10 I migliori integratori per il supporto cardiaco da considerare

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Il cuore è il muscolo più grande del corpo umano. E 'pompe su galloni 2,000 di sangue attraverso il sistema circolatorio ogni giorno. Il cuore è essenziale per la funzione del corpo umano, perché costringe il sangue ai vostri organi in modo che possano diventare ossigenato. Quando il tuo cuore è sano o non funziona correttamente, può seriamente influenzare la vostra salute.

Ci sono un certo numero di modi per assicurarti che ti stai prendendo cura del tuo cuore. Mangiare una dieta sana e fare regolarmente esercizio fisico sono fondamentali. Oltre a questo, l'integrazione può essere un eccellente metodo di supporto. Questa guida è basata sul sostegno alla salute del cuore con il giusto tipo di integrazione.

L'importanza di un cuore sano

La salute del tuo cuore colpisce ogni aspetto della vostra salute generale. Un cuore sano supporta la salute del vostro corpo per pompare il sangue a tutte le parti del corpo umano. trasporta il sangue nutrienti vitali, ormoni e sostanze chimiche che le cellule hanno bisogno per sopravvivere. Sangue pulisce anche il corpo estraendo rifiuti che viene poi rimosso nel fegato, reni o dell'intestino. Il tuo cuore è così fondamentale che la salute del cuore è spesso direttamente indicativa della vostra salute generale.

La salute del cuore è collegato alla salute orale, salute oculare, La salute intestinale, salute mentale, E molto altro ancora. Si è anche correlata alla durata della vita. Coloro che si prendono cura dei loro cuori e garantire che il loro cuore è sano avere la pressione sanguigna più bassa, e meno battiti cardiaci al minuto. Avere la pressione alta o una frequenza cardiaca elevata è un fattore di rischio per una durata di vita più breve.

Tipi di problemi potenziali Cuore

Quando descriviamo un cuore sano, spesso ci riferiamo a diverse forme di malattia cardiaca. Ci sono numerose forme di malattie cardiache che si possono sviluppare attraverso una varietà di scelte e abitudini di vita, anche se alcuni problemi sono genetici. Il termine "cardiopatia" può anche essere usato per descrivere le malattie cardiovascolari. Il cuore comune e le malattie cardiovascolari includono:

  • Alta pressione sanguigna - L'alta pressione sanguigna è chiamata anche ipertensione, ed è una condizione in cui il sangue esercita troppa pressione sulle pareti delle arterie. Le cause esatte di alta pressione sanguigna non sono singolari, perché si sviluppa nel tempo e in modo diverso da persona a persona. Alcune persone hanno ipertensione secondaria, tuttavia, che è la pressione alta causata direttamente da una condizione medica. Fattori di rischio di sviluppare l'alta pressione sanguigna comprendono invecchiamento, genetica, sovrappeso o obesi, mancanza di attività fisica, uso di tabacco, alimentazione troppo sodio, vitamina D e / o carenza di potassio, e il consumo eccessivo di alcol. Ci sono molte complicazioni di salute che possono derivare da alta pressione sanguigna, tra cui ictus, insufficienza cardiaca, aneurisma, indebolita e vasi sanguigni ristretti nei reni, sindrome metabolica, problemi cognitivi e di più.
  • Disfunsione dell'arteria coronaria - la malattia coronarica è anche chiamata la malattia coronarica, ed è il risultato di l'accumulo di placca nelle arterie. placca arteriosa è la combinazione di colesterolo, calcio, grassi e altre sostanze nel sangue. Malattia coronarica si sviluppa quando la placca comincia a entrare nelle pareti dei vasi sanguigni. Nel corso del tempo, la placca si accumula e comincia ad infiammare pareti dei vasi sanguigni, con un conseguente aumento del rischio di attacchi di cuore e coaguli di sangue. I sintomi della malattia coronarica sono chiamati angina, e includono dolore al petto, come dolore, bruciore, sensazione di pienezza, intorpidimento, pressione, ecc Fattori di rischio includere la pressione alta, colesterolo alto, diabete, stress, alimentazione scorretta, fumo, mancanza di attività fisica, e altro ancora.
  • Ischemia cardiaca - L'ischemia è una condizione in cui il flusso di ossigeno è limitato a determinate parti del corpo. L'ischemia cardiaca è una condizione in cui l'ossigeno e il flusso sanguigno sono limitati o ridotti al muscolo cardiaco. Questo accade quando un'arteria che è direttamente collegata al cuore è ristretta o bloccata. Se il blocco o la restrizione dura a lungo, può causare un infarto che può portare alla morte del tessuto cardiaco. Potrebbe anche non essere abbastanza grave da causare tali complicazioni immediate, nel qual caso si parla di ischemia silente. I fattori di rischio includono l'esperienza di precedenti attacchi cardiaci, ipertensione, diabete, malattia coronarica, obesità, dieta non sana e altro.
  • AterosclerosiAterosclerosi una condizione in cui le arterie induriscono e stretto. L'aterosclerosi lentamente blocca le arterie e può portare ad attacchi di cuore, malattie vascolari periferiche, e ictus. Si è generalmente causata da alta pressione sanguigna, il fumo, o colesterolo alto che danneggia le cellule endoteliali che rivestono le pareti delle arterie. Il danno della parete endoteliale permette il colesterolo LDL di passare attraverso le pareti delle arterie, causando globuli bianchi per essere distribuiti. La placca poi si accumula sulle pareti delle arterie, l'indurimento e restringimento delle arterie. Fattori di rischio includere la resistenza all'insulina, ipertensione, diabete, colesterolo alto, l'invecchiamento, la genetica, le diete non salutari, etc.
  • Insufficienza cardiaca congestizia - L'insufficienza cardiaca si riferisce alla indebolimento dei muscoli del cuore, il che significa che il cuore non è più pompe di sangue in modo efficiente. L'insufficienza cardiaca significa che il sangue inizia a muoversi più lentamente attraverso il corpo, e la pressione del sangue nel cuore aumenta. Ciò si traduce in ossigeno ridotto e flusso di sostanze nutritive alle cellule, organi e tessuti, che è disastrosa per la vostra salute. L'insufficienza cardiaca congestizia è l'effetto domino che si verifica quando camere cardiache sono costretti a trattenere più sangue al fine di combattere la mancanza di flusso di sangue; indebolimento del cuore pareti muscolari. Questo provoca poi i reni di trattenere acqua e sale, e altre parti del corpo per trattenere i liquidi. Fattori di rischio per insufficienza cardiaca congestizia includere la pressione alta, malattie renali, diabete, malattie della tiroide, attacchi di cuore precedenti, malattia coronarica, etc.
  • AritmiaAritmia si riferisce alla battitura improprio o anormale del cuore, o il passaggio da una normale sequenza di impulsi elettrici ad una sequenza irregolare nel cuore. Improprio o anormale cuore che batte fa sì che il cuore di essere in grado di pompare il sangue in modo efficace in tutto il corpo. Questo può influenzare ogni organo del corpo, a volte causando fallimenti organo. Le aritmie si verificano quando le normali vie di conduzione elettrica al cuore sono interrotti, pacemaker naturale del cuore sviluppa un ritmo anormale, o in un'altra parte del cuore prende il sopravvento come pacemaker del cuore. Tipi di aritmie atriali sono fibrillazioni, bradicardie, disturbi della conduzione, contrazioni premature, tachicardie e fibrillazioni ventricolari. Le diete ad alto contenuto di grassi, alta pressione sanguigna, fumo, diabete, obesità, l'abuso di alcool, e più sono tutti fattori di rischio per aritmie.
  • Malattia delle arterie periferichemalattia delle arterie periferiche è una malattia circolatoria che colpisce le estremità del corpo. Generalmente, è la restrizione del flusso di sangue a causa di arterie ostruite, spesso le gambe. Sintomi come dolore alle gambe sono prodotti da questa malattia. L'aterosclerosi provoca malattia delle arterie periferiche. Fattori di rischio per questa malattia comprendono il fumo, una dieta inadeguata, mancanza di esercizio fisico, l'obesità, l'invecchiamento, il colesterolo alto, etc.

In che modo gli integratori aiutano a sostenere il cuore?

Gli integratori possono sostenere la salute del cuore e del sistema cardiovascolare in un certo numero di modi. Che integra è un metodo per migliorare la vostra dieta, e come abbiamo discusso l'elenco delle malattie di cuore comuni, uno dei principali fattori di rischio di malattie di cuore è una dieta non sana. In cima a quello, qualsiasi malattia cardiaca che elenca la pressione alta o il colesterolo alto come un fattore di rischio è intrinsecamente elencando una dieta non sana, perché una dieta non sana che si mette a rischio di sviluppare la pressione alta e colesterolo alto.

