Best Mass Gainers in classifica per 2018 (Top marchi 10)

Come già sapete, la ricetta per un corpo forte e muscoloso ha due ingredienti principali: allenamento e nutrizione. Entrambi vanno di pari passo, ed entrambi sono assolutamente necessari per costruire il corpo che hai sempre sognato.

Ognuno ha i propri obiettivi quando si tratta di fitness. Alcuni stanno cercando di perdere peso, alcuni vogliono tonificare e costruire massa muscolare magra, e alcuni vogliono mettere su i muscoli il più possibile. Se siete in quest'ultima categoria, e cercando di aggiungere notevole massa muscolare al vostro corpo, siete arrivati ​​nel posto giusto!

Questa è la nostra lista ufficiale dei migliori gainer di massa sul mercato. Questi marchi 10 hanno il miglior feedback dagli utenti e le più alte recensioni online.

I migliori guadagni di massa 10 a confronto

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1. Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition Pro Gainer

Pro Gainer È uno dei migliori integratori di peso aggiuntivi disponibili oggi. Caricato con 60g di proteine, carboidrati 85g e vitamine e minerali 24, Pro Gainer è il perfetto allenamento post-allenamento per coloro che cercano la massa o come un semplice aumento di peso in polvere da utilizzare tra i pasti.

superiorità:

  • 60g proteine ​​di alta qualità per porzione
  • Carboidrati 85g
  • 24 diverse vitamine e minerali
  • 4g fibra alimentare
  • 650 calorie
  • Dimensione piccola porzione rispetto a molti prodotti simili
  • Realizzato da Optimum Nutrition, una delle migliori marche del settore
  • Facile e conveniente - non richiede un frullatore (utilizzare un BlenderBottle per facilitare la miscelazione)
  • Disponibile in sapori 3

Chi lo fa: Pro Gainer è fatta da Optimum Nutrition, uno dei più grandi nomi nel settore della nutrizione sportiva. Dal 1987, Optimum Nutrition, o ON in breve, è stato un leader nello sviluppo di prodotti altamente innovativi, a prezzi accessibili, ed efficaci. Nei loro 25 + anni nel settore, ON ha ricevuto molti premi prestigiosi, e ha sviluppato una reputazione per la produzione di alcune delle linee di prodotto di alta qualità, la maggior parte disponibili.

Ultima riga: Optimum Nutrition Pro Gainer è uno dei migliori costruttori di massa che i soldi possono acquistare. Fornisce tutto ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per guadagnare massa e nessuna inutile spazzatura. Pro Gainer è un integratore per l'aumento di peso semplice, pulito ed efficace.

Scomposizione completa:Optimum Pro Recensione Gainer Nutrizione

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2. GAINER MASS GAINER di Transparent Labs Protein

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Transparent Labs MASS GAINER è uno dei mass gainer di alta qualità attualmente sul mercato. Caricato con 53 grammi di 100% nutriti con erba Nuova Zelanda del siero di latte concentrato di proteine ​​(WPC80), 109 grammi di carboidrati provenienti da maltodestrina di tapioca organico, 6 Grammi di grassi sani, e 3 grammi di creatina monoidrata - Mass Gainer fornisce un valore enorme che completa il suo prezzo .

superiorità:

  • Calorie 750 per dose
  • 53 Grammi 100% nutriti con erba Nuova Zelanda del siero di latte concentrato di proteine
  • 100 grammi di carboidrati da Organic Tapioca maltodestrina (100 g)
  • Quasi 6 grammi MCT
  • 3 grammi di creatina monoidrato
  • 8 grammi di fibra
  • Naturalmente dolcificata con stevia & Monk frutta
  • Piena trasparenza Ingrediente
  • Salute Consapevole Mass Gainer

Chi lo fa:

Mass Gainer è fatta da Labs trasparenti, la più rapida crescita nuova società fondata nel supplemento 2015. Trasparente Labs è noto per il loro premio e integratori allenamento efficaci come preserie MASSA, LEAN, STIM-FREE, BCAA glutammina, creatina e HMB - Tutti i pf che forniscono dosi cliniche complete e trasparenza% etichetta 100.

