I migliori integratori di niacina classificati per 2018 (i migliori marchi 10)

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Che cosa è Niacina?

La niacina, nota anche come vitamina B3 o niacinamide, è una vitamina idrosolubile che si presenta in tre forme: niacinamide, acido nicotinico e inositolo esaniacinato. La niacina è una delle otto vitamine del complesso B essenziali. Il tuo corpo usa la niacina per trasformare il cibo in energia.

Le fonti naturali di niacina includono tonno, funghi, lievito, latte, carne d'organo, tacchino, piselli, topinambur, pompelmi, pesche e patate dolci. In genere, gli adulti americani sani non sono a rischio di sviluppare un deficit di vitamina B-3, quindi la maggior parte delle persone non deve preoccuparsi dell'assunzione di niacina. Tuttavia, alcuni farmaci, come quelli prescritti per la tubercolosi, possono aumentare il rischio di carenza di niacina.

I sintomi della carenza di vitamina B-3 comprendono eruzione cutanea squamosa, diarrea, perdita di memoria e mal di testa. Se si verificano questi sintomi, è necessario consultare immediatamente un medico.

Usi e benefici della niacina

Ogni parte del tuo corpo ha bisogno di niacina per funzionare correttamente. Aiuta gli enzimi a funzionare correttamente. In particolare, è un componente dei coenzimi NADP e NAD, che svolgono entrambi un ruolo importante nel metabolismo cellulare. Ci sono anche una serie di altri benefici specifici per la niacina.

  • Colesterolo LDL: Questo tipo di colesterolo è presente nel sangue sotto forma di lipoproteine ​​a bassa densità. Alti livelli di colesterolo LDL sono associati ad un aumentato rischio di malattia coronarica. La niacina è stata usata per trattare colesterolo alto dagli 1960. Sebbene sia efficace nell'abbassare il colesterolo LDL da 5-20%, non è la prima scelta di trattamento a causa della sua possibile effetti collaterali. Viene generalmente utilizzato per il colesterolo alto in persone che non possono tollerare statine. Dosi terapeutiche sono necessari a tal fine.
  • HDL colesterolo: Oltre a ridurre i livelli di colesterolo dannosi, la vitamina B-3 aumenta anche i benefici livelli di lipoproteine ​​ad alta densità. Livelli elevati di HDL aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiache. La niacina può aumentare HDL colesterolo fino a 15-35%. A questo scopo sono necessarie dosi terapeutiche.
  • trigliceridi: Questo è un tipo di grasso nel sangue. Al di sopra di un terzo degli adulti negli Stati Uniti hanno alti livelli di trigliceridi. La vitamina B-3 può abbassare i trigliceridi di 20-50%. Lo fa inibendo un enzima che innesca la sintesi dei trigliceridi. A questo scopo sono necessarie dosi terapeutiche.
  • Malattia del cuore: Oltre a ridurre il rischio di malattie cardiache abbassando il colesterolo cattivo, la niacina può anche apportare benefici al cuore in altri modi. Può aiutare a ridurre indurimento delle arterie inibendo l'infiammazione e lo stress ossidativo.
  • Diabete di tipo 1: Questo tipo di diabete è una malattia autoimmune. Ha indotto il corpo ad attaccare e distruggere le cellule pancreatiche che creano insulina. Alcuni studi suggerire che la niacina può aiutare a proteggere queste cellule.
  • Funzione cerebrale: Uno studio 2013 pubblicato nel Neurobiology of Aging, ha suggerito che la niacina può supportare una sana funzione cerebrale in pazienti affetti da malattia di Alzheimer. Sono necessarie ulteriori ricerche
  • la salute della pelle: Sia assunto per via orale o applicato localmente, la vitamina B-3 aiuta proteggere la pelle dai danni del sole.
  • Artrite: Ricerche preliminari suggeriscono che la niacina può alleviare alcuni dei sintomi di osteoartrite. Sono necessarie ulteriori ricerche.

Prendendo Niacina

Secondo Healthline, la dose di niacina necessaria in base all'assunzione dietetica di riferimento dipende dall'età e dal sesso.

  • Maschi 14 anni e più vecchi - 16 mg al giorno
  • Femmine 14 anni e oltre - 14 mg al giorno
  • Donne incinte - 18 mg al giorno
  • Donne che allattano al seno - 17 mg al giorno

I dosaggi del supplemento di niacina terapeutica sono superiori alla dose giornaliera raccomandata e devono essere assunti solo sotto il controllo del medico.

