Le migliori vitamine prenatali classificate per 2018 (le migliori marche 10)

Mentre è importante per tutti fare del proprio meglio per rimanere in salute, ci sono alcune fasi della vita in cui prestare attenzione alla propria salute è della massima importanza.

Una di quelle fasi è la gravidanza.

Se sei incinta, o potresti avere presto una gravidanza, devi a te stesso, e al tuo futuro bambino, essere il meglio che puoi essere. Ciò inizia con l'esercizio, mangiando sano e mantenendo una buona salute generale.

La gravidanza è un processo bello, naturale e appagante. È anche una delle cose fisicamente più difficili, difficili e dolorose che un essere umano attraversa nella vita!

Al fine di ridurre al minimo i rischi e migliorare la salute del tuo futuro bambino, è incredibilmente importante prendersi cura di sé durante la gravidanza.

Ci sono tutti i tipi di cose che dovrebbero essere fatte durante la gravidanza per migliorare la salute del tuo futuro bambino. Dovresti parlare con il tuo medico per tutti i dettagli.

Oggi, siamo qui per parlare di un piccolo pezzo del puzzle: la nutrizione in gravidanza e in particolare le vitamine per la gravidanza.

Questa è la nostra lista ufficiale delle vitamine prenatali più vendute sul mercato in questo momento.

Questi marchi prenatali 10 sono stati classificati perché dominano le classifiche di vendita e-commerce, i blogger di fitness li adorano e hanno le più alte recensioni degli utenti online.

Migliori vitamine prenatali 10 a confronto

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1. MegaFood Baby and Me Multivitaminico prenatale

miglior vitamina prenatale per le donne a comprare

MegaFood bambino e Me è uno dei migliori prodotti vitaminici prenatali disponibili. Con una formula potente ma gentile e facile da digerire, questo prodotto può contribuire a migliorare la salute della tua gravidanza. Con una sostanza nutritiva derivata da alimenti interi, questo è un prodotto molto pulito senza cariche o inutili spazzatura. Storia lunga breve, contiene tutto ciò che hai bisogno di tuo figlio e niente che non lo fa!

superiorità:

  • Contiene 800mcg folati per lo sviluppo del feto sano
  • Realizzato con sostanze nutritive tutto-food derivati
  • Specificamente formulato per la gravidanza
  • Privo di glutine, soia e prodotti lattiero-caseari
  • Kosher e vegetariana
  • OGM
  • Ottimo rapporto qualità-prezzo

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • Completa miscela multivitaminico, consiste in la vitamina A, C, D3, E, K, B2, B6, B12, biotina, ferro, acido folico e altro ancora. Con un multivitaminico completo con ingredienti aggiuntivi aggiunti per soddisfare le esigenze delle donne in gravidanza.
  • Coltivare miscela prenatale, consiste in foglia rossa lampone, radice di zenzero, fiori di camomilla, radice di tarassacoE altro ancora. Questa miscela fornisce i nutrienti a base di erbe e di vegetali a base supplementari per sostenere la salute della gravidanza.
  • FoodState frutta miscela, consiste in arancia, mirtillo e mirtillo.

Chi lo fa: Bambino & Me vitamina prenatale è fatta da MegaFood, un grande produttore di prodotti per la salute e integratori. Dal primo giorno, MegaFood è stata dedicata alla ricerca della vita migliorare attraverso la creazione di alta qualità, prodotti del tutto naturali. MegaFood ritiene che "è tutta una questione reale", e ha un approccio farm-to-tablet per fornire nutrienti che sono tutta-alimenti derivati, ove possibile. Oggi, sono diventati un favorito tra persone attente alla salute, e continuare a fornire ottimi prodotti a prezzi accessibili.

