I migliori integratori di riboflavina (Vitamin B2) - I migliori marchi 10 per 2018

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Salta in testa ai prodotti 10 riboflavina

Cos'è la riboflavina?

Conosciuto anche come vitamina B2, la riboflavina è una delle otto vitamine essenziali che il tuo corpo ha bisogno per metabolizzare proteine ​​e grassi e per convertire i carboidrati in glucosio, che il tuo corpo utilizza per l'energia.

La riboflavina è necessaria per le funzioni cerebrali e il sistema nervoso. Supporta anche la salute del tuo fegato, occhi, pelle e capelli. La riboflavina è una vitamina idrosolubile e come tale non viene immagazzinata nel tuo corpo. Per questo motivo, è necessario ottenere una fornitura regolare dalla vostra dieta quotidiana.

Le fonti alimentari di vitamina B2 comprendono cereali per la colazione fortificati, fegato di manzo, avena, yogurt bianco, funghi portabella, spinaci, uova intere, vongole, mele, formaggio e pomodori.

La riboflavina è anche ampiamente disponibile come integratore alimentare, sia da solo che in prodotti a base di vitamine del gruppo B. In alcuni casi, integrare la dieta con un buon supplemento di vitamina B2 può essere utile.

Usi di riboflavina

  • Assorbimento del ferro: Il ferro è un minerale essenziale per la crescita di cellule e tessuti oltre al trasporto di sangue ossigenato dai polmoni in tutto il corpo. Se sei carente di ferro, potresti soffrire di anemia. L'anemia provoca affaticamento, debolezza, difficoltà respiratorie, crampi alle gambe e insonnia. La riboflavina può aiutare il corpo ad assorbire più rapidamente il ferro, contribuendo potenzialmente a ridurre il rischio di carenza di ferro.
  • globuli rossi: La riboflavina supporta la formazione dei globuli rossi e aiuta il corpo a mantenere un buon rapporto tra i globuli rossi.
  • Energia: La riboflavina è necessaria per la scomposizione delle proteine ​​in grassi, acidi e carboidrati per fornire energia al corpo. La vitamina B2 è anche necessaria per supportare le funzioni tiroidee e surrenali. Un deficit di vitamina B2 può aumentare il rischio di disturbi della tiroide.
  • Capelli e pelle: Riboflavina svolge un ruolo importante nel mantenimento livelli di collagene sani. Il collagene è una proteina presente nella pelle che aiuta a dargli struttura e aiuta a evitare la comparsa di linee sottili e rughe. Una carenza di riboflavina può causare l'invecchiamento della pelle più rapidamente.
  • Mal di testa: I bambini e gli adolescenti che sono carenti di vitamina B2 possono sperimentare forti mal di testa e persino emicranie. In questi casi, l'aggiunta di riboflavina alla dieta può migliorare il mal di testa. In uno studio, I pazienti 55 che hanno assunto tra 200 e 400 mg di riboflavina al giorno hanno avuto un numero di cefalea meno intenso e meno intenso rispetto a quelli a cui è stato somministrato un placebo.
  • Livelli di omocisteina: L'omocisteina è un amminoacido che il corpo crea durante il metabolismo, il che significa che è possibile ottenerlo solo attraverso la dieta. In alte concentrazioni, è stato associato a un aumentato rischio di ictus e infarti. La vitamina B2 aiuta sostenere i livelli sani di omocisteina.
  • Salute degli occhi: Riboflavina supporta la salute degli occhi rafforzando le lenti degli occhi. Il Blue Mountains Eye Study hanno valutato i partecipanti a 2873 assumendo multivitaminici. I risultati hanno rivelato che, insieme ad altre vitamine, la riboflavina può aiutare a ridurre il rischio di cataratta.

È importante notare che molti potenziali benefici di vitamina B2 si applicano solo se si è già carenti di vitamina. In altre parole, se si mangia una dieta sana ed equilibrata si può avere una quantità sufficiente di riboflavina in modo naturale - nel qual caso, si può vedere poco o nessun beneficio dall'assunzione di un supplemento di riboflavina superiore. Detto questo, la vitamina è solubile in acqua, quindi non puoi averne troppo e ci sono pochissimi effetti collaterali - quindi c'è poco danno nel provarlo.

Come prendere la riboflavina

La vitamina B2 è considerata sicura se assunta per via orale. Il dose giornaliera raccomandata (RDA) è 1.3 mg per i maschi adulti e 1.1 mg per le donne adulte. Si consiglia alle donne incinte di assumere 1.4 mg al giorno. Alle donne che allattano al seno si consiglia di assumere 1.6 mg al giorno.

Per migliorare il deficit di vitamina B2, si raccomanda un dosaggio di riboflavina di 5-10mg al giorno.

Per sostenere i livelli sani di omocisteina, 1.6 mg di vitamina B1 è raccomandato per un periodo di 12 settimane.

Per la salute degli occhi, si raccomanda l'assunzione di 3mg di riboflavina al giorno in combinazione con 40 mg di niacina.