Effetti collaterali e precauzioni della niacina

Pur consumando niacina nelle quantità riscontrate nelle fonti alimentari, l'assunzione di un integratore di niacina può causare effetti collaterali tra cui:

  • Flusso di niacina: L'effetto collaterale più comune dell'assunzione di vitamina B-3 è un arrossamento della pelle causato dalla dilatazione dei vasi sanguigni. Oltre a vampate di calore sul petto, sul collo e sul viso, la niacina può causare un formicolio o una sensazione di bruciore.
  • Irritazione allo stomaco: L'assunzione di niacina a lento rilascio può causare nausea e vomito.
  • Danno al fegato: Assunzione di alte dosi di vitamina B-3 (3-9 grammi al giorno) per un lungo periodo può portare a danni al fegato.
  • Di zucchero nel sangue: Assunzione di alte dosi di vitamina B-3 può comportare un controllo insufficiente di zucchero nel sangue.
  • Gotta: Assunzione di un supplemento di niacina può portare a un aumento dei livelli di acido urico, che può causare o peggiorare la gotta.

Cosa cercare in un buon supplemento di niacina

Esistono tre forme di integratori di vitamina B-3 disponibili da banco:

  • Acido nicotinico
  • nicotinamide
  • Inositolo esanicotinato (niacina senza scarico)

Gli studi sull'efficacia della vitamina B-3 per l'abbassamento dei livelli di trigliceridi hanno principalmente utilizzato l'acido nicotinico. La nicotinamide e l'inositolo esanicotinato sono forme complementari popolari di vitamina B-3 perché non causano arrossamenti. Tuttavia, ci sono poche prove che queste forme riducono i livelli di trigliceridi. Si dovrebbe controllare l'etichetta della bottiglia di supplemento per vedere quale forma di niacina contiene.

L'acido nicotinico è anche disponibile in tre diverse forme:

  • Rilascio immediato (IR): Il corpo assorbe questo in una volta. Questa forma ha più probabilità di causare effetti collaterali come il rossore.
  • Rilascio sostenuto (SR): Questo viene rilasciato gradualmente, il che può ridurre il rischio di alcuni effetti collaterali.
  • Extended-release (ER): Questo è rilasciato per un periodo più lungo, ma è disponibile solo su prescrizione medica.

I migliori prodotti per la niacina 10 a confronto

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1. Nature's Bounty Niacin Flush Free

Bounty Niacina Flush libero 500 mg della Natura

Uno dei migliori integratori di niacina sul mercato, Nature's Bounty Niacin Flush Free fornisce 500 mg di vitamina B-3 per porzione. La dose è di una capsula. Il flacone contiene compresse 120.

Specifiche

  • Fornisce 500 mg di vitamina B-3 per porzione
  • Inositolo esanicotinato niacina senza rossore
  • Senza glutine
  • Non adatto ai vegetariani
  • Contiene riempitivi

Chi lo fa?

Nature's Bounty Co. ha fornito supplementi nutrizionali per oltre 70 anni. Sono un'azienda globale con oltre 4,000 associati in tutto il mondo. I loro marchi comprendono Body Fortress®, Sundown Naturals®, Osteo Bi-Flex® e Puritan's Pride®. La società ha uffici negli Stati Uniti e all'estero.

Bottom Line

Questo è un potente integratore di niacina prodotto con inositolo esanicotinato, in modo da non arrecare fastidiosi arrossamenti della pelle. Nature's Bounty è un'azienda di lunga durata e rispettabile che offre integratori alimentari di qualità a prezzi accessibili. Sfortunatamente, non è adatto ai vegetariani e contiene riempitivi non necessari.

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2. La migliore niacina reale del dottore

medico Miglior reale Niacina

La migliore niacina reale del dottore fornisce 500 mg di vitamina B-3 per porzione. La dose è di una capsula. Il flacone contiene compresse 120.

Specifiche

  • Fornisce 500 mg di niacina per porzione
  • Time-rilasciato
  • Non-GMO
  • Vegan-friendly
  • Senza glutine

Chi lo fa?

I migliori integratori alimentari di Doctor's sono un'azienda statunitense. La società è stata fondata in 1990. Tutti i loro supplementi sono formulati usando la ricerca basata sulla scienza. Ognuno è testato secondo standard rigorosi. Doctor's Best offre attualmente più di prodotti dietetici 200 attraverso punti vendita in tutto il mondo.