Bottom line: Nel complesso, questa è una vitamina prenatale efficace. Con una formula potente che copre tutte le basi. E con sostanze nutritive naturalmente derivate, questo prodotto fornisce i migliori ingredienti di qualità per te. Infine, viene da MegaFood, uno dei migliori marchi di vitamina là fuori. Baby & Me non è certamente la vitamina prenatale più economica, ma offre un eccellente valore ed è assolutamente la nostra migliore raccomandazione per le future mamme.

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2. Multivitaminico prenatale crudo di codice della vitamina di Garden of Life

Giardino-di-vita-Vitamina-Codice-RAW-prenatale

Codice Vitamina Raw prenatale viene fornito con una miscela multivitaminica completa, miscela di frutta e verdura cruda, miscela di comfort digestivo e miscela di germogli crudi, questo potente prodotto all-in-one è una grande scelta per te e il tuo bambino.

superiorità:

  • 800mcg folati
  • basato Raw cibo intero
  • Non-GMO
  • probiotici incluse per la digestione
  • Completa miscela multivitaminico
  • Ottimo rapporto qualità-prezzo
  • Ben recensito

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • Multivitaminico completo, consiste in la vitamina A, C, D, E, K, B6, folato, B12, biotina, ferro, calcio, zinco e molti altri.
  • 870mg prime biologiche di frutta e verdura si fondono, consiste in mela, barbabietole, broccoli, carote, spinaci, e altro ancora. Questa miscela è stata progettata per aiutare ad aumentare facilmente il vostro apporto giornaliero di frutta e verdura.
  • 77mg prenatale si fondono comfort digestivo, consiste in zenzero e probiotici.
  • 10mg RAW miscela germoglio organico, consiste in quinoa germoglio, germoglio miglio, E molto altro ancora.

Chi lo fa: Questa vitamina prenatale superiore è fatta da Giardino della Vita, un produttore su larga scala di prodotti dietetici e integratori per la salute. Con un focus sulla creazione di prodotti altamente efficaci con ingredienti intero alimentari, Giardino della Vita è uno dei leader nel settore degli integratori naturali. Ove possibile, si usano ingredienti organici, non OGM, senza glutine, e con tutto il cibo basati nei loro supplementi nutrizionali.

Bottom line: Nel complesso, questa è stata una scelta molto facile per la nostra lista dei migliori 10 vitamine prenatali. Con un integratore completamente naturale che copre tutte le basi della salute prenatale, si può essere sicuri della efficacia della vitamina codice RAW prenatale. Come uno dei più venduti di sempre prenatals, potete essere certi che stai ricevendo un prodotto fantastico in un grande valore quando si sceglie questa vitamina!

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3. Zahler Prenatal Vitamin + DHA

Zahler-prenatale-Vitamin - + - DHA

Zahler prenatale Vitamin + DHA è una vitamina prenatale premium che include anche una dose 250mg di DHA.

superiorità:

  • Multivitaminico completo
  • 250mg DHA per porzione
  • 800mcg folati per porzione
  • Ben recensito
  • Un buon rapporto

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • Multivitaminico completo, consiste in la vitamina A, C, D, E, vitamine del gruppo B, acido folico, ferro, zinco e altro ancora. Una miscela multivitaminica piena con folato e biotina extra.
  • 250mg DHA, un acido grasso omega-3.

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto da Zahler, una società di nutrizione avanzata basata negli Stati Uniti. Con un focus sull'utilizzo di prodotti naturali per creare integratori potenti, Zahler è rapidamente diventato un leader nel settore. Oggi, offrono una linea completa di integratori e si sforzano di mantenere alcuni dei più alti standard di qualità del settore.

Bottom line: Nel complesso, se siete alla ricerca di una vitamina prenatale con DHA, questa è una grande scelta. Contenente un multivitaminico completo più una dose 250mg pieno di DHA in ogni porzione, Zahler fa un fantastico prodotto di questa vitamina prenatale. Non è certamente l'opzione più economica, ma fornisce ancora un grande valore.

