Le migliori barrette di nutrizione e proteine ​​classificate per 2018 - I migliori marchi 10

Salta in testa alle barre di proteine ​​10 più alte

Sul sentiero di fitness e salute, ci sono molti fattori importanti. L'esercizio fisico, naturalmente, è una parte essenziale di restare sani e costruire il corpo che si desidera. Tuttavia, la maggior parte parte importante di essere in buona salute è sempre la corretta alimentazione che il vostro corpo ha bisogno per eccellere.

In effetti, mantenere una dieta sana è ancora più importante dell'allenamento di resistenza. Puoi correre, sollevare ed esercitare tutto quello che vuoi, ma se non stai alimentando il tuo corpo con quello di cui ha bisogno, semplicemente non vedrai i risultati che stai cercando.

Su base giornaliera, i nostri corpi hanno bisogno di una certa quantità di vitamine, minerali, proteine, carboidrati, e altri macro e micronutrienti. Le vostre esigenze dietetiche specifiche variano in base alle vostre abitudini di peso corporeo, il metabolismo, e l'esercizio. È possibile utilizzare il assunzioni di riferimento dietetiche raccomandazioni (emesse dalla Food and Nutrition Board e l'Istituto di Medicina) come punto di partenza.

Perché la nutrizione è importante

A seguito di una dieta sana può essere difficile, soprattutto se si dispone di un programma occupato o non sanno come cucinare alimenti sani e genuini. Ma, ricordate che dieta è il fattore #1 nella salute generale e benessere. Creando e seguendo le abitudini alimentari sane dovrebbe essere la priorità assoluta, se il vostro obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare, perdere peso, o semplicemente ottenere una migliore salute generale.

Si consiglia di utilizzare alcuni strumenti per aiutare a mantenere la vostra dieta in pista. Scegli mio piatto è un programma di governo utile che aiuta a stabilire una dieta sana, mentre gli inseguitori alimentari come Il mio pal fitness utilizzare la tecnologia per aiutare a mantenere la vostra dieta in pista.

Nello stabilire nutrizione e dieta abitudini, è importante notare che culturisti e appassionati di fitness bisogno significativamente più nutrienti rispetto l'individuo medio. Sollevamento pesi e altri esercizi rigorosi bruciare un sacco di calorie, quindi avrete bisogno di consumare più cibo di quanto la persona media. Anche, sollevatori di pesi hanno bisogno di molto di più proteine che la tipica persona, perché la proteina è essenzialmente i mattoni del muscolo.

Mentre l'apporto calorico complessivo, vitamine e nutrienti, e la qualità generale cibo sono tutte cose importanti per prestare attenzione, garantire un'adeguata assunzione di proteine ​​è il fattore più importante nella dieta di appassionati di fitness. Se non si ottiene abbastanza proteine, sarà sprecato i vostri sforzi in palestra.

Quanta proteina avete bisogno?

Quindi, è di vitale importanza che si ottiene abbastanza proteine ​​nella dieta - ma come fai a sapere la quantità di proteine ​​che si dovrebbe consumare su base giornaliera? Beh, la RDA ufficiale presso l'Istituto di Medicina è 56g al giorno per gli uomini, e 46g al giorno per le donne. Tuttavia, tale numero dovrebbe essere significativamente più alto per i formatori di forza.

Questa domanda è molto dibattuta nella comunità di fitness. Ognuno ha la propria teoria, e c'è un sacco di disinformazione là fuori. Un fattore è universalmente concordato: la quantità di proteine ​​è necessario dipende dal suo peso corporeo, Così come le vostre abitudini di esercizio.

L'Accademia di Nutrizione e Dietetica raccomanda 0.64 a 0.82 grammi di proteine ​​per chilo di peso corporeo, Al giorno, per gli uomini che treno forza su base regolare. Questo si traduce in circa 102-131 grammi di proteine ​​al giorno per un tipico uomo 160lb che colpisce la palestra su base regolare.

Alcuni esperti di salute e culturisti consiglia ancora di più proteine. Il tipico regola empirica sembra essere intorno al 1g di proteine ​​per chilo di peso corporeo al giorno per i formatori di forza maschile. Donne bisogno di un po 'meno proteine rispetto agli uomini, anche se l'assunzione di proteine ​​per sollevatori di pesi femminile dovrebbe essere ancora molto più della RDA ufficiale.

Così, a seconda delle vostre sesso, peso e le abitudini di formazione, è necessario consumare ovunque da 70-250 + grammi di proteine ​​al giorno. Questo è un sacco di proteine!

Suggerimenti per assumere abbastanza proteine ​​nella dieta

Una volta calcolato vostre esigenze proteico giornaliero, è il momento di capire come si può effettivamente consumare più di tanto di proteine ​​su base regolare.

Il tuo fonte primaria di proteine ​​dovrebbe essere cibi integrali, come carni, latticini, noci e cereali. Puoi controllare la confezione del prodotto per determinare la quantità di proteine ​​negli alimenti che mangi. Puoi anche usare a elenco del contenuto di proteine ​​in alimenti comuni per aiutare a stimare l'assunzione di cibo quotidiano e trovare alcuni diverse fonti proteiche.