Bottom Line

Queste devono essere alcune delle migliori pillole di niacina là fuori. Questo integratore ha tutto ciò di cui hai bisogno: una potente dose di vitamina-B3 a rilascio temporale, così puoi evitare gli effetti collaterali, è non-OGM, vegano e senza glutine. Inoltre, è anche offerto ad un ottimo prezzo. Cosa si può volere di più?

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3. Life Extension Vitamina B3 Niacina

Life Extension vitamina niacina B3

Life Extension Vitamina B3 Niacina fornisce 500 mg di niacina per porzione. La dose è di una capsula. Il flacone contiene compresse 100.

Specifiche

  • Fornisce 500 mg di vitamina B-3 per porzione
  • Non-GMO
  • buone recensioni
  • Non adatto ai vegetariani
  • Buon prezzo

Chi lo fa?

La Fondazione Life Extension è stata fondata in 1980. È un'organizzazione senza scopo di lucro che mira ad estendere la durata della vita umana trovando metodi scientifici per sradicare le malattie e controllare l'invecchiamento. È una delle più grandi organizzazioni di questo tipo al mondo. La società riceve finanziamenti privati ​​per programmi di ricerca per identificare nuove e nuove terapie.

Bottom Line

Un altro forte supplemento di vitamina B-3 prodotto da un'azienda con un'eccellente reputazione. Life Extension Vitamina B3 Niacina è non-OGM e molto conveniente. Sfortunatamente, non è adatto ai vegetariani.

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4. Nature's Way Niacinamide

Way Niacinamide della natura

Nature's Way Niacinamide fornisce 500 mg di vitamina B-3 per porzione. La dose è di una capsula. Il flacone contiene compresse 100.

Specifiche

  • Fornisce 500 mg di vitamina B-3 per porzione
  • Non-risciacquo
  • Senza glutine
  • Nessun colore, dolcificante o aroma artificiale
  • Non contiene allergeni comuni

Chi lo fa?

Nature's Way è un'azienda statunitense che utilizza l'innovativa biotecnologia del DNA, nota come TRU-ID, per testare i propri ingredienti a base di erbe per la purezza. Hanno fabbricato integratori alimentari da 1968. Sono inoltre partner del progetto Non-GMO del Nord America.

Bottom Line

Nature's Way Niacinamide è un efficace integratore di niacina. È privo di allergeni, glutine e additivi artificiali ed è prodotto con la vitamina B-3 senza vampate di calore. È un prodotto di alta qualità di una società affidabile ed è offerto ad un buon prezzo.

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5. Sundown Naturals Niacin

Sundown Naturals Niacina

Sundown Naturals Niacin fornisce mg 500 di vitamina B-3 per porzione. La dose è di una capsula. Il flacone contiene compresse 200.

Specifiche

  • Fornisce 500 mg di vitamina B-3 per porzione
  • Rilascio lento
  • Contiene 106 mg di calcio
  • Senza glutine
  • Adatto per vegetariani

Chi lo fa?

Sundown Naturals è una società con sede negli Stati Uniti. Offrono una gamma di vitamine e minerali non GMP, privi di glutine e senza allergeni o additivi artificiali. Gli impianti di produzione sono controllati in modo indipendente da UL-Registrar LLC.

Bottom Line

Queste sono ottime pillole di niacina prodotte da un'azienda con una grande reputazione. Sono vegani e allergenici, senza glutine e senza additivi. Tutti gli ingredienti sono biologici e sono offerti ad un ottimo prezzo.

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6. Ora niacina alimenti

Now Foods Niacina

La niacina NOW Foods fornisce mg 500 di vitamina B-3 per porzione. Dimensione della dose in un tablet. La bottiglia contiene capsule 100.

Specifiche

  • Fornisce 500 mg di vitamina B-3 per porzione
  • Rapporto qualità-prezzo
  • buone recensioni
  • Non adatto ai vegetariani
  • Contiene riempitivi

Chi lo fa?

NOW Foods è una società statunitense e canadese che produce integratori alimentari da 1968. Utilizzano laboratori di collaudo all'avanguardia per condurre più di 16,000 test rigorosi sui loro ingredienti e integratori finiti ogni mese.