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4. Nuovo capitolo Perfect Prenatal

New-Capitolo-Perfect-prenatale-multivitaminico

Nuovo capitolo Perfetto Prenatal è una miscela multivitaminica concepita concepita con le necessità delle madri da tenere in mente. Con una potente miscela di vitamine e minerali, realizzati con verdure biologiche e erbe, Perfect Prenatal è un ottimo prodotto. E con un uso esclusivo di folato fermentato, questo supplemento dolce-on-the-stomach è ricco di ingredienti di alta qualità.

superiorità:

  • Formulato per la gravidanza
  • Contiene 600mcg folati fermentato
  • Contiene dose giornaliera di ferro e calcio
  • Multivitaminico completo
  • Realizzato con verdure biologiche e erbe aromatiche
  • Non OGM, senza glutine, kosher
  • 3-in-1 formula: multivitaminico, multiminerale e multiherbal.
  • Ben recensito
  • Un buon rapporto

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • Multivitaminico completo consiste in vitamina A, C, D, E, K, B6, B12, folato, ferro, calcio e altro ancora. Un multi-in-one multi con dosi sane delle tre delle più importanti sostanze nutritive di gravidanza: folato, ferro e calcio.
  • 300mg miscela di erbe prenatale, consiste in organico mirtilli, avena, prugne, more, foglie di tarassaco, lavanda, e altro ancora. Questa miscela sfrutta i poteri rigeneranti della natura per fornire una spinta naturale di salute.
  • 100mg germogliato semi miscela, consiste in broccoli germogliato, cavolfiore, cavolo e più.

Chi lo fa: Perfetto prenatale è fatta da nuovo capitolo, un grande produttore di alimenti biologici con particolare attenzione su ingredienti naturali. Sfruttando la saggezza della natura e con ingredienti biologici, da fonti sostenibili e non OGM, nuovo capitolo rende fantastici prodotti per la salute per una varietà di esigenze. Nuovo capitolo si preoccupa veramente per i bisogni ei desideri dei loro clienti, e forse più importante, paga anche molta attenzione alle esigenze di questo pianeta - utilizzando pratiche sostenibili per proteggere il pianeta che tutti noi condividiamo.

Bottom line: Nel complesso, questa è una grande vitamina naturale prenatale e un ottimo rapporto qualità-prezzo. Viene da una delle marche più rispettate del settore quando si tratta di integratori a base di alimenti interi.

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5. Thorne Research Basic Multivitamin prenatale

Thorne-Research-Base-prenatale-multivitaminico

Thorne ricerca prenatale di Base è una vitamina prenatale semplice ed efficace per le madri-to-be. Questo prodotto senza fronzoli copre tutte le basi, offrendo un multivitaminico completo di porzioni gravidanza grado di ferro, acido folico e calcio. Non c'è niente di particolarmente unico questo prodotto, ma è un di alta qualità, l'opzione coerente e conveniente.

superiorità:

  • formula multivitaminico completa
  • Contiene 1000mcg folati per porzione
  • extra calcio e ferro
  • Semplice ed efficace
  • Ben recensito

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • Multivitaminico completo, consiste in vitamina A, C, D, E, K, B6, B12, folato, ferro, calcio e più.

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto da Thorne Research, un produttore di supplemento con 30 + anni di esperienza nel settore. Per 3 decenni, Thorne La ricerca è stata dedicata ad aiutare i propri clienti a raggiungere una salute migliore, attraverso l'uso di integratori di alta qualità e prodotti per la salute.

Bottom line: Se stai cercando un integratore semplice ed efficace, questa è un'ottima scelta. Viene da Thorne Research, un'azienda molto rispettata. Nutrizionalmente, copre tutte le basi, lasciandovi una miscela di alta qualità di tutti i nutrienti più importanti per una gravidanza sana.