Ultima riga: MASS GAINER di Transparent Labs utilizza ingredienti di qualità superiore rispetto al resto dei gainer di massa del settore e garantisce la massima trasparenza delle etichette. L'uso di ingredienti premium crea la necessità di un prezzo leggermente superiore alla norma di mercato, ma siamo fiduciosi che MASS GAINER può aiutarti nel tuo viaggio di guadagno di peso, per pochi dollari in più.

Scomposizione completa:ProteinSeries Mass Gainer Review

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3. True Massa 1200 BSN

BSN-vera-mass-1200

BSN True Mass 1200 è uno dei migliori supplementi di guadagno di peso disponibili. Con 50g di proteine ​​di alta qualità, 222g di carboidrati, e molto di più, True Mass è un prodotto tutto intorno.

superiorità:

  • 50g proteine ​​di alta qualità per porzione
  • Carboidrati 222g
  • 23g Aminoacidi essenziali
  • 12g BCAA
  • 16g fibra alimentare
  • calorie 1220
  • Aggiunte vitamine e minderali
  • Aggiunta glutamina
  • Ragionevolmente basso zucchero (16g per porzione)
  • Piccole porzioni
  • Facile da miscelare
  • Disponibili i sapori 3

Chi lo fa: True Mass 1200 è fatta da BSN, una delle aziende più grandi e migliori nel settore degli integratori. Per molti anni, BSN è stato un pioniere del settore, lo sviluppo di prodotti efficaci e innovativi per pesi e atleti. Hanno ricevuto molti premi, e hanno milioni di clienti fedeli.

Ultima riga: True Mass 1200 è uno dei migliori weight gainer disponibili e anche uno dei migliori assaggi: se leggi le recensioni di gainer di massa, vedrai che alla maggior parte delle persone piace il gusto di questo integratore. La vera massa rende un semplice e gustoso shake che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness fornendo tutti i nutrienti necessari per i guadagni di massa muscolare magra.

Scomposizione completa:BSN True Mass 1200 Review

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4. Guadagni reali di nutrizione universale

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Utili reali, fatto da Universal Nutrition, è uno dei migliori costruttori di massa sul mercato. Progettato per le persone attive che cercano di accumulare più massa possibile, Real Gains ha tutto ciò di cui hai bisogno per costruire il corpo dei tuoi sogni - basta aggiungere esercizio fisico, alimentazione e dedizione adeguate!

superiorità:

  • Proteine ​​per porzione 52g
  • Carboidrati 87g
  • 610 calorie
  • Solo zucchero 5g
  • 5g fibra alimentare
  • Include grassi sani come MCT, oli di semi di lino e altro ancora
  • Molto conveniente
  • Semplice ed efficace
  • Piccole porzioni
  • Miscele facilmente

Chi lo fa: Gli utili reali è fatta da Universal Nutrition, una società che è diventato un nome familiare nella comunità di fitness. Per molti anni, Universal Nutrition ha contribuito a definire lo standard per la qualità in un settore in continua evoluzione. Oggi, essi producono una grande linea di integratori altamente efficaci per soddisfare le esigenze di una vasta gamma di clienti.

Ultima riga: Universal Nutrition Real Gains è un ottimo guadagno di peso. È una formula semplice e conveniente che ti dà tutta la nutrizione necessaria per aiutarti ad aumentare peso e muscoli, e non contiene nulla di inutile o di riempitivi. Se stai cercando un integratore di massa efficace e realistico, Real Gains è un'ottima scelta.