Detto ciò, gli alimenti che mangi hanno ancora il massimo effetto sulla salute del tuo cuore. L'aggiunta di integratori può aiutare, ma non è possibile risolvere da soli una dieta povera.

Perché si dovrebbe considerare assunzione di integratori per promuovere la salute del cuore?

I supplementi sono progettati per integrare la dieta con ciò che può mancare, naturalmente, o per fornire una spinta benefica di sostanze nutrienti supplementari. La maggior parte degli americani non ottenere tutti i nutrienti necessari dalle loro diete, nel senso che sono malnutriti. L'integrazione può aiutare a nutrire il corpo e mantenere più sano, in più di un modo.

Il tuo cuore è uno degli organi più importanti nel vostro corpo, fornendo il resto dei vostri organi di nutrienti e liquidi per mantenere in vita le cellule. L'integrazione può aiutare a proteggere il vostro cuore, che protegge la vostra salute generale. Le malattie cardiache sembra essere una delle più comuni cause di morte, causando 1 nelle morti 4 negli Stati Uniti da soli.

Supplementi 10 con benefici del supporto cardiaco


Resveratrol

Che cosa è il resveratrolo?

Resveratrol è un composto chimico comunemente in vino, frutti di bosco, uva e arachidi. E 'anche considerato un polifenoli, Che è una forma di antiossidante. Altamente resveratrolo bioattivo ha dimostrato di contribuire a promuovere la salute del cuore e la salute circolatorio. In un studio australiano degli uomini con alta pressione sanguigna e donne in postmenopausa, il resveratrolo altamente bioattivi è stato dato ai partecipanti e l'arteria brachiale è stato studiato. Lo studio ha trovato che dopo aver consumato il resveratrolo, i partecipanti hanno sperimentato un aumento del flusso di sangue nel giro di un'ora di consumo. E 'ormai considerato uno dei migliori integratori cuore là fuori.

Come il resveratrolo può aiutare a promuovere la salute del cuore

Le proprietà antiossidanti del resveratrolo possono aiutare a proteggere il rivestimento endoteliale delle arterie dal danno ossidativo, che assicura che il sangue scorra correttamente nel corpo. Resveratrol supporta anche il produzione di ossido nitrico da parte dell'endotelio, che mantiene dilatati i vasi sanguigni.

Come prendere il resveratrolo

Il resveratrolo è liposolubile, Il che significa che è più biodisponibile se assunto con il cibo. raccomandazioni di dosaggio sono generalmente compresi tra 200 mg e 500 mg al giorno. Questo dosaggio resveratrolo è considerato sicuro per l'uso a lungo termine e anche efficace per la produzione di benefici per la salute desiderati.

Resveratrolo Effetti collaterali

Alcune persone possono provare lievi disturbi gastrointestinali, crampi allo stomaco, o diarrea. Il resveratrolo non è raccomandato per le donne che sono incinte o che allattano, perché i suoi effetti non sono stati studiati per le donne in gravidanza o allattamento.

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Niacina

Che cosa è Niacina?

Niacina, conosciuta anche come vitamina B3, è una vitamina che è e presente in molti alimenti idrosolubile. La niacina si trova nel lievito, latte, pesce, uova, fagioli, verdure, cereali e altro ancora. La niacina è necessaria per le cellule del vostro corpo di utilizzare correttamente i grassi e zuccheri. E 'richiesto per cibo metabolizzando, E si deve consumare niacina quotidiana, perché il corpo non conservarlo. Una mancanza di niacina contribuisce ad una condizione chiamata pellagra, e sintomi includono disturbi cognitivi, infiammazione della pelle e problemi digestivi. La niacina è un integratore cuore buono perché è in grado di migliorare la quantità di colesterolo buono nel corpo, che è benefico per il cuore e il sistema circolatorio.

Come prendere niacina

Dosi più elevate di niacina possono avere effetti collaterali avversi, quindi si consiglia di parlare con il medico prima di assumere integratori di niacina.

Niacina Effetti collaterali

La niacina può produrre effetti collaterali come arrossamento della pelle, prurito o arrossamento se assunto in eccesso. Alcune persone possono sperimentare disturbi gastrointestinali. Assicurati di seguire le indicazioni sulla confezione del supplemento.

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Vitamina D

Che cosa è la vitamina D?