Supponendo che si mangia carne e prodotti lattiero-caseari, è probabile ottenere una buona quantità di proteine ​​ogni giorno da tali fonti. Un petto di pollo 4oz contiene circa 27g di proteine, un singolo uovo contiene 6g, e 1 tazza di yogurt contiene circa 11g. Così, si può vedere come la vostra proteina impilerà per tutta la giornata, proprio sulla base di alimenti che mangiate regolarmente.

Tuttavia, quando si è affidato il compito di mangiare 150 + grammi di proteine ​​al giorno, può essere difficile da colpire quel livello da alimenti solo. È per questo che la maggior parte dei sollevatori di pesi e atleti integrare la loro dieta quotidiana con proteine ​​in polvere e / o barrette proteiche. Questi integratori di proteine ​​forniscono un modo comodo, facile e conveniente per aumentare l'apporto proteico. Barrette proteiche sono particolarmente convenienti, perché si può sempre tenere un paio con voi - in auto, al lavoro, anche in una tasca della giacca - così sarete sempre in grado di fare uno spuntino ricco di proteine ​​on-the-go.

Quali sono Protein Bar?

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Barrette proteiche sono piccoli, snack bar di dimensioni ad alto contenuto di proteine. Ci sono molti tipi e gusti diversi, così sarete in grado di trovare buoni barrette proteiche per soddisfare le vostre preferenze di dieta e di gusto.

Ci sono tutti i tipi di barre di là fuori, ma tutti condividono una cosa in comune. In genere, tutti hanno una qualche forma di proteine ​​aggiunto, come ad esempio proteine ​​del siero, proteine ​​del latte, proteine ​​di soia isolate, ecc Aziende aggiungere integratori di proteine ​​in polvere a barre per il confezionamento in più di proteine ​​possibile in un prodotto piccolo spuntino-size.

L'obiettivo principale della maggior parte delle barrette proteiche è semplice: dare alle persone un modo semplice per aumentare l'assunzione di proteine. Il loro vantaggio principale è il fattore convenienza - è facile afferrare uno ogni volta che si desidera uno spuntino. Non c'è bisogno di cucinare qualcosa, o fare un frullato come dovreste fare con proteine ​​in polvere.

Molti culturisti usano barrette proteiche come una pre o post-allenamento spuntino. Sono inoltre ideali per un spuntino in tarda serata. La barra tipico conterrà ovunque da 10-30 + grammi di proteine, in un pacchetto molto piccolo, quindi sono un modo semplice per aumentare l'apporto proteico giornaliero.

Queste barre sono spesso utilizzati da quelli sulle diete, pure. I migliori bar di proteine ​​per la perdita di peso sarà molto abbondante, ma abbastanza basso contenuto di calorie e carboidrati. Queste barrette proteiche sani sono uno snack molto abbondante, e può anche essere utilizzato come un modo per saltare i pasti. I migliori bar sostituto di un pasto vi lasceranno soddisfatti per molte ore, mantenendo il vostro apporto calorico complessivo giù.

Sono Protein Bars Good for You?

Sono barrette proteiche sano? Beh, questo dipende in realtà su cui bar si sceglie, e quanto spesso li stai mangiando. Barretta proteica nutrizione varia notevolmente a seconda del singolo prodotto. Come con qualsiasi cosa, la moderazione è la chiave qui. Avere una o due barre al giorno è del tutto bene, ma non provate a sostituire gli alimenti integrali con barrette energetiche. Anche i più sani snack bar non possono sostituire completamente il valore nutrizionale dei pasti equilibrati.

Le barrette proteiche migliori sono ovviamente ricchi di proteine, che è un punto fermo importante nella dieta di un bodybuilder. Tuttavia, mancano molte delle sostanze nutritive e vitamine presenti negli alimenti integrali. A causa di ciò, barre non devono essere una fonte principale di proteine, Ma piuttosto, un modo per integrare l'apporto di nutrienti che si ottiene dalla vostra dieta quotidiana.

Usi e vantaggi delle barrette proteiche

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Le barrette energetiche sono comunemente utilizzate da atleti, studenti, impiegati impegnati in ufficio e chiunque altro desideri uno snack sano in movimento. Di solito sono pieni di proteine, che è utile per l'energia e la nutrizione sostenute. Alcuni usi e benefici delle barrette proteiche includono:

  • Proteina: Le barrette proteiche contengono in genere almeno 15g di proteine ​​e spesso fino a 25 o anche 30g. Si tratta di 30-50% di fabbisogno giornaliero di assunzione di proteine per una persona sedentaria media e una parte significativa del fabbisogno proteico per gli atleti. Le proteine ​​sono incredibilmente importanti. Fornisce amminoacidi, che sono importanti per una vasta gamma di funzioni. Il corpo lo usa per costruire e riparare i tessuti, crea ormoni ed enzimi e altro ancora. È meglio ottenere proteine ​​da una varietà di fonti, non solo carne e prodotti animali. Nelle barrette energetiche, la proteina utilizzata è tipicamente una polvere proteica da siero di latte, caseina o alcune opzioni non caseari come le proteine ​​vegetali.
  • Energia: Le barrette proteiche sono progettate per fornire energia sostenuta per la tua giornata. Alcuni sono pensati appositamente per gli atleti e forniscono una grande quantità di proteine ​​e carboidrati per l'energia. Altri sono più magri, offrendo proteine ​​con meno carboidrati. Il miglior tipo di barretta proteica per te dipende dal tuo stile di vita e dai tuoi obiettivi.
  • dieta: Le barrette proteiche sono uno strumento popolare per persone a dieta e coloro che cercano di perdere peso. Utilizzati con moderazione, possono essere una buona aggiunta alla vostra dieta. Sono piccole, relativamente basse in termini di calorie, ma molto nutrienti. Anche il loro ricco contenuto proteico aiuta a migliorare la sazietà, o la sensazione di "pienezza". L'utilizzo di barrette proteiche come snack salutari o addirittura sostituti del pasto può aiutare chi segue la dieta ad evitare spuntini insalubri e calorie eccessive, pur ottenendo i nutrienti di cui hanno bisogno. La stessa proteina può anche aiutarti a perdere pesoe queste barre sono un modo semplice per aumentare l'assunzione di proteine. È importante notare, tuttavia, che non tutte le barre energetiche sono state create uguali. Alcune barrette proteiche potrebbero avere a quantità simile di calorie e zucchero di caramelle! Se usi le barrette proteiche come aiuto dietetico, è importante controllare i dati nutrizionali. Se li usi come aiuto atletico, le calorie e il contenuto di carboidrati non contano tanto
  • Muscoli e aumento di peso: Anche le barrette proteiche possono essere utili guadagnando peso e costruzione di più muscoli. Atleti e sollevatori di pesi possono essere interessati a determinati tipi di barrette proteiche che forniscono un sacco di calorie, proteine ​​e carboidrati in un unico prodotto. Alcune persone usano barre di energia durante Cicli di "bulking" per aiutare a soddisfare le elevate esigenze nutrizionali.

Al di là di questi usi, le barrette proteiche sono semplicemente convenienti! Sono progettati per essere uno snack facile da usare e comodo. Puoi tenerli sulla scrivania al lavoro, in auto, ecc. Per avere sempre a portata di mano. Questo può aiutarti a evitare gli snack non sani quando ti senti affamato mentre sei lontano da casa.

Chi può trarre beneficio dall'assunzione di barrette proteiche?

Una vasta gamma di persone possono beneficiare di mangiare barrette proteiche in maniera regolare. I gruppi che vedranno i maggiori benefici sono:

  • Weightlifters - Come sapete ormai, i sollevatori di pesi hanno bisogno di una tonnellata di proteine ​​nella loro dieta. Le proteine ​​sono l'elemento costitutivo del muscolo: senza di esso, i tuoi sforzi in palestra saranno sprecati. Mentre è possibile ottenere un sacco di proteine ​​dagli alimenti che si mangia, spesso non è sufficiente. Le barrette proteiche forniscono un modo conveniente e conveniente per aumentare l'apporto proteico e costituiscono anche un ottimo spuntino pre o post allenamento.
  • Uomini e donne - Sia gli uomini che le donne possono trarre grandi benefici dal mangiare barrette proteiche. Sono ottimi sostituti del pasto, aiutano a darti energia e aumentano l'apporto proteico che offre una serie di benefici. Poiché questi prodotti utilizzano ingredienti abbastanza semplici, le migliori barrette proteiche per le donne generalmente hanno poca o nessuna differenza per le migliori opzioni per gli uomini.
  • Dieters - Le persone con diete possono trarre grandi vantaggi dall'aggiunta di barrette proteiche alle loro diete. Le barrette proteiche a basso contenuto di carboidrati forniscono uno spuntino, un pasto soddisfacente ed energizzante sostitutivo del pasto, che può davvero aiutarti a mantenere la tua dieta in carreggiata.
  • I vegetariani, vegani, etc. - I vegetariani e i vegani hanno spesso problemi ottenere abbastanza proteine ​​nella loro dieta, Perché molti dei più alimenti ricchi di proteine ​​sono le carni e le categorie di latte. Pertanto, queste barre in grado di fornire un modo semplice per ottenere più proteine ​​in maniera regolare, senza consumare carne o latticini. Sebbene la maggior parte bar contengono proteine ​​del latte, ci sono barrette proteiche vegan che utilizzano proteine ​​di soia. Ci sono anche barrette proteiche a basso zucchero, che sono utili per i diabetici e le persone che seguono una dieta a basso contenuto di zucchero.

Buoni tempi per mangiare una barretta proteica

Se vi state chiedendo quando mangiare barrette proteiche, che dipende da ciò che il vostro obiettivo è. Se stai mangiando bar a basso contenuto proteico di carboidrati nel tentativo di perdere peso, mangiare un bar quando si sente fame, o durante i pasti standard come un sostituto di un pasto.

Se stai usando barrette proteiche del siero di latte come un modo per integrare l'apporto proteico e di alimentare il vostro allenamento, si può mangiare un bar prima, durante o dopo l'allenamento. Mangiare una barretta proteica prima degli allenamenti - circa 30 minuti prima - È l'ideale, come i carboidrati vi darà qualche energia per l'allenamento, e la proteina sarà digerire come si esercita, permettendo al corpo di ottenere un jump-start sul tuo recupero.

