I migliori integratori di quercetina classificati per 2018: i migliori marchi 10

Qual è la quercetina?

La quercetina è una forma di antiossidante flavonoideo presente in piante e alimenti come peperoni, mele, amarene, pomodori, verdure a foglia verde, agrumi e cipolle. È considerato uno dei più potenti antiossidanti naturali, che sono importanti per inibire gli effetti dei radicali liberi.

I radicali liberi sono gruppi di atomi che hanno un numero di elettroni non appaiato. A causa di ciò, sono volatili e il loro elettrone spaiato li fa sbattere contro altre molecole e rubare uno dei loro elettroni.

Quando ciò accade, la struttura della molecola vittima viene cambiata e diventa un radicale libero. Questo può produrre rapidamente un effetto domino e milioni di molecole possono essere alterate rapidamente. Quando i radicali liberi rubano elettroni da strutture importanti come DNA, enzimi e molecole proteiche, il loro normale funzionamento viene drasticamente modificato. Tale danno dei radicali liberi può provocare malattie degenerative come il cancro e le malattie cardiache.

Il tuo corpo è generalmente abile nel tenere sotto controllo i radicali liberi. Lo fa con l'aiuto di spazzini di radicali liberi. Gli spazzini neutralizzano i radicali liberi volatili, rendendoli innocui. Tuttavia, cominciano a sorgere problemi quando il tuo corpo ha troppi radicali liberi e iniziano a causare danni al sistema immunitario o al materiale genetico. Per evitare questo, è necessario reclutare un sistema di difesa antiossidanti, come la quercetina.

Usi e benefici della quercetina

Oltre ad essere un potente antiossidante, la quercetina ha numerosi altri benefici per la salute. Ecco una carrellata di benefici quercetina.

  • antiossidante: La quercetina è un potente antiossidante, quindi può aiutare a proteggere le cellule del corpo dai danni causati dai radicali liberi.
  • Pressione sanguigna: In uno studio 2007 pubblicato nel Journal of NutritionAi partecipanti con preipertensione e stadio di ipertensione 1 (pazienti 44 in totale), è stato somministrato 365 mg di quercetina due volte al giorno in uno studio a due fasi. Durante la prima fase, a ciascun soggetto è stata somministrata la dose due volte al giorno di quercetina per un periodo di quattordici giorni. Durante la seconda fase, i soggetti sono stati arruolati in una fase di integrazione o in una fase di placebo. Le due fasi sono state separate da un periodo di washout di due settimane. Il risultato ha mostrato che l'integrazione con quercetina ha ridotto la pressione arteriosa nei soggetti ipertesi in stadio 1. Sono necessarie ulteriori ricerche
  • lipidi: Uno studio preliminare 2012 pubblicato in Medicinski Arhiv, ha rivelato che la quercetina può essere in grado di abbassare i lipidi nel sangue. Sono necessarie ulteriori ricerche

Numerose altre indicazioni sulla salute relative alla quercetina sono spesso diffuse dai produttori di integratori, tra cui la quercetina può:

  • Aumentare la capacità di correre
  • Migliora i livelli di glucosio
  • Aumenta l'ossidazione dei grassi
  • Migliora l'idratazione totale del corpo durante l'esercizio
  • Migliora la frequenza cardiaca
  • Migliora l'infiammazione
  • Migliorare la qualità del sonno
  • Migliora le concentrazioni di acido urico

Test clinici testare queste affermazioni non è stato in grado di trovare alcuna prova a supporto di nessuno di loro.

Come prendere quercetina

Non esiste un dosaggio di quercetina raccomandato standardizzato. Examine.com suggerisce una dose di integratore di quercetina compresa tra 12.5 e 25 mg per chilogrammo di peso corporeo.

Il team di ricerca suggerisce anche che se sta assumendo un integratore di quercetina, portandolo insieme ad un altro bioflavonoide, come tè verde, resveratrolo, bromelina o genisteina, può aumentare i benefici aumentando sinergicamente la potenza.