Per il mal di testa, è raccomandato 400mg di vitamina B2 per un periodo di almeno tre mesi.

Effetti collaterali e precauzioni della riboflavina

La riboflavina è una vitamina idrosolubile, quindi non può essere immagazzinata nel corpo. Non esiste un limite massimo per i livelli di assunzione che potrebbe essere pericoloso. Alcune persone possono sperimentare effetti collaterali come scolorimento nelle loro urine; questo non è dannoso

Cosa cercare in un buon integratore di riboflavina

Cerca un integratore vitamin B2 che non contenga riempitivi non necessari, colori o aromi artificiali e che usi ingredienti biologici o non OGM. È inoltre necessario scegliere un supplemento di riboflavina che fornisce una dose terapeutica efficace.

Top 10 Riboflavin Prodotti a confronto

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1. NOW Foods Vitamin B-2

NOW Foods La vitamina B-2

Questo è uno dei migliori integratori di riboflavina sul mercato. Ognuna di queste capsule di vitamina B2 di NOW Foods contiene una porzione di 100 mg di riboflavina. Deve essere assunto una volta al giorno durante i pasti.

Specifiche

  • 100 mg per porzione
  • Questo integratore non contiene sodio, zucchero, glutine, frumento, lievito, crostacei, uova o conservanti
  • Ottimo prezzo e valore
  • Ottime recensioni da parte dei clienti
  • Prodotto da un leader del settore

Chi lo fa?

NOW sta producendo prodotti per l'industria della salute naturale da 1968. La società possiede diverse strutture di produzione e distribuzione in tutto il Canada e gli Stati Uniti. La loro struttura principale è sede di un laboratorio di test all'avanguardia, dove i tecnici eseguono oltre i test 16,000 sui loro prodotti su base mensile.

Bottom Line

Questo è forse il miglior integratore di riboflavina oggi disponibile, realizzato da uno dei produttori di integratori più grandi e affidabili del mondo. È disponibile ad un prezzo molto ragionevole.

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2. Nature's Way Vitamin B2

Way vitamina B2 della natura

Questo è uno dei migliori integratori di vitamina B2 disponibili. Nature's Way offre un supplemento di riboflavina che fornisce 100 mg di vitamina B2 per porzione. Non è OGM e non contiene riempitivi non necessari.

Specifiche

  • 100 mg di riboflavina per porzione
  • Non include riempitivi non necessari
  • Ottime recensioni dei clienti
  • Buon affare
  • Ingredienti non OGM

Chi lo fa?

Tutti i prodotti Nature's Way sono non OGM e certificati TRU-ID ™. TRU-ID ™ è un programma di test progettato per utilizzare la più recente tecnologia del DNA per garantire l'autenticità degli ingredienti vegetali. Tutti i supplementi nutrizionali di Green's Way con coperchio verde sono certificati in questo modo.

Bottom Line

Questa è un'ottima scelta se stai cercando un integratore di riboflavina che sia conveniente e composto da ingredienti di alta qualità. È prodotto da un'azienda di cui ti puoi fidare.

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3. Nutricost Vitamin B2

Nutricost Vitamina B2

Questo è uno degli integratori di riboflavina più potenti sul mercato, fornendo un totale di 400mg di vitamina B2 per porzione.

Specifiche

  • 400 mg per porzione
  • 120 capsule
  • Senza glutine e non-OGM
  • Purezza e qualità garantite
  • Non contiene latticini, uova, noci, molluschi, soia o grano.

Chi lo fa?

Come parte del loro impegno a fornire solo i migliori prodotti di qualità, Nutricost garantisce che tutti i suoi supplementi soddisfino o superino le migliori pratiche del settore, le linee guida statali e federali. Sono anche testati per la purezza da un laboratorio indipendente 3rd.

Bottom Line

Se si desidera ottimizzare l'assunzione di vitamina B2 senza dover assumere 3-4 compresse riboflavina al giorno, questo integratore è un vincitore. Solo una comoda capsula giornaliera fornisce tutta la vitamina B2 di cui hai bisogno.

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4. BulkSupplements Riboflavina pura

BulkSupplements Pure riboflavina (vitamina B2) Polvere

Questo prodotto BulkSupplements è una bustina sigillata di vitamina B50 in polvere 2 per un ottimo prezzo.

Specifiche

  • Dose variabile (polvere in polvere)
  • Polvere fine
  • Non contiene riempitivi
  • Sigillato in un sacchetto di lamine con cerniera per mantenere la freschezza
  • Ottime recensioni
  • Laboratorio testato; purezza garantita

Chi lo fa?

BulkSupplements ha sede a Henderson, in Nevada, e fornisce oltre agli ingredienti integratori nutrizionali puri 300 per produttori e consumatori. I supplementi sono disponibili in una gamma di diversi pesi alla rinfusa.

Bottom Line

Questi supplementi sono un'opzione particolarmente buona se stai cercando grandi quantità di erbe o vitamine pure. Sono un po 'meno convenienti da usare, comunque.