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6. Vitamine prenatali da donna al giorno

One-A-Day-donne-prenatale-Vitamine

Vitamine prenatali One A Day femminile sono una potente vitamina prenatale con DHA. Contiene dosi provate di ferro, acido folico, DHA e altro ancora, questo semplice multi copre tutte le basi. E, proveniente da Bayer, una delle più grandi aziende farmaceutiche del mondo, puoi essere certi che queste sono vitamine di alta qualità.

superiorità:

  • 2 in prodotti 1: completo multivitaminico e un supplemento di DHA / EPA
  • Contiene 800mg folati per porzione
  • 200mg DHA per porzione
  • la dose completa di ferro e calcio
  • Multivitaminico completo
  • Realizzato da Bayer

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • Multivitaminico completo, consiste in vitamina A, C, D, E, K, B12, B6, folato, ferro, calcio e altro ancora.
  • miscela Omega-3 Fatty Acid, consiste in 200mg DHA e 23mg EPA.

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto da One-A-Day, una società di proprietà di Bayer. Bayer è una delle più grandi aziende farmaceutiche del mondo. Originariamente fondata in Germania negli 1800 di oggi Bayer è un enorme multinazionale che produce entrambi gli integratori over-the-counter e prescrizione di farmaci.

Bottom line: Nel complesso, One-A-Day prenatale è un grande prodotto. Mentre si chiama "una al giorno", è in realtà due capsule separate che si prende: un multivitaminico e una capsula di omega-3. E 'una opzione facile e conveniente per le madri-to-be, e viene da una delle più grandi aziende sanitarie là fuori.

7. Deva Vegan Multivitamin Prenatale

Deva-Vegan-prenatale-multivitaminico

Deva Vegan prenatale Multivitaminico è un supplemento prenatale formulato 100% vegetariano e vegan. Combinando tutti gli ingredienti e le sostanze nutritive che il vostro corpo ha bisogno, senza che nessuno lo fa, questa è una grande opzione per coloro che vogliono evitare i prodotti animali.

superiorità:

  • Vegan e vegetariani
  • multivitaminico completo formulato per la gravidanza
  • dosi gravidanza della B12, acido folico, ferro, calcio e altro
  • Molto conveniente
  • Ottimo rapporto qualità-prezzo

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • Multivitaminico completo consiste in la vitamina A, C, D, E, K, vitamine del gruppo B, ferro, calcio, acido folico e altro ancora. Formula 100 vegan!

Chi lo fa: Questo prenatale è prodotto da Deva Nutrition, un grande produttore di integratori vegani e prodotti per la salute. Offrendo di tutto, dalle vitamine agli olii nutrizionali e agli integratori di supporto digestivo, Deva si concentra sulla creazione di prodotti efficaci e di alta qualità senza l'uso di prodotti di origine animale. Tutti i loro prodotti sono 100% vegani e vegetariani!

Bottom line: Nel complesso, se siete alla ricerca di un supplemento prenatale vegan, questa è la scelta migliore. E 'una miscela semplice ma molto efficace, perfetto per i vegani e quelli sulle diete ristrette. Con questo detto, non c'è nulla di particolarmente unico o interessante di questo prodotto per i non-vegani.

8. DHA prenatale nordico naturale

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Nordic Naturals DHA prenatale è un integratore di acido grasso omega-3 progettato per migliorare la salute della tua gravidanza. A differenza del resto degli integratori di questa lista, questo è rigorosamente un supplemento DHA e non include un multivitaminico.

superiorità:

  • supplemento di DHA Potent
  • 830mg omega-3s
  • 480mg DHA
  • Include vitamina D3 per il supporto delle ossa e umore
  • Piccola, facile da prendere gel morbido
  • Affordable

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • 830mg Omega-3s, Compreso 480mg DHA.
  • 400 UI di vitamina D3

Chi lo fa: Prenatale DHA è fatto da Naturals nordici, un produttore su larga scala di supplementi di olio di omega. Con un focus sulla sourcing, oli eticamente sostenibili raccolte, Nordic Naturals rende alcuni dei migliori DHA omega e integratori disponibili in tutto il mondo.