Vitamina D è la vitamina liposolubile che il corpo produce in modo endogeno quando la luce del sole colpisce la pelle. Esiste anche in alcuni cibi e talvolta viene aggiunto agli alimenti. La vitamina D è importante per il modo in cui il corpo utilizza il calcio per formare e rafforzare le ossa. È anche importante per la modulazione della crescita cellulare, ridurre l'infiammazione, sostenere il sistema immunitario, regolare i livelli di insulina e sostenere la salute cardiovascolare.

Come la vitamina D può aiutare a promuovere la salute del cuore

La carenza di vitamina D è molto comune, e ha stato collegato a ipertensione, diabete, infiammazione, arteriopatia periferica, insufficienza cardiaca congestizia e infarto. Poiché la carenza di vitamina D è un fattore di rischio per numerose malattie cardiovascolari e cardiache, l'integrazione con la vitamina D può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare la carenza.

Gli studi sono stati condotti che hanno recentemente scoperto una forte correlazione tra la vitamina D e la salute cardiovascolare. Oltre un miliardo di persone sono carenti di vitamina D in tutto il mondo, portando alcuni a sostenere che la carenza di vitamina D è un epidemia in tutto il mondo.

Come prendere la vitamina D

La vitamina D è liposolubile, ed è meglio assorbito quando assunto con il cibo. Seguire le istruzioni di dosaggio sul supplemento, e non prendere più a meno che non consigliato a farlo da un medico. Per adulti, dosaggio di vitamina D consigliata varia da 1,500 a 2,000 UI al giorno.

Vitamina D Effetti collaterali

Gli effetti collaterali non sono generalmente prodotti da assunzione di vitamina D, a meno che non viene preso troppo. Effetti collaterali di prendere troppa vitamina D includere debolezza, sonnolenza, affaticamento, mal di testa, perdita di appetito, secchezza delle fauci, e altro ancora.

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Coenzima Q10

Qual è il coenzima Q10?

Coenzima Q10 (CoQ10) è una vitamina-come sostanza e un antiossidante presente in ogni cellula del corpo umano. Si trova in tracce in una varietà di alimenti, ma si trova in una maggiore quantità di carni di organi, carne bovina, olio di soia, sardine, e arachidi. Come un coenzima, CoQ10 assiste enzimi in processi quali la digestione e aiuta a protegge la salute del cuore e dei muscoli scheletrici. Si trova è molto alte concentrazioni nel muscolo cardiaco. CoQ10 è disponibile in due forme diverse: ubichinolo e ubichinone. L'Ubichinolo è la forma attiva antiossidante di CoQ10, e l'ubiquinone è la forma ossidata che è parzialmente convertita in Ubichinolo quando viene usata dal corpo umano.

Come il coenzima Q10 può aiutare a promuovere la salute del cuore

CoQ10 promuove la salute cardiaca e circolatoria sostenendo il funzionamento del muscolo cardiaco, mantenendo il normale stato ossidativo del colesterolo LDL e sostenendo la salute delle pareti dei vasi sanguigni.

Come prendere il coenzima Q10

CoQ10 è più facilmente assorbito quando preso con i pasti e in dosi divise. Il dosaggio più comune è tra 100 e 200 mg al giorno.

Coenzima Q10 Effetti collaterali

L'effetto collaterale più comune riportato CoQ10 è l'insonnia lieve, tuttavia sono stati segnalati alcuni casi di dolore addominale, eruzioni cutanee, vertigini, bruciore di stomaco, mal di testa e affaticamento. In generale, gli effetti negativi collaterali sono rari quando CoQ10 è preso in modo corretto.

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L-teanina

Qual è la L-teanina?

L-teanina è un aminoacido comunemente presente nel tè. È noto per i suoi effetti sul ritmo circadiano di una persona, noto anche come il ciclo sonno-veglia del corpo. È propagandato per la sua capacità di rilassare, migliorare e ringiovanire il corpo e la mente. È uno degli ingredienti attivi nel tè che è così benefico per la tua salute. Capita anche di essere l'origine dei sapori trovato in alta qualità e costosi tè verdi, con il prezzo del tè direttamente correlato al contenuto di L-teanina.

Come la L-teanina può aiutare a promuovere la salute del cuore

La L-teanina è uno dei motivi per cui il tè è stato a lungo venerato in Oriente per i suoi benefici per la salute. Ha benefici cardiaci e circolatori, oltre a qualità ringiovanenti e rilassanti che si traducono in uno stress ridotto sul cuore e arterie rilassate.

Come prendere L-teanina

dosi comuni di L-teanina sono 100 a 200 mg al giorno. Poiché la L-teanina è un amminoacido idrosolubile, non deve essere assunta con il cibo.

