10 I migliori integratori da considerare per il supporto della pelle

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Alcune persone sono benedetti con pelle sana e liscia. Altri di noi, beh ... non lo sono. Se sei uno dei milioni di persone che soffrono di problemi di pelle, è sicuramente conosce la frustrazione. Se si ha l'acne, rosacea, pelle secca, pelle grassa, o uno qualsiasi degli innumerevoli altri problemi di salute della pelle, abbiamo capito e sono qui per aiutare.

La salute della nostra pelle è molto importante, e non solo per ragioni estetiche. Lo sapevate che il pelle è in realtà un organo? In realtà, è il più grande organo del nostro corpo (o sul nostro corpo, se si desidera ottenere tecnico!) Mantenere la pelle sana ci aiuta a mantenere la buona salute, e aiuta anche a farci sentire più sicuri e felici.

Durante l'applicazione lozione e seguendo una dieta sana può aiutare la vostra pelle, a volte questo non basta. Tuttavia, ci sono anche buone integratori per la salute della pelle, che possono contribuire a fornire qualche aiuto. In questo articolo, andremo oltre i migliori integratori per promuovere la salute della pelle, e come ogni prodotto funziona. Cominciamo con le basi!

Quali sono i supplementi che supportano la pelle?

C'è un'intera classe di integratori della pelle efficace che sono progettati per aiutare a migliorare la salute della vostra pelle. Essi possono aiutare a mantenere la pelle più umida, e contribuire a un aspetto migliore, dando più fiducia. Essi possono contribuire a ridurre i sintomi di diversi disturbi e malattie della pelle, e aiutano a prevenire sblocchi accada.

Ci sono una vasta gamma di buoni supplementi per aiutare la pelle. La maggior parte di loro sono o vitamine, minerali o altri prodotti naturali. Per questa lista, abbiamo scelto i migliori integratori della pelle che provengono da fonti sicure, naturali. Tutti i prodotti della nostra lista sono disponibili al banco, e ciascuno offre vantaggi unici per migliorare la salute della pelle.

In che modo gli integratori aiutano a sostenere la pelle?

Nessun supplemento singola in grado di offrire tutti questi vantaggi, ma alcuni dei migliori integratori per la salute della pelle può aiutare a migliorare notevolmente l'aspetto generale e sentire della vostra pelle. Molte persone piace usare una combinazione di più prodotti, compresi i supplementi, topici la cura della pelle, ecc Anche se questo non è strettamente necessario, utilizzando una combinazione di buoni integratori della pelle in grado di fornire risultati ottimali.

Perché si dovrebbe prendere integratori che promuovono la salute della pelle?

La gente spesso ci chiedono se prendendo buoni supplementi di cura della pelle è davvero necessario. La risposta è in realtà no - non è strettamente necessario di prendere questi prodotti. Tuttavia, se stai leggendo questa guida, è probabile che non siete pienamente soddisfatti con la salute o l'aspetto della vostra pelle, e sono alla ricerca di un modo per migliorare la vostra pelle - e integratori possono aiutare. In cima a quello, i migliori integratori di cura della pelle in genere non causano molti effetti collaterali, se del caso - quindi c'è poco rischio per loro provare! Ecco alcuni motivi per cui si dovrebbe considerare l'utilizzo di integratori della pelle top.

  • la salute della pelle è importante - Si potrebbe pensare che la salute della vostra pelle come puramente un fattore estetico, ma che non è semplicemente il caso. La realtà è che la vostra pelle è in realtà un organo, e deve essere trattato come qualsiasi altro organo. Se il tuo cuore non era in buona salute, che ci si vuole sicuramente per contribuire a migliorare la salute del cuore - e lo stesso dovrebbe essere vero quando si tratta di pelle! avere pelle sana è molto importante perché aiuta a proteggere i nostri corpi da malattie e infezioni, prevenire la disidratazione, mantenere la temperatura corporea, e altro ancora. La salute della nostra pelle colpisce la maggior parte gli aspetti della nostra salute generale - quindi è molto più importante di quanto si possa pensare!
  • Molti problemi della pelle sono prevenibili - Si potrebbe pensare che alcune condizioni della pelle sono garantiti per accadere a voi a un certo punto, a prescindere da ciò che si fa nel momento. Tuttavia, questo non è esattamente vero. Molte malattie della pelle possono essere evitati o almeno rallentato utilizzando buoni supplementi pelle. Anche le rughe, che sono tenuti a iniziare a mostrare fino a una certa età, possono essere rallentati con i migliori integratori per la cura della pelle!
  • Avere una pelle sana è una grande iniezione di fiducia - Se hai mai lottato con problemi di pelle che sono visivamente evidenti, come ad esempio l'acne, rosacea, psoriasi, ecc si sa che può essere molto imbarazzante. E 'difficile lavorare fino la fiducia per uscire dalla vostra zona di comfort se letteralmente non si sente a proprio agio nella propria pelle! Ci sono molti integratori efficaci per aiutare la vostra pelle look and feel grande.
  • Molti integratori della pelle efficace sono anche buoni per la salute globale - Alcuni dei migliori integratori di cura della pelle che noi consigliamo ai nostri lettori sono anche ottimi strumenti per la salute globale. Molte vitamine e minerali, tra cui la vitamina A, C, E, zinco e altri può contribuire a migliorare la salute della pelle, mentre anche sostenendo la vostra salute generale - è una vittoria, vincere!