Queste barrette fanno anche grandi spuntini e sono un modo semplice per sostituire spuntini calorici vuoti con cibi ricchi di proteine. E quando trovi quelle che consideri le barrette proteiche migliori, vorrai mangiarle tutte le volte!

Ci sono effetti collaterali?

A meno che non siete allergici a un ingrediente nella barra di che stai mangiando, non dovrebbe verificarsi alcun effetto collaterale. Tuttavia, ciò detto, se ci si affida troppo pesantemente su barre e non mangiano abbastanza pasti completi sani, può avere degli effetti collaterali da carenza di nutrienti.

E 'anche importante notare che diete ricche di proteine ​​può causare disidratazione. Gli esperti raccomandano di bere un mezzo gallone di acqua per 100g di proteine. Quindi, potrebbe essere necessario intensificare il vostro consumo di acqua quando si aumenta il consumo di proteine.

Cosa cercare in un buon Protein Bar

Come per quasi tutti i prodotti al giorno d'oggi, ci sono tonnellate di opzioni quando si tratta di scegliere una marca di barre di nutrizione. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a scegliere:

  • La qualità degli ingredienti - La prima cosa che si dovrebbe guardare è la lista degli ingredienti. Che tipo di proteine ​​stanno usando? Che tipo di dolcificante, se esiste, è al bar? Ci sono un sacco di ingredienti, o solo alcuni?
  • Reputazione del marchio - Avete sentito parlare del marchio che fa queste barre? Hanno una buona reputazione? Leggendo recensioni di barrette proteiche può aiutare a scegliere marche buone, se non si conosce molti fuori dalla parte superiore della testa.
  • Rapporto qualità-prezzo - Quanto costoso sono i bar? Barrette proteiche devono correrà $ 1- $ 3 ciascuno, a seconda della qualità e del marchio. Barrette proteiche economici che sono meno di $ 1 non sono generalmente vale molto, nutrizionalmente.
  • Gusto / sapore - Suona il sapore gustoso per voi? Ovviamente si vorrà scegliere un buon sapore in modo che in realtà vuole mangiare le barre. Controllare le recensioni bar proteina di raccogliere alcune opinioni da parte della comunità.
  • Applicazione per i vostri obiettivi - Saranno queste barre aiuterà a soddisfare il vostro obiettivo? Se stai cercando di perdere peso, cercare le migliori bar sostituto di un pasto. Se siete alla ricerca di qualcosa per alimentare i vostri allenamenti e vi aiutano a irrobustirsi, cercare barrette proteiche ad alto contenuto calorico, con abbondanza di proteine.

Migliori barrette proteiche 10 a confronto

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10. Caveman Foods: Caveman Primal Bar

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Bar Primal Caveman sono barrette energetiche unici e sani che contengono 18g di completa proteine ​​per bar. Invece di usare proteine ​​in polvere per aumentare il numero di proteine, Caveman cibi usi pollo. Sì, avete letto bene - pollo! Sembra strano, ma queste barre salati e deliziosi sono un ottimo modo per mescolare le vostre fonti di proteine ​​e di aggiungere più varietà alla vostra dieta quotidiana.

superiorità:

  • 18g proteine ​​al bar
  • Realizzata con pollo e brodo di pollo come fonte proteica
  • Non utilizza proteine ​​in polvere o supplementi - solo bianco e scuro carne di pollo!
  • Savory, sapori unici come jalapeno affumicato, pepe di mirtillo e ciliegio dolce
  • Una fonte unica di proteine ​​- buono per mescolare le vostre fonti di proteine
  • Facilmente digeribile
  • Refrigerazione necessaria
  • 120 calorie per bar
  • Privo di glutine, grano, soia e arachidi
  • Uno snack soddisfacente per uno stile di vita attivo
  • Paleo ispirato

Svantaggi:

  • Il gusto può essere un po 'strano per un po'
  • Piuttosto costoso

Chi lo fa: Bar Primal sono realizzati da Caveman Foods, un produttore di prodotti alimentari di salute paleo-ispirato. Caveman Foods permette principalmente ad alto contenuto proteico, snack a base di carne, come le barrette energetiche. Essi si concentrano sull'uso di ingredienti semplici e puliti per fare spuntini sani e deliziosi.

Cosa c'è dentro: Una barra contiene:

  • Proteine ​​18g, dal pollo e brodo di pollo. Questo semplice fonte di proteine ​​è una sorgente completo, insieme che è così semplice come si è gustoso.

Bottom line: Nel complesso, Caveman bar Primal sono buoni barrette proteiche per coloro che cercano semplici ed efficaci snack bar senza ingredienti artificiali o altra spazzatura. I gustosi sapori a base di carne di queste barre sono deliziosi per la maggior parte delle persone, ma alcune persone trovano il concetto di barre di carne secca un po 'strano.