Scomposizione completa: Universal Nutrition reale Utili Recensione

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5. Dymatize Super Mass Gainer

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Super Mass Gainer è un buon integratore di aumento di peso prodotto da Dymatize Nutrition. Combina proteine ​​di alta qualità con aminoacidi aggiunti, creatina, carboidrati, glutammina e altro ancora.

superiorità:

  • Proteine ​​per porzione 52g
  • Carboidrati 252g
  • 19g zucchero
  • Miscela di amminoacidi 2g (glutammina, peptidi di glutammina, l-leucina, l-isoleucina, l-valina e zytrix)
  • 1280 calorie
  • Disponibile in vaniglia e cioccolato

Chi lo fa: Super Mass Gainer è fatta da Dymatize Nutrition, un grande produttore di scala integratori fitness. Dal 1994, Dymatize ha cercato di sviluppare prodotti all'avanguardia che aiutano i loro clienti a raggiungere - e superare - i loro obiettivi di fitness.

Ultima riga: Dymatize Super Mass Gainer è uno dei migliori gainer sul mercato. Fornisce un'enorme dose di carboidrati e proteine, che aiutano a raggiungere gli obiettivi calorici giornalieri. La sua complessa miscela di carboidrati può aiutarti a darti energia per la tua giornata.

Scomposizione completa: Dymatize Super Mass Gainer recensione

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6. Massima nutrizione ottimale

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Serious Mass è uno dei migliori integratori proteici per la crescita di peso disponibile. Prodotto da Optimum Nutrition, questo prodotto fornisce un'enorme dose di calorie, proteine, carboidrati e altro per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di aumento di peso. È una buona scelta, anche se le grandi dimensioni della porzione e il prezzo più alto del solito sono al ribasso.

superiorità:

  • Proteine ​​per porzione 50g
  • 1,250 calorie
  • Carboidrati 252g
  • Creatina e glutammina aggiunto
  • Vitamine e minerali
  • Un modo semplice per consumare una tonnellata di calorie, proteine ​​e altro
  • Aiuta aumento di peso
  • Disponibile in 4 gustosi sapori

Chi lo fa: Mass grave è fatta da Optimum Nutrition, una delle aziende di integratori più diffuso al mondo. Meglio conosciuto per la loro linea Gold Standard di prodotti, Optimum Nutrition è un leader del settore in quanto formati in 1987. Oggi, non si può andare lontano in un negozio di palestra o integratore senza vedere un prodotto ON, e l'azienda ha ricevuto numerosi premi e riconoscimenti per i loro prodotti di alta qualità.

Bottom line: Nel complesso, Serious Mass è uno dei migliori integratori per l'aumento di peso perché fornisce una grande dose di nutrienti necessari per i guadagni di massa muscolare. È una buona scelta, anche se le grandi dimensioni della porzione e il prezzo più alto del solito sono al ribasso.

Scomposizione completa: Optimum Nutrition Serious Mass Recensione

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7. La migliore messa isopura della natura

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Isopure massa è un integratore di massa semplice e di alta qualità realizzato da Nature's Best. Combina 53g di proteine ​​di alta qualità con carboidrati, fibre, BCAA, glutammina e altro ancora. Senza grassi trans, lattosio o zucchero eccessivo, questo è un prodotto pulito e semplice per aiutarti a guadagnare peso.

superiorità:

  • Proteine ​​per porzione 53g
  • 600 calorie
  • Carboidrati 86g
  • Fibra 4g
  • Aggiunte vitamine e minerali (vitamina A, C, E, B6, B12, calcio, ferro, zinco e molti altri.
  • Solo 3g di zucchero
  • Affordable
  • Abbastanza piccola porzione
  • Privo di lattosio e grassi trans
  • Buona BCAA compongono
  • Aiuta a un aumento di peso

Chi lo fa: Up Your Messa è fatta da MHP, altrimenti noto come Massimo Human Performance. Dal 1997, MHP è stata dedicata a stabilire nuovi standard nel settore della nutrizione sportiva, attraverso lo sviluppo e la produzione di alta qualità, innovativi e integratori efficaci.

Ultima riga: La migliore massa isopura della natura è un semplice ma molto efficace guadagno di massa. Non contiene lattosio, che lo rende un buon prodotto per coloro che sono intolleranti al lattosio. La sua formula semplice copre tutte le basi, senza riempitivi inutili.