Supplementi 10 per il supporto di una pelle più sana


Vitamina A

Che cosa è la vitamina A?

La vitamina A è una vitamina comune e un termine generico per un gruppo dei retinoidi. La vitamina A svolge un ruolo in molti aspetti della nostra salute, ma soprattutto, è importante per il suo ruolo nella funzione immunitaria, nella visione, nella salute della pelle, nella salute riproduttiva e nella comunicazione cellulare. Disponibile in entrambe le creme per uso topico e in integratori orali standard, la vitamina A è un modo efficace per sostenere la salute della pelle.

Come la vitamina A può aiutare a sostenere la pelle

Vitamina A stimola il derma, che è dove sono il tuo collagene naturale, i vasi sanguigni e l'elastina.

Come prendere vitamina A

La vitamina A è inclusa nei multivitaminici e si trova anche in alcuni cibi. Quindi probabilmente ne stai già consumando un po 'nella tua dieta normale.

Anche se questa vitamina è comune in forma di supplemento per via orale, è ancora più popolare nelle versioni di attualità. Vitamina A creme, unguenti e topici sono ampiamente disponibili, e un ottimo modo per indirizzare le aree cutanee problematiche. Per questi topici, semplicemente li applica alle zone colpite. E 'una buona idea iniziare con una piccola macchia di pelle, inizialmente, solo per assicurarsi che la vostra pelle non reagisce negativamente.

Vitamina A Effetti collaterali

L'uso intensivo a lungo termine di questi prodotti può causare effetti collaterali indesiderati, inclusi affaticamento, disturbi allo stomaco, nausea e altri. Per quanto riguarda le creme per uso topico, la vitamina A non dovrebbe causare alcun problema, ma c'è sempre il potenziale della pelle che reagisce negativamente ad un altro ingrediente incluso. Come accennato, iniziare con una piccola area di pelle per ogni evenienza.

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CoQ10

Che cosa è CoQ10?

Sebbene il nome possa sembrare un robot di un film di fantascienza, CoQ10 è in realtà un enzima naturale e antiossidante prodotto naturalmente nel corpo umano. Viene comunemente indicato come coenzima Q10. È naturalmente presente in ogni cellula e tessuto del nostro corpo ed è coinvolto in molti processi biologici.

Come CoQ10 può aiutare a supportare la tua pelle

Come accennato, CoQ10 è una parte naturale della nostra salute generale e del modo in cui funzionano i nostri corpi. Tuttavia, poiché i livelli di questo decremento del coenzima (in gran parte dovuto all'invecchiamento, allo stress e ad altri fattori), così come la nostra naturale capacità di rigenerare e riparare le cellule della pelle.

CoQ10 livelli di picco all'età 20-30e declinare costantemente da lì. Quindi, se hai finito 30, è probabile che i tuoi livelli di CoQ10 non siano quelli che erano una volta, e potresti trarre beneficio dall'aggiunta di questo integratore per aiutare la tua pelle.

Come prendere CoQ10

È interessante notare che ci sono molti modi per prendere CoQ10. Può essere assunto per via orale, ed è disponibile in forma di capsule e concentrati liquidi. Può anche essere applicato localmente, direttamente sulle aree problematiche della pelle.

Indipendentemente da quale forma si sceglie, ti consigliamo di seguire da vicino le indicazioni riportate sulla confezione del prodotto. integratori orali dovrebbero generalmente essere assunto con il cibo, a meno che il pacchetto dice il contrario. Topici possono semplicemente essere applicate a settori problematici.