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9. Brownie Muscle di Lenny & Larry

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Brownies Muscle sono ad alto contenuto proteico snack bar che sanno di deliziosi brownies. A differenza di brownies attuali, tuttavia, Brownies muscolari contengono una 20g enorme di proteine ​​di alta qualità. Fanno per uno spuntino semplice e gustosa, per prima o dopo l'allenamento.

superiorità:

  • 20g proteine ​​al bar
  • Utilizza una miscela di siero di latte concentrato, soia isolare, e grano isolare le proteine
  • Sapore brownie Gustoso e consistenza
  • Spuntino facile e conveniente

Svantaggi:

  • Alto livello di zucchero - zucchero 24g per bar
  • Alto contenuto di grassi - 12g grasso al bar
  • Un po 'caro

Chi lo fa: Brownies muscolari sono fatte da Lenny e Larry, un grande produttore di alto contenuto proteico prodotti da forno. Fondata da 2 amici di sempre e appassionati di fitness del hardcore, Lenny e Larry è stata una delle prime aziende a cuocere con proteine ​​in polvere, rendendo gustoso e ricco di proteine ​​prodotti da forno per gli atleti e culturisti di godere.

Cosa c'è dentro: Una barra contiene:

  • 20g miscela di proteine, composto da siero di latte concentrato, soia isolare, e grano isolare le proteine. Questa miscela di proteine ​​fornisce un utile impulso di aminoacidi per mantenere i muscoli alimentato e gli aiuti nel recupero.

Bottom line: Nel complesso, Lenny & Larry di Brownies muscolari sono un buon sostituto per spuntini malsani. Essi sono un buon modo per ottenere una rapida dose di proteine ​​per mantenere i muscoli alimentato. Hanno un sapore fantastico, ma a parte questo, non offrono tanto che li distingue da alcune delle opzioni migliori di questo elenco (vedi sotto).

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8. Barrette proteiche pure

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Pure Protein Bar sono semplici ed efficaci barre proteiche del siero di latte. Disponibili in piccole e grandi dimensioni, queste barre sono versatili e possono essere utilizzate come snack o come barre di sostituzione a pasto completo. Con fino a 32g di proteine ​​del siero di latte per bar, sono un ottimo modo per completare il consumo di proteine.

superiorità:

  • Fino a 32g proteine ​​al bar (bar di grandi dimensioni)
  • Bar Grandi e piccoli formati disponibili
  • Usi del siero di latte idrolizzato e proteine ​​del siero di latte isolato come proteine ​​fonti primarie
  • Comoda fonte di proteine ​​in movimento
  • Molti gusti disponibili
  • Buon affare
  • Vitamine e minerali

Svantaggi:

  • Un sacco di ingredienti
  • Piccoli bar, mentre comodo, sono un po 'costoso
  • Dolcificato con sucralosio e zucchero alcoli

Chi lo fa: Barrette Proteine ​​Pure sono fatte da una società denominata Pure Protein. Sono specializzati nello sviluppo di fonti di alta qualità di proteine ​​per sostenere uno stile di vita attivo. I loro bar proteina pura e proteine ​​in polvere sono molto popolari, e sono disponibili in una vasta gamma di rivenditori.

Cosa c'è dentro: Una barra contiene (grande bar):

  • 32g miscela di proteine, Costituito da proteine ​​del siero idrolizzato, sieroproteine ​​isolate, siero di latte concentrato di proteine ​​e proteine ​​del latte isolare. Questa miscela offre sia ad azione rapida e lenta digestione delle proteine, che fornisce un flusso costante di aminoacidi.
  • Vitamine e minerali tra cui le vitamine A, C, E, B6, B12, calcio, niacina, e altro ancora. Le vitamine sono aggiunti per contribuire a completare l'assunzione quotidiana di questi nutrienti utili.

Bottom line: Nel complesso, le barre di proteine ​​pura sono una buona opzione. Le grandi barre hanno fino a 32g di proteine, a seconda del sapore, che è la maggior parte di tutti in questa lista. D'altra parte, queste barre non contengono molto altro per impostarle da alcune delle migliori opzioni.

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7. Barre di Power Crunch BioNutritional

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Potenza Crunch Bar sono barrette energetiche ad alto contenuto proteico fatte da Bionutrizionali. Questi piccoli snack bar dimensioni contengono 14g di proteine ​​per porzione, e sono un modo semplice per avere un sano e riempimento spuntino, mentre on-the-go.

superiorità:

  • 14g proteine ​​al bar
  • Utilizza idrolizzato di proteine ​​del siero per la digestione rapido
  • Ottimo per chi cerca barrette proteiche a basso costo per gli spuntini
  • Affordable
  • Disponibile in sapori 8
  • Arricchito con glutammina
  • Barrette proteiche economici

Svantaggi:

  • Contenuto proteico inferiore alla media
  • Abbastanza alto contenuto di grassi
  • Non molto abbondante (piccolo)

Chi lo fa: Potenza Crunch bar sono fatti da bionutrizionali Research Group. Anche se non è ben noto come molti dei marchi in questo elenco, bionutrizionali è una società rispettabile con buoni valori fondamentali. Producono una vasta gamma di integratori alimentari, barrette energetiche, e altro ancora.

Cosa c'è dentro: Una barra contiene:

  • Proteine ​​14g, costituito da micro peptidi idrolizzati di proteine ​​del siero di latte isolato. Si tratta essenzialmente di proteine ​​del siero che è stato suddiviso in micro particelle. Questo aiuta il corpo ad assorbire completamente le sostanze nutritive, e accelera il processo di digestione.

