sodio, potassio, solfato, litio e boro, e 65 + altri minerali traccia.

superiorità:

  • 250mg magnesio per porzione
  • Include cloruro, potassio, calcio e 65 + altri minerali traccia
  • Estratto naturalmente dalle acque del Great Salt Lake nello Utah
  • Un modo naturale per ottenere i minerali nella vostra dieta
  • formula liquida rende dosaggio personalizzazione facile
  • Tutto naturale

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • 250mg magnesio
  • cloruro 650mg
  • Tracce di sodio, potassio, solfato, litio, boro e 65 + altri minerali in traccia

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto da tracce di minerali Research, azienda leader nel campo integratore minerale. Per 35 anni, TMR ha lavorato duramente per creare prodotti all'avanguardia utilizzando ingredienti semplici e minerali naturali. Oggi, offrono oltre 100 prodotti unici, e sono cresciuti in modo esponenziale negli ultimi anni.

Bottom line: Nel complesso, questo è un prodotto unico e un supplemento di magnesio superiore. E 'formula del tutto naturale è costituito da altro che minerali estratti naturalmente dalle acque del Great Salt Lake nello Utah. E, dal momento che è un liquido, è facile da personalizzare la dose per ottenere ciò che si vuole e niente di più. Con questo detto, integratori liquidi sono meno convenienti di pillole per la maggior parte delle persone.

7. Potassio del magnesio del calcio di vita di paese

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Country Life Calcio Magnesio Potassio è un integratore potente che mira a dare un modo semplice per essere sicuri di ottenere abbastanza di questi minerali fondamentali ogni giorno. Questi tre minerali sono noti per lavorare sinergicamente nel corpo, e sono anche molto comunemente carenti tra gli americani. Grazie alla combinazione di tutti e tre, questo semplice prodotto fornisce la convenienza e l'efficienza.

superiorità:

  • 500mg magnesio
  • 500mg calcio
  • 99mg di potassio
  • Tre minerali combinato
  • Un buon rapporto

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • 500mg magnesio
  • 500mg calcio
  • 99mg di potassio
  • fosforo 250mg

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto da Country Life, una società supplemento impegnata per l'integrità, l'autenticità, la pulizia, la freschezza, la coerenza e l'accuratezza. Fondata nel 1971 a New York, Country Life è ora stato in attività per più di 40 anni, e hanno servito la comunità molto bene. Attraverso di alta qualità, prodotti coerenti e servizio clienti dedicato, hanno guadagnato la loro grande reputazione.

Bottom line: Nel complesso, questo è un forte supplemento di magnesio che è molto più di questo - è un potente integratore minerale che copre molte delle basi necessarie. Se non si assumono integratori multivitaminici o di altro tipo, questa è una buona scelta perché offre diversi nutrienti chiave in un unico pacchetto.

8. Source Naturals Ultra-Mag

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Source Naturals Ultra-Mag è un potente integratore di magnesio contenente 400mg per porzione. Contiene anche vitamina B6, che offre benefici a parte. Questo prodotto utilizza una miscela di diversi tipi di minerale, al fine di ottimizzare la biodisponibilità e l'assorbimento.

superiorità:

  • 400mg per porzione
  • L'aggiunta di vitamina B6
  • Utilizza una miscela di forme altamente biodisponibile di magnesio
  • Realizzato da una grande azienda
  • Un buon rapporto

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • 400mg magnesio (come citrato di magnesio, taurinato, malato, glicinato, e succinato)
  • 50mg vitamina b6

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto da Source Naturals, un grande produttore supplemento fondata nel 1982. Con molti decenni di esperienza nel settore, il team di Source Naturals è ora cresciuta in una abbastanza centrale elettrica nel settore degli integratori, oggi produce una vasta gamma di prodotti per soddisfare le esigenze della comunità salutista crescita.

Bottom line: Nel complesso, questo è un buon prodotto da una buona compagnia. Esso contiene una miscela di diverse forme altamente assorbibili di magnesio, e comprende anche una porzione pesante di vitamina b6. Con questo detto, è un po 'costoso, e molte persone avranno abbastanza vitamina b6 dalla loro dieta / integratori già, quindi potrebbe non essere necessario.

9. Citrato di magnesio di Olympian Labs

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Olympian Labs citrato di magnesio è un potente vitamina magnesio offrendo 400mg per porzione. Esso utilizza la forma citrato del minerale, che è altamente biodisponibile, che significa che assorbire più completamente e facilmente, ed è anche facile digestione.

superiorità:

  • 400mg citrato di magnesio per porzione
  • La forma citrato è una delle forme più altamente biodisponibile
  • Assorbe completamente per una migliore efficienza
  • Facile sullo stomaco

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • 400mg magnesio (come citrato di magnesio). Questa forma altamente assimilabile è facile sullo stomaco e assorbe completamente per ottenere risultati ottimali.

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto da Olympian Labs, un produttore di integratori Arizona-based. Fondata nel 1992, Olympian Labs ha reso la loro missione di aiutare le persone a raggiungere una salute ottimale, il benessere e l'equilibrio. Ora, con 25 anni di esperienza, sono cresciuti in modo esponenziale e ora offrono una vasta gamma di prodotti per la salute utile.

Bottom line: Nel complesso, questo è un buon integratore di citrato di magnesio e dovrebbe essere sicuramente una considerazione se stai cercando questa particolare forma di minerale. È un integratore efficace, ma con ciò detto, è più costoso del prodotto medio e richiede capsule 3 per porzione.

10. NOW Foods Liquid Cal-Mag

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SOCIETÀ alimenti liquidi Cal-Mag è un integratore di calcio e magnesio unico realizzato da una delle più grandi aziende del settore. Offrendo 250mg magnesio e calcio 500mg per porzione, questo prodotto si estende su due basi importanti della nutrizione, assicurando che si ottiene abbastanza di questi due nutrienti vitali. La sua forma liquida rende altamente assorbibile, oltre a rendere più facile per personalizzare il dosaggio.

superiorità:

  • 250mg magnesio
  • 500mg calcio
  • 400 UI di vitamina D
  • 1mg boro
  • formula liquida per un migliore assorbimento
  • Fornisce un'adeguata assunzione di diversi nutrienti chiave
  • Realizzato da uno dei nomi più fidati nel settore

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • 250mg magnesio (come citrato di magnesio)
  • 500mg calcio (come citrato di calcio)
  • 400 UI di vitamina D
  • 1mg boro

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto ormai Foods, uno dei produttori più grandi e migliori integratori là fuori. Detiene ora i punti 3 sulla nostra lista dei migliori integratori di magnesio 10, e per una buona ragione: essi offrono alta qualità, prodotti coerenti. Con più di 1,400 totale offerta di prodotti e le operazioni in tutto il mondo, NOW Foods è una società di massa e di alta qualità.

Bottom line: Nel complesso, se si desidera ottenere un prodotto che offra entrambi questi minerali chiave in uno, questa è una buona scelta. È un prodotto efficace realizzato da uno dei migliori nomi del settore. Con ciò detto, è sul lato costoso, e gli integratori di forma liquida non sono convenienti come pillole o polveri di magnesio.

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