CoQ10 Effetti collaterali

CoQ10 fa a volte causare effetti indesiderati, anche se la maggior parte delle persone riferiscono effetti molto minori, se del caso. Le lamentele più comuni sono problemi di stomaco, come nausea, diarrea, diminuzione dell'appetito, ecc Parlate con il vostro medico se avete dubbi. Se si utilizza un prodotto topico, provare per primo in una piccola area. In questo modo, se provoca una reazione negativa, sarà contenuta ad una piccola macchia di pelle.

10 Best Coq10 Supplementi


Vitamina C

Che cosa è la vitamina C?

La vitamina C è una vitamina con cui hai sicuramente familiarità. È uno degli integratori più comunemente usati. È un potente antiossidante e richiamo immunitario che ha notevoli benefici per molti aspetti della tua salute. Suo che si trova naturalmente nella frutta e verdure, ed è incluso in tutti i multivitaminici e molti altri integratori alimentari.

Come la vitamina C può aiutare a sostenere la tua pelle

La vitamina C è un potente antiossidante, il che significa che aiuta a bloccare i danni causati dai radicali liberi. Essenzialmente, questo significa che protegge le cellule dai danni. Questa vitamina è necessaria per la riparazione dei tessuti danneggiati e la crescita di nuove cellule. Gli integratori di vitamina C possono aiutare minimizzare la comparsa di rughe e altri problemi della pelle, oltre ad aiutare a prevenire problemi futuri. La vitamina C è anche una parte importante del corpo naturale produzione di collagene, che lo rende un componente chiave della salute generale della pelle.

Come prendere la vitamina C

La vitamina C è incluso in molti alimenti, multivitaminici e integratori. E 'disponibile in integratori stand-alone contenenti alte dosi di vitamina C. E' disponibile in creme e prodotti di bellezza anche. Indipendentemente dalla forma, aumentando l'assunzione di vitamina C può essere utile per la salute della vostra pelle.

Se stai prendendo un integratore orale, segui semplicemente le istruzioni riportate sulla confezione del prodotto. Se stai usando un prodotto topico, applica una piccola quantità sulla zona interessata della pelle.

Vitamina C Effetti collaterali

Vitamina C raramente causa gravi effetti collaterali, finché è preso in dosi appropriate. liste MayoClinic tutti i potenziali effetti collaterali. Con creme topiche di vitamina C, è sempre possibile che la pelle reagisca negativamente a uno o più ingredienti inclusi. Raccomandiamo di testare la crema in loco, dapprima su un'area molto piccola, per vedere come la tua pelle la gestisce.

I migliori integratori di vitamina C 10


Vitamina E

Che cosa è la vitamina E?

La vitamina E è un nutriente comune che è importante per la salute globale. E 'anche un potente antiossidante che ha molti benefici per la salute della pelle. Come tutti antiossidanti, la vitamina E può aiutare a combattere il danno cellulare causato dai radicali liberi. La vitamina E è inclusa nei multivitaminici, venduta come integratore standalone e disponibile in creme topiche.

Come la vitamina E può aiutare a sostenere la tua pelle

Gli antiossidanti come la vitamina E sono considerati i prima linea di difesa contro i radicali liberi, che può causare danni alle cellule, comprese le cellule della pelle.

Come prendere la vitamina E

Come già detto, è possibile trovare normali integratori orali di vitamina E, o si può andare con una crema argomento. Se si sceglie quest'ultima, cercare qualcosa che elenca "tocoferolo" in etichetta, in quanto questi prodotti contengono una miscela di altri antiossidanti, oltre alla vitamina E. Utilizzare creme con parsimonia, e spot-test su una piccola area per la prima volta si utilizza la crema. Per gli integratori per via orale, è sufficiente seguire le istruzioni di dosaggio sull'etichetta, e prendere la dose con il cibo.

Vitamina E Effetti collaterali

Effetti indesiderati comuni di vitamina E comprendono nausea, stanchezza, mal di testa e rash di entità lieve. Più severo Effetti collaterali sono possibili, Ma rara. Creme tipicamente causano pochi, se del caso, gli effetti collaterali. Tuttavia, tenere a mente che ogni crema include diversi ingredienti, quindi c'è sempre la possibilità di una reazione allergica, irritazione della pelle, ecc Per creme, è meglio testare il prodotto su una piccola zona di pelle prima di utilizzarlo in tutto, basta nel caso in cui si reagisce negativamente ad esso.

10 I migliori integratori di vitamina E


zinco

Che cosa è Zinc?

Lo zinco è un minerale essenziale che è molto importante per la salute generale. Può essere trovato naturalmente in alcuni alimenti, ma può essere difficile ottenere quantità adeguate di zinco attraverso le nostre diete da solo. Lo zinco svolge una serie di ruoli nel corpo.