Bottom line: Nel complesso, Potenza Crunch bar sono una buona opzione per coloro che cercano piccoli spuntini ad alto contenuto di proteine. La dimensione e il contenuto di proteine ​​di queste barre li rendono inadeguati per la sostituzione pasto, ma fanno buoni spuntini pre o post-allenamento.

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6. Barre del crunch dello chef Robert Irvine FortiFX FIT

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FortiFX FIT Crunch Bar sono gustosi barrette proteiche del siero di latte al forno formulati per la nutrizione generale. Creato da uno chef professionista, queste barre combinano 30g di proteine ​​di alta qualità con gustosi, ingredienti croccanti per creare uno snack bar saporito e riempimento.

superiorità:

  • 30g proteine ​​al bar
  • Creato da uno chef professionista
  • Croccante e gustoso
  • 2 dimensioni disponibili
  • Utilizza proteine ​​del siero di latte isolato, concentrato di proteine ​​del siero di latte e isolato proteico di soia
  • 6 strati per crisi e sapore varietà
  • Grandi sapori

Svantaggi:

  • Un po 'caro
  • Solo sapori 3 disponibili

Chi lo fa: FortiFX FIT Crunch Bar sono realizzati da chef Robert Irvine, uno chef e fitness professionista esperto. Robert Irvine è una personalità ben nota TV, autore pubblicato, e lo chef di successo che ha dedicato gli ultimi anni allo sviluppo di prodotti ricchi di proteine ​​per aiutare i suoi clienti a ottenere in forma e mangiare sano.

Cosa c'è dentro: Una barra contiene (grande bar):

  • 30g miscela di proteine, Costituito da proteine ​​del siero di latte isolato, proteine ​​del siero di latte concentrato e isolato proteico di soia. Una miscela equilibrata e completa di fonti proteiche per fornire gli amminoacidi essenziali i muscoli hanno bisogno di eseguire e far crescere.

Bottom line: Nel complesso, FIT Crunch bar sono la scelta ideale per coloro che cercano un gustoso, snack bar lo chef di ispirazione che è ricca di proteine. Questa non è una barretta proteica a basso costo, purtroppo, ma per molti sarà la pena il costo.

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5. Ricerca ISS OhYeah! Barre

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O si! Barre sono alte snack bar di proteine ​​fatte da ISS Research. Utilizzando una miscela di siero di latte, soia, latte, caseina e proteine, OhYeah! Bar offrono 26g di proteine ​​per porzione, in un comodo pacchetto gustoso.

superiorità:

  • Proteine ​​per porzione 26g
  • Utilizza una miscela di siero di latte, soia, latte, caseina e proteine
  • Gustoso cioccolato di arachidi caramello e burro di arachidi sapori caramello
  • Carboidrati netti Basso (12g)
  • Spuntino facile e conveniente o sostituto di un pasto

Svantaggi:

  • Alto contenuto di grassi (19g)
  • Solo sapori 2 disponibili

Chi lo fa: O si! Le barre sono fatte da ISS Research, un supplemento produttore di medie dimensioni. La ricerca ISS è impegnata a creare integratori efficaci, pulite e sicure per culturisti e appassionati di fitness simili.

Cosa c'è dentro: Una barra contiene:

  • 26g miscela di proteine, Costituito da proteine ​​del siero isolate, proteine ​​di soia isolate, proteine ​​del latte isolate, proteine ​​del latte concentrato, e caseinato di calcio. Questa miscela fornisce una gamma equilibrata e completa di proteine ​​tale da darvi proteina rapida digestione (come siero di latte) e lenta digestione delle proteine ​​(come il latte e caseina).

Bottom line: Nel complesso, OhYeah! I bar sono una buona scelta per coloro che cercano un pre gustoso o post-allenamento spuntino. Se stai cercando di irrobustirsi, questi sono anche alcuni dei migliori bar aumento di peso a causa del loro alto contenuto di proteine, grassi e calorie. La mancanza di opzioni di sapore e l'utilizzo del sucralosio come dolcificante sono svantaggi notevoli, tuttavia.

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4. Promax: barre della serie Pro

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Serie Bar Pro sono barrette proteiche di alta qualità con un impressionante 28g di proteine ​​in ogni bar. Utilizzando una miscela unica di siero di latte, latte, uova e proteine ​​della caseina, bar Pro Series Promax sono una fonte completa e bilanciata di proteine ​​per on-the-go spuntini.

superiorità:

  • 28g proteine ​​al bar (alcuni sapori hanno 26g)
  • Utilizza una miscela di proteine ​​del siero di latte, latte, uova e caseina
  • Senza glutine, kosher e vegetariano
  • Nessun dolcificanti artificiali o conservanti
  • No sciroppo di fruttosio, maltitolo o gelatina
  • Ingredienti semplici
  • Buon affare

Svantaggi:

  • Tenore zuccherino superiore alla media
  • Disponibile solo nei sapori 2

Chi lo fa: Serie barre Pro sono realizzati da Promax Nutrition, un grande produttore di integratori proteici e bar. Fondata nel 1994, ProMax Nutrition si concentra sulla fornitura di prodotti ad alto contenuto proteico privo di ingredienti artificiali e additivi non necessari. Fanno una varietà di prodotti, ma la Pro Series Bar è il loro prodotto #1.