Bottom line: Nel complesso, questo è un grande supplemento di DHA, ma non è una vitamina prenatale completa. Se siete alla ricerca di strettamente DHA, questa è una grande scelta da una grande azienda. Se siete alla ricerca di un prenatale completa, guardare altrove o combinare il prodotto con un altro da questo elenco.

9. Rainbow Light Prenatal One

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Rainbow Light prenatale One è un multivitaminico prenatale alimentare che è stato progettato per essere efficace e gentile. Infine, gli enzimi aggiunti e i probiotici rendono questo prodotto molto facile da digerire e dolce allo stomaco.

superiorità:

  • Gentile sullo stomaco
  • 100% naturale
  • multivitaminico alimentari a base di
  • 800mcg folati
  • Ferro, calcio, vitamine del gruppo B e di più
  • miscela di sostegno Digestive con probiotici e gli enzimi

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • Multivitaminico completo, consiste in ferro, calcio, folati, vitamine A, C, D, E, K, B12, e altro ancora. Una miscela prenatale potente, semplice ed efficace.
  • Digestive miscela di sostegno, Costituito da probiotici proteasi, amilasi e più.
  • Maggiormente, Tra cui una miscela di bioflavonoidi e un dolce miscela prenatale!

Chi lo fa: Questo prodotto è fatto da Rainbow Light, leader nella produzione di integratori naturali per la salute. Con un drive dedicato per la produzione di integratori efficaci utilizzando gli ingredienti naturali creati dalla terra, Rainbow Light ha un approccio naturale per tutto ciò che fanno. Essi sono anche una società molto generoso, donando una percentuale dei loro profitti in beneficenza in tutto il mondo.

Bottom line: Nel complesso, Rainbow Light offre un prodotto eccellente qui. Questo è uno dei migliori prenatals naturali sul mercato. Come con la maggior parte dei prodotti Rainbow Light, prendono un "tutto ciò che serve, niente che non" approccio per le loro formule, lasciando con un potente vitamina prenatale utilizzando tutti gli ingredienti naturali.

10. Twinlab Pre-Natal Care

Twinlab-prenatale-Care-vitamine

Twinlab Pre-Natal Cura è una semplice e conveniente vitamina prenatale. Contiene quantità adeguate di quasi tutte le sostanze nutritive principali della gravidanza, questa miscela offre un modo semplice per mantenere la vostra dieta.

superiorità:

  • Progettato come il completo multivitami prenatale
  • 800mcg folati
  • Ferro, calcio, b12 e più
  • Completa dose giornaliera di vitamine in pochi capsule 2
  • Confezionato in una bottiglia infrangibile

Cosa c'è dentro: Una porzione contiene:

  • Multivitaminico completo, consiste in ferro, acido folico, calcio, vitamina b12, A, C, D, E e altro ancora.

Chi lo fa: Pre-Natal Care è fatta da Twinlab, una società di nutrizione con anni quasi 50 di esperienza nel settore. Oggi, offrono diverse linee di prodotti, che vanno da vitamine per proteine ​​in polvere e oltre. La loro attenzione alla qualità e convenienza li rende il migliore tra gli appassionati di salute e fitness.

Bottom line: Nel complesso, questo è un buon vitamina prenatale. Si tratta di un semplice, semplice multivitaminico formulato per la gravidanza. E mentre non offre nulla particolarmente unico, copre tutti gli aspetti più importanti della nutrizione prenatale.

Che cosa sono vitamine prenatali?

Le vitamine prenatali sono prodotti multivitaminici specificamente progettati per la gravidanza.

L'assunzione di vitamine prenatali è raccomandata dalla stragrande maggioranza degli operatori sanitari.

Durante l'intero processo di gravidanza, il corpo di una donna viene sottoposto a sforzi intensi e pertanto richiede un numero significativamente maggiore di nutrienti del normale.

