Ad alto contenuto calorico Protein Shake Ricetta - Per aumento di peso

Ipercalorici Protein Shake Ricetta

Capi, ci sono Collegamenti affiliati in questo articolo, quindi se comprate qualcosa, otteniamo un taglio della vendita.

Fare uno di questi, non appena ti svegli la mattina e lo hanno prima colazione.

Sarò onesto con te, è difficile da smontare all'inizio e ci vuole un po 'per abituarsi, ma ne vale la pena se stai cercando di ottenere una massa solida.

Questo frullato è pieno di proteine, carboidrati, grassi, vitamine e altri nutrienti essenziali. Tutto il necessario per il bulking up!

Che cosa hai bisogno per questo ad alto contenuto calorico Agitare


Un buon miscelatore

2 Scoop di proteine ​​del siero (Io personalmente uso ON 100% Whey Gold Standard )

Vedi: Top 10 siero proteine ​​in polvere

  • 48g di proteine
  • 8g di carboidrati
  • 4g di Grassi

1 Cup (125 g) di farina d'avena (Quaker 1 minuti secco farina d'avena funziona meglio)

  • 332 Calorie
  • 6g di proteine
  • 28g di carboidrati
  • 3.6g di Grassi

cucchiai 4 (60 grammi) di burro di arachidi

  • 376 Calorie
  • 16g di proteine
  • 12.6g di carboidrati
  • 32g di Grassi

14oz (415 millilitri) di 2% (tappo blu) Latte

  • 219 Calorie
  • 16g di proteine
  • 22g di carboidrati
  • 10g di Grassi

Totale Conti Macro:

  • Calorie: 1187
  • Proteine: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Grassi: 49.6g

Come si può vedere questo frullato di proteine ​​non è uno scherzo, è un frullato di proteine ​​pesante progettato per aumentare la crescita muscolare e accelerare il recupero. Se sei un hard gainer e avendo difficoltà a mettere su muscoli e mangiare tonnellate di cibo, bere uno di questi un giorno e non solo avrete l'energia per allenamento più intenso, ma si, a sua volta crescerà un grande appetito.

Indicazioni:


passo 1: Unisci il latte, la farina d'avena e il burro di arachidi insieme per circa 30 secondi (utilizzo il mio blender con l'impostazione più alta)

2: Aggiungi nella 2 misurini di proteine ​​attraverso la parte superiore del miscelatore sua miscelazione

3: Frullare tutto questo per altri 30 secondi

4: Versare in una tazza e godere, o se si è in modalità bestia solo chug dritto fuori dal frullatore!

Opzionale: mettici del miele, per alcuni zuccheri naturali.

Questo è tutto, questo frullato aggiungerà un extra di calorie 1200 alla vostra dieta carica e vi aiuterà a guadagnare peso molto velocemente.

Alcuni consigli:


  • Se stai consumando elevate quantità di calorie e non ti alleni intensamente, ingrasserai!
  • Questa ricetta funziona con qualsiasi proteina del gusto, ma io consiglio il cioccolato.
  • Questo shake non è progettato per chi cerca di perdere peso.
  • Se vuoi saltare tutto questo, è possibile controllare la nostra lista dei migliori integratori aumento di peso.

Condividi questa ricetta

alto contenuto calorico-shake-graphic

Hai già votato per questo articolo.

Ultimo aggiornamento

Lascia un Commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito utilizza Akismet per ridurre lo spam. Scopri come vengono elaborati i dati dei tuoi commenti.

Rick Grimes

Scritto da Rick Grimes

Rick è un ex atleta D1 e un esperto di fitness con oltre 10 + anni nel settore della salute e del fitness. Dopo essersi laureato, si dedicò a fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca all'industria del bodybuilding. Quando non sta facendo ricerche su supps, puoi trovarlo su quora restituire alla comunità.