Cosa c'è dentro: Una barra contiene:

  • 28g ProMax miscela di proteine, Costituito da proteine ​​del siero, proteine ​​del latte, proteine ​​dell'uovo e proteine ​​caseina. Questa miscela equilibrata di proteine ​​fornisce quick- e proteine ​​lenta digestione per mantenere i muscoli alimentati con aminoacidi per diverse ore. Attenzione: alcuni sapori contengono 26g di proteine, mentre alcuni contengono 28g.

Bottom line: Nel complesso, Serie bar Pro sono ottimi barrette proteiche naturali. Essi contengono 28g di proteine ​​di alta qualità per mantenere i muscoli alimentati per diverse ore. Essi sono dolcificati con zucchero di canna naturale e / o Stevia, senza sciroppo di fruttosio o di ingredienti artificiali. Serie bar Pro sono un gustoso, sano modo per il vostro apporto proteico giornaliero.

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3. MusclePharm Combat Crunch Bars

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Combattimento Crunch Bar sono di alta qualità, barre di nutrizione ricchi di proteine ​​fatte da MusclePharm. Contenente 20 grammi di proteine ​​di alta qualità, molto basso di zucchero, e solo 210 calorie, bar combattimento fanno un grande spuntino ad alto contenuto proteico per prima, durante o dopo l'allenamento.

superiorità:

  • 20g proteine ​​al bar
  • Usi proteine ​​del siero isolate per le proteine ​​veloce quando ne avete bisogno
  • Usi proteine ​​del latte isolate per le proteine ​​a rilascio prolungato
  • 12g fibre alimentari per bar
  • Solo 210 calorie per bar
  • Solo 5g di zucchero, carboidrati e grassi 28g 7g
  • Utilizza alta qualità proteine ​​in polvere MusclePharm
  • Aids nel recupero post-allenamento
  • Disponibile in 6 deliziosi sapori
  • Buon affare
  • Ingredienti semplici

Chi lo fa: Combattimento barre sono realizzati da MusclePharm, uno dei nomi più noti nel settore degli integratori fitness. MusclePharm è stata fondata nel 2008, ma nel loro tempo relativamente breve nel settore, che hanno cresciuto fino a diventare una forza dominante nel mondo degli integratori. MusclePharm ha ricevuto una serie di prestigiosi premi e riconoscimenti, e continua a produrre alta qualità, innovativi e prodotti a prezzi accessibili.

Cosa c'è dentro: Una barra contiene:

  • 20g miscela di proteine, Costituito da proteine ​​del siero isolate, proteine ​​del latte isolare e isolato proteico di soia. Proteine ​​del siero assorbe molto velocemente, dando il vostro corpo una spinta rapida di aminoacidi per alimentare la crescita muscolare, mentre le proteine ​​del latte assorbe nel tempo, dando i muscoli un flusso costante di proteine.
  • 12g fibra alimentare per aiutare farvi sentire più pieno e gli aiuti in salute dell'apparato digerente.
  • Molto basso livello di zucchero, calorie e grassi, Le barre di combattimento contengono la proteina e la fibra necessari per eseguire al meglio.

Bottom line: Nel complesso, le barre di combattimento di MusclePharm sono barre proteiche molto buone. Sono meglio utilizzati come snack per i bodybuilder, come un modo per alimentare gli allenamenti e aumentare l'assunzione di proteine. Possono anche essere utilizzati come sostituti del pasto.

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2. Quest Nutrition Quest Bars

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Quest Bar sono semplici, efficaci e salutari barre di nutrizione da parte Quest Nutrizione. Usano di alta qualità, proteine ​​biodisponibili e carboidrati ricchi di fibre per fornire la miscela perfetta di energia pre-allenamento e proteine ​​post-allenamento. Utilizzando molto pochi ingredienti, Quest Nutrition ha sviluppato una delle barrette proteiche più sane disponibili.

superiorità:

  • Contiene 21g proteine ​​al bar
  • Utilizza alta qualità, proteine ​​biodisponibili
  • Utilizza una miscela di proteine ​​del siero del latte isolato e isolato di proteine
  • Disponibile in 19 deliziosi sapori
  • Ingredienti semplici e sani
  • Eccellente fonte di fibra
  • Aids nel recupero post-allenamento
  • Solo 1 grammo di zucchero per bar
  • Senza glutine
  • Ingredienti naturali
  • Molto basso netti carboidrati (carboidrati non fibra)
  • Aggiunto fibra mantiene ti senti pieno e migliora la digestione

Chi lo fa: Quest barre sono realizzati da Quest Nutrition, un grande produttore di prodotti dietetici e integratori. Missione dichiarata di Quest è quello di rivoluzionare il cibo e rendere pulito divertente mangiare. Nel corso della loro molti anni nel settore, Quest Nutrition ha rilasciato molti prodotti innovativi, sani ed efficaci - ma Quest bar sono il loro prodotto più popolare, di gran lunga.