Le pillole prenatali sono molto importanti per una gravidanza sana (1). Anche se già mangi sano e prendi un multivitaminico generale, avrai comunque bisogno dell'aiuto di un'efficace vitamina prenatale per soddisfare le tue esigenze quotidiane di nutrienti chiave.

Mentre una dieta sana abbinata a un multivitaminico generale coprirà la maggior parte delle basi di una corretta alimentazione, troverai comunque difficile soddisfare i fabbisogni giornalieri di ferro e acido folico, due sostanze nutritive che sono essenziali per un sano sviluppo fetale.

È importante capire che mentre le vitamine prenatali ti aiuteranno ad avere una gravidanza più sana, è ancora molto importante seguire le linee guida sull'alimentazione della gravidanza (2).

Dovete parlare con il proprio medico, oltre a condurre le proprie ricerche per strutturare le vostre esigenze dietetiche.

Ingredienti prenatali

La gravidanza è un processo estremamente impegnativo. Richiede molta della futura madre e, mentre sei incinta, sperimenterai una serie di cambiamenti importanti.

Il tuo appetito aumenterà, segnalando la necessità di ulteriori nutrienti nel tuo sistema.

Dopo tutto, sei in procinto di crescere un essere umano completamente nuovo, quindi non sorprende che sia necessario un flusso costante di nutrienti.

Durante la gravidanza, la tua dieta dovrà cambiare.

Seguire l'assunzione nutrizionale raccomandata durante la gravidanza è molto importante per la salute e per la salute del bambino (3).

E mentre una dieta sana coprirà la maggior parte delle basi della nutrizione, ci sono alcuni nutrienti che sono difficili da ottenere da soli alimenti.

Questo è dove le vitamine prenatali sono utili.

La maggior parte degli esperti di salute raccomanda che le donne in gravidanza prenatale, anche se consumano diete sane e bilanciate (4).

Oltre a soddisfare le esigenze nutrizionali quotidiane, questi prodotti sono formulati specificamente per le esigenze della gravidanza.

Ecco alcuni degli ingredienti trovati nelle vitamine prenatali:

  • Folati - Il folato, noto anche come acido folico, è una vitamina B che si trova in alcuni alimenti, ma è spesso difficile ottenere quantità adeguate dalla nostra dieta quotidiana (5). L'assunzione standard raccomandata è 400mcg al giorno. Il folato è un nutriente vitale, specialmente durante le prime fasi della gravidanza. Consumare la quantità raccomandata di folato prima di iniziare una gravidanza e durante le prime fasi può aiutare a ridurre il rischio di alcuni difetti alla nascita (6).
  • Ferro - Il ferro è un altro nutriente vitale per la gravidanza. Utilizzato nella produzione di sangue, il fabbisogno di ferro aumenta man mano che il tuo corpo inizia a produrre sangue per il tuo bambino. WebMD raccomanda almeno 27mg di ferro al giorno durante la gravidanza e almeno 9mg al giorno durante l'allattamento (7).
  • Calcio - Il calcio è anche importante durante la gravidanza (8). Utilizzato nello sviluppo di ossa e denti, il bambino in crescita richiede un po 'di calcio per svilupparsi correttamente. L'assunzione raccomandata di calcio per le donne in gravidanza è di 1200mg al giorno (9). Se non consumi abbastanza, il calcio può essere preso dalle tue ossa, lasciandoti a rischio di osteoporosi e altri problemi di salute. Se mangi molti latticini, potresti già ricevere un'adeguata quantità di calcio, ma assumere vitamine per la gravidanza può aiutarti a raggiungere i tuoi bisogni e ridurre il rischio di complicanze.
  • DHA - Alcuni, ma non tutti, i prenatali includono anche DHA, un acido grasso omega-3 che può aiutare con lo sviluppo del cervello e degli occhi del bambino (10). A seconda della tua dieta, potresti o non avrai bisogno di omega-3 aggiuntivi. Parla con il tuo medico se ti stai chiedendo delle vitamine prenatali con DHA.