Effetti collaterali e precauzioni a base di quercetina

La quercetina è generalmente considerata sicura se assunta per via orale al dosaggio suggerito. Gli effetti indesiderati comuni comprendono mal di testa, vertigini, mancanza di respiro e mal di stomaco.

La quercetina può aumentare la permeabilità intestinale. La barriera intestinale nell'intestino ha solo una cellula spessa. L'esercizio fisico prolungato può causare l'intestino che perde. Ciò si verifica quando la barriera intestinale viene compromessa. I sintomi includono gas, gonfiore, diarrea cronica, dolori muscolari e articolari, affaticamento e mal di testa. Uno studio 2011 pubblicato nel American Journal of Physiology ha dimostrato che l'assunzione di un integratore di quercetina mentre si esercita in modo esaustivo può compromettere la barriera intestinale e aumentare il rischio di perdita della sindrome dell'intestino.

L'assunzione di un integratore di quercetina mentre si è in terapia ormonale sostitutiva (HRT) può aumentare l'estradiolo e inibire l'efficacia di altre forme di estrogeni, e quindi dovrebbe essere evitato.

Consultare il proprio medico prima di assumere un integratore di quercetina se si sta prendendo il bloccante del canale del calcio felodipina per l'ipertensione.

Cosa cercare in un buon supplemento di quercetina

Quando stai cercando un integratore di quercetina di alta qualità, una cosa importante da prendere in considerazione è la forma che richiede. La forma di quercetina che è più facilmente assorbita dal corpo umano è la quercetina diidrata. Il glicoside di quercetina, l'aglicone e il rutinoside non sono biodisponibili.

Si dovrebbe anche cercare un integratore che non sia OGM e prodotto con ingredienti biologici che sono stati testati per la purezza. I migliori integratori di quercetina non contengono additivi, allergeni comuni o riempitivi non necessari.

I migliori prodotti di quercetina 10 a confronto

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1. NOW Foods Quercetin W / Bromelain

NOW Foods quercetina W bromelina

ORA la quercetina con bromelina fornisce 800 mg di quercetina per porzione. La dimensione del servizio è di due compresse. La bottiglia contiene capsule 120.

Specifiche

  • Fornisce 800 mg di quercetina per porzione
  • Fornisce 165 mg di bromelina per porzione
  • Vegetariano
  • Non-GMO
  • Non contiene allergeni comuni

Chi lo fa?

NOW Foods ha una gamma di oltre gli integratori alimentari 500. Sono una società con sede negli Stati Uniti che è stata fondata in 1968. Da allora, sono diventati leader nel settore dei prodotti dietetici. La loro missione è consentire alle persone di condurre una vita più sana. Solo quest'anno hanno vinto numerosi premi tra cui Clean Choice Award di Clean Eating Magazine e Digestion Award di Remedy Magazine.

Bottom Line

Questo è un eccellente integratore di quercetina. L'aggiunta di bromelina rende i bioflavonoidi più prontamente disponibili per il tuo corpo da assorbire. Il prodotto non è OGM, è adatto ai vegani e non contiene allergeni comuni. Questa è una grande scelta di integratori di quercetina ed è un buon prezzo.

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2. Jarrow Formule quercetina

Jarrow Formule quercetina

Jarrow Formulas Quercetin fornisce 500 mg di quercetina per porzione. La dimensione del servizio è di un tablet. La bottiglia contiene capsule 200.

Specifiche

  • Fornisce 500 mg di quercetina per porzione
  • Non contiene allergeni comuni
  • Vegan-friendly
  • Non contiene altri bioflavonoidi
  • Un buon rapporto

Chi lo fa?

Jarrow Supplements ha sede a Los Angeles, in California. La società è stata fondata in 1977. Oggi fornisce integratori alimentari ai paesi di tutto il mondo. La gamma completa di Jarrow comprende vitamine, minerali, enzimi, probiotici, amminoacidi, concentrati di erbe e prodotti per la nutrizione enterale.

Bottom Line

Queste sono buone pillole di quercetina. Il dosaggio è abbastanza basso da poter aumentare costantemente se lo si desidera. Sono vegetariani e non contengono allergeni comuni. Sfortunatamente, questo integratore non contiene altri bioflavonoidi oltre alla quercetina, il che significa che non è biodisponibile come alcuni degli altri integratori di quercetina sul mercato.