Cosa c'è dentro: Una barra contiene:

  • 21g miscela di proteine, Costituito da proteine ​​del siero di latte isolato e proteine ​​del latte isolare. Questa miscela di proteine ​​di alta qualità assorbe e digerisce rapidamente, dando il vostro corpo una rapida spinta degli amminoacidi necessari per costruire e riparare i muscoli, mentre proteine ​​del latte digerisce lentamente per le proteine ​​a rilascio prolungato.
  • Fibra 17g, Per aiutarvi a riempire e mantenere il sistema di digestione sana. Quasi tutti i carboidrati in Quest bar sono in fibra.

Bottom line: Nel complesso, Quest Bars sono una grande scelta per chi cerca barre proteiche sane. Il loro utilizzo di fonti proteiche di alta qualità rende questi bar ottimi per i bodybuilder, mentre il loro elevato contenuto di fibre li rende bene anche per le barre di sostituzione del pasto. Quest Bars sono ampiamente considerati uno snack bar sano, perché usano ingredienti semplici e puliti.

Scomposizione completa:Quest Bar

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1. Met-Rx Big 100

best-proteina-bar-per-uomini-e-donne

Met-RX Big 100 è un bar sostituto di un pasto ricco di proteine ​​con un 28g enorme di proteine. Esso utilizza una miscela di vari tipi di proteine ​​per trasportare un carico bilanciato di proteine ​​lente e ad azione rapida. vitamine e minerali aggiunto il supporto energia e salute, e dare queste barre ancora più valore nutrizionale.

superiorità:

  • Contiene 28g di proteine ​​per bar (alcuni sapori hanno fino a 32g!)
  • Utilizza la miscela di proteine ​​Metamyosyn per le proteine ​​a rilascio rapido e prolungato
  • Include isolato proteico di soia, proteine ​​del siero di latte isolato, proteine ​​della caseina e albumi d'uovo
  • Digerisce proteine ​​del siero e si mette al lavoro in fretta, mentre la caseina e soia forniscono proteine ​​sostenuto per molte ore
  • Contiene vitamine aggiunte per ulteriore valore nutrizionale
  • Ottimo combustibile per l'allenamento
  • Riempimento abbastanza per un pasto sostitutivo
  • Senza aromi artificiali o colori
  • Nessun grassi trans
  • Ottimo rapporto qualità-prezzo
  • Una delle migliori barre nutrizionali da utilizzare come sostituto del pasto o snack pre-allenamento
  • Uno dei migliori bar di proteine ​​degustazione - molti sapori disponibili!

Chi lo fa: MET-RX è una grande azienda di nutrizione sportiva che è stato in attività per oltre 20 anni. MET-Rx ignora tutte le mode e hype del mondo del fitness, e si concentra sulla creazione di prodotti efficaci con ingredienti scientificamente provati. Il loro approccio no-nonsense agli integratori di esercizio loro una marca preferita di una parte enorme della comunità di fitness fa.

Cosa c'è dentro: Una barra contiene:

  • 28g Metamyosyn miscela di proteine, Costituito da proteine ​​di soia isolate, proteine ​​del siero isolato, idrolizzato di proteine ​​del siero di latte isolate, proteine ​​della caseina, albume d'uovo, e glutammina. Questa miscela avanzata di proteine ​​aiuta a fornire un flusso costante di aminoacidi ai muscoli per molte ore. Proteine ​​del siero assorbe il più veloce, dando i muscoli un impulso rapido, mentre la proteina caseina fornisce un flusso lento e costante di amminoacidi-riparazione del muscolo.
  • Vitamine e minerali, Tra cui le vitamine A, C, E, K, B6 e B12, ferro, calcio, niacina, e molti altri. Questo aiuta a integrare l'assunzione di vitamina al giorno, che migliora l'energia e la salute generale.

Bottom line: Nel complesso, MET-Rx Big 100 è una delle migliori proteine ​​sul mercato. Con un massiccio 28-32 grammi di proteine ​​(a seconda del sapore), queste barre sono un ottimo modo per i bodybuilder di integrare l'assunzione di proteine. Questi sono anche i grandi bar di ricambio per il pasto, perché hanno un grande sapore e ti riempiono e ti lasciano sentire soddisfatti.

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Considerazioni finali

Così là lo avete - la nostra lista dei bar migliori di proteina sul mercato! Ora che avete letto alcune recensioni barretta proteica, e sapere di più su ciò che rende questi prodotti utili, è possibile acquistare il prodotto che si adatta alle vostre esigenze e budget il migliore.

Inoltre - tenere presente che i nuovi prodotti vengono rilasciate per tutto il tempo, e le tendenze del mondo degli integratori di fitness continuano a evolversi. Poiché i nuovi prodotti vengono rilasciati, aggiorneremo questa lista su base regolare. Per rimanere aggiornati sugli sviluppi del settore e nuovi entusiasmanti prodotti, si consiglia di segnalibro a questa pagina e controllare più tardi!

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Austin Meadows

Scritto da Austin Meadows

Austin Meadows è uno scrittore e consulente indipendente specializzato in argomenti di salute e benessere. Con oltre 7 anni di esperienza nella scrittura nel settore della salute naturale, Austin si sforza di fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca ai suoi lettori. Puoi trovare altre informazioni sul lavoro di Austin suOlympic-Creative.como connettersi con luiLinkedIn.