Scomposizione completa: La migliore recensione della massa isopica della natura

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8. MHP Up Your Mass

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Up Your Mass è un supplemento proteico a base di proteine ​​da guadagno di massa ottenuto da MHP. Combinando grandi quantità di proteine, carboidrati, BCAA, vitamine e altro ancora, Up your Mass aiuta a dare al tuo corpo ciò di cui ha bisogno per aumentare il peso.

superiorità:

  • Proteine ​​per porzione 46g
  • 510 calorie
  • Carboidrati 58g
  • 5g fibra alimentare
  • Solo zucchero 1.5g
  • Vitamine e minerali
  • Aggiunto lipidi e acidi grassi essenziali

Chi lo fa: Up Your Messa è fatta da MHP, altrimenti noto come Massimo Human Performance. Dal 1997, MHP è stata dedicata a stabilire nuovi standard nel settore della nutrizione sportiva, attraverso lo sviluppo e la produzione di alta qualità, innovativi e integratori efficaci.

Ultima riga: Nel complesso, MHP Up Your Mass è un buon gainer. Copre tutte le basi e fornisce un modo semplice per aumentare l'assunzione giornaliera di proteine, calorie e sostanze nutritive. Detto questo, ci sono opzioni più economiche là fuori, e il fatto che Up Your Mass utilizzi proteine ​​isolate di soia come fonte di proteine ​​primarie potrebbe essere un aspetto negativo per alcuni.

Scomposizione completa: MHP Up Your Messa Recensione

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9. Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass

Arnold-Schwarzenegger-serie-Ferro-Mass

Arnold Schwarzenegger serie Mass Ferro è un costruttore di massa superiore fatto da MusclePharm. Combinando una grande quantità di proteine, BCAA, calorie di qualità e nessun filler. Progettato come parte della serie Arnold Schwarzenegger da MusclePharm, IronMass è un popolarissimo mass gainer.

superiorità:

  • Proteine ​​per porzione 40g
  • Carboidrati 34g
  • 485 calorie
  • Piccole porzioni
  • Complesso la crescita anabolizzante di creatina e BCAA nitrati
  • Complesso enzima digestivo
  • Alto numero di calorie per grammo

Chi lo fa: Messa ferro è fatta da MusclePharm, una delle più grandi aziende del settore supplemento sportivo. Questo prodotto fa parte della serie Arnold Schwarzenegger di MP, che si compone di prodotti approvati dal leggendario culturista-gir-politico.

Ultima riga: La massa di ferro è un buon costruttore di massa. Le sue piccole dimensioni sono un grande vantaggio, anche se alcune persone vorranno assumere più porzioni al giorno per raggiungere i loro obiettivi.

Scomposizione completa: Arnold Iron Mass Review

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10. CytoSport Monster Milk

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CytoSport Mostro Latte è una polvere proteica miscelato che è anche utile per aumentare la massa. Confezionato con 50g di proteine ​​facilmente digeribili, Mostro latte fornisce un modo semplice per soddisfare le esigenze proteico giornaliero. Con solo calorie 280 e 12g di carboidrati, questo prodotto non vi aiuterà a guadagnare molto peso tanto quanto alcuni dei nostri principali raccomandazioni, ma è un ottimo modo per integrare l'assunzione di proteine.

superiorità:

  • Proteine ​​per porzione 50g
  • 320 calorie
  • Aggiunto BCAA
  • Aggiunto lipidi e acidi grassi
  • Aminogeno, che è un sistema enzimatico polipeptidico bioattivo.
  • Piccole porzioni

Chi lo fa: Mostro Il latte è fatta da CytoSport, un produttore di supplemento di medie dimensioni fondata nel 1997. Meglio conosciuto per i loro frullati di proteine ​​Muscle Milk pre-made e polveri, CytoSport ora produce una vasta gamma di integratori per il fitness.