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5. In cerca di Riboflavina Salute

Alla ricerca di Salute Riboflavina

Questo è un forte supplemento di riboflavina che fornisce 400 mg di vitamina B2 con ogni porzione. È necessaria solo una capsula al giorno.

Specifiche

  • Fornisce 400 mg di riboflavina per porzione
  • Non contiene allergeni comuni, magnesio stearato o OGM
  • capsule vegan
  • Il medico ha formulato

Chi lo fa?

Seeking Health è dedicato al sostegno della salute con una gamma di integratori alimentari per supportare i sistemi naturali del corpo come la digestione, il sistema immunitario e il sistema nervoso.

Bottom Line

Se vuoi un integratore di riboflavina con una dose potente questa è una buona scelta. Inoltre è privo degli allergeni più comuni e non è OGM.

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6. Nature's Life B-2 Compresse

Life B-2 compresse della Natura

Nature's Life è un integratore vitaminico B2 puro e semplice che offre 250 mg per porzione.

Specifiche

  • 250mg per porzione
  • Potenza media
  • Sconto per pacchi alla rinfusa
  • ottime recensioni
  • Ha alcuni riempitivi

Chi lo fa?

Nature's Life produce prodotti per la salute da oltre 40 anni. Attualmente offrono oltre 400 vitamine, minerali e prodotti speciali.

Bottom Line

È un buon prodotto se stai cercando un supplemento di vitamina B2 più forte della media. Tuttavia, contiene il carbonato di calcio di riempimento, il che significa che non è adatto a vegani o vegetariani.

7. Source Naturals Vitamin B-2 Riboflavin

Source Naturals vitamina B-2 riboflavina

Source Naturals La vitamina B2 riboflavina fornisce 100mg di vitamina B2 per porzione.

Specifiche

  • 100mg per porzione
  • Non contiene aromi artificiali, colori o conservanti
  • Non contiene glutine, sodio, uova, latticini, mais, soia o lievito
  • Adatto per vegani e vegetariani
  • Contiene riempitivi
  • Costoso

Chi lo fa?

Creato in 1982, Source Naturals è rinomato per lo sviluppo della Wellness Formula®, un prodotto di supporto immunitario leader. L'azienda si concentra sulla formulazione di Formule Bio-allineate, che mirano a bilanciare il benessere totale del corpo.

Bottom Line

Questo supplemento è piuttosto costoso considerando la sua bassa potenza, anche se il prezzo è per due bottiglie. Contiene anche un numero di riempitivi come stearato di magnesio.

8. Solgar Vitamin B2 Riboflavin

Solgar Vitamina B2 Riboflavina

La solforosa vitamina B2 riboflavina fornisce 100 mg di riboflavina per porzione.

Specifiche

  • 100 mg per capsula
  • Adatto per vegetariani e vegani
  • Kosher, senza glutine e non OGM
  • Recensioni molto forti
  • Un po 'caro

Chi lo fa?

Solgar ha sede a Leona, nel New Jersey e opera da 1947. L'azienda ha standard molto elevati per il controllo della qualità e i suoi prodotti sono distribuiti in tutto il mondo in più di paesi 60.

Bottom Line

Questo integratore è una buona scelta per un supplemento di riboflavina a basse dosi. Detto questo, questo supplemento contiene riempitivi.

9. Nature's Bounty Vitamin B-2

di Nature Bounty Vitamina B-2

Il supplemento di riboflavina di Nature's Bounty fornisce 100 mg di vitamina B2 per porzione.

Specifiche

  • 100 mg di vitamina B2 in ciascuna capsula
  • La bottiglia contiene 100 riboflavina pillole
  • Contiene riempitivi

Chi lo fa?

Nature's Bounty produce integratori nutrizionali per oltre 40 anni. Oltre che online, i loro prodotti possono essere acquistati presso i negozi e le farmacie negli Stati Uniti e in Canada.

Bottom Line

Questo è un supplemento di vitamina B2 a basso dosaggio e poco costoso. Contiene riempitivi.

10. Solaray B-2

Solaray B-2

Il supplemento di riboflavina di Solaray contiene mg 100 di vitamina B2 per porzione. Questo prodotto ha una dose raccomandata di una compressa al giorno da assumere con un pasto o acqua.

Specifiche

  • Ogni compressa contiene 100 mg di riboflavina
  • Il flacone contiene compresse 100
  • Questo integratore contiene gelatina e non è adatto a vegani o vegetariani
  • Contiene riempitivi
  • Il prezzo è ragionevole

Chi lo fa?

Solaray è una sussidiaria di Nutraceutical. È stato fondato nello Utah in 1973 e acquisito da Nutraceutical in 1993. Oltre che online, questi prodotti possono essere acquistati nei negozi di salute negli Stati Uniti.

Bottom Line

Questo prodotto non è un cattivo prezzo per il dosaggio, ma contiene diversi riempitivi.

Scritto da Top10Supps

Il team di Top10Supps vanta oltre 10 anni di esperienza nella navigazione nel mercato degli integratori online. Cerchiamo e presentiamo alcuni dei marchi di integratori più popolari, più venduti e più recensiti che puoi acquistare.