Come lo zinco può aiutare a sostenere la tua pelle

Lo zinco è fondamentale per molte funzioni normali del corpo. E 'utilizzato principalmente per quanto riguarda sostegno immunitario, ma potrebbe anche essere utile per mantenere il integrità della pelle e membrane mucose. Lo zinco funziona anche come antiossidante, aiutando a diminuire lo stress ossidativo e l'infiammazione. Inoltre, è un minerale utile per prendere per la salute globale!

Come prendere Zinco

Lo zinco è disponibile sia in forma di supplemento che in creme topiche. Se scegli di assumere un integratore orale, assicurati di seguirlo correttamente dosaggio di zinco e seguire le istruzioni riportate sulla confezione del prodotto. Per creme, è sufficiente applicare un sottile strato di crema per le aree colpite della pelle. E 'una buona idea per iniziare con una piccola area, solo nel caso in cui la pelle reagisce a qualsiasi ingredienti nella crema.

Zinco Effetti collaterali

Lo zinco può causare alcuni effetti collaterali, soprattutto se assunto in grandi dosi. I problemi più comuni sono nausea e vomito, ma altri effetti collaterali sono possibili. Creme per uso topico di zinco in genere non causano alcun problema, ma come già detto, è una buona idea di provarlo su una piccola zona di pelle.

10 Migliori integratori di zinco


Omega-3 Acidi grassi

Quali sono Omega-3 acidi grassi?

Gli acidi grassi Omega-3 sono uno dei "grassi sani". acidi grassi essenziali considerati, Omega-3s si trovano in vari alimenti, Tra cui semi, noci, pesce e altro ancora. In forma di supplemento, questi grassi si trovano tipicamente in forma di olio di pesce o olio di semi di lino. L'olio viene estratto dagli oli di pesce grasso, oppure da semi di lino, a causa della elevata omega-3 contenuto di acidi grassi di questi alimenti. L'olio viene quindi confezionato in capsule per convenienza. Ci sono altre forme di supplementi di acido omega-3 grassi, ma l'olio di pesce e olio di semi di lino sono i più comuni.

Come Omega-3 acidi grassi aiutare la vostra pelle

L'offerta di Omega 3 molti benefici della pelle. Hanno effetti anti-infiammatori, che aiutano a ridurre l'infiammazione e il rossore / gonfiore - sia nella pelle che nei tessuti muscolari. A seconda della tua dieta, potresti già avere una buona quantità di questi grassi essenziali. Poi di nuovo, a meno che tu non mangi molto pesce e altri alimenti ricchi di omega-3, probabilmente non consumi quantità ottimali. Gli acidi grassi Omega-3 sono buoni integratori per promuovere la salute della pelle e possono anche aiutare a sostenere la nostra salute e il benessere generale.

Come prendere Omega-3 acidi grassi

Come accennato, gli acidi grassi omega-3 assumono solitamente la forma di olio di pesce o olio di semi di lino. Entrambe le forme sono tipicamente confezionate in capsule, sebbene l'olio di semi di lino sia disponibile anche in bottiglie grandi. Indipendentemente dal tipo scelto, ti consigliamo di seguire le istruzioni di dosaggio. Questi integratori dovrebbero essere assunti con il cibo.

Omega-3 Fatty Acid Effetti collaterali

L'olio di pesce e l'olio di semi di lino possono causare alcuni problemi gastrointestinali, inclusi gonfiore, gas, nausea, ecc. Prendere una dose con un pasto e / o utilizzare formule a rilascio prolungato può aiutare a ridurre questi effetti. Alcune persone notano anche un retrogusto di pesce dopo l'assunzione di olio di pesce - di nuovo, questo può essere ridotto prendendo la dose con il cibo e / o congelando le capsule prima di prendere.

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Vitamina B Complex

Qual è la vitamina del complesso B?

Un complesso vitaminico B è un prodotto di salute che unisce il otto vitamine del gruppo B, che sono B1, B2, B3, B5, B6, B7 e B9 (acido folico). Queste vitamine sono importanti per la nostra salute generale e servono una serie di ruoli molto importanti nel corpo umano. Le vitamine B hanno anche benefici per la pelle che rende il complesso vitaminico B uno dei nostri migliori integratori per la cura della pelle.

Come la vitamina del complesso B aiuta la pelle

Le vitamine del gruppo B, in particolare B3, B5 e B12, aiutano a migliorare la salute della pelle in molti modi. B3, altrimenti noto come niacina, può aiutare con l'acne.