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3. La migliore quercetina / bromelina del dottore

medico migliore quercetina bromelina

La migliore bromelina di quercetina del medico fornisce 500 mg di quercetina per porzione. La dimensione del servizio è di due compresse. La bottiglia contiene capsule 90.

Specifiche

  • Fornisce 500 mg di quercetina per porzione
  • Fornisce 250 mg di bromelina per porzione
  • Vegan-friendly
  • Non-GMO
  • Senza glutine

Chi lo fa?

Doctor's Best è stato fondato in 1990 da un gruppo di medici. Tutte le loro formule di supplemento sono basate su ricerche scientifiche. Offrono una gamma di oltre i prodotti 200, tutti formulati con ingredienti di marca.

Bottom Line

Doctor's Best è un potente integratore di quercetina perché contiene anche la bromelina bioflavonoide, che crea una sinergia che facilita l'assorbimento di entrambi i nutrienti. È fatto da una società stimabile ed è senza glutine e non contiene allergeni comuni.

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4. Complesso di quercetina di Solgar con Ester-C

Solgar quercetina Complesso con Ester-C

Il complesso di quercetina di Solgar con Ester-C fornisce 500 mg di quercetina per porzione. La dimensione del servizio è di due compresse. La bottiglia contiene capsule 50.

Specifiche

  • Fornisce 500 mg di quercetina per porzione
  • Contiene altri bioflavonoidi
  • Senza glutine
  • Non-GMO
  • Vegan

Chi lo fa?

Solgar fornisce più di integratori alimentari 450 al rivenditore in tutto il mondo. Hanno prodotto integratori da 1947. Hanno vinto numerosi premi per le loro formule tra cui il Best of Supplements Award - Sleep Category per il loro supplemento di melatonina.

Bottom Line

Questo è uno dei migliori integratori di quercetina sul mercato. Non solo contiene 500 mg di quercetina, ma ha anche 50 mg di calcio e 50 mg ciascuno di bromelina, rosa canina, acerola, rutina e complesso di bioflavonoidi di agrumi. È anche vegano, non-GMO e senza glutine.

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5. Quercetina attivata Source Naturals

Naturals sorgente attiva quercetina

La quercetina attivata Source Naturals fornisce 1 g di quercetina per porzione. La dimensione del servizio è di tre compresse. La bottiglia contiene capsule 200.

Specifiche

  • Fornisce 1 g di quercetina per porzione
  • Contiene bromelina
  • Contiene vitamina C e magnesio
  • Nessun allergene comune
  • Nessun additivo artificiale

Chi lo fa?

Source Naturals mette al primo posto il benessere dei propri clienti. Sono una società stimabile negli Stati Uniti. I prodotti Source Naturals sono formulati incentrati sulla ricerca scientifica.

Bottom Line

Queste potenti pillole di quercetina contengono un intero grammo di quercetina per porzione. Contengono anche altri bioflavonoidi per aumentare potenzialmente la biodisponibilità della quercetina.

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6. Life Extension Optimized Quercetin

Life Extension ottimizzata quercetina

La quercetina ottimizzata LifeExtension fornisce 400 mg di quercetina per porzione. La dimensione del servizio è di un tablet. La bottiglia contiene capsule 60.

Specifiche

  • Fornisce 400 mg di quercetina per porzione
  • Contiene vitamina C
  • Non-GMO
  • Vegan
  • Contiene riempitivi

Chi lo fa?

La Fondazione Life Extension è stata fondata in 1980. È un'organizzazione senza scopo di lucro la cui missione è di estendere la vita umana sana attraverso metodi scientifici in grado di sradicare le malattie e controllare l'invecchiamento. È una delle più grandi organizzazioni del mondo nel suo genere.

Bottom Line

Un altro buon integratore di quercetina fatto da una società prestigiosa. Le capsule sono fatte con ingredienti non OGM, sono prive di glutine e vegane. Questo supplemento è anche un buon rapporto qualità-prezzo.