Ultima riga: Monster Milk è più una polvere proteica che un costruttore di massa. Tuttavia, se sei già in grado di soddisfare i tuoi obiettivi di assunzione calorica e hai solo bisogno di più proteine, Monster Milk è un'ottima scelta. L'ampia varietà di fonti di proteine ​​utilizzate in questo prodotto lo rendono una scelta eccellente per coloro che cercano di diversificare le loro fonti proteiche.

Scomposizione completa: CytoSport Mostro Milk recensione

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Bonus: Vitol russo Orso 5000

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Vitol russo Orso 5000 è un grande supplemento di guadagno di peso. La sua enorme quantità di servizio è un inconveniente per alcune persone, ma per coloro che cercano la maggior parte delle calorie e proteine ​​possibili, questo potrebbe essere il miglior aumento di peso per voi.

superiorità:

  • 184g proteine ​​per porzione - sì, avete letto bene
  • 2600 calorie a porzione
  • carboidrati per porzione 391g
  • 46g trigliceridi a catena media
  • Enorme quantità di proteine ​​e calorie in un unico prodotto
  • Anabolizzanti composti aggiunti come yohimbe, boro e altro
  • Vitamine e minerali

Chi lo fa: Orso russo 5000 è fatta da Vitol, un produttore di integratori naturali e prodotti bodybuilding. In attività da oltre 37 anni, Vitol è uscito con un sacco di buoni prodotti e ha molti fan fedeli.

Ultima riga: Orso russo 5000 è un buon ingrassatore se stai cercando il maggior numero possibile di calorie e proteine. Detto questo, l'enorme porzione è un po 'esagerata. Molte persone usano questo prodotto e prendono una porzione ½ o addirittura una porzione di ¼, che è probabilmente il modo migliore per usarlo a meno che non siate in un ciclo di carica molto aggressivo.

Scomposizione completa: Vitol russo Orso 5000 recensione

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Guida di Mass Gainer

Se hai trovato questo articolo, è probabile lecito ritenere che si sa cosa si sta facendo in palestra. Se non siete esperti di sollevamento pesi, il check-out di Bodybuilding.com peso principianti guida di formazione. Se sei un atleta esperto, questa è la guida per voi. Se avete già la vostra routine di formazione in atto, è il momento di lavorare su l'altra metà dell'equazione - è il momento di parlare di nutrizione!

Che cosa è un Gainer Messa?

In questa guida, siamo qui per parlare di peso supplementi di guadagno - altrimenti noti come costruttori di massa o gainers massa. Questi integratori confezione un enorme quantità di proteine, carboidrati, calorie, vitamine e altre sostanze nutritive in una comoda, pacchetto di facile.

Essi sono essenziali quando si sta cercando di aumentare la massa, e sono molto utili per una varietà di atleti, sollevatori di pesi e gente comune. Se hai lavorato duramente, ma non vedere i risultati giusti, e vi state chiedendo come aumentare la massa muscolare più veloce, l'aggiunta di un supplemento di guadagno di massa per la vostra dieta potrebbe essere proprio la chiave del vostro successo.

Quando pensate per la prima volta al termine "aumento di peso", è probabile che alcuni cibi vengano in mente; ciambelle, patatine, torte, gelati, cheeseburger ... la lista continua. Ma questi alimenti sono ciò che gli esperti chiamano calorie vuote. Mangiare questi alimenti può aiutarti ad aumentare di peso, ma sarà grasso 99%.

Se stai leggendo questo, non sei interessato a ingrassare - ti interessa guadagnare massa muscolare! Questo è dove gli integratori di aumento di peso possono tornare utili. Questi prodotti forniscono un'enorme dose di proteine, carboidrati, grassi sani, fibre, vitamine e altro in un unico pacchetto. Generalmente, vengono in polvere, quindi puoi semplicemente mescolarli in acqua, latte o gettarli in una scossa.

Ora, tenete a mente che salgono di peso sono destinate ad essere usato in combinazione con allenamento pesante. Se si prende uno di questi prodotti, si aumenta di peso - ma sarà solo grasso se non si esercita. Se ci si allena regolarmente, aggiungendo un gainer di massa per la vostra routine supplemento sarà sicuramente aiuterà a mettere su muscoli in più - ma non aspettatevi risultati senza fatica, troppo!