Come prendere la vitamina del complesso B

Vitamina B complesso si presenta in forma di pillola / capsula, e in genere contiene una notevole quantità di RDA per le più importanti vitamine del gruppo B. Ti consigliamo di seguire le istruzioni di dosaggio e non prendere troppo. A volte vitamine del gruppo B sono inclusi anche in creme, ma integratori orali sono più comuni.

La vitamina B complessi effetti collaterali

Ci sono alcuni effetti collaterali associati con vitamine del gruppo B, Tra cui la diarrea e dolore addominale. Se si verificano questi effetti collaterali, interrompere l'assunzione del supplemento e parlare con il medico.

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Calcio

Che cosa è il calcio?

Il calcio è un minerale comune che è necessario per una corretta salute. Si trova naturalmente in alcuni alimenti, in particolare nei prodotti caseari. All'inizio non si pensa al calcio quando si pensa agli integratori per la salute della pelle, ma in realtà questo minerale ne ha molti effetti positivi sulla pelle.

Come il calcio può aiutare a sostenere la tua pelle

Il calcio è un elemento molto comune nel corpo umano ed è importante per un numero di processi all'interno dei nostri corpi. In primo luogo, aiuta la crescita e la rigenerazione delle cellule aiutando a regolare il tasso di produzione cellulare. Questo potrebbe aiutare a mantenere la pelle giovane e vivace.

Come prendere il calcio

Il calcio è disponibile in forma di compresse / pillole, quindi è abbastanza facile da prendere. Seguire le istruzioni di dosaggio sulla confezione del prodotto, e cercare di prendere la dose con il cibo per aiutare l'assorbimento.

Effetti collaterali di calcio

I problemi più comuni segnalati con integratori di calcio sono nausea e stipsi. Più gravi effetti collaterali sono possibili, In particolare con alti dosaggi e / o uso a lungo termine.

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Silice

Qual è la silice?

Silice è un composto chimico poco conosciuto fatto di silicio e ossigeno, i due elementi più abbondanti sulla terra. La silice è naturalmente presente dappertutto; negli alimenti, nelle rocce, nella crosta terrestre, in vari prodotti cosmetici e naturalmente nel tuo corpo.

Come Silica può aiutare a sostenere la tua pelle

La silice è una parte importante della salute delle ossa e della pelle ed è essenziale per i nostri corpi quando siamo giovani e in crescita. Con l'avanzare dell'età, i livelli naturali di declino della silice.

Come prendere silice

Silice proviene generalmente in capsule, quindi è facile da prendere. Basta seguire le istruzioni di dosaggio sulla confezione del prodotto. E 'meglio prendere questo integratore con il cibo.

Silice Effetti collaterali

Poiché gli integratori di silice non sono stati sottoposti a sufficienti ricerche mediche, vi è una certa preoccupazione per l'uso a lungo termine di questi supplementi. Ci sono preoccupazioni in merito carenza di vitamina causato dalla tendenza della silice a rimuovere altre vitamine dal corpo. Sono possibili altri effetti collaterali, quindi parla con il medico prima di prendere la silice.


Selenio

Che cosa è il selenio?

Il selenio è uno degli integratori che probabilmente non hai mai sentito prima. È un minerale essenziale, che si trova naturalmente nel corpo, anche se in piccole quantità. Il selenio funziona essenzialmente come antiossidante, specialmente quando viene usato in combinazione con la vitamina E.

Come il selenio può aiutare a sostenere la pelle

Come tutti gli antiossidanti, il selenio aiuta a proteggere le cellule dai danni causato dai radicali liberi. Questo vale per tutte le cellule del corpo. Il selenio può anche aiutare a ridurre l'infiammazione e il rossore.

Come prendere selenio

Il selenio si presenta in forma di pillola / capsula, quindi è semplice da prendere. E 'meglio prendere con i pasti. Seguire le istruzioni di dosaggio del prodotto che si sta utilizzando. Tieni presente che RDA di selenio. Considerando che probabilmente avrai già un po 'di peso dalla tua dieta, non è saggio superare l'importo della dose raccomandata sul prodotto che stai utilizzando.

Selenio Effetti collaterali

Finché standard dosaggio adeguate sono seguite, selenio in genere non provoca effetti collaterali. Detto questo, prendere troppo può causare problemi come febbre, nausea, alitosi e altri. Ci sono anche alcuni problemi di salute a lungo termine con alte dosi di selenio, compresi problemi a fegato, cuore e reni.

10 I migliori integratori di selenio

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