7. Capsule di quercetina di Solaray

Solaray quercetina Capsule

Solaray Mega Quercetin fornisce 1,200 mg di quercetina per porzione. La dimensione del servizio è di due compresse. La bottiglia contiene capsule 60.

Specifiche

  • Fornisce 1,200 mg di quercetina per porzione
  • Vegan-friendly
  • Contiene altri bioflavonoidi
  • ottime recensioni

Chi lo fa?

Solaray fa parte della famiglia di marchi Nutraceutical. Hanno sede nello stato dello Utah e sono in attività da 1973, con particolare attenzione agli integratori a base di erbe miscelate.

Bottom Line

C'è un motivo per cui questo integratore si chiama Megaquercetina, perché è uno degli integratori di quercetina più potenti sul mercato, con un totale di 1.2 grammi di quercetina. È anche un buon rapporto qualità-prezzo.

8. Amazing Nutrition Amazing Formulas Quercetin

Incredibile Nutrizione Incredibile formule quercetina

Amazing Nutrition Amazing Formulas Quercetin fornisce 500 mg di quercetina per porzione. La dimensione del servizio è di un tablet. La bottiglia contiene capsule 120.

Specifiche

  • Fornisce 500 mg di quercetina per porzione
  • Vegan-friendly
  • Realizzato in conformità con le buone pratiche di produzione
  • Contiene riempitivi
  • buone recensioni

Chi lo fa?

Amazing Nutrition sostiene di essere uno dei migliori venditori di integratori alimentari di Amazon. Si dedicano alla formulazione di integratori alimentari con ingredienti che il tuo corpo può utilizzare pienamente. Tutti i loro prodotti sono testati per la purezza.

Bottom Line

Queste sono pillole di quercetina efficaci se stai cercando un integratore con un intervallo di dosaggio più basso. Sono vegani e rigorosamente testati, ma sfortunatamente contengono filler.

9. Incapsulamenti puri - quercetina

Quercetina pura incapsulata

La quercetina per l'incapsulazione pura fornisce 250 mg di quercetina per porzione. La dimensione del servizio è di un tablet. La bottiglia contiene capsule 120.

Specifiche

  • Fornisce 250 mg di quercetina per porzione
  • Non-GMO
  • Senza additivi
  • Vegan-friendly
  • Nessun allergene comune
  • Basso dosaggio

Chi lo fa?

Pure Encapsulations È un'azienda statunitense che produce integratori ipoallergenici a base di ingredienti puri e di alta qualità.

Bottom Line

Questo integratore di quercetina ha un basso dosaggio per capsula, che è buono se sei nuovo alla quercetina e vuoi iniziare basso e crescere gradualmente. Non è OGM, vegano e non contiene additivi o allergeni comuni.

10. Thorne Research - Quercetin Phytosome

Thorne Research - La quercetina Phytosome

Thorne Research Quercetin Phytosome fornisce 250 mg di quercetina per porzione. La dimensione del servizio è di un tablet. La bottiglia contiene capsule 60.

Specifiche

  • Fornisce 250 mg di quercetina per porzione
  • Non contiene altri bioflavonoidi
  • Nessun allergene comune
  • Senza glutine
  • Contiene riempitivi

Chi lo fa?

Thorne Research è composto da un team di professionisti medici, ricercatori scientifici e ingegneri. Si dedicano alla formulazione di supplementi nutrizionali realizzati con ingredienti puri che sono stati testati per la loro purezza e potenza.

Bottom Line

Thorne Research ha una reputazione eccellente e anche se questo è un buon integratore di quercetina, contiene capsule a bassa potenza e sfortunatamente non contiene una combinazione di bioflavonoidi.

Austin Meadows

Scritto da Austin Meadows

Austin Meadows è uno scrittore e consulente indipendente specializzato in argomenti di salute e benessere. Con oltre 7 anni di esperienza nella scrittura nel settore della salute naturale, Austin si sforza di fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca ai suoi lettori. Puoi trovare altre informazioni sul lavoro di Austin suOlympic-Creative.como connettersi con luiLinkedIn.