L-Teanina Effetti collaterali

Molto pochi effetti collaterali sono stati segnalati dal corretto uso di supplementi di L-teanina. In genere, gli effetti collaterali negativi sono derivati ​​da una reazione allergica, e includono sintomi gastrointestinali. Alcune persone possono provare mal di testa o vertigini.

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multivitaminici

Quali sono multivitaminici?

I multivitaminici sono integratori che comprendono una vasta gamma di vitamine e minerali essenziali progettati per promuovere la salute generale e integrare la dieta. Multivitaminico è un termine generico, quindi ci sono molti tipi diversi e diverse formule di multivitaminici sul mercato. Formule diverse possono essere adattate per supportare un particolare aspetto della salute o supportare la crescita e lo sviluppo. Gli esempi includono multivitaminici prenatali, multivitaminici adattati alle esigenze di uomini e donne e multivitaminici destinati al supporto della salute del cuore.

Come Multivitaminici contribuire a promuovere la salute del cuore

I multivitaminici forniscono i benefici per la salute di vitamine e minerali essenziali e aiutano a garantire che non si sviluppino carenze. Hanno anche benefici per la salute generali e benefici specifici per il cuore e il sistema cardiovascolare.

Come prendere multivitaminici

Multivitaminici dovrebbero essere prese prima dei pasti al giorno per i loro pieni benefici da realizzare. Multivitaminici tutti contengono formule diverse, e quindi diversi dosaggi di alcune vitamine e minerali, in modo da essere sicuri di seguire le istruzioni specifiche per il dosaggio.

Multivitaminico Effetti collaterali

Alcune persone possono provare effetti collaterali come diarrea lieve, nausea o mal di stomaco. Se questi effetti collaterali si verificano, prova a passare a un multivitaminico con una formula diversa per vedere che cosa funziona meglio per voi.

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Vitamine del complesso B

Quali sono B-Complex vitamine?

vitamine del complesso B includono tutte le note d'acqua essenziali vitamine solubili oltre a vitamina C. tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, piridossina, biotina, acido folico, e cobalamine sono le vitamine che sono inclusi in vitamina B-complesso. Ogni vitamina svolge un ruolo diverso nella vostra salute, e tutti insieme, hanno una interazione sinergica altamente benefico all'interno del corpo.

Tiamina (B1) è necessaria per trasformare gli alimenti in combustibile. Riboflavina (B2) ha lo stesso lavoro, ma anche per la lavorazione di aminoacidi e l'attivazione della vitamina B6 e acido folico. Niacina (B3) è necessaria per la lavorazione di alcol, la formazione di grasso dai carboidrati, e regolando il colesterolo. L'acido pantotenico (B5) è necessaria per il ciclo di energia di Krebs. Piridossina (B6) è necessaria per l'elaborazione di tutti gli aminoacidi, che sono i mattoni delle proteine. Biotina (B7) è un coenzima per il metabolismo dei grassi, proteine ​​e carboidrati. L'acido folico è necessario per la riparazione e la crescita delle cellule nel corpo. Infine, cobalamina (B12) è necessario per il sistema nervoso di funzionare come pure il processo di replicazione del DNA.

Come B-Complex vitamine contribuire a promuovere la salute del cuore

Il complesso della vitamina B è una varietà di vitamine che ha effetti sinergici positivi sulla salute del cuore, sulla salute cardiovascolare e sulla salute generale.

Come prendere B-Complex vitamine

Poiché la vitamina B-complesso è solubile in acqua, non deve essere preso con i pasti e può essere assunto in qualsiasi momento della giornata. Se il prodotto contiene vitamina C, così, prendere con un bicchiere d'acqua. Per estrarre i benefici per la salute di un supplemento di vitamina B-complesso, prendere ogni giorno come diretto.

Effetti vitamina lato B-Complex

Sono stati riportati alcuni effetti collaterali, come la diarrea, disturbi di stomaco e nausea. Anche se sono stati segnalati effetti collaterali, non sono comuni, se usato come diretto.

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Integratori di fibre

Quali sono integratori di fibre?

integratori di fibre integrare la dieta con fibre, sia solubili e insolubili. La fibra solubile è solubile in acqua e ha una consistenza simile alla gelatina. La fibra insolubile rimane relativamente intatta durante tutto il processo digestivo ed è solida. Le fibre solubili riducono il colesterolo e moderano i livelli di zucchero nel sangue, mentre le fibre insolubili migliorano la salute dell'apparato digerente aiutando a pulire l'intestino e migliorare i movimenti intestinali. Poiché le fibre puliscono l'intestino, aiutano anche a disintossicare il tuo corpo e a sostenere la salute del tuo sistema immunitario. Le fibre possono anche agire come batteri prebiotici e fertilizzanti nell'intestino.