Esistono sicuramente altri nutrienti benefici nei prenatali, ma quelli sopra dettagliati sono i più significativi (11).

I vantaggi di vitamine prenatali

Le vitamine prenatali sono spesso raccomandate per le donne in gravidanza o in gravidanza.

Ecco alcuni dei potenziali usi delle vitamine prenatali:

Sostenere una gravidanza sana

Le vitamine prenatali sono progettate per migliorare le probabilità di una gravidanza sana fornendo molti nutrienti importanti per le donne incinte.

Molti prenatali includono fino a 20 o più singole vitamine e minerali, progettati per supportare la salute di madre e bambino.

I più importanti di gran lunga sono l'acido folico e la vitamina D (12), ma altri potrebbero offrire qualche vantaggio.

L'acido folico aiuta principalmente a ridurre il rischio di difetti alla nascita (vedi sotto).

Si ritiene che la vitamina D riduca il rischio di parto pretermine e diabete gestazionale (13). Detto questo, alcune ricerche hanno suggerito che gli effetti più significativi si osservano quando le donne assumono significativamente più vitamina D di quella che si trova nella tipica vitamina prenatale (14).

Secondo Healthline, molti nutrienti presenti nelle vitamine prenatali potrebbero non fornire alcun beneficio (15).

Tuttavia, la maggior parte dei professionisti medici, compresa la Mayo Clinic, li consiglia ancora per la maggior parte delle donne (16).

Prevenire i difetti alla nascita

Uno dei maggiori usi delle vitamine prenatali è la riduzione del rischio di difetti alla nascita.

L'acido folico (vitamina B9) è estremamente importante per una gravidanza sana (17) ed è un ingrediente primario nella maggior parte delle vitamine prenatali.

Si pensa che B9 aiuti a ridurre in modo significativo il rischio di difetti del tubo neurale, che si pensa abbiano effetto circa i bambini 3,000 nati negli Stati Uniti ogni anno (18).

Una meta-revisione delle prove mediche disponibili ha rilevato che l'integrazione materna con acido folico ha ridotto significativamente il rischio di difetti cardiaci congeniti (19).

Il rischio di altri difetti associati allo sviluppo del tubo neurale si riduce allo stesso modo.

L'acido folico può anche ridurre il rischio di palatoschisi e altri difetti di nascita fisici (20).

Complessivamente, la maggior parte degli operatori sanitari consiglia le vitamine prenatali a tutte le donne in gravidanza e anche a quelle che potrebbero rimanere incinte.

Detto questo, alcune ricerche suggeriscono che molti ingredienti in prenatali non hanno necessariamente alcun beneficio (mentre altri lo fanno).

I nutrienti più importanti sono l'acido folico, la vitamina D, il calcio e il ferro - quindi le donne dovrebbero prima assicurarsi di assumere quantità adeguate di questi nutrienti chiave.

Parla con il tuo medico se hai domande.

Effetti Collaterali

Quando inizi a prendere qualsiasi tipo di integratore, dovresti sempre essere consapevole dei potenziali effetti collaterali.

Quando si tratta di prenatali, generalmente non ci sono effetti collaterali evidenti, a patto che non ne prenda troppo.

Detto questo, ci possono essere alcuni gravi effetti collaterali a prendere troppe vitamine.

Alcuni nutrienti, come il ferro, possono causare seri problemi se si assumono i limiti di sicurezza raccomandati.

Per prevenire effetti collaterali, è importante parlare con il medico prima di assumere qualsiasi integratore.

Oltre a questo, tieni presente che la maggior parte delle vitamine prenatali contiene anche un multivitamin completo, il che significa che non dovrai assumere un multi standard oltre al tuo prenatale ..