Bottom Line

NOW Foods è un'azienda su cui contare e questo integratore di niacina ha un buon rapporto qualità-prezzo. Sfortunatamente, non è vegetariano e contiene filler.

7. Rugby Niacina

Rugby niacina

Rugby Niacina fornisce 500 mg per dose. La dimensione del servizio è di un tablet. La bottiglia contiene capsule 1000.

Specifiche

  • Fornisce 500 mg per porzione
  • Un buon rapporto
  • Versione non estesa
  • Contiene riempitivi
  • buone recensioni

Chi lo fa?

I laboratori di rugby hanno sede a Livonia, MI. Hanno fatto integratori alimentari per più di 40 anni. Sono una sussidiaria di Cardinal Health ™. La società è orgogliosa del proprio impegno nei confronti di elevati standard di produzione e condotta etica.

Bottom Line

Questa è una buona scelta se si desidera un integratore di niacina con un gran numero di capsule per un buon prezzo. Non è il rilascio del tempo quindi sarà necessario aumentare la dose lentamente per evitare arrossamenti. Contiene anche riempitivi.

8. Capsule di niacina di Solaray

Solaray Niacina Capsule

Le capsule di niacina di Solaray forniscono 100 mg di niacina per porzione. La dimensione del servizio è di un tablet. La bottiglia contiene capsule 100.

Specifiche

  • Fornisce 100 mg di niacina per porzione
  • Non adatto ai vegetariani
  • Contiene riempitivi
  • buone recensioni

Chi lo fa?

Solaray è il marchio di punta della Nutraceutical Company. È stato fondato nello Utah in 1973 e acquisito in 1993. L'azienda produce una gamma completa di vitamine, minerali e integratori alimentari che possono essere acquistati online e nei negozi di alimenti naturali negli Stati Uniti e in Canada.

Bottom Line

Questo integratore non è il miglior rapporto qualità-prezzo rispetto ad altri integratori del suo genere, poiché contiene solo capsule 100. Contiene anche filler e la capsula è fatta di gelatina, quindi non è adatta ai vegetariani.

9. Source Naturals Niacina Vitamina B-3

Source Naturals Niacina La vitamina B-3

Source Naturals Niacin fornisce mg 100 di vitamina B-3 per porzione. La dimensione del servizio è di un tablet. Il flacone contiene compresse 250.

Specifiche

  • Fornisce 100 mg di vitamina B-3 per porzione
  • Contiene 21 mg di calcio
  • Adatto per vegetariani
  • buone recensioni
  • Contiene riempitivi

Chi lo fa?

Source Naturals è stata fondata in 1982. Da allora la società ha vinto numerosi premi prestigiosi. Source Naturals formula combinazioni uniche di ingredienti per supportare una buona salute. Alcuni dei loro prodotti più popolari includono Essential Enzymes ™ e Life Force Multiple ™.

Bottom Line

Poiché si tratta di un integratore a basso dosaggio, è possibile ricostruire gradualmente per evitare l'effetto floccante. Ha anche un bonus aggiuntivo di 21 mg di calcio. È adatto per i vegetariani, ma contiene riempitivi.

10. Solgar Niacin Vitamin B3

Solgar Niacina Vitamina B3

Solgar Niacin Vitamin B3 fornisce 100 mg di vitamina B-3 per porzione. La dimensione del servizio è di un tablet. Il flacone contiene compresse 100.

Specifiche

  • Fornisce 100 mg di vitamina B-3 per porzione
  • Nessun additivo o conservante artificiale
  • Senza glutine
  • Libero da comuni allergeni
  • Adatto per vegetariani

Chi lo fa?

Solgar ha fatto integratori alimentari da 1947. L'azienda distribuisce i propri prodotti attraverso l'industria dei prodotti naturali in tutto il mondo. Tutti i loro supplementi nutrizionali sono basati sulla scienza.

Bottom Line

Questo è un integratore di alta qualità a base di ingredienti naturali. Non contiene additivi, riempitivi o allergeni comuni. A causa della sua bassa dose puoi aumentare gradualmente l'assunzione ed evitare l'effetto vampate.

Rick Grimes

Scritto da Rick Grimes

Rick è un ex atleta D1 e un esperto di fitness con oltre 10 + anni nel settore della salute e del fitness. Dopo essersi laureato, si dedicò a fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca all'industria del bodybuilding. Quando non sta facendo ricerche su supps, puoi trovarlo su quora restituire alla comunità.