In che modo i supplementi di fibre possono aiutare a promuovere la salute del cuore

Buccia di psillio bionda puòabbassare il colesterolo cattivo mentre aumenta il colesterolo buono, che è un fattore di rischio per la maggior parte delle malattie cardiache e cardiovascolari.

Come prendere integratori di fibre

Bere almeno otto once di acqua con un supplemento di fibra. Si può prendere un supplemento di fibra, con o senza cibo in ogni momento della giornata. Assicurarsi che si seguono le indicazioni del prodotto se non indicato diversamente da un medico.

Fiber Supplement Effetti collaterali

integratori di fibre possono produrre gas, gonfiore, dolore addominale o come effetto collaterale, se si scosse il sistema con fibra extra. Per evitare questi possibili effetti collaterali, introdurre un supplemento di fibra nella vostra dieta lentamente, con piccole dosi che conduce fino a dosi maggiori.

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Policosanol

Che cosa è Policosanol?

Policosanol è un composto di alcol liposolubile che è derivato dalla canna da zucchero cubana. Anche se non provengono da un impianto di zucchero, non è lo zucchero. Si effettivamente dal rivestimento esterno ceroso della canna da zucchero. Cuba programmi di ricerca medica mandato essere lanciato, e l'Istituto Cubano per la Ricerca sullo zucchero di canna derivati ​​(ICIDCA) è stata costituita.

Attraverso lo studio di canna da zucchero e tutte le sue proprietà, hanno scoperto policosanol. Studi hanno dimostrato che policosanol, quando prese lungo termine, abbassa il colesterolo LDL e contenuto totale di colesterolo nel sangue. Il principio attivo di policosanoli si chiama octacosanol, che contiene policosanol 60% di. In generale, ci sono stati studi 30 che sono giunti alla stessa conclusione. Sebbene il composto sia stato originariamente scoperto nella canna da zucchero, può anche essere trovato nel grano e nella cera d'api.

Come Policosanol può aiutare a promuovere la salute del cuore

Policosanol è un buon integratore per la salute del cuore grazie ai suoi effetti benefici sul colesterolo.

Come prendere Policosanol

Il dosaggio normale di policosanolo è 5 in mg 10 assunto due volte al giorno e la maggior parte delle persone non supera il mg di 20 al giorno. Policosanolo è liposolubile, il che significa che è meglio assorbito dai pasti.

Policosanol Effetti collaterali

Alcune persone hanno riferito effetti collaterali come eruzioni cutanee, arrossamento della pelle, vertigini, mal di stomaco, ecc Questi effetti collaterali non sono comuni. Se si dispone di un disturbo della coagulazione, policosanol può aumentare le vostre probabilità di sanguinamento.

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Estratto di tè verde

Che cosa è estratto di tè verde?

estratto di tè verde è fondamentalmente il tè verde sotto forma di integratore, sfruttato ai fini di integrare i polifenoli (altrimenti noto come antiossidanti) presenti nel tè verde. Uno dei polifenoli più benefici del tè verde è chiamato catechina. catechine del tè verde hanno dimostrato di beneficiare quasi tutti i principali organi del corpo umano. L'estratto di tè verde contiene anche caffeina, che può funzionare come alternativa al caffè. Ci sono opzioni decaffeinate per coloro che non cercano un ronzio.

Come l'estratto di tè verde può aiutare a promuovere la salute del cuore

Il tè verde è stato mostrato in uno studio aridurre il colesterolo LDL del 16%.

Come prendere estratto di tè verde

Se si prende un supplemento di estratto di tè verde che contiene caffeina, fare in modo di bere molta acqua con la dose. Per il dosaggio, seguire le istruzioni specifiche del vostro supplemento. Il supplemento può essere assunto con o senza cibo, ma tenendo con olio di pesce può contribuire a massimizzare i benefici per la salute.

Estratto di tè verde Effetti collaterali

effetti collaterali estratto di tè verde sono generalmente dovute al contenuto di caffeina, e possono comprendere diarrea, nervosismo, problemi di sonno, ecc Se siete sensibili alla caffeina si può provare un prodotto decaffeinato.

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Scritto da Top10Supps

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