Come prendere le vitamine prenatali

Si consiglia di consultare prima il medico prima di assumere vitamine prenatali.

Idealmente, le vitamine per la gravidanza dovrebbero essere prese prima che il concepimento si verifichi effettivamente.

Un grande sviluppo vitale avviene nelle prime settimane di gravidanza - un periodo in cui molte madri non sanno ancora di essere rimaste incinte.

Per questo motivo, è importante iniziare a prendere prenatali prima di rimanere incinta.

In altre parole, se tu e il tuo partner siete pronti per avere un figlio e state cercando di rimanere incinta, ORA è il momento di iniziare a prendere prenatali!

Se sei già incinta, dovresti immediatamente parlare con il tuo medico circa l'aggiunta di una vitamina prenatale alla tua dieta.

Per quanto riguarda il dosaggio, è generalmente consigliabile attenersi semplicemente alla dose standard trovata sul flacone.

Non superare la dose raccomandata, salvo diversa indicazione da parte di un medico.

Come sempre, ti consigliamo di consultare il medico prima di prendere QUALSIASI nuovo integratore, inclusi i prenatali.

E dal momento che visiterai comunque il tuo dottore per un controllo, puoi solo menzionare vitamine durante quella sessione per ottenere il suo feedback.

Cosa cercare in una buona vitamina prenatale

Ecco alcune cose da cercare quando acquisti una vitamina prenatale:

  • Ingredienti inclusi - Per prima cosa, date un'occhiata da vicino l'etichetta degli ingredienti. Qualsiasi forte vitamina prenatale dovrebbe contenere un multivitaminico quotidiano completo per soddisfare le vostre esigenze, così come adeguata di ferro, calcio e acido folico per contribuire allo sviluppo sano del bambino. Ingredienti aggiuntivi non sono strettamente necessari, ma possono avere notevoli benefici. Per esempio, il DHA non è incluso in molti prenatals, ma la ricerca mostra risultati promettenti nella sua capacità di aiutare con lo sviluppo del cervello.
  • marchio di qualità - Avete sentito parlare del marchio prima? Sono ben noti per la produzione di prodotti di qualità? Sulla nostra lista qui sotto, abbiamo incluso solo prodotti di marchi di alta qualità. Tuttavia, se si sceglie di fare acquisti altrove, essere sicuri di fare la vostra ricerca per trovare i marchi di alta qualità.
  • feedback della comunità - Prenatali recensioni vitamina può essere una grande risorsa per l'apprendimento come i consumatori come il prodotto. Ovviamente si deve prendere le recensioni con un grano di sale, ma ancora, possono essere una buona indicazione dell'efficacia complessiva di un prodotto.
  • Medico raccomandazioni - non appena apprendi di essere incinta o se stai pianificando una gravidanza, dovresti consultare immediatamente il medico. Lui o lei può fare raccomandazioni specifiche per quanto riguarda le vostre esigenze nutrizionali. Il tuo medico potrebbe non consigliare un prodotto specifico, ma potrebbe aiutarti a indirizzarti nella giusta direzione e / o raccomandare quantità specifiche di nutrienti chiave.

Considerazioni finali

Speriamo che questa guida ti abbia dato un po 'più di informazioni sulle vitamine prenatali e su come possono aiutarti durante la gravidanza.

Infine, tieni presente che l'industria degli integratori è in costante cambiamento e che i nuovi prodotti vengono rilasciati regolarmente. È consigliabile aggiungere questa pagina ai segnalibri per poterli controllare più tardi.

Grazie per la lettura, e buona salute a voi!

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Austin Meadows

Scritto da Austin Meadows

Austin Meadows è uno scrittore e consulente indipendente specializzato in argomenti di salute e benessere. Con oltre 7 anni di esperienza nella scrittura nel settore della salute naturale, Austin si sforza di fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca ai suoi lettori. Puoi connetterti con lui LinkedIn.