Usi e vantaggi di Mass Gainers

I gainer sono prodotti in polvere che contengono molte calorie, carboidrati, proteine ​​e vitamine / minerali. Alcuni usi primari per i gainer includono:

  • Aumento di peso: Ok, questo è ovvio, ma è l'uso principale di questi prodotti. I rilevatori di peso sono progettati per fornire una grande quantità di macro e micronutrienti, in un modo conveniente. Mentre molti si sforzano per il peso spento, altri hanno obiettivi da mettere su peso. E in alcuni casi, questo è più difficile di quanto tu possa pensare! Ci vuole intorno 3,500 calorie per guadagnare un chiloe quella cifra si riferisce al numero di calorie sopra le tue esigenze di energia quotidiana.
  • Guadagno muscolare: Costruire muscoli è un duro lavoro. Richiede uno sforzo serio in palestra, e anche a assunzione nutrizionale solida. Un'adeguata assunzione di proteine ​​è essenziale per il guadagno di massa, con a recente studio di meta-analisi mostrando che consumare fino a .73g di proteine ​​per libbra di peso corporeo era ideale per il guadagno di massa. Questo si traduce in circa 130g di proteine ​​per una persona 180lb, che può essere difficile ottenere attraverso i cibi interi da soli. Mentre le proteine ​​vengono sempre considerate come "i nutrienti dei muscoli", i carboidrati sono anche essenziali a causa di il loro ruolo nella produzione e conservazione del glicogeno. I gainer di massa forniscono un'enorme quantità di proteine ​​e carboidrati, che possono potenzialmente aiutare con la crescita muscolare (se combinati con l'allenamento della forza).
  • Controllo del peso: Alcune persone usano i gainer di massa per non aumentare di peso in sé, ma per mantenere il loro peso attuale. Le persone amano gli atleti di resistenza, che a volte possono avere enormi bisogni calorici giornalieri, può beneficiare della comodità di questi supplementi.
  • Recupero: Alcuni weight gainer sono utili da usare dopo un duro allenamento. L'alto contenuto di carboidrati aiuta a ripristinare i livelli di glicogeno, mentre il contenuto proteico aiuta a stimolare il recupero e la crescita muscolare. Anche la L-glutammina, un'altra aggiunta comune nei weight gainer, può essere aiutare con il recupero post-allenamento.

I gainer sono utili per alcune persone, se usati in combinazione con una dieta sana e una routine di esercizio regolare. Detto questo, possono anche portare al guadagno di grasso e ad altri effetti negativi se usati impropriamente.

Chi può trarre beneficio dal prendere un Gainer di massa?

Molte persone possono trarre beneficio dall'acquisizione di peso, ma qui ci sono alcuni dei gruppi che possono trarre il massimo vantaggio:

  • Sollevatori di pesi / Culturisti -Sollevatori di pesi che stanno cercando di impaccare la massa muscolare e fare guadagni gravi possono trarre grande vantaggio dall'aggiungere integratori di costruzione di massa per la loro dieta. I buoni gainer conterranno alte dosi di proteine, carboidrati, amminoacidi e quasi tutto il necessario per ottenere guadagni di massa. Soprattutto durante le fasi di "bulking", questi integratori sono ottimi. Quando hai il compito di consumare 3,000 + calorie e 100 + grammi di proteine ​​al giorno, è molto utile avere un unico prodotto in grado di soddisfare una buona parte di questi requisiti in un unico pacchetto.
  • Le persone con metabolismo veloce - Se si dispone di un metabolismo veloce, si possono trovare difficoltà ad aumentare di peso o anche mantenere il proprio peso. Ci vuole intorno 3500 calorie per guadagnare una libbra - E questo è 3500 calorie sopra le calorie necessarie al giorno. Se si dispone di un metabolismo veloce, quel numero può essere anche più alto. Se stai lottando per aumentare di peso, o se hai lavorato duramente in palestra ma non riesci a fare il pieno di muscoli, prendi in considerazione l'aggiunta di un integratore di massa. Questi prodotti forniscono un modo semplice e conveniente per aumentare notevolmente l'apporto calorico giornaliero, senza dover mangiare cibo costantemente per tutto il giorno.
  • Atleti -La maggior parte degli sport richiede che tu sia almeno un po 'muscoloso. Molti atleti possono trarre beneficio dalle quantità elevate di proteine ​​in coloro che accumulano massa. Non solo, ma la quantità di calorie che i gainer di massa contengono può fornire una buona quantità di energia per farti attraversare il gioco. Ad esempio, i ragazzi del marchio di abbigliamento da rugby - Rugby Warfare Dite che i gainer di massa sono uno degli integratori più popolari che i giocatori di rugby usano a causa del loro alto contenuto di proteine ​​e calorie.
  • Uomini e donne -Sia gli uomini che le donne possono beneficiare di supplementi di aumento di peso. I weight gainers più efficaci forniranno una buona spinta alle calorie, senza andare oltre le vette. Generalmente, gli uomini hanno bisogno di più calorie rispetto alle donnecosì molte donne saranno in grado di guadagnare peso senza l'aiuto di integratori, ma alcune donne hanno ancora bisogno di quella spinta in più. Gli uomini che sono attivi richiedono molte calorie per aumentare di peso e molto proteine ​​al fine di aumentare la massa muscolare. Pertanto, un gainer di massa di alta qualità conterrà una maggiore quantità di calorie e proteine ​​rispetto ai prodotti progettati per le donne.

Ci sono effetti collaterali di Gainers di massa?

Come con qualsiasi integratore, è necessario conoscere qualsiasi potenziale effetto collaterale prima di iniziare a prendere un prodotto. Quando si tratta di weight gainers, gli effetti collaterali sono generalmente lievi. Alcuni includono: reazioni allergiche agli ingredienti, peso eccessivo e aumento di grasso e potenziali danni al fegato a causa di elevate quantità di ingredienti e proteine.

Un problema comune è guadagno di grasso. Poiché questi prodotti sono caricati con le calorie, possono portare a guadagni di malsano peso, se non si esercita abbastanza durante il loro utilizzo. Questi integratori sono progettati per aiutare a guadagnare peso e muscoli - ma se non si allenano abbastanza, ti basta guadagnare grasso.

ottenere troppe calorie da qualsiasi fonte porterà ad un aumento di grasso. Per poter beneficiare di prendere un gainer peso, è necessario essere un duro allenamento e bruciare calorie. In altre parole, non aspettatevi di vedere guadagni muscolari senza il duro lavoro, non importa ciò che gli integratori si prende!

Come sempre, si consiglia di parlare con il proprio medico prima di prendere qualsiasi integratori presenti su questo sito.

Come prendere un Gainer Messa e quando

Per molte persone, questi supplementi sono semplicemente un modo per aggiungere più calorie e sostanze nutritive per la vostra dieta quotidiana. Possono essere prese in praticamente qualsiasi punto durante il giorno, come un modo semplice per aumentare l'assunzione di cibo.

Ora, tenere a mente che ci sono diversi tipi di questi supplementi là fuori. Come sempre, è necessario seguire le istruzioni riportate sulla confezione del prodotto del supplemento che si sta utilizzando. Non superare la dose consigliata, se non diversamente consigliato da un medico.

Per ottenere i migliori risultati, ti consigliamo di tempo il vostro consumo di salgono di peso intorno ai vostri pasti. Dal momento che si otterrà un sacco di calorie e nutrienti dai vostri pasti regolari, si dovrebbe aggiungere supplementi tra i pasti. In questo modo, sarete in grado di aumentare il consumo senza sentirsi troppo pieno o gonfio, e avrete un flusso costante di calorie per fornire energia per il vostro giorno.

Inoltre, gainers massa sono grandi per prendere subito dopo l'allenamento. Dopo l'esercizio intenso, il vostro corpo desidera ardentemente proteine ​​e carboidrati. Se non si dà quello che brama, il tuo corpo può entrare in un stato catabolico, Che può negare i vostri sforzi in palestra e ti lascia una sensazione letargico, dolorante, e stanco.

Per evitare il catabolismo, si dovrebbe consumare immediatamente un integratore di frullato di proteine ​​o costruttore di massa dopo il lavoro fuori. Per comodità, molte persone amano utilizzare un BlenderBottle per mantenere un frullato con loro quando vanno in palestra. Questi piccolo pratico dispositivi contengono una palla agitatore che aiuta a mantenere il vostro shake mescolati e di pronta beva.

Molte persone anche prendere un gainer di massa prima di coricarsi, per aiutare a mantenere il loro corpo alimentati con proteine. Ciò può essere utile per alcuni, ma di tenere presente che, a causa dell'elevato livello di calorie in alcuni di questi prodotti, prendendo una dose prima di coricarsi potrebbe comportare un certo guadagno grasso. Per evitare il catabolismo di notte, una polvere proteica standard è di solito una scelta migliore.

Leggere l'etichetta!

Prima di prendere qualsiasi integratori, assicuratevi di leggere le istruzioni che il produttore ha posto sull'etichetta. Questo è un passo molto importante.

Vai a: Top 10 Shaker Bottiglie e Mixer

Cosa cercare in un buon Gainer di massa

Ci sono un sacco di opzioni là fuori quando si tratta di scegliere un supplemento di costruzione di massa. Qui di seguito, troverete una lista dei migliori gainers massa sul mercato, ma prima di entrare in questo, diamo un'occhiata ad alcuni dei fattori da considerare quando si sceglie un supplemento.

  • ingredienti - Prendere uno sguardo da vicino gli ingredienti di tutti i prodotti che si sta valutando. Quali sono i vantaggi, e quanto? Quante calorie per porzione, quante proteine, quanti carboidrati? Tenete a mente come si possono trarre beneficio dagli ingredienti inclusi, e in che modo il prodotto raggrupparsi con altri integratori che lei assume.
  • Reputazione del marchio - È il produttore ben noto e affidabile? Hanno una buona reputazione per la fabbricazione di prodotti di qualità? Tutti i prodotti presenti in questa lista qui sotto sono fatti da aziende rispettabili, ma se siete in cerca altrove essere sicuri di fare la vostra ricerca prima di acquistare qualsiasi cosa.
  • Rapporto qualità-prezzo - Ti consigliamo di prendere in considerazione il prezzo per porzione delle vostre varie opzioni. Calcola sempre il costo in base a singole porzioni, invece di solo il costo del pacchetto globale. Inoltre, tenete a mente che salgono di peso a buon mercato probabilmente non essere così alta qualità come quelli più costosi, quindi non sei necessariamente cercare il prodotto a prezzi più bassi.
  • Gusto / sapore - Salgono massa di solito hanno abbastanza grandi porzioni, quindi è importante trovare un prodotto che ha un buon sapore. E 'difficile sapere se ti piace il sapore senza provarlo, ma è in grado di leggere le recensioni di massa gainer per avere un'idea. Inoltre - la nostra top raccomandato tutti i prodotti di gran gusto, quindi questo è un buon punto di partenza

Considerazioni finali

Ora che ne sai di più sui mass gainers, dovresti essere pronto a prendere una decisione istruita su quale prodotto di questo elenco sarebbe giusto per te. I nostri migliori consigli 3 saranno le migliori opzioni per la maggior parte delle persone, ma qualsiasi prodotto in questa lista sarebbe una buona scelta, a seconda delle esigenze.

Rick Grimes

Scritto da Rick Grimes

Rick è un ex atleta D1 e un esperto di fitness con oltre 10 + anni nel settore della salute e del fitness. Dopo essersi laureato, si dedicò a fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca all'industria del bodybuilding. Quando non sta facendo ricerche su supps, puoi trovarlo su quora